Дорогие читатели, мы понимаем, что вам сейчас может быть непросто. Здесь вы можете анонимно поделиться чувствами или задать свой вопрос ⏪

Наши специалисты развернуто вам ответят: без осуждений и негатива.

Чтобы помочь самому себе с помощью техник, заботливо собранных нашими психологами — переходите по ссылке.

Мы — рядом 🕊️💙

Весна — самое время для того, чтобы начать жить по-новому 🌸

Не откладывайте свои изменения, начните радоваться каждому дню: до конца мая у вас есть возможность пройти 3 сессии с психологом DoTherapy (или психологами) за 3000₽

Переходите на сайт и выбирайте своего специалиста ❤️

Сегодня 1 апреля, но шутки в сторону! 🤪

Если мы можем посмеяться над собой — это бывает не только здорово и приятно, но и очень важно для нашего психологического благополучия.

С юмором мы честнее смотрим на свои неудачи и спокойнее — на наши недостатки, можем принять себя полностью и совершенствоваться без удушающей самокритики.

Мы предлагаем вам сегодня пройти такую мини-игру самопринятия: в терапии вы можете предстать в любом состоянии, каким бы оно ни было — и это нормально. В том числе и в таком, которое вам выпало на обложке.

Делитесь, а какой клиент вы?👇

😵‍💫 В чем может быть причина того, что клиент хочет сменить работу? В какую сторону идти, чтобы ему помочь?

Рассказывает Валерия Кузнецова — телесно-ориентированный и арт-терапевт, эксперт DoTherapy

#dot_вопрос_психологу #dot_эксперты

Коллеги, мы объявляем субботний психологический нетворкинг 💭

Ни для кого не секрет, что далеко не всю необходимую информацию получается найти в интернете. Демо-сессий почти нет, структурированной информации по работе в разных модальностях — тоже, и таких пробелов — огромное количество!

Так как DoTherapy — проект Московского института психоанализа, возможно, мы сможем вам чем-то помочь 😏

Пишите в комментариях, какой информации вам, как психологу, не хватает? Что бы вы хотели узнавать, читая соцсети?

К выгоранию нельзя относиться несерьёзно, однако это наша реальность 😓

Так много мифов вокруг этой темы, так часто люди недооценивают своё состояние, а потом раз — и никаких эмоциональных ресурсов не осталось. Ни на работу, ни на личную жизнь, ни на развлечения.

Когда вы сгораете дотла, обратный путь в ресурсное состояние может занять много времени. Начните заботиться о себе на ранних этапах выгорания:

🔘Читайте нашу статью о том, как побороть выгорание на работе.
🔘Воспользуйтесь «Весенним абонементом» — получите 3 сессии с психологом за 3000₽, чтобы детально проработать вашу проблему в личной терапии.

Пишите в комментариях, какой миф вы слышали чаще всего?😕

#dot_эмоции

😵‍💫 Встречались ли вам клиенты, находящиеся в состоянии измененного сознания во время сессии?

С одним из наших коллег это произошло совсем недавно, и далеко не каждый специалист сразу сориентируется, что с этим делать.

Итак, продолжаем рубрику #dot_разбор_кейсов:

💌 «Активно работаем с клиентом уже 5 недель. На последней онлайн-сессии я случайно заметила уже ближе к концу, что он пьет пиво, очень разозлилась из-за этого. Как будто на свою глупость, наверное. Я заметила еще в начале сессии что он какой-то особенно веселый, но не спрашвала почему. Да и потом уже поняла, что и не знаю в общем то как реагировать. Как лучше поступить в такой ситуации?»

💭 Ответ арт-терапевта, телесно-ориентированного терапевта, эксперта DoTherapy Валерии Кузнецовой — выше 👆🏼

#dot_эксперты

Как обратить внимание клиента на то, что он избегает? Указать на противоречия? 🤥

Используйте технику конфронтации, чтобы противостоять защитным механизмам и иррациональным представлениям клиента.

Кажется слишком враждебным инструментом? Боитесь навредить? Помните, с чем вы боритесь — не с самим клиентом, а его невротическими манёврами, которые не осознаются и начинают мешать, когда долго не подвергаясь изменениям.

Конфронтация состоит из двух частей:

1️⃣сообщает о каком-то аспекте поведения или сказанного,
2️⃣ начинается с «но» и указывает на несоответствие с первой частью.

🗣«С одной стороны, вы говорите..., но с другой стороны...», — вот как звучит классика конфронтации. В такой безоценочной формулировке мы помогаем клиенту осознать противоречие — между двумя чувствами, между словами и делом, фантазией и реальностью.

Разберём на примере! Акцент на противоречии между словами и поведением:

Консультант: «В начале беседы вы жаловались, что партнёр часто выводит вас на ссоры. Но только что вы рассказали о паре ситуаций, в которых сами выступили инициатором конфликтов, а партнёр не только не обвинял вас, но и предпринимал шаги для примирения. Что думаете по этому поводу?»

🎁Лайфхак: чтобы смягчить вызов, задайте вопрос сразу после конфронтации — это призывает к совместному рассмотрению фактов.

А здесь мы подмечаем несоответствие между образом и интерпретацией:

Клиент: «Я был ленивым всегда. В детстве, когда меня оставляли дома одного, мне говорили, чтобы я играл. Игрушек у меня много было, но я ни пальцем не притрагивался к ним — это родителей очень удивляло»

Консультант: «То есть в пример собственной лени вы описали драматичный образ ребёнка, оставленного в одиночестве?»

Делитесь, применяете или избегаете технику конфронтации в своей практике? 🙃

#dot_техники

Беременность — это особенный, и в то же время довольно эмоционально сложный период в жизни женщины🤰

И нередко к психологу представители женского пола обращаются именно в этот жизненный этап.

Предлагаем вам прочитать статью в нашем блоге, чтобы лучше понять, с какими проблемами сталкиваются женщины в период беременности, и как им с этим помочь ⏪