🌸 Как перестать искать изъяны в партнёре и дать себе шанс на отношения

Страх близости не всегда выглядит как избегание, он также часто маскируется под требовательность и постоянный поиск несовершенств в другом человеке.

В новом выпуске «Все нормально» психолог Точки Опоры Наталья Ионова объясняет:

💞 почему придирчивость может быть защитной реакцией на страх отвержения
💞 как детско-родительские отношения формируют ожидание оценки и критики
💞 чем отличается реальная несовместимость от тревожных фантазий
💞 как перестать проверять партнёра и начать узнавать его по-настоящему

Читайте разбор истории Софьи по ссылке на 💞 Inpsycho Media и делитесь впечатлениями в комментариях 💞

#всенормально_опора

👁️ Кейс недели

26-летний Андрей обратился за помощью из-за нарастающей тревоги о будущем и ощущении, что его жизнь «в любой момент может рухнуть».

После вуза он получил первую работу, но вместо уверенности столкнулся с постоянными изменениями в компании, слухами о сокращениях, сравнивает себя с ровесниками и всё чаще просыпается с мыслью: «Я не справляюсь».

Будущее кажется туманным и опасным, а чувство контроля почти исчезло.

⛓️‍💥 Как вы думаете, что помогает вернуть опору в таких ситуациях и снизить страх перед будущим?

Ставьте ❤️ — скоро расскажем, как строилась работа с этим кейсом.

❤️ Мастер-класс по психоанализу с Лявасом Коварскисом

Точка Опоры открывает серию международных мастер-классов и первым нашим экспертом станет Лявас Коварскис. Всемирно известный психоаналитик раскроет секреты своего опыта и практики на онлайн мастер-классе.

❤️ Когда: 6 декабря и 17 января
❤️ Формат: групповая супервизия
❤️ Отбор кейсов по результатам анкеты

Лявас Коварскис — всемирно известный психоаналитик, доктор медицины, врач-психиатр, член Международной психоаналитической ассоциации (IPA), член Финского психоаналитического общества и основатель нового подхода в психоанализе и психоаналитической психотерапии NewPsy.

В рамках мастер-классов вы:
❤️ увидите работу психоаналитика международного уровня
❤️ разберёте кейс вместе с опытным супервизором
❤️ получите доступ к действующему психодинамическому подходу NewPsy
❤️ сможете задать вопросы и обсудить технику с экспертом

Лекции Ляваса Коварскиса неизменно собирают полные залы студентов по всему миру — приглашаем вас принять участие онлайн 6 декабря и 17 января

Тест на звезду #5 / МИП х Точка опоры 🤩

Сегодня у нас в гостях не один человек, а пара — Натали Козлова и Никита Мемобарон.
Двое ярких и творческих людей, которые пришли на психологический эксперимент… вместе.

🤩 Формат шоу остаётся неизменным:
«Тест на звезду» — шоу, где герои проходят настоящие психологические тесты, сталкиваются с неожиданными результатами и честно обсуждают, что в них отзывается.

Смотрите новый выпуск на любимой платформе 🤩

📺 Смотреть в VK
📺 Смотреть на RUTUBE
📺 Смотреть на YouTube

❤️ Что делать, если раздражают даже самые близкие?

Иногда мир становится слишком громким: звуки, запахи, движения других людей вызывают раздражение, усталость и желание спрятаться. Это может случиться с любым — даже с человеком, который раньше легко общался, любил встречи и шумные компании.

В новом выпуске «Все нормально» психолог Точки Опоры Светлана Сидоренкова объясняет:

🌿 почему повышенная раздражительность и чувствительность часто связаны с истощением и хроническим стрессом
🌿 как тело сигнализирует о перегрузке через боль, усталость и непереносимость стимулов
🌿 почему важно исключить медицинские причины прежде, чем искать эмоциональные
🌿 с чего можно начать путь восстановления — от заботы о себе до исследования глубинных причин

Читайте разбор истории Анны на 💭 Inpsycho Media и делитесь впечатлениями в комментариях.

#всенормально_опора

🫠 Как психологу пережить декабрь без перегрузки?

Хороший вопрос.

Декабрь — период пиковых нагрузок: клиенты подводят итоги, приходят с острыми переживаниями, а у специалиста одновременно растёт объём работы и общая усталость.

В общем, полный джингбелс.

Три совета от Точки Опоры, которые помогут пережить этот сложный месяц:

🐚 Снижайте интенсивность, а не качество
В декабре важно перераспределять ресурс, и сокращать количество тяжёлых сессий в день, закладыватьпаузы.

🐚 Пересмотрите ожидания. И свои и клиентов
Декабрьская спешка создаёт иллюзию, что «всё должно быть решено до Нового года». Нормализуйте постепенность изменений, мягко корректируйте нереалистичные запросы. Это снизит давление и укрепит рабочий альянс.

🐚 Закладывайте ритуалы восстановления
Регулярная телесная разгрузка, тишина без экранов, тёплые рутины, возращающие в тело, и обязательные «белые пятна» в календаре помогают нервной системе стабилизироваться.

❤️‍🩹 И главная мысль на сегодня: психолог — тоже человек, и его устойчивость главный инструмент профессии.

Берегите себя!