Люди всё чаще предпочитают идти учиться, а не лечиться.

Но психолог, а тем более психотерапевт – это профессии, в которые нужно приходить не за самолечением, а с целью осознанно помогать другим людям.

Если вы движимы разрешением личных проблем, то несомненно стоит сперва обратиться к психотерапевту. Пойдя в этом случае на обучение, убить двух зайцев – не такая простая задача.

Вы можете покинуть стены института очень быстро, выгорев или взяв из личной психотерапии всё, что изначально было нужно.

Дело в том, что психолог-психотерапевт по ходу получения образования не только охватывает немереное количество лекций, научно-популярной и специальной литературы – так он ещё не становится профессионалом в полном смысле этого слова.

Как начитанный хирург без практики, что видел внутреннее устройство человека только на картинках, может не справиться с простейшими операциями. Чтобы овладеть мастерством, необходимо проходить практику.

И если хирургу не надо самому ложиться на операционный стол, чтобы быть первоклассным специалистом, то психолог, что уж говорить про психотерапевта, просто обязан проходить личную психотерапию, интервизию и супервизию (как специфический профессиональный вид помощи и постоянное повышение квалификации).

Выходит, личная психотерапия – вечный попутчик психолога-психотерапевта, пока он в профессии. А обучение не является реальной альтернативой личной психотерапии.

Наш вам совет: не занимайтесь самолечением – обратитесь к специалисту!

В детстве каждый из нас принимается писать свой жизненный сценарий.

И речь не про смелые фантазии стать Бейонсе или великим учёным, когда мы вырастем. Этот сценарий описывает стратегию, выработанную нами для выживания в мире, полном опасностей.

Согласно транзактному анализу, когда мы вырастаем, наши детские воззрения никуда не уходят: мы продолжаем действовать, чувствовать и мыслить в том числе из эго-состояния Ребёнка даже в мудром возрасте.

При всей зрелости личности мы можем продолжать играть роль из спектакля, срежиссированного в далёком детстве. И иногда это причиняет дискомфорт: у нас то и дело расстраиваются отношения и не ладится на работе, мы чувствуем себя несчастными, измотанными или обездвиженными в круговороте предписанных событий.

Транзактный анализ знает как переписать сценарий, который изжил себя. По словам Клода Штайнера: «Сценарии жизни – то, что мы выбираем, но можем не выбирать».

Как в этом поможет транзактный аналитик, рассказываем в статье.

Мужчин называют сильным полом, потому что от природы им даётся большая физическая мощь.

Отсюда выросло распространённое мнение, что с детства их нужно воспитывать «быть мужиком». Что, к сожалению, означает: проявлять свои чувства, кроме дозволенных сильному полу, – это слабость, а плакать – вовсе позорно и неприемлемо. Ведь настоящий мужчина должен быть непоколебимым, стабильным и смелым всегда и во всех отношениях.

Однако все мы живые люди, которым не чужды эмоции, – они даны нам от природы. Страх, злость, стыд, любовь, нежность – сопровождают нас по жизни.

Природа не создаёт ничего лишнего – все явления человеческого существа оправданы необходимостью выживания. Если бы эмоции были бесполезным образованием, они бы канули во времена наших далёких предков.

Эмоции подсказывают, что нам в самом деле надо и на что обратить внимание. Чем сильнее выражена эмоция, тем, скорее всего, больше мы ей сопротивляемся и игнорируем свои потребности. По-настоящему увидеть человека и быть друг другу близкими – тоже заслуга эмоций. Они направляют нашу деятельность каждый день, мотивируя выборы и поступки, а также защищая от негативных воздействий внешнего мира.

Потому отказываться от эмоций – трата потенциала, которым природа поистине одарила человека. Если закрываться от этой способности чувствовать, возрастает уровень напряжения, который отражается на отношениях в семье и с друзьями, на работе и в целом по жизни.

Понимание же и принятие собственных эмоций делает нас сильнее. Так что признать в себе настоящего человека – не стыдно.

Как и обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту, когда это действительно необходимо, – выбор отнюдь не слабого, а в высшей степени сильного человека. Он не остаётся в бездействии, сетуя на себя, виня других, правительство или судьбу, а ищет реальное решение.

Трезво оценить свои актуальные возможности, вопреки высоким ожиданиям и во имя жизненных свершений, – поступок не менее отважный и куда рациональнее установки никогда не просить о помощи.

Незакрытый гештальт – об этом феномене слышали многие.

Согласно эффекту Зейгарник, незавершённые действия запоминаются в среднем в полтора раза лучше, чем законченные. Если ритм формирования и завершения гештальтов нарушается, человек утрачивает гармонию и может столкнуться с неразрешимыми сложностями.

В нашей статье, посвящённой гештальт-терапии, вы найдете информацию о том, что такое гештальт и как с ним работать, а также эффективные техники, что вы можете начать использовать уже сейчас.