А мы продолжаем с интересом читать канал нашей коллеги, ревматолога Елены Выставкиной https://t.me/dr_vystavkina

У неё пост-история. Начало здесь, а продолжение уже на её канале. 🤗🤗🤗

Часть первая. Кусание локтей.

Знаете, что я не люблю в своей профессии?
Кусание локтей.

Так себе занятие наблюдать за человеком, которому хоть волком вой, хоть локти грызи, а время вспять не повернуть. И ещё не люблю, когда пришедший за помощью человек этой помощью не пользуется. Или пользуется на своё усмотрение. Здесь читаю, здесь не читаю. А здесь Зина рыбу заворачивала.

Нет врачей идеальных. Кто-то более эмоционален, кто-то держит дистанцию. Кто-то не улыбчив и замкнут. Кто-то суетлив. Мы, врачи, люди. И пациенты - люди. А все люди разные. Не складывается контакт, не получается диалог - твоё право сменить врача. Я всегда за то, чтобы пациент услышал второе мнение. Если надо - и третье. И выбрал того, кому доверится всецело.

...За полгода до описываемых событий...

Пациент В. 35 лет казался мне совершенно взрослым дяденькой. Мне было на 10 лет меньше. Начинался второй год моей работы в ревматологическом отделении.

Странным было, что при сборе жалоб на все мои вопросы отвечала... его мама. Нет-нет, я всегда за то, чтобы "группа поддержки" была рядом с пациентом. Родственники порой вспоминают важные подробности, которые помогают быстрее поставить диагноз. Да и рекомендации врача лучше слушать вдвоём.

Но жалобы... Это же то, что чувствует сам человек. Болит/немеет/стреляет/печёт тупо/остро/ноюще. Здесь слово даётся пациенту. Но не в этот раз.

Я успокоила себя. Мама сейчас распрощается, и у меня будет две недели ежедневных отходов, где я напрямую смогу задать вопросы. Не писать же в истории болезни, со слов мамы - боли в суставах...

Диагноз у молодого человека был серьёзный. Системная склеродермия. Несмотря на небольшой стаж болезни, бросались в глаза давно (со слов мамы, больше месяца) незаживающие раны на голенях. Пальцы на руках и ногах синюшные, ледяные. Снижена чувствительность в кистях и стопах.

Диагноз был установлен до меня. И предполагал постоянную терапию.

- Нееет, доктор, ничего он не пьет. Никаких таблеток. Зачем? Мы ж только с дневного стационара выписались, в поликлинике нашей. Прокапали его. Хуже стало - сразу сюда. Направление давать не хотели - так я их жалобой припугнула.

Я сразу поняла: следующие две недели обещали быть… сложными.

Вы тоже поняли?)

​Видео о том, как мы отметили вчера День семьи, любви и верности 😉

А ещё о любви: о любви друг к другу, к своему городу и к своему краю! О том, как она объединяет сердца ❤️

08/07/22, Перекрест Леонид и Кулакова Евгения 💍

​Что такое ОСТРОТА ЗРЕНИЯ?

Все мы проходили проверку остроты зрения , но пожалуй не каждый знает что это такое.

Что же подразумевается под термином «острота зрения»?
🔸острота зрения (visus)- функция центрального зрения, позволяющая видеть предметы и различать их детали (проще не скажешь). А если посложнее: «острота зрения-это способность глаза различать раздельно две точки пространства при минимальном расстоянии между ними. При этом каждая точка воспринимается раздельно, если её изображение проецируется на две колбочки (помните кто это такие?!), расположенные друг от друга на минимальном расстоянии под углом в одну минуту» По сути, размер колбочки определяет остроту зрения (о как✔️)
Осмотр пациента начинается со сбора жалоб и анамнеза, затем определяют остроту зрения🤩
В нашей стране используют таблицы Сивцева-Головина у взрослого населения (я уверена, что все помнят эти 5ть букв Ш-Б-М-Н-К😊). У детей проверяют по таблице Орловой, на которой изображены предметы, животные, фигуры.
Итак, зрение проверили, результат «vis OD=1,0; vis OS=1,0 или так vis OU=1,0» ЧТО ЭТО?
Мы, офтальмологи, написали и не объяснили🙈исправляюсь❗️это означает: «острота зрения правого глаза 100%, острота зрения левого глаза 100%, или острота зрения обоих глаз равна 100%»
Чего вам от души желаю🙏🏻

🌿острота зрения измеряется в величинах от 0 до 1,0:
🔸 «vis=1,0» это, как мы уже разобрали, 💯% зрение. Человек с таким зрением читает 10 строчку таблицы. Если с данного расстояния
🔸человек видит верхнюю строчку, то его острота зрения 0,1 ( vis= 0,1)
🔸человек не видит верхнюю строчку (не видит Ш-Б), то проверяется счёт пальцев с полуметра
🔸пациент не видит и этого, то проверяется светоощущение (ему предлагают определить горит источник 💡 света или нет):
💡 в случае, если пациент видит свет и правильно определяет его направление, то говорят о правильной светопроекции (vis=(1/∞) proectio lucis certae, или сокращенно - p.l.c.
💡если направление света определяется не верно, то говорят о неправильной светопроекции (vis= (1/∞) proectio lucis in certae, или соращённо p.l.incertae
Если пациент не видит свет, то его острота зрения равна нулю (такой глаз признаётся слепым).

А когда вы проверяли свою остроту зрения?

С уважением,
Марина Скопинцева 🌿
#офтальмологСкопинцева

Доброе утро, дорогие подписчики☀️☀️☀️

Не забывайте мечтать! Мечтам свойственно сбываться!💫

Волшебного дня и сказочного настроения!!!!!!!

Всем посылаю лучики добра, #Макова_педиатр

​Впереди ОН!!!!! Такой долгожданный! ОТПУСК!
Но есть они…..ДЕТИ!😉

Сегодня хочу с вами обсудить как сделать отпуск незабываемым, несмотря на наличие детей.

Запоминаем самое важное правило: ЧЕМ МЛАДШЕ РЕБЕНОК,ТЕМ БОЛЕЕ ТЩАТЕЛЬНОЙ ДОЛЖНА БЫТЬ ПОДГОТОВКА К ОТПУСКУ.
 
Продумать надо буквально все! Каждую мелочь и деталь.

Разберем основные правила безопасности:
• Используем автокресла при любой поездке в машине
• На велопрогулках шлемы- обязательно!!!!
• При катании на водном транспорте- спасательные жилеты! Знаю, что есть и на самых маленьких. Моя 6месячная пациентка сплавлялась на байдарках в малюсеньком жилете. Родители перевернули полгорода, но нашли его.
• При уф-индексе более 3- солнцезащитный крем. Как выбрать и как правильно использовать есть чудесный чек-лист.
• В походах- репелленты!
• На одежду детей прикрепите бирочку с ФИО и вашим номером телефона. Ежегодно тысячи детей теряются в зоопарках, аэропортах и торговых центрах.
 
Что касается режима и быта:
• Старайтесь максимально соблюдать режим дня ребенка. И чем младше ребенок, тем актуальнее это правило.
• Тщательно продумайте экскурсии и прочие активности. В основе- режим дня. Иначе «веселый» вечер вам обеспечен из-за эмоционального перенапряжения.
• Максимально сохраняйте привычный рацион! Чаще всего диарея и прочие «радости» путешественника связаны с обилием непривычной для нашего организма пищи.
• Адаптации не существует. Поэтому смело летайте куда хотите и на сколько хватает вашего бюджета.

В самолет обязательно с собой возьмите: сосудосуживающие капли для носа в соответствии с возрастом ребенка, спрей с морской водой или просто физраствор, бутылочку с водой. В самолете очень сухой воздух, поэтому периодически орошайте слизистые оболочки носа морской водой или физраствором.
Предлагайте ребенку чаще пить. Если есть хронические заболевания лор- органов (увеличены аденоиды), при посадке закапайте сосудосуживающие капли в нос.
Это позволит избежать неприятных ощущений.

В поезд запаситесь большим количеством антисептиков и влажных салфеток. Уж больно много там хочется облизать всего.
 
 
Правила личной гигиены превыше всего! Во всех международных гайдах для путешественников этому уделяется наибольшее внимание. Влажные салфетки, антисептики, вода только бутилированная, мытье рук постоянно!
 
Также призываю помнить о вакцинации. Если путешествуете по России- в соответсвии с нацкалендарем, если в другие страны (особенно развивающиеся) узнайте о дополнительных прививках для себя и детей.

И помните, отпуск- это здорово! Особенно, когда все четко спланированно!✨

Делитесь, какие у вас есть лайфхаки для путешествий с детьми?🤔

Кому актуальна дорожная аптечка, жду огоньков в комментариях!🔥🔥🔥
 
С уважением, #Макова_педиатр
 
 

Если честно, я не ожидала……..
 
У меня в последнее время значительно увеличилось количество онлайн-консультаций.

Чаще всего это семьи в отпуске, далеко от дома, которые столкнулись с заболеванием ребенка.
 
К сожалению, как бы нам не хотелось забыть о насущных делах и проблемах во время отдыха-вирусы на чеку!

Как я могу помочь на такой онлайн-консультации?
✅Родители мне точно описывают картину происходящего
✅Мы проговариваем все красные флаги, которые могут быть при данном состоянии
✅Вырабатываем четкий план действий
✅Проговариваю обязательно в каком случае вызывать скорую помощь
👌🏻Спокойная уверенная в своих действиях мама/папа- залог успеха!

Сейчас, благодаря развитию телемедицины и цифровизации, помощь стала еще ближе и доступнее.

Записаться на онлайн-консультацию можно через бот обратной связи @Doc2_0feedback_Bot
 
С уважением,#Макова_педиатр
 
П.с. а какие отзывы прилетают….в самое сердце❤️
 
 
 

Как приятно получать такие отзывы!
Это наша мотивация💫💫💫

Анна Валерьевна,доброе утро.

Хотела бы выразить огромную благодарность врачу-педиатру Маковой Анне Валерьевне.В наше сложное время очень сложно встретить хорошего доктора, но мне очень повезло!!! Я нашла ОЧЕНЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ДОКТОРА, помимо всего  приятную и милую молодую женщину.  Огромное спасибо за то, что вы  относитесь к нашим детям, как к своему собственному, болеете душой, переживаете.  Мы чувствуем Вашу любовь к своей работе и желание помочь маленьким пациентам.Ее речь настолько успокаивает, что ребенок, кажется, уже на слова реагирует, и болезнь покидает его.Кажется, ни одна болезнь не может устоять перед ее знаниями и умением применить их на практике.Доктор, который старается прийти на помощь и найти выход в любой сложной ситуации. Врач, который не залечивает ребенка, а предлагает адекватное лечение в каждом конкретном случае.
Были на онлайн-консультации 06.07.2022г Разговаривает доступным «медицинским языком».  Хочу ещё  поблагодарить за оперативность.После заказа онлайн-консультации в бот чате,Анна Валерьевна связалась с нами через 5 минут.Это очень важно,получить рекомендации или назначения в короткие сроки. Огромное спасибо, низкий поклон вам!

Ещё в Вашей команде есть уникальный доктор,у которого я наблюдаюсь с 2013 года.Это Леонид Алексеевич Перекрест.Доктор!Вы-уникальный.Вы умеете поправить здоровье!Вы дарите надежду и веру.В моём случае-вы волшебник!Вы понимаете,какие чудеса умеете делать?Дарите свой талант,делитесь своими способностями....Я желаю Вам крепкого здоровья,энергии,успехов и радости!Моё СПАСИБО Вам,искреннее,ОГРОМНОЕ,от чистого сердца за ДВА МАЛЕНЬКИХ ЧУДА!!!Девочку и мальчика...


Спасибо Всей команде за квалифицированную помощь. Все-таки, как хорошо, что есть еще такие врачи, ВРАЧИ ОТ БОГА, которые действительно целиком и полностью отдают себя нелегкому  труду. Спасибо, что вы есть!!!Вы-лучшая команда! Побольше бы, таких врачей...

Огоньков хотелось бы побольше😉

Но, как обещала МИНИМАЛЬНО необходимый набор дорожной аптечки.

На приемах под каждого пациента формируем индивидуальную аптечку, в зависимости от наличия хронических заболеваний, особенностей течения инфекций.

Если вам необходима такая индивидуальная аптечка, обращайтесь в бот обратной связи! Я обязательно свяжусь с вами и помогу💫
@Doc2_0feedback_Bot

С уважением, #Макова_педиатр

Немного о смекте и сорбентах

​Выбираем продукты, чтобы не испортить долгожданный отдых.

Отпуск, отдых, новые впечатления, вкусная еда… Порой мы не задумываемся о том, что поесть в дороге. Если Вы путешествуете на самолете, вопросов нет, - там за Вас всё продумали и накормят.

Сегодня я говорю о поездке на машине, автобусе или поезде, когда время доезда более 2-3х часов.

Критерии выбора еды в любую поездку:
💠Компактность - носить с собой кузовок с едой всё же неудобно;
💠Сроки хранения - выигрывают продукты, которые хранятся не в холодильнике;
💠Температура хранения - мороженое, шоколад, конфеты могут и растаять;
💠Кремовая начинка - торты, пирожные быстро портятся, к тому же их очень любят бактерии, - «Здравствуй, уважаемая пищевая токсикоинфекция! Без тебя мы бы не доехали!»
💠Резкий запах - Ваши соседи в поезде или автобусе «спасибо» Вам не скажут, а в закрытом пространстве запах быстро надоест и будет раздражать Вас самих.

А что взять в машину, автобус или поезд?

Начнём с поездки на машине.
В принципе можно остановиться в придорожном кафе или в специальных местах отдыха - на крупных трассах всё больше таких остановок, где можно и заправиться, и вкусно поесть, и с детьми поиграть. Если же на Вашем маршруте таких мест нет или их немного, тогда этот список для Вас:
🚙Бутербродики🤗 - простейшее изобретение для поездки, но желательно готовить без майонеза, соуса, сливочного масла. Лучший состав - цельно зерновой или отрубной хлеб, сырокопченые продукты и сыр твёрдых сортов. Было бы неплохо перевозить их в сумке-холодильнике - хранятся дольше;
🚙Лаваш с начинкой - принципы те же, что и с бутербродиками🤗, но можно разнообразить состав зеленью, свежими овощами и запеченым мясом;
🚙Горячая еда в термосе - хочется покушать горячего хоть раз за день, но сроки хранения всё же небольшие - 4-5 часов;
🚙Легкий салатик - нарезка в контейнерах, перед употреблением сдобрить растительным маслом, солью, зеленью, - хорошо бы хранить в сумке-холодильнике не дольше суток-полутора;
🚙Фрукты - лучше те, что в кожуре и не слишком мягкие - бананы, яблоки, цитрусовые;
🚙Запечённый картофель - отлично хранится в отличие от отварного или «фри»;
🚙Запечённое мясо - также лучше хранится чем отварное или жареное, а специи типа розмарина или тимьяна сделают его непривлекательным для бактерий;
🚙Печёные пирожки (но не с мясной начинкой), булочки и кексы без начинки;
🚙Орехи и сухофрукты;
🚙Зефир, пастила, мармелад, печенье без начинки - вполне подойдёт любителям сладостей👍

За рулём стоит избегать употребления большого количества кофеина: если тяпнуть увесистую кружку американо или эспрессо, почувствуете прилив сил и энергии, но через час-два начнёте выключаться - поэтому подойдёт как рывок перед отдыхом в поездке, но никак не для ночной езды🤷‍♀️

А что взять в поезд?
Те же продукты, что и в машину, и немножко ещё. Ведь есть доступ к кипятку😌
🚆Каши быстрого приготовления - сахара конечно много, но разок в дороге можно (#диетолог_рекомендует);
🚆Супы и пюре быстрого приготовления - ничего полезного особо нет, но если приправу из упаковки заменить на обычную соль, зелень, овощи из контейнера и запечённое мясо, вполне выполняется правило тарелки с углеводами, белками и овощами (снова #диетолог_рекомендует);
🚆Чай и кофе в пакетиках;
🚆Классика - вареные яйца🤗 Но! Вареные вкрутую, скорлупа без трещин, съедаем в первый день.

Автобус
Всё должно быть максимально компактным - термосы, контейнеры минимальны.
🚌Лаваш с начинкой, бутерброды - состав стандартный, но не в полиэтиленовом пакете (ибо потеет), а в бумаге или пергаменте; чтобы хлеб лучше хранился, начинку хранить отдельно;
🚌Овощи и фрукты - не нарезанные, не мягкие, в кожуре;
🚌Булочки, кексы, пирожки, печенье, пастила, зефир, мармелад - правила те же;
🚌Сухофрукты и несоленые орехи.

А Вы продумываете питание в поездке? Делитесь лайфхаками в комментариях: соберём все секреты под этим постом🤗

#гастро_диетолог_Семенова

Уже через пару часов ваша любимая рубрика вопросов. Не пропустите! ⏰

​​​​​​​​​❓Вопросы? На связи любимая рубрика #спросиэксперта

Пишите в комментариях ⤵️ свои вопросы любому из наших экспертов (визитки наших докторов в закрепленных 📌)

👨‍⚕️Акушер-гинеколог, врач УЗД, организатор здравоохранения - Леонид Перекрест #гинеколог_говорит

💤Анестезиолог-реаниматолог, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, консультант по ГВ - Наталия Шиндяпина #вызовите_анестезиолога

❤️Кардиолог-аритмолог, терапевт Евгения Кулакова #кардиолог_насвязи

🤰Акушер - гинеколог, репродуктолог - Ольга Русяйкина #репродуктолог_поможет

👁️Офтальмолог - Марина Скопинцева #офтальмологСкопинцева

🐥Педиатр, гастроэнтеролог, консультант по ГВ - Анна Макова #педиатр_Макова

🥄Терапевт, гастроэнтеролог, диетолог Ксения Семёнова #гастро_диетолог_Семенова

Следите за чатом канала
https://t.me/+QGQEZX7oT7ViNDUy чтобы не пропустить ответ.

🔔 Вопросы принимаются сегодня с 16.00 до 18.00 Мск. На все присланные до этого времени вопросы наши эксперты дадут ответ!
3️⃣-2️⃣-1️⃣ - поехали 🚀

Большинство пациентов, которые обращаются ко мне за консультацией, ожидают ограничений, диет из гречки и пресной курицы. А в конце приема говорят «Какой Вы добрый доктор!»😅

Ведь я не сажаю на диеты, призываю кушать вкусняшки и не назначаю гору таблеток🤗

Я очень не люблю ограничения😈
Ограничения неизбежно ведут к срывам и обвинениям себя любимого в слабости: надо же, даже диету не выдержал! А не нужно выдерживать, - нужно быть сытым и довольным🤗

🌸Я не заставляю считать калории, - можно снизить вес по-другому.
🌸Я не назначаю диету номер пять от холецистита, панкреатита и чего-нибудь ещё, - пускай гастроэнтерологи сами посидят на ней недельку, а я потом посмотрю на развившиеся дефициты и жалобы.
🌸Я не назначаю гору таблеток «от всего», - если что-то можно вылечить небольшим изменением в питании, тогда лечу едой☺️

Но это не значит, что я вообще ничего не назначаю и отпускаю питаться пациента «как Бог на душу положит». Во всем нужна умеренность. И если можно достигнуть результата лишь перенаправив образ жизни в другое русло с минимумом лекарств и без потери качества, я обязательно подскажу КАК🤔

Ваша Ксения Семенова🌸
#гастро_диетолог_Семенова

Ещё больше роликов с командой Доктор 2.0 в YAPPY 🤗

​ЗА РУЛЕМ В РОДДОМ?😱

Примерно так и получилось в моем случае. Но об этом и обо мне чуть позже.

Очень частый вопрос, можно ли водить авто во время беременности, а если да, то до какого срока. Давайте обсудим. Ставьте 🔥, если тема актуальна и сохраняйте!

Кратко можно сказать так: если вы уверено чувствовали себя за рулём до наступления беременности, то можно продолжать ездить и во время неё. Если же каждая поездка и раньше вызывала стресс, то в интересном положении за руль садиться не стоит. При этом нет доказанных ограничений относительно срока беременности, ориентироваться стоит лишь на собственный комфорт и ощущения.

Так проводились исследования, показавшие, что вождение автомобиля в 3 триместре беременности не влияет на сердечную деятельность ни мамы, ни малыша и не повышает сократительную активность матки. Поездки на автомобиле также не являются причиной выкидыша или преждевременных родов. На этом можно было бы и остановиться, но есть ряд нюансов, испытанных мной, в том числе на собственном опыте, поэтому продолжим.

📍Безопасность превыше всего. Обязательно пристегивайтесь ремнями безопасности, но! ВАЖНО! со специальным адаптером, позволяющим отвести давление поясной части от живота, то есть ремень должен быть под животом. При аварии обычный ремень может привести к травмам живота беременной, преждевременной отслойке плаценты, гибели малыша. К сожалению, в моей рабочей практике были подобные случаи, как-нибудь расскажу об этом. Не все адаптеры хороши. Фото наиболее оптимального прикреплю ниже. Я пользовалась им практически на протяжении всей беременности.

📍Позаботьтесь об удобной одежде и обуви. Это индивидуально. Мне было удобнее всего в платьях, так как даже специальные штаны для беременных во время сидения ужасно давили и заставляли отвлекаться от дороги.

📍Следите за микроклиматом в салоне авто. Синоптики заявили, что лето 2021 было одним из самых самым жарких за всю историю, я ощутила это на себе в полной мере, находясь на последних месяцах беременности. Обратите внимание, что стоящий на солнце при температуре 27° автомобиль уже через час нагревается внутри до 51°, а при 40° за бортом - аж до 70°. А это уже не шутки!🌡️ Поэтому перед началом движения летом рекомендую заранее охладить машину кондиционером и проветриванием.

📍 Будьте особенно внимательны. Беременные женщины могут становиться рассеянными, замедляется скорость реакции. Перед выполнением маневров смотрите в оба и тщательно оценивайте безопасность всех своих действий.

📍Обязательно имейте с собой в автомобиле обменную карту, питьевую воду, лёгкий перекус. На поздних сроках будет не лишним положить в багажник впитывающую пеленку, на случай возможного отхождения околоплодных вод. Мне этот совет очень пригодился😀

📍Не стесняйтесь просить о помощи. Для многих, в том числе для меня, это психологически очень сложно. Именно поэтому, мне как-то раз пришлось самой отказывать авто зимой от снега (ни в коем случае не повторяйте!) Помните, ваша безопасность и здоровье важнее всех стеснений!

📍Одним из неочевидных важных факторов, влияющих на управление автомобилем во время беременности, является тип трансмиссии. В автомобиле с "автоматом" ездить вплоть до родов куда легче, чем в авто на "механике", испытано мной лично.

Шиндяпина Наталия #вызовите_анестезиолога
#топБЛОГ

Обязательно используйте автомобильный адаптер для ремня безопасности при 🤰! Правильное положение ремня безопасности на фото!

Обычный ремень без адаптера в случае аварии оказывает давление на матку, что может привести к гибели малыша и серьёзным повреждениям у мамы. В моей врачебной практике, увы, были такие случаи. Они закончились отслойкой плаценты, потерей беременности и угрозой удаления матки.

ПУТЕШЕСТВИЯ И БЕРЕМЕННОСТЬ

Продолжая тему прошлого поста, поговорим о длительных поездках.
В нашем обществе беременным чаще всего все запрещают "как бы чего не вышло". А если уж вдруг и "вышло", то это "она сама виновата". С темой путешествий связано тоже немало мифов и предрассудков.

Сами по себе поездки ни за рулем, ни пассажиром любого вида транспорта не могут вызвать ни прерывание беременности, преждевременные роды. Да, может так совпасть, что беременность прервется, но причиной этого уж точно будет не ваша автопоездка к деревню к тёте (в глушь, в Саратов😅) . Это мы обсудили в прошлом посте.

Само собой, мы говорим в рамках здравого смысла: беременной не стоит работать дальнобойщиком, участвовать в автогонках и тому подобное. Обычный переезд из пункта А в пункт Б на стандартном, более-менее комфортабельном автомобиле - нормальное событие. Я благополучно ездила за рулём каждый день в пределах двух городов, и в 24 недели ездила пассажиром за 1000 км туда-обратно. Но, опять же есть ряд нюансов.

📌Перед путешествием обязательно посетите своего лечащего доктора с тем, чтобы оценить протекание беременности и получить рекомендации.

📌Долгие поездки (более 4 часов) и особенно авиаперелеты могут быть причиной тромообразования у беременных. Риск невелик, но есть. Поэтому рекомендую надеть компрессионые чулки, и примерно каждый час делать остановки, чтобы выйти, походить и размяться. Сидя на пассажирском месте стоит периодически делать мини-гимнастику ногами: вращение стоп и голеней, притопывание и тому подобное.

📌Опять же по причине профилактики тромообразования обязательно пейте достаточное количество воды, не переживайте, что из-за этого придётся часто ходить в туалет, так как и это тоже только на пользу.

📌Полезно взять с собой подушечку или валик, чтобы положить его под поясницу для большего комфорта. В длительной дороге даже мелочи могут играть большую роль.

📌Не забудьте обменную карту, документы, результаты своих исследований, лекарства (если их принимаете).

📌 Не рекомендуют отправляться в долгий путь одной за рулем. Здесь имеет значение и возможная усталость и элементарная безопасность.

⤵️⤵️Поделитесь в комментариях, путешествовали ли вы во время беременности? Какие были ваши лайфхаки?


Шиндяпина Наталия
#вызовите_анестезиолога
#Поделисьзнанием #топБЛОГ