#doc2_news

Немецкая фармацевтическая компания Bayer AG объявила, что останавливает рекламную деятельность, прекращает все инвестиционные проекты и не рассматривает деловые предложения.

Bayer выпускает множество препаратов для женского здоровья, и после публикации этой новости, многие женщины поддались панике. На этой волне начался аптечный ажиотаж…

Хотим дать пояснение, что поставка препаратов будет продолжаться❗️
У компании есть «этические обязательства» в каждой стране❗️

Компания прилагает максимум усилий для обеспечения непрерывности поставок препаратов и сохраняет действующие партнерства по производству продукции в России»,— отметил Нильс Хессманн, генеральный представитель Bayer в России и странах СНГ, генеральный директор АО «Байер».

​🔥 Новость.
У нас в команде новый специалист! И это врач, чья специальность сегодня актуальна, как никогда. Мы долго искали такого эксперта, и вот теперь он с нами👏 Сможете угадать, кто это? 🧐

​Всем здравствуйте!👋

Строкова Елена Валерьевна

▶️Врач-психотерапевт, психиатр, психолог-консультант, семейный психотерапевт, специалист по нарушениям пищевого поведения, к.м.н.

📚 В 2002 году поступила в Саратовский государственный медицинский университет им. В. И. Разумовского на лечебный факультет.
📚 Проучившись 3 курса в медицинском я поступила на факультет психологии и философии в Саратовский государственный университет имени Н. Г. Чернышевского. Дальше 3 года параллельной учёбы в двух ВУЗах.
📖 Затем ординатура по терапии, написание и защита в 2012 году кандидатской диссертации.
🏥 В 2012- 2013 прошла интернатуру по психиатрии, переподготовку по психотерапии.
🌊 С 2019 по настоящий день работаю в клинике персонализированной и восстановительной медицины.

💫Мои дополнительные специализации и сферы интересов: семейная психотерапия, символдрама, работа с травмой и стрессом, образовательная кинезиология, когнитивно-поведенческая психотерапия, работа с расстройствами пищевого поведения, майндфулнесс, превентивная и антивозрастная функциональная медицина.

Какая ассоциация у вас возникает со словом "психотерапевт"?

Кто-то представляет седовласого мужчину в очках, с сигарой и кушетку, кому-то представятся санитары и смирительная рубашка, пациенты- овощи, со стекающей слюнкой или молодая привлекательная дама на шпильках и с локонами.

🧿Эта специальность овеяна мифами и предрассудками, наверное, как ни одна другая.
Психотерапия изначально была ответвлением психиатрии.

📌Что сейчас? Сейчас психотерапевтом может называться или специалист, закончивший медицинский университет: клинический психолог или врач, прошедший первичную специализацию ( интернатуру или ординатуру) по психиатрии, а затем переподготовку по психотерапии.

🤷‍♀️Как же понять, к кому с чем идти?

Немедицинский психотерапевт (психолог) с хорошим образованием и опытом работы может успешно работать с запросами психологического содержания:

✅самооценка
✅проблемы в любовных отношениях
✅детско-родительские и семейные проблемы
✅самоопределение, личностный рост, карьерные сложности
✅эмоциональные проблемы
✅трудности выбора, принятия решений и пр.

Врач-психотерапевт, располагая знаниями в области психологии и психотерапии, кроме того, дополнительно имеет возможность отличать норму и патологию, а также назначать лечение при
➡️ тревожных и депрессивных синдромах,
➡️панических расстройствах,
➡️вегето-сосудистой дистонии,
➡️синдроме хронической усталости,
➡️хронической боли,
➡️психосоматических расстройствах и др.

​🎁 У нас продолжается конкурс от нашего эксперта доктора Скопинцевой. Условия в закрепленных сообщениях ☝️ 📌 Сейчас мы выберем с Вами вместе приз. Одну из двух книг.Участвуем в конкурсе и голосуем‼️
1️⃣ Уникальная история Пола Каланити, врача-философа и блестящего нейрохирурга, который столкнулся с неутешительным диагнозом. Мужественно продолжая борьбу с недугом, он закончил обучение, спасал пациентов, увидел рождение дочери...
2️⃣ Что вы знаете о враче, который вас лечит? Скорее всего, совсем немного. Если хотите узнать больше, скорее открывайте книгу Адама Кея. Это откровенный, местами грустный, а местами — уморительно смешной рассказ молодого доктора от начала его профессионального пути в медицине до завершения карьеры.

Восполнение ресурсов.
💫Сейчас очень важно быть внимательным к себе и ближайшему окружению, восполнять свои душевные силы, чтобы справляться с текущим положением вещей и быть способным помочь другим при необходимости.
🌱Я предлагаю несколько модифицированную практику для отработки навыка замечать хорошее и работать с негативным мышлением.
В основу положен метод «Пяти пальцев»🖐 Лотара Зайверта (его еще называют пятипальцевым методом итогового контроля).

Чем вам может быть полезен метод «Пяти пальцев»?

🌌 Вечером или перед сном.

Смотрим на свою руку и задаем себе 5 вопросов (каждый вопрос соотносится с первой буквой каждого из пальцев).

👉Мизинец – М. Мысли и знания. Какие навыки я приобрел сегодня? Что нового я узнал, изучил? Какие мысли (инсайты) меня озарили? Как выросли мои профессиональные навыки?

👉Безымянный – Б. Близость к главным целям. Что из событий сегодня было важно и на чуточку приблизило меня к моим главным жизненным целям и ценностям.

👉Средний палец – С. Состояние. Каково мое эмоциональное состояние сегодня? Какие положительные эмоции Я сегодня испытывал/ла? В какие (любые) моменты я была/был доволен собой?

👉Указательный – У. Услуга. Помощь. Что в сегодняшнем дне, какие его события, мои поступки помогли улучшить отношения с другими людьми? Кому я помог?

👉Большой палец – Б. Бодрость, жизненная энергия. Что сегодня прибавляло мне жизненной энергии? После чего, каких событий сегодня я чувствовал бодрость и силы?

♦Если в голову приходят первоначально негативные ответы - не разочаровывайтесь, примите их и слушайте себя дальше, придут ещё ответы, если дать этому время и возможность. Это как тренировка в спортивном зале, сначала упражнение кажется невыполнимым, а потом вы увеличиваете нагрузку.

📍Использовать метод можно в конце дня. Как способ подвести итоги за день. 🛀

📍Можно подводить итоги недели, месяца и т. п. Основной смысл именно в процессе выполнения, когда ваш мозг получает возможность думать иначе, научается "писать левой рукой".🖖

🌱Попробуйте сейчас или сегодня и поделитесь, при желании, что получается.

ПРО ОМЕГА-3
Про них много говорят и пишут, но вопросы остаются 😉 Отвечу на самые частые

🐟 Выделяют омега-3, 6 и 9 жирные кислоты (ЖК), которые по структуре бывают мононенасыщенными (омега -9) и полиненасыщенными (ПНЖК, омега-3 и омега-6). Омега-6 (линолевая , арахидоновая) и омега-9 (олеиновая) в больших количествах содержатся в привычных продуктах, которые мы употребляем каждый день. А вот омега-3 ЖК не всегда входят в состав нашего рациона, а именно в них организм испытывает наибольший дефицит.

🐟 Все ли препараты, содержащие омега -3, одинаковые ➡️ Нет. Обращаем внимание на состав. Всего существует 11 Омега-3 ПНЖК. Самые важные из них:
• альфа-линоленовая (АЛК/ALA);
• эйкозапентаеновая (ЭПК/EPA);
• докозагексаеновая (ДГК/DPA).
АЛК не образуется в организме, должна поступать с едой. ЭПК и ДГК человек, в основном, получает с пищей, но ещё они синтезируются из АЛК.

🐟 Омега-3 можно получить только из рыбы? ➡️ Нет. Из растительных источников тоже можно. АЛК много в некоторых растительных маслах (льняное масло, семена чиа и грецкие орехи), и немного - в животных жирах. Источник ЭПК и ДГК - это морепродукты и микроводоросли

🐟 Омега-3 из растительных источников и рыбы одинаково усваиваются? ➡️ Нет. Трансформация АЛК из растительных масел в ДГК требует сложных ферментативных процессов, которым могут мешать погрешности в питании, вредные привычки и нарушение обменных процессов

🐟Любая рыба полезна? ➡️ Нет. В предпочтении морская рыба, обитающая в холодных водах (тихоокеанская сельдь, скумбрия, анчоус, пикша и тунец

Продолжение через несколько часов… 📝😉

Продолжаем…😉🤗

🐟 Омега-3 и рыбий жир – это одно и тоже? ➡️ Нет. Омега-3 - это группа ЖК, входящие в состав рыбьего жира, в котором содержатся еще омега-6, омега-9, витамины А и D и прочие элементы. Более того, покупая рыбий жир, мы точно не знаем, сколько в нем нужных нам омега-3 и есть ли они там вообще. Сам по себе рыбий жир может содержать очень мало ПНЖК, ведь это зависит от того, чем питается рыба, дикая она или фермерская. И от того, каким сырьем ее кормят.

🐟 Суточная норма Омега-3? ➡️ По данным Роспотребнадзора суточная норма Омега-3 для взрослых - 0,8-1,6 г в сутки. При определенных заболеваниях дозу увеличивают. Прием Омега-3 имеет положительные эффекты и в период беременности и кормлении грудью -  дополнительно по 200 мг ДГК. Новорожденным и детям младшего возраста рекомендуют в следующих дозах - до года по 500 мг в сутки; 1-3 года - 700 мг в сутки; 4-8 лет по 900 мг и далее как у взрослых.
Важно обращать внимание не только на содержание Омега-3, но и на ее соотношение с другими ЖК. Оптимально, если соотношение омега-6 к омега-3 ЖК = 5-10 : 1. Имеют значение и дополнительные компоненты, например, витамины А и Е (чаще именно их добавляют). Важно, чтобы не было передозировки ❗️

🐟 Как правильно выбрать комплекс Омега-3? ➡️ Обращаем внимание на 1️⃣ сырье для препарата – выбираем концентраты высокой очистки из дикой морской рыбы (сардины, анчоусы), причем именно из мышц рыб, а не печени 2️⃣ количество кислот: содержание не менее 30%, а соотношение ЭПК к ДГК в пропорции 1,5:1 3️⃣ способ получения: предпочтение триглицеридам и этиловым эфирам 4️⃣ наличие сертификатов: в России это СоГР (сертификат о государственной регистрации), за рубежом GMP. Причем в РФ единственным лекарственным препаратом (а не БАДом) с доказанными безопасностью и эффективностью является Омакор (не реклама 😉), в состав которого входит 46% ЭПК и 38% ДГК.

🐟 Так в чем польза Омега-3? ➡️ С середины прошлого века многим детям активно давали рыбий жир «для профилактики рахита». Было замечено, что такие малыши хорошо развиваются и реже болеют. Но подробно это не изучали. В 70-е годы провели исследования здоровья народов Гренландии, употреблявших в пищу в основном рыбу жирных сортов. Установили, что аборигены практически не болели сердечно-сосудистыми заболеваниями, у них не было признаков атеросклероза и проблем с давлением и пульсом до преклонных лет. А в конце 20 века смогли доказать, что Омега-3 ЖК, являясь предшественниками эйкозаноидов и цитокинов (гормоноподобные вещества), осуществляют контроль над работой иммунной, сердечно-сосудистой и репродуктивной систем. А следовательно, этот бесценный компонент рыбьего жира воздействует на весь организм.

С уважением, кардиолог
Кулакова Евгения 🌹
#кардиолог_насвязи

https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.107.712984

​Вчера The BMJ опубликовал важную статью о детском питании. В ней говорится о том, что производители детских молочных смесей не обоснованно используют заявления о снижение риска аллергии при использовании их специальных продуктов, например, гидролизованных формул. Данные утверждения широко распространены при маркетинговом продвижении, особенно в странах СНГ и Китае. Молодым мамам, которые особенно уязвимы и готовы на все ради своего ребёнка, рекомендуют данные дорогие смеси для предупреждения аллергических реакций и экземы у младенцев, но эти заявления базируются на старых данных или исследованиях сомнительного качества.

🍼Обновлённый Кохрейновский обзор 2018 года не нашёл преимуществ гидролизованных смесей в предупреждении аллергии. На данный момент они могут быть рекомендованы только для лечения подтверждённой IgE-опосредованной аллергии на белок коровьего молока при невозможности грудного вскармливания!

Данные заявления позволяют производителям также обходить международный Кодекс маркетинга заменителей грудного молока (ЗГМ), например в России, где он внедрен недостаточно. Гидролизованные смеси попадают под определение продуктов лечебного питания, а не ЗГМ, что позволяет рекламировать и активно продвигать их для младенцев младше 12 месяцев, обходя Кодекс.

📌“Есть много примеров, когда продукты утверждают, что улучшают здоровье кишечника, иммунитет, сон или развитие мозга. Но доказательства, используемые в поддержку этих утверждений, обычно исключительно скудны, хотя и представлены производителями как убедительные," - говорится в статье.

#питание_малыша

https://www.bmj.com/content/376/bmj.o630

Сегодня последний шанс принять участие в конкурсе🎁 Подробности в👆 📌

На нашем канале подписчики с разных регионов России. Я из Мурманска. Я очень люблю наш край, Кольский полуостров, ворота в Арктику. Здесь самые красивые северные сияния, есть полярная ночь (это когда 40 дней солнца нет вообще) и полярный день(это когда летом и в 14.00 и в 2.00 светло и светит солнце), здесь популярный сейчас на всю страну, благодаря фильму А.Звягинцева, посёлок Териберка. Хочу поделиться с Вами каналом, где всю эту красоту можно посмотреть: https://t.me/murmansk_times С уважением, Леонид Перекрест

А что он из себя представляет, этот менструальный цикл?👇🏻
Ежемесячные циклические изменения в организме женщины!
⠀
Нормальный менструальный цикл длится от 21 до 35 дней🗓
⠀
Первым днём цикла считается первый день месячных 🩸
⠀
Регулярный менструальный цикл - это успешная работа головного мозга и яичников! Гипоталамо-гипофизарно-яичниковая система.
⠀
Всё начинается с головного мозга. Гипоталамус (отдел мозга), который вырабатывает рилизинг-гормоны  ➡️ далее они действуют на гипофиз (очень маленькая железа в головном мозге), который приводит к выработке ФСГ и ЛГ ➡️ далее ФСГ и ЛГ действуют на яичники, происходит рост  и созреввание фолликулов.
Один из фолликулов становится доминантным. Постепенно увеличивается уровень женских половых гормонов (эстрогенов). Под действием эстрогенов увеличивается толщина эндометрия в матке.
 
В середине менструального цикла (когда цикл 28-30 дней), происходит выброс ЛГ, доминантный фолликул лопается - это и есть овуляция (выход яйцеклетки).
На месте лопнувшего фолликула образуется жёлтое тело, которое вырабатывает гормон - прогестерон. Он в свою очередь влияет на эндометрий, «трансформирует» его, чтобы эмбрион смог имплантироваться.
Организм готовится к беременности🤰
Если беременность не наступила, то жёлтое тело погибает, уровень прогестерона снижается, наступает менструация.

Вы знали как устроен менструальный цикл❓
Делитесь в комментариях😊

Публикацию подготовила:
Врач акушер-гинеколог, репродуктолог Русяйкина Ольга!

На канале мои публикации по хештегу
#репродуктолог_поможет

📍По данным ВОЗ на 2020 год курило около 1,3 млрд человек, антилидерами являлись жители стран Евросоюза, Европы, Центральной и Южной Азии.

📍Некоторые медицинские работники и курильщики считают, что курение помогает уменьшить стресс и другие симптомы со стороны психического здоровья, такие как депрессия и тревога (беспокойство). Они беспокоятся, что прекращение курения может усугубить симптомы со стороны психического здоровья.

📍В большом сравнительном анализе (Кокрейновский обзор) было изучено 102 исследования, где приняли участие почти 170.000 человек. Причём в нём принимали участие условно здоровые и пациенты с психопатологией, а также беременные женщины.

📍Изучалось, как прекращение курения влияет на психическое здоровье людей:

▶️ симптомы тревоги;
▶️симптомы депрессии;
▶️симптомы тревоги и депрессии вместе;
▶️симптомы стресса;
▶️общее самочувствие;
▶️проблемы со стороны психического здоровья;
▶️социальное благополучие, личные отношения, изоляцию и одиночество.

📍Были получены следующие результаты

По сравнению с людьми, которые продолжали курить, люди, которые бросили курить, показали большее уменьшение:

-✅ тревоги (или беспокойства) (доказательства получены от 3141 человека в 15 исследованиях);

- ✅ депрессии (7156 человек в 34 исследованиях);

- ✅совместных проявлений тревоги и депрессии (2829 человек в 8 исследованиях).

По сравнению с людьми, которые продолжали курить, люди, которые бросили курить, показали более значительное улучшение в отношении:

- ✅ симптомов стресса (доказательства получены из 4 исследований с участием 1792 человек);

- ✅ позитивных чувств (13 исследований с участием 4880 человек); и

- ✅ психического самочувствия (19 исследований с участием 18 034 человек).

➕ у людей, бросивших курить, не наблюдалось снижения уровня их социального благополучия, и их социальное благополучие могло несколько улучшиться (9 исследований с участием 14 673 человек).

➕ У людей, которые бросили курить, было меньше новых случаев смешанной тревоги и депрессии, чем у тех, кто продолжал курить (данные из 3 исследований с участием 8685 человек) и число новых случаев тревоги также было меньше (2 исследования с участием 2293 человек).

Ключевая информация

🔥🔥🔥У людей, которые бросают курить, вряд ли будет ухудшение настроения в долгосрочной перспективе, независимо от того, есть ли у них психическое расстройство или нет. У них также может быть улучшение со стороны психического здоровья, например, уменьшение симптомов тревоги и депрессии.



https://www.cochrane.org/ru/CD013522/TOBACCO_uluchshaet-li-prekrashchenie-kureniya-psihicheskoe-zdorove

Давайте проведем своё исследование. 🎯

Напишите в комментариях: "Какой примерно процент курящих в вашем ближайшем окружении?"


#психотерапевт_строкова

Почему от музыки бывают «мурашки по коже»? 🎸

🎷Музыка настраивает мозг на тета-ритм — ритм спокойного бодрствования — и активирует нашу систему вознаграждения, которая выделяет дофамин, гормон удовольствия, что и вызывает мурашки.

🥁Максимальный пик выработки дофамина приходится на несколько секунд до кульминационного момента песни. И чем дольше музыканты дразнят нас ожиданием дропа, устойчивого аккорда или эйфоричного соло, тем сильнее происходит выброс дофамина. Кстати, дофамин может облегчать течение некоторых заболеваний, например болезни Паркинсона.

🎻Слушайте больше хороший музыки

На гифке:

Так выглядит счастье - молекула белка тащит Эндорфин

Всем хороших выходных 😉