🎞 В этом видео я вместе с доктором психологических наук Накой Еленой Анатольевной обсуждаю одну из самых актуальных тем — как создать крепкие отношения в паре и что влияет на либидо.

Мы делимся профессиональными взглядами и полезными советами, которые помогут вам лучше разобраться в этих вопросах. 🧩

Продолжение уже готовится — оставляйте свои реакции, если ждёте следующую часть! ⚙️

❤💓Чтобы испытать радость и даже влюбленность, достаточно повысить уровень гормонов счастья — окситоцина, дофамина, серотонина и эндорфина.

Как стимулировать их синтез, не прибегая к помощи препаратов? Ответ в видео.

🌳КИРПИЧИКИ для синтеза гормонов счастья
✳️Витамины группы В.
✳️Витамин D, C и фолиевая кислота,
✳️Триптофан
✳️Аминокислоты и микроэлементы (магний, цинк и железо).

⭐️ Dr Avdeeva

Не нравится ваш животик? 😳
Выпирающий живот — это не всегда висцеральный жир.

И когда пытаетесь его убрать, вы работаете не над причиной его появления, а над следствием.

О том, какие могут быть причины появления выпирающего или асимметричного животика, и как с ним эффективно справляться, расскажет остеопат Елена Чайка. 💞

🍏🍉🍒Несмотря на производительность сельского хозяйства доступность овощей и фруктов круглый год, исследования показывают, что за последние 50–70 лет пищевая ценность многих растительных и животных продуктов сократилась.

Причина — в постоянном и интенсивном использовании в сельском хозяйстве одних и тех же земель, что ведёт к их минеральному истощению. 🔁

〽️Китайцы считают, что почва, на которой вырос женьшень, восстанавливается лишь через 40 лет. Это касается любых культур.

↗️ Учёные сравнили нутриентный состав овощей и фруктов 1985 и 2002 года. Результаты анализа выявили снижение концентрации ряда минералов, витаминов от 23% до 87% и более.

😵 Например, в яблоках содержание витамина С уменьшилось на 60%, в шпинате магния — на 76%, а витамина С — на 65%. Содержание кальция в картофеле уменьшилось на 78%, а магния — на 48%.

Если в 60-е и 80-е ваша бабушка получала суточную дозу железа в двух яблоках средней величины, то сейчас — вы можете получить это количество лишь из более чем 50-ти яблок.☹️

В условиях нынешнего нутриентного голода, как вы считаете, какие шаги можно предпринять, чтобы поддерживать здоровье?

#нутрициология #витамины #доктор_авдеева #превентивнаямедицина #доктор_авдеева

Давным-давно в маленький индийский город привели слона. Слепые мудрецы захотели «увидеть» его. 👁️‍🗨️Но как?

💡«Я знаю, – сказал один мудрец, – мы ощупаем его!». «Хорошая идея, – поддержали другие.

Таким образом, шестеро отправились на встречу со слоном. 

Первый почувствовал большое, плоское ухо. «Слон словно веер!» – воскликнул он.

Второй коснулся ног слона: «Он словно дерево!»

Третий, нащупав хвост, заявил: «Он как веревка!»

Четвертый воскликнул: «Слон напоминает копье!» – ощущая бивни.

Пятый, касаясь бока, сказал: «Он как высокая стена!». Шестой, держа хобот, заявил: «Вы все ошибаетесь, слон как змея». 

Споря о том, какой слон на самом деле, они так и не узнали его истинную суть. 🐘

Так и в медицине, только доходя до глубин биохимии, молекулярной биологии, фармакологии, физиологии и генетики можно  увидеть целостную картины недуга. ⭐️✅

В этом контексте холистический, он же интегративный подход, помогает найти настоящую причину болезни, а не только её симптомы.

😉 Ведь лишь увидев «слона» целиком, удается понять его истинную природу и решать проблемы комплексно.

Подробнее о моем подходе в лечении здесь:
https://t.me/doc_avdeeva/432

💭В продолжении нашего разговора с доктором психологических наук Накой Еленой Анатольевной обсуждаем важные вопросы женского здоровья:
говорим о норме ферритина и почему этот анализ так важен для вашего самочувствия и энергии. ⚡️

Делюсь, какие анализы нужно сдавать для точной диагностики и на что обратить внимание при расшифровке результатов. 🔬


Смотрите видео, чтобы создать представление о том, как оценить достаточно ли вам этого важнейшего микроэлемента - железо! 🆙

#ферритин #анализы #железо

😎Солнце — источник жизни и энергии для каждого из нас.

Его лучи запускают сложнейшие процессы в нашем организме: регулируют циркадные ритмы, поддерживают баланс гормонов и даже влияют на выработку гормона роста. 🔥

А ведь этот гормон важен не только для детей! У взрослых он отвечает за обновление клеток, крепкий сон, здоровье костей и молодость кожи. ⭐️

Обо всех удивительных механизмах воздействия солнечного света на наше здоровье — смотрите в новом видео. ⬆️
Делюсь научными знаниями и простыми советами для вашего благополучия!

С заботой о вашем здоровье,  
Авдеева Виктория Борисовна 🎈