🥱Проснулся — выпил кофе с булочкой, вечером пришёл с работы домой, плотно поел перед сном.
А утром тяжесть в желудке, слабость и единственное спасение заставить себя встать — это чашка кофе, а то и две. И так по кругу. 😒
Как же грамотно выстроить рацион питания, чтобы оставаться энергичным весь день и не навредить здоровью? 🔋
Помните поговорку «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу»?
❗️Если мы говорим о рационе на день, то правильно с точки зрения физиологии организма выстраивать его следующим образом: нутрицевтически плотный завтрак, обед и лёгкий ужин.
А вот чем именно питаться — читайте в посте. ➡️
А утром тяжесть в желудке, слабость и единственное спасение заставить себя встать — это чашка кофе, а то и две. И так по кругу. 😒
Как же грамотно выстроить рацион питания, чтобы оставаться энергичным весь день и не навредить здоровью? 🔋
Помните поговорку «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу»?
❗️Если мы говорим о рационе на день, то правильно с точки зрения физиологии организма выстраивать его следующим образом: нутрицевтически плотный завтрак, обед и лёгкий ужин.
А вот чем именно питаться — читайте в посте. ➡️
Выбирать свой рацион питания нужно по генетике! Нет универсальных правил и меню. Идеальный завтрак, обед и ужин — у каждого свои! ⠀
🔥9👍7👏3 1
Секреты Здоровья с доктором Авдеевой
Video
Современная медицина быстро развивается.
❌ Несмотря на это, такие нарушения как гипертоническая болезнь (артериальная гипертензия), сахарный диабет I и II типа, бесплодие (исключая генетическое) остаются в топе ключевых проблем нашего времени.
Разве хотим мы с этим мириться?😒 Нет!
Ведь один орган «болеть» не может: он находится в системе и эту систему нужно привести в порядок.
В видео я расскажу об отличительной черте холистического подхода в лечении.👌
Расскажите о своем «сложном» случае в комментариях или в сообщениях.
Разве хотим мы с этим мириться?
Ведь один орган «болеть» не может: он находится в системе и эту систему нужно привести в порядок.
В видео я расскажу об отличительной черте холистического подхода в лечении.
Расскажите о своем «сложном» случае в комментариях или в сообщениях.
💡 Уверена, мы найдёт решение и оно вам понравится!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯6🥰1🤩1
Секреты Здоровья с доктором Авдеевой
Video
Мы часто оправдываем дорогие покупки фразой «я этого достоин».
Новый айфон, новая помада, новая сумочка...
Но почему-то эта логика перестаёт работать, когда речь заходит о самом главном — о нашем здоровье.
Ключевое отличие — в подходе. Целостный взгляд на ваше здоровье, который учитывает все взаимосвязи.
А ведь именно это и есть тот самый фундамент, на котором строится вся наша жизнь.
Так давайте честно: что для вас в приоритете — вещи, потеряющие ценность через год, или инвестиция в долгую и здоровую жизнь без болезней?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7🤔3
Секреты Здоровья с доктором Авдеевой
Video
Смотрите и запоминайте, что может помочь.
Я называю состояние, делаю паузу, затем показываю подсказку.
Не является строгой рекомендацией: перед приёмом добавок необходимо сдать анализы и проконсультироваться со специалистом.
👆🏻Лучше — с врачом интегративной медицины. ☺️
Сохраните и поделитесь видео с друзьями, если было полезно, и напишите в комментариях, что хотите разобрать следующим.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡2🔥1💯1
Секреты Здоровья с доктором Авдеевой
Video
Мы работаем иначе: НЕ боремся с симптомами, а помогаем ликвидировать источник болезни, восстанавливаем силы организма.
И прежде всего за счёт выявления и коррекции дефицитов важнейших микроэлементов.
Почему у нас удобно и спокойно:
- вас выслушают и дадут столько времени, сколько нужно;
- с вами будут работать вдумчивые, внимательные специалисты;
- приём проходит в просторном, комфортном кабинете;
- я ищу и устраняю причину, а не маскирую жалобы временными таблетками;
- лечение подбирается строго индивидуально — и по объёму, и по исследованиям, без лишних затрат.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍4🔥3 2
Секреты Здоровья с доктором Авдеевой
Video
Панические атаки, слабость и нарушения менструального цикла — взаимосвязаны. 🆘
👆🏻Как я показываю на схеме:
🔴 Дефицит железа (низкий ферритин/гемоглобин) → усталость, усиление тревожности, влияние на менструальный цикл.
🔴 Повышенный пролактин → задержка или отсутствие менструаций, нарушение фертильности, может провоцировать тревожность и усталость.
🔴 Хронический стресс → повышенный кортизол → подавление овуляции и эмоциональная лабильность.
🔴 Нарушение сна → нарушение восстановительных процессов и циркадных ритмов, усугубляет и усталость, и тревожные состояния.
Всё это объединяет нарушение гормонального баланса — общий путь, объясняющий сочетание этих жалоб.⚡️
Перестаньте страдать от всех этих симптомов!
Проконсультируйтесь с врачом интегративной медицины — мы оценим все эти параметры, при необходимости назначим дополнительные гормональные исследования и затем предложим персонализированный план коррекции.📕 🧡
👆🏻Как я показываю на схеме:
Всё это объединяет нарушение гормонального баланса — общий путь, объясняющий сочетание этих жалоб.
Перестаньте страдать от всех этих симптомов!
Проконсультируйтесь с врачом интегративной медицины — мы оценим все эти параметры, при необходимости назначим дополнительные гормональные исследования и затем предложим персонализированный план коррекции.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
WhatsApp.com
Секреты Здоровья с доктором Авдеевой
Business account
👍4😍2😘1