🆘Преждевременная недостаточность яичников
Дорогие мои подписчицы, сегодня тема для вас, особенно если вы уже оставили за спиной возраст Христа🤓 Самый расцвет женственности, красоты и жизненной энергии может быть омрачëн синдромом ПНЯ — преждевременной недостаточности яичников‼️ Сегодня разберём, почему яичники перестают функционировать раньше времени и чем это опасно для женщины.
▶️▶️▶️ Преждевременная недостаточность яичников - это клинический синдром, определяемый, как потеря функции яичников у женщин в возрасте моложе 40 лет. Он вызывает нарушения менструального цикла: аменорею (отсутствие менструаций) или олигоменорею (скудные, редкие менструации)
🟡 Почему яичники «стареют»? Вот основные причины:
✔️хромосомные, молекулярно-генетические
✔️аутоиммунные
✔️метаболические
✔️инфекционно-токсические
✔️эпигенетические
✔️ятрогенные (например, противоопухолевое лечение)
‼️⚠️Но важную роль в причинах преждевременного старения яичников отводят дисбалансу защитных антиоксидантных систем: митохоиндральная дисфункция и сбои в окислительно-восстановительных реакциях организма. Сразу же вопрос: разбираем подробно эти причины? Сделать посты про них? Напишите в комментариях⬇️
🟡 Чем опасно для женщин ПНЯ? Ведь многие женщины к 40 годам уже стали мамами.
🆘К сожалению, активность яичников влияет не только на способность к зачатию, но на все состояние организма женщины. Вот основные последствия ПНЯ:
✔️ПНЯ без лечения связана со снижением продолжительности жизни, в основном вследствие сердечно-сосудистых заболеваний.
✔️ПНЯ связана со снижением минеральной плотности костной ткани и развитием остеопороза (риск переломов, травм).
✔️Постановка диагноза ПНЯ негативно влияет на психологическое благополучие и качество жизни (женщина перестает чувствовать себя полноценной).
✔️Сексуальная и генитоуринарная (диспареуния) дисфункция (боль и неприятные ощущения во время полового акта)
✔️Депрессия и тревожность
✔️Сахарный диабет 2-го типа
✔️Снижения когнитивных функций, риск деменции
✔️Бесплодие, связанное с хронической ановуляцией и низким качеством ооцитов
✔️Дислипидемия (нарушение липидного обмена в организме, закономерным следствием которого является развитие атеросклероза и тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний)
Нужно ли рассказать о диагностике ПНЯ? И как её заподозрить у себя?
Дорогие мои подписчицы, сегодня тема для вас, особенно если вы уже оставили за спиной возраст Христа🤓 Самый расцвет женственности, красоты и жизненной энергии может быть омрачëн синдромом ПНЯ — преждевременной недостаточности яичников‼️ Сегодня разберём, почему яичники перестают функционировать раньше времени и чем это опасно для женщины.
▶️▶️▶️ Преждевременная недостаточность яичников - это клинический синдром, определяемый, как потеря функции яичников у женщин в возрасте моложе 40 лет. Он вызывает нарушения менструального цикла: аменорею (отсутствие менструаций) или олигоменорею (скудные, редкие менструации)
🟡 Почему яичники «стареют»? Вот основные причины:
✔️хромосомные, молекулярно-генетические
✔️аутоиммунные
✔️метаболические
✔️инфекционно-токсические
✔️эпигенетические
✔️ятрогенные (например, противоопухолевое лечение)
‼️⚠️Но важную роль в причинах преждевременного старения яичников отводят дисбалансу защитных антиоксидантных систем: митохоиндральная дисфункция и сбои в окислительно-восстановительных реакциях организма. Сразу же вопрос: разбираем подробно эти причины? Сделать посты про них? Напишите в комментариях⬇️
🟡 Чем опасно для женщин ПНЯ? Ведь многие женщины к 40 годам уже стали мамами.
🆘К сожалению, активность яичников влияет не только на способность к зачатию, но на все состояние организма женщины. Вот основные последствия ПНЯ:
✔️ПНЯ без лечения связана со снижением продолжительности жизни, в основном вследствие сердечно-сосудистых заболеваний.
✔️ПНЯ связана со снижением минеральной плотности костной ткани и развитием остеопороза (риск переломов, травм).
✔️Постановка диагноза ПНЯ негативно влияет на психологическое благополучие и качество жизни (женщина перестает чувствовать себя полноценной).
✔️Сексуальная и генитоуринарная (диспареуния) дисфункция (боль и неприятные ощущения во время полового акта)
✔️Депрессия и тревожность
✔️Сахарный диабет 2-го типа
✔️Снижения когнитивных функций, риск деменции
✔️Бесплодие, связанное с хронической ановуляцией и низким качеством ооцитов
✔️Дислипидемия (нарушение липидного обмена в организме, закономерным следствием которого является развитие атеросклероза и тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний)
Нужно ли рассказать о диагностике ПНЯ? И как её заподозрить у себя?
🔥16👍8❤1
Доброго дня, дорогие подписчики! Готовлю для вас пост-продолжение о ПНЯ! А пока решила выложить о важном, о подходе к своему организму. Нахожусь на приёме и каждому объясняю, что подход должен быть целостный! Ни как иначе! Нужно, чтобы были силы любить, радоваться жизни, преодолевать трудности, воспитывать и рожать детей и внуков, желать, достигать! Всем хорошего дня!🌷🌈
👍20
⚠️‼️Главное, что нужно знать о своем организме. Или как лечиться и ВЫЛЕЧИТЬСЯ.
Здравствуйте, дорогие подписчики! Можете считать этот пост криком души!😱 Криком души врача с холистическим подходом😚
Как легко заблудиться в лабиринтах современных методов лечения. Кажется, что столько инноваций в медицине, что скоро лекарство вечной жизни изобретут. На самом деле это не совсем так. И дело здесь в самом фундаменте подхода к человеческому организму.
Вот представьте: изжога, проблемы с ЖКТ. Куда пойдем? К гастроэнтерологу за таблетками! Кожа сухая и высыпания, морщины до 45 лет? К косметологу на инъекции! Брови выпадают? К бровисту! Кариес? К стоматологу! Депрессия? Панические атаки? К психиатру! Аллергия? К аллергологу! Проблемы “по-женски”? К гинекологу! Сердце? К кардиологу! Подтекание мочи? К урологу! Логично?
‼️НЕТ‼️
Так можно годами ходить от специалиста к специалисту и “гасить пожары”, но так и не вылечиться. Не прожить лучшие годы активно, с приключениями, сексом, удовольствием, красотой. А мучаться то одним, то другим.
‼️Мой подход к лечению другой‼️
✅✅✅Важно осознать: мы все состоим из клеток. И здоровье всего организма зависит от качества каждой клетки. Что нужно клеткам для здоровья? Дыхание - кислород, питание - органические вещества и вода. Если где-то в процессе жизнедеятельности клеток происходит сбой, то с организмом случается болезнь. Тогда множество врачей “делят” тело на части и каждый лечит свое. ❌❌❌Так не работает!❌❌❌
✅Вот принципы рациональной терапии:
🟡 Нельзя использовать медицину, направленную на изолирование органа. Существует связь и многочисленные синергии между всеми органами! Нет локальных болезней. Даже панариций - не местная проблема⛔
🟡 Недопустимо вообще рассматривать человеческий организм, как набор органов. Я, как врач с холистическим подходом, рассматриваю каждую болезнь со стороны эндокринологии, неврологии, иммунной системы, генетики, эпигенетики и микробиоты.
➡️➡️➡️Резюмирую: перед тем, как лечить орган или локальную проблему важно выяснить, что же к ней привело? Чтобы не “тушить пожары”, а лечить причину.
Например, для лечения морщин до 45 лет нужно не к косметологу бежать, если губы сохнут, то не гиалуронкой их раздувать, брови выпавшие не у бровиста делать. А искать причину у грамотного врача. А она обычно в обезвоживании, дефиците йода, железа, Д3, Омега 3. Ну и не забываем про рН организма: кислотный или щелочной. Если восстановить рН, дефициты, то и зубы перестанут разрушаться, и морщины пройдут, и изжога) Чудеса? Нет, просто целостный подход.
Здравствуйте, дорогие подписчики! Можете считать этот пост криком души!😱 Криком души врача с холистическим подходом😚
Как легко заблудиться в лабиринтах современных методов лечения. Кажется, что столько инноваций в медицине, что скоро лекарство вечной жизни изобретут. На самом деле это не совсем так. И дело здесь в самом фундаменте подхода к человеческому организму.
Вот представьте: изжога, проблемы с ЖКТ. Куда пойдем? К гастроэнтерологу за таблетками! Кожа сухая и высыпания, морщины до 45 лет? К косметологу на инъекции! Брови выпадают? К бровисту! Кариес? К стоматологу! Депрессия? Панические атаки? К психиатру! Аллергия? К аллергологу! Проблемы “по-женски”? К гинекологу! Сердце? К кардиологу! Подтекание мочи? К урологу! Логично?
‼️НЕТ‼️
Так можно годами ходить от специалиста к специалисту и “гасить пожары”, но так и не вылечиться. Не прожить лучшие годы активно, с приключениями, сексом, удовольствием, красотой. А мучаться то одним, то другим.
‼️Мой подход к лечению другой‼️
✅✅✅Важно осознать: мы все состоим из клеток. И здоровье всего организма зависит от качества каждой клетки. Что нужно клеткам для здоровья? Дыхание - кислород, питание - органические вещества и вода. Если где-то в процессе жизнедеятельности клеток происходит сбой, то с организмом случается болезнь. Тогда множество врачей “делят” тело на части и каждый лечит свое. ❌❌❌Так не работает!❌❌❌
✅Вот принципы рациональной терапии:
🟡 Нельзя использовать медицину, направленную на изолирование органа. Существует связь и многочисленные синергии между всеми органами! Нет локальных болезней. Даже панариций - не местная проблема⛔
🟡 Недопустимо вообще рассматривать человеческий организм, как набор органов. Я, как врач с холистическим подходом, рассматриваю каждую болезнь со стороны эндокринологии, неврологии, иммунной системы, генетики, эпигенетики и микробиоты.
➡️➡️➡️Резюмирую: перед тем, как лечить орган или локальную проблему важно выяснить, что же к ней привело? Чтобы не “тушить пожары”, а лечить причину.
Например, для лечения морщин до 45 лет нужно не к косметологу бежать, если губы сохнут, то не гиалуронкой их раздувать, брови выпавшие не у бровиста делать. А искать причину у грамотного врача. А она обычно в обезвоживании, дефиците йода, железа, Д3, Омега 3. Ну и не забываем про рН организма: кислотный или щелочной. Если восстановить рН, дефициты, то и зубы перестанут разрушаться, и морщины пройдут, и изжога) Чудеса? Нет, просто целостный подход.
🔥32👍13❤6
🆘‼️😱Как выявить преждевременное «старение» яичников?
Дорогие девушки всех возрастов, напомню, что яичники нужны не только для репродуктивной функции☝ Яичники продуцируют важные гормоны для женского здоровья, молодости, красоты, сексуальности. Сегодня мы с вами разберем признаки преждевременного старения яичников: те, которые вы можете заметить сами, а также инструментальные методы диагностики.
⭕ Первые признаки старения яичников, которые вы можете сами:
✔️Отсутствие месячных или скудные менструации в течение не менее 3 месяцев;
✔️часто женщина выглядит и чувствует себя старше своих лет;
✔️потливость, приливы жара;
✔️слабость;
✔️нарушение сна;
✔️раздражительность;
✔️головные боли;
✔️кардиалгия;
✔️сухость кожи;
✔️хронические воспалительные процессы урогенитального тракта;
✔️хрупкость костей, частые переломы
⚠️При появлении одного из перечисленных симптомов нужно как можно скорее обратиться к врачу-гинекологу. Он проведет осмотр, ультразвуковое исследование и назначит нужные анализы.
⭕ Диагностические критерии:
✔️повышение уровня ФСГ ˃ 25 МЕ/л, измеренный дважды с интервалом в 4 недели;
✔️снижение концентрации эстрадиола;
✔️снижение уровня АМГ
⭕ Инструментальные методы диагностики:
✔️УЗИ, МРТ, гистероскопия. УЗИ органов малого таза пациенткам с аменореей выполняют в любой день. Оно позволяет выявить заболевания матки и яичников, уточнить состояние эндометрия и оценить фолликулярный запас;
✔️Подсчёт количества антральных фолликулов (КАФ) наряду с определением уровня АМГ обладает высокой специфичностью и чувствительностью для оценки овариального резерва. Снижение КАФ и АМГ характерно для истощения яичников.
☝Преждевременную недостаточность яичников можно и нужно лечить! Чаще всего для лечения используют гормонозаместительную терапию. Но я врач холистической медицины и за комплексный подход. Поэтому при диагностике и лечении ПНЯ всегда рассматриваю и такие факторы ПНЯ как митохоиндральная дисфункция и окислительный стресс. Разберу их для вас в следующих постах. Ведь предупрежден - значит вооружен❤
Дорогие девушки всех возрастов, напомню, что яичники нужны не только для репродуктивной функции☝ Яичники продуцируют важные гормоны для женского здоровья, молодости, красоты, сексуальности. Сегодня мы с вами разберем признаки преждевременного старения яичников: те, которые вы можете заметить сами, а также инструментальные методы диагностики.
⭕ Первые признаки старения яичников, которые вы можете сами:
✔️Отсутствие месячных или скудные менструации в течение не менее 3 месяцев;
✔️часто женщина выглядит и чувствует себя старше своих лет;
✔️потливость, приливы жара;
✔️слабость;
✔️нарушение сна;
✔️раздражительность;
✔️головные боли;
✔️кардиалгия;
✔️сухость кожи;
✔️хронические воспалительные процессы урогенитального тракта;
✔️хрупкость костей, частые переломы
⚠️При появлении одного из перечисленных симптомов нужно как можно скорее обратиться к врачу-гинекологу. Он проведет осмотр, ультразвуковое исследование и назначит нужные анализы.
⭕ Диагностические критерии:
✔️повышение уровня ФСГ ˃ 25 МЕ/л, измеренный дважды с интервалом в 4 недели;
✔️снижение концентрации эстрадиола;
✔️снижение уровня АМГ
⭕ Инструментальные методы диагностики:
✔️УЗИ, МРТ, гистероскопия. УЗИ органов малого таза пациенткам с аменореей выполняют в любой день. Оно позволяет выявить заболевания матки и яичников, уточнить состояние эндометрия и оценить фолликулярный запас;
✔️Подсчёт количества антральных фолликулов (КАФ) наряду с определением уровня АМГ обладает высокой специфичностью и чувствительностью для оценки овариального резерва. Снижение КАФ и АМГ характерно для истощения яичников.
☝Преждевременную недостаточность яичников можно и нужно лечить! Чаще всего для лечения используют гормонозаместительную терапию. Но я врач холистической медицины и за комплексный подход. Поэтому при диагностике и лечении ПНЯ всегда рассматриваю и такие факторы ПНЯ как митохоиндральная дисфункция и окислительный стресс. Разберу их для вас в следующих постах. Ведь предупрежден - значит вооружен❤
❤20👍6
🆘Причина преждевременной недостаточности яичников и старения организма или загадочные митохондрии🦠
Друзья, сегодня будет сложный пост об одной из причин раннего «старения» яичников, да и всего организма❌! Но я постаралась описать процесс митохондриальной дисфункции простым и понятным языком. Не стесняйтесь задавать вопросы в комментариях!⬇️⬇️⬇️
⭕ Кто такие митохондрии и как они помогают организму?
Вы помните из школьного курса биологии, что наш организм состоит из клеток. И здоровье его зависит от состояния каждой клеточки. Но для нормального существования (читайте — молодости☝) клеткам нужна энергия. Так вот митохондрии — это клеточные «электростанции» организма. Они превращают энергию, получаемую с пищей, в специальное вещество - АТФ (аденозинтрифосфат)🔬
☢️АТФ поставляет энергию в клетки☢️
Представьте, что митохондрии - это электростанции, а АТФ — это ток, идущий по проводам в кваритиры (клетки организма). Так поломка на электростанции вызывает обесточивание квартир. И жизнь идет под откос: нет света, тепла, возможности приготовить пищу.
🆘Именно это происходит с нашим организмом в случае митохондриальной дисфункции. У клеток нет энергии на жизнь: питание, дыхание, размножение.
⭕При чем здесь преждевременное старение яичников?
✔️Фолликулогенез (созревание яйцеклеток) – крайне энергоемкий процесс и требует биоэнергетической поддержки большого числа митохондрий.
✔️Существует прямая связь между уменьшением митохондриальной активности и снижением вероятности наступления беременности, что в дальнейшем приводит к истощению яичников.
✔️Митохондриальная дисфункция рассматривается как одна из вероятных причин нарушения фолликуло- и стероидогенеза при преждевременной недостаточности яичников.
‼️‼️‼️Вывод: без достаточного количества энергии просто не могут формироваться жизнеспособные яйцеклетки!❌
⭕Но почему страдают именно яичники, если от работы митохондрий зависит весь организм?
✔️Количество митохондрий в клетках различных тканей находится в прямой зависимости от энергетических потребностей и затрат клетки: чем активнее ее метаболизм, тем большее количество и размеры имеют митохондрии (больше всего митохондрий в яйцеклетке – около 300 000), и тем быстрее стареет клетка или орган.
✔️Поэтому первыми страдают и «стареют» яичники, но сбой в работе митохондрий действительно отражается на всем организме!🧓 Из-за отсутствия энергии, поступающей в клетки, ткани голодают. И запускается ускоренный процесс разрушения🌪
✔️Вы уже догадались, что так и начинается старение организма! Поэтому снижение функции митохондрий всегда стоит бок о бок с возрастными заболеваниями: саркопения, диабет, атеросклероз, даже болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.
Как вам тема митохондрий? Понятно ли я описала их влияние на организм и скорость старения? Нужно ли рассказать, как проверить работу митохондрий и как их стимулировать? Напишите в комментариях.
Друзья, сегодня будет сложный пост об одной из причин раннего «старения» яичников, да и всего организма❌! Но я постаралась описать процесс митохондриальной дисфункции простым и понятным языком. Не стесняйтесь задавать вопросы в комментариях!⬇️⬇️⬇️
⭕ Кто такие митохондрии и как они помогают организму?
Вы помните из школьного курса биологии, что наш организм состоит из клеток. И здоровье его зависит от состояния каждой клеточки. Но для нормального существования (читайте — молодости☝) клеткам нужна энергия. Так вот митохондрии — это клеточные «электростанции» организма. Они превращают энергию, получаемую с пищей, в специальное вещество - АТФ (аденозинтрифосфат)🔬
☢️АТФ поставляет энергию в клетки☢️
Представьте, что митохондрии - это электростанции, а АТФ — это ток, идущий по проводам в кваритиры (клетки организма). Так поломка на электростанции вызывает обесточивание квартир. И жизнь идет под откос: нет света, тепла, возможности приготовить пищу.
🆘Именно это происходит с нашим организмом в случае митохондриальной дисфункции. У клеток нет энергии на жизнь: питание, дыхание, размножение.
⭕При чем здесь преждевременное старение яичников?
✔️Фолликулогенез (созревание яйцеклеток) – крайне энергоемкий процесс и требует биоэнергетической поддержки большого числа митохондрий.
✔️Существует прямая связь между уменьшением митохондриальной активности и снижением вероятности наступления беременности, что в дальнейшем приводит к истощению яичников.
✔️Митохондриальная дисфункция рассматривается как одна из вероятных причин нарушения фолликуло- и стероидогенеза при преждевременной недостаточности яичников.
‼️‼️‼️Вывод: без достаточного количества энергии просто не могут формироваться жизнеспособные яйцеклетки!❌
⭕Но почему страдают именно яичники, если от работы митохондрий зависит весь организм?
✔️Количество митохондрий в клетках различных тканей находится в прямой зависимости от энергетических потребностей и затрат клетки: чем активнее ее метаболизм, тем большее количество и размеры имеют митохондрии (больше всего митохондрий в яйцеклетке – около 300 000), и тем быстрее стареет клетка или орган.
✔️Поэтому первыми страдают и «стареют» яичники, но сбой в работе митохондрий действительно отражается на всем организме!🧓 Из-за отсутствия энергии, поступающей в клетки, ткани голодают. И запускается ускоренный процесс разрушения🌪
✔️Вы уже догадались, что так и начинается старение организма! Поэтому снижение функции митохондрий всегда стоит бок о бок с возрастными заболеваниями: саркопения, диабет, атеросклероз, даже болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.
Как вам тема митохондрий? Понятно ли я описала их влияние на организм и скорость старения? Нужно ли рассказать, как проверить работу митохондрий и как их стимулировать? Напишите в комментариях.
👍25👏6
Здоровья нашим мужчинам! Пусть ваше здоровье позволит достигать всех намеченных целей! Любить, мечтать, добиваться, быть на позитиве, брать от жизни максимум!
Препараты на каждый день:
🌈Омега3- здоровые сосуды и сердце.
🌈Витамин Д3 - крепкий иммунитет, здоровье суставов и зубов.
Здоровья и счастья вашим семьям! 🌈🌈🌈
Препараты на каждый день:
🌈Омега3- здоровые сосуды и сердце.
🌈Витамин Д3 - крепкий иммунитет, здоровье суставов и зубов.
Здоровья и счастья вашим семьям! 🌈🌈🌈
👍13❤8
🔥Как проверить работу митохондрий🦠
Друзья, в прошлом посте мы затронули тему работы митохондрий и их влияния на здоровье и молодость🌱
☝Вот самое важное, что нужно знать о митохондриях:
✅Митохондрии выполняют много ключевых функций — от снабжения организма энергией до регулирования иммунитета и эндокринной системы.
✅Именно проблемы с митохондриями многие ученые считают основной причиной старения и развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и болезней Паркинсона и Альцгеймера.
✅Даже ментальные нарушения связаны со сбоями в их работе.
☝🆘Как же заподозрить у себя проблемы с работой митохондрий?
⚠️На самом деле - самому сложно. Поскольку симптомы варьируются от случая к случаю, то при первом появлении распознать проблемы с митохондриями проблематично. Ранняя фаза может оказаться неострой и может не походить на известные митохондриальные заболевания. Кроме того, симптомы, такие как утомляемость, мышечные боли, затрудненное дыхание и боли в брюшной полости, могут быть ошибочно отнесены к другим заболеваниям.
⚠️Простой способ самому заподозрить дисфункцию митохондрий ⚠️: целлюлит — это дефицит железа и Омеги, это митохондриальная дисфункция!
‼️Но есть специфические и доступные тесты, которые могут определить поломки даже на ранних стадиях:
1⃣. Эргоспирометрия
Простой способ оценить функциональность митохондрий — эргоспирометрия, которую регулярно делают спортсмены. До и во время выполнения физической нагрузки у человека регистрируют ЭКГ и отслеживают потребление кислорода. Человек бежит по беговой дорожке, а параллельно происходит анализ газообмена. Потом данные сравнивают с состоянием покоя и выводят коэффициент. Если показатель не соответствует норме, это может говорить о перетренированности. А перетренированность — косвенный признак, что митохондрии в плохом состоянии. Но этот тест больше подходит именно тем, кто много тренируется. Для остальных есть более точный метод — анализ биохимических маркеров🔽🔽🔽
2⃣. Биохимические тесты
✅Анализ крови на железодефицит : общий анализ крови, ферритин, трансферрин, В12, В9, ОЖСС. Кислород, который доставляется железом, используют митохондрии, чтобы синтезировать АТФ. ‼️Внимание‼️ Пероральные препараты железа работают только при ферритине более 80!
✅Лактат — метаболит, который рассказывает о состоянии митохондрий. Наши клетки могут обеспечить себя энергией и без помощи митохондрий — из глюкозы. Но это не так эффективно. Из одной молекулы глюкозы митохондрия вырабатывает 30-32 молекулы АТФ, а клетка без помощи митохондрии — только 2 молекулы АТФ. Повышенное содержание лактата говорит об окислительном стрессе, ухудшении работы митохондрий.
✅ Стероидный профиль в слюне. В митохондрии происходит переход холестерина в прегеналон — это гормон, из которого производятся остальные стероидные гормоны. Синтез стероидных гормонов происходит в митохондриях. Им только железа дай на фоне Омеги, D3 и Йода!
✅ Витамин D3(25-ОН), паратгормон, йод в моче, ТТГ, Т3, Т4 свободный
✅ Индекс Омега3 в мембране эритроцитов. За пролиферацию митохондрий отвечает Омега3☝
✅ DHEA (Дегидроэпиандростерон) Улучшает функцию митохондрий и стимулирует окислительный энергетический обмен. Определяется в стероидном профиле слюны.
✅ Анализы крови на В9. Фолаты питают митохондрии за счёт ликвидации инсулинорезистентности (понижают уровень глюкозы в крови), снимают болезненные месячные, ПМС, СПКЯ!
⚠️ Как же наладить работу митохондрий, если обнаружатся проблемы?
✅ Нужно ликвидировать клеточную и митохондриальную гипоксию и все нормализуется. Низкий кортизол - повышенный расход! Кортизол также определяется в стероидном профиле слюны
✅ Acetyl-L-carnitine. Его функции: помощь в выработке внутриклеточной энергии, стимуляции активности митохондрии, стабилизации кровообращения.
Недостаток или избыток карнитина влияет на синтез АТФ, ведь жиры — ценный источник энергии для митохондрий☝ Количественная оценка карнитина в крови может показать, насколько эффективно митохондрии перерабатывают жирные кислоты.
‼️ВНИМАНИЕ‼️ Не стоит бежать сдавать все анализы сразу. Нужные вам подберет только врач.
Друзья, в прошлом посте мы затронули тему работы митохондрий и их влияния на здоровье и молодость🌱
☝Вот самое важное, что нужно знать о митохондриях:
✅Митохондрии выполняют много ключевых функций — от снабжения организма энергией до регулирования иммунитета и эндокринной системы.
✅Именно проблемы с митохондриями многие ученые считают основной причиной старения и развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и болезней Паркинсона и Альцгеймера.
✅Даже ментальные нарушения связаны со сбоями в их работе.
☝🆘Как же заподозрить у себя проблемы с работой митохондрий?
⚠️На самом деле - самому сложно. Поскольку симптомы варьируются от случая к случаю, то при первом появлении распознать проблемы с митохондриями проблематично. Ранняя фаза может оказаться неострой и может не походить на известные митохондриальные заболевания. Кроме того, симптомы, такие как утомляемость, мышечные боли, затрудненное дыхание и боли в брюшной полости, могут быть ошибочно отнесены к другим заболеваниям.
⚠️Простой способ самому заподозрить дисфункцию митохондрий ⚠️: целлюлит — это дефицит железа и Омеги, это митохондриальная дисфункция!
‼️Но есть специфические и доступные тесты, которые могут определить поломки даже на ранних стадиях:
1⃣. Эргоспирометрия
Простой способ оценить функциональность митохондрий — эргоспирометрия, которую регулярно делают спортсмены. До и во время выполнения физической нагрузки у человека регистрируют ЭКГ и отслеживают потребление кислорода. Человек бежит по беговой дорожке, а параллельно происходит анализ газообмена. Потом данные сравнивают с состоянием покоя и выводят коэффициент. Если показатель не соответствует норме, это может говорить о перетренированности. А перетренированность — косвенный признак, что митохондрии в плохом состоянии. Но этот тест больше подходит именно тем, кто много тренируется. Для остальных есть более точный метод — анализ биохимических маркеров🔽🔽🔽
2⃣. Биохимические тесты
✅Анализ крови на железодефицит : общий анализ крови, ферритин, трансферрин, В12, В9, ОЖСС. Кислород, который доставляется железом, используют митохондрии, чтобы синтезировать АТФ. ‼️Внимание‼️ Пероральные препараты железа работают только при ферритине более 80!
✅Лактат — метаболит, который рассказывает о состоянии митохондрий. Наши клетки могут обеспечить себя энергией и без помощи митохондрий — из глюкозы. Но это не так эффективно. Из одной молекулы глюкозы митохондрия вырабатывает 30-32 молекулы АТФ, а клетка без помощи митохондрии — только 2 молекулы АТФ. Повышенное содержание лактата говорит об окислительном стрессе, ухудшении работы митохондрий.
✅ Стероидный профиль в слюне. В митохондрии происходит переход холестерина в прегеналон — это гормон, из которого производятся остальные стероидные гормоны. Синтез стероидных гормонов происходит в митохондриях. Им только железа дай на фоне Омеги, D3 и Йода!
✅ Витамин D3(25-ОН), паратгормон, йод в моче, ТТГ, Т3, Т4 свободный
✅ Индекс Омега3 в мембране эритроцитов. За пролиферацию митохондрий отвечает Омега3☝
✅ DHEA (Дегидроэпиандростерон) Улучшает функцию митохондрий и стимулирует окислительный энергетический обмен. Определяется в стероидном профиле слюны.
✅ Анализы крови на В9. Фолаты питают митохондрии за счёт ликвидации инсулинорезистентности (понижают уровень глюкозы в крови), снимают болезненные месячные, ПМС, СПКЯ!
⚠️ Как же наладить работу митохондрий, если обнаружатся проблемы?
✅ Нужно ликвидировать клеточную и митохондриальную гипоксию и все нормализуется. Низкий кортизол - повышенный расход! Кортизол также определяется в стероидном профиле слюны
✅ Acetyl-L-carnitine. Его функции: помощь в выработке внутриклеточной энергии, стимуляции активности митохондрии, стабилизации кровообращения.
Недостаток или избыток карнитина влияет на синтез АТФ, ведь жиры — ценный источник энергии для митохондрий☝ Количественная оценка карнитина в крови может показать, насколько эффективно митохондрии перерабатывают жирные кислоты.
‼️ВНИМАНИЕ‼️ Не стоит бежать сдавать все анализы сразу. Нужные вам подберет только врач.
👍14❤3🔥1
Он же займется интерпретацией результатов и подберет правильную терапию.
Ваш доктор, Виктория Борисовна Авдеева.
Ваш доктор, Виктория Борисовна Авдеева.
👍8❤5🔥1
Доктор, пропишите мне весну.
Внутривенно, курсом в три недели.
Отмените мне прием метелей.
А иначе я совсем усну…
Доктор, пропишите мне ручьи,
Мать-и-мачех желтые таблетки,
Психотерапию вербной ветки,
Солнца благотворные лучи.
Доктор, пропишите мне массаж
Легким ветром, трелью соловьиной,
Радугой над лесом негасимой,
И терапевтический пейзаж.
Доктор, а в аптеке продадут
Мне любовь, без вашего рецепта?
И, для усиления эффекта,
Нежности, хотя бы пять минут.
С праздником весны ☀️☀️☀️
Внутривенно, курсом в три недели.
Отмените мне прием метелей.
А иначе я совсем усну…
Доктор, пропишите мне ручьи,
Мать-и-мачех желтые таблетки,
Психотерапию вербной ветки,
Солнца благотворные лучи.
Доктор, пропишите мне массаж
Легким ветром, трелью соловьиной,
Радугой над лесом негасимой,
И терапевтический пейзаж.
Доктор, а в аптеке продадут
Мне любовь, без вашего рецепта?
И, для усиления эффекта,
Нежности, хотя бы пять минут.
С праздником весны ☀️☀️☀️
❤28👍7
⚠️10 признаков дефицита йода📛
Йод - жизненно необходимый минерал, он участвует в синтезе гормонов щитовидной железы. Я рада, что тема йода вас волнует (о нем вы спросили меня в комментариях), поэтому с радостью расскажу вам о нем!
Но сначала - проверьте себя по списку признаков дефицита йода👇🏻
🆘10 признаков дефицита йода:
1️⃣ Чувство усталости.
Дефицит йода приводит к снижению метаболизма человека, а метаболизм - это процесс сжигания калорий для выработки энергии. Нет метаболизма - нет энергии. И человек чувствует себя уставшим, сил нет🙇🏻♀️
2️⃣Набор веса.
Этот пункт тесно связан с первым и тоже зависит от скорости метаболизма. Из-за его снижения калории сжигаются медленнее, а организм предусмотрительно запасается жиром для хранения неиспользованных калорий.
3️⃣Слабость и боль в мышцах, суставах.
И снова причина в снижении метаболизма и недостатке энергии! Мышцы первые реагируют на дефицит энергии и хуже справляются с привычной нагрузкой. В случае нелеченного гипотиреоза (вызванного недостатком йода) может развиться полинейропатия - поражение периферических нервов, сопровождающееся онемением, покалыванием в руках, ногах.
4️⃣Проблемы с обучением, памятью, депрессия.
Гормоны щитовидной железы важны для развития мозга🧠 Дефицит йода может вызвать недостаток этих гормонов, что приводит к проблемам с памятью и изучением новых вещей. Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что гиппокамп, часть мозга, отвечающая за память и способность к обучению, имел меньшие размеры у людей с низким уровнем гормонов щитовидной железы. ‼️Также исследователи доказали, что химический дисбаланс может вызывать психические расстройства, в том числе депрессию и тревогу.
5️⃣Бесплодие, нарушение менструального цикла
Низкий уровень гормона щитовидной железы может влиять на регулирование менструального цикла. При дефиците йода менструации проходят гораздо болезненнее, чем при здоровом цикле🩸Это негативно влияет на фертильность.
6️⃣Постоянное ощущение холода
Постоянное ощущение холода также возникает из-за замедления метаболизма❄️ Человеку не хватает энергии не только на активные движения, но и даже на обогрев собственного организма. Если вы вдруг начали постоянно зябнуть, несмотря на пребывание в привычном климате – это также может стать поводом для обращения к эндокринологу☝🏻
7️⃣Зоб
При сильном и хроническом недостатке йода, происходит увеличение размеров щитовидной железы. Зоб является одним из самых ранних признаков гипотиреоза, потому что щитовидная железа увеличивается в ответ на постоянную стимуляцию для выработки большего количества гормонов.
8️⃣Проблемы с сердцем🫀
Дефицит йода может заставлять сердце биться более медленно – также из-за мышечной слабости, которая затрагивает не только скелетную мускулатуру, но и все остальные мышцы организма. Из-за медленного сердцебиения может также возникать боль в сердце, а также головокружения, вызванные нехваткой кислорода.
9️⃣Дефекты развития ребенка
Беременной женщине может быть трудно получить достаточное количество йода, поскольку этот микроэлемент нужен не только для нее самой, но и для организма будущего ребенка. При небольших недостатках йода мозг ребенка будет хуже развиваться, при сильном недостатке возможна даже внутриутробная гибель. Умственная отсталость, глухота, задержка роста, неврологические проблемы и задержка полового созревания являются возможными осложнениями дефицита йода.
1️⃣0️⃣Проблемы с «красотой»
При дефиците йода выпадают волосы, сохнет и шелушится кожа, плохо растут и ломаются ногти. Гормоны щитовидной железы помогают клеткам кожи обновляться, поддерживают восстановление волосяного фолликула.
А вы принимаете йод? В каком виде? Какие вопросы есть по йоду - напишите в комментариях👇🏻
Йод - жизненно необходимый минерал, он участвует в синтезе гормонов щитовидной железы. Я рада, что тема йода вас волнует (о нем вы спросили меня в комментариях), поэтому с радостью расскажу вам о нем!
Но сначала - проверьте себя по списку признаков дефицита йода👇🏻
🆘10 признаков дефицита йода:
1️⃣ Чувство усталости.
Дефицит йода приводит к снижению метаболизма человека, а метаболизм - это процесс сжигания калорий для выработки энергии. Нет метаболизма - нет энергии. И человек чувствует себя уставшим, сил нет🙇🏻♀️
2️⃣Набор веса.
Этот пункт тесно связан с первым и тоже зависит от скорости метаболизма. Из-за его снижения калории сжигаются медленнее, а организм предусмотрительно запасается жиром для хранения неиспользованных калорий.
3️⃣Слабость и боль в мышцах, суставах.
И снова причина в снижении метаболизма и недостатке энергии! Мышцы первые реагируют на дефицит энергии и хуже справляются с привычной нагрузкой. В случае нелеченного гипотиреоза (вызванного недостатком йода) может развиться полинейропатия - поражение периферических нервов, сопровождающееся онемением, покалыванием в руках, ногах.
4️⃣Проблемы с обучением, памятью, депрессия.
Гормоны щитовидной железы важны для развития мозга🧠 Дефицит йода может вызвать недостаток этих гормонов, что приводит к проблемам с памятью и изучением новых вещей. Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что гиппокамп, часть мозга, отвечающая за память и способность к обучению, имел меньшие размеры у людей с низким уровнем гормонов щитовидной железы. ‼️Также исследователи доказали, что химический дисбаланс может вызывать психические расстройства, в том числе депрессию и тревогу.
5️⃣Бесплодие, нарушение менструального цикла
Низкий уровень гормона щитовидной железы может влиять на регулирование менструального цикла. При дефиците йода менструации проходят гораздо болезненнее, чем при здоровом цикле🩸Это негативно влияет на фертильность.
6️⃣Постоянное ощущение холода
Постоянное ощущение холода также возникает из-за замедления метаболизма❄️ Человеку не хватает энергии не только на активные движения, но и даже на обогрев собственного организма. Если вы вдруг начали постоянно зябнуть, несмотря на пребывание в привычном климате – это также может стать поводом для обращения к эндокринологу☝🏻
7️⃣Зоб
При сильном и хроническом недостатке йода, происходит увеличение размеров щитовидной железы. Зоб является одним из самых ранних признаков гипотиреоза, потому что щитовидная железа увеличивается в ответ на постоянную стимуляцию для выработки большего количества гормонов.
8️⃣Проблемы с сердцем🫀
Дефицит йода может заставлять сердце биться более медленно – также из-за мышечной слабости, которая затрагивает не только скелетную мускулатуру, но и все остальные мышцы организма. Из-за медленного сердцебиения может также возникать боль в сердце, а также головокружения, вызванные нехваткой кислорода.
9️⃣Дефекты развития ребенка
Беременной женщине может быть трудно получить достаточное количество йода, поскольку этот микроэлемент нужен не только для нее самой, но и для организма будущего ребенка. При небольших недостатках йода мозг ребенка будет хуже развиваться, при сильном недостатке возможна даже внутриутробная гибель. Умственная отсталость, глухота, задержка роста, неврологические проблемы и задержка полового созревания являются возможными осложнениями дефицита йода.
1️⃣0️⃣Проблемы с «красотой»
При дефиците йода выпадают волосы, сохнет и шелушится кожа, плохо растут и ломаются ногти. Гормоны щитовидной железы помогают клеткам кожи обновляться, поддерживают восстановление волосяного фолликула.
А вы принимаете йод? В каком виде? Какие вопросы есть по йоду - напишите в комментариях👇🏻
❤16👍3
🧪⚠️Простой тест на дефицит йода дома
Здравствуйте, друзья! Вы уже знаете о важности йода для всех систем организма. Но на практике до кабинета сдачи крови доходят единицы, да и то «заодно», обращаясь к врачу с более серьезной проблемой. Поэтому предлагаю вам пройти простой тест прямо дома, который поможет заподозрить нехватка йода в организме ‼️⚠️
Вам понадобится:
✅ йод (обычная спиртовая настойка для ран)
✅ ватная палочка
Нарисуйте йодом квадрат 2*2 см на внутренней стороне предплечья.
Оцениваем результат:
➡️ Если квадрат исчез ранее, чем через 24 часа, то возможен слабый дефицит йода
➡️ Если ранее, чем через 18 часов – умеренный дефицит
Ваш доктор Авдеева💌
Здравствуйте, друзья! Вы уже знаете о важности йода для всех систем организма. Но на практике до кабинета сдачи крови доходят единицы, да и то «заодно», обращаясь к врачу с более серьезной проблемой. Поэтому предлагаю вам пройти простой тест прямо дома, который поможет заподозрить нехватка йода в организме ‼️⚠️
Вам понадобится:
✅ йод (обычная спиртовая настойка для ран)
✅ ватная палочка
Нарисуйте йодом квадрат 2*2 см на внутренней стороне предплечья.
Оцениваем результат:
➡️ Если квадрат исчез ранее, чем через 24 часа, то возможен слабый дефицит йода
➡️ Если ранее, чем через 18 часов – умеренный дефицит
Ваш доктор Авдеева💌
👍13❤6
«Омолаживающая» диета🥦
Здравствуйте, дорогие друзья! Напоминаю вам, что я не только врач-гинеколог, но и антиэйдж специалист☘️ Я забочусь, чтобы мои пациентки сохраняли женское здоровье и молодость как можно дольше! И этого реально достичь без медицинской агрессии: гормонов, пластической хирургии, агрессивных косметологических процедур.
Ведь главное в сохранении молодости - баланс в организме🧘🏻♀️ А его можно достичь образом жизни, питанием, коррекцией дефицитов витаминов и микроэлементов.
🔥Сегодня расскажу вам о чудесной диете, условно назову ее “омолаживающая”. Она способна подарить коже упругость, волосам - блеск, а улыбке - красоту.
➡️Вот, что важно в питании для продления молодости:
✅Пища должна быть богата Омега-3 жирными кислотами. Они нужны для строения кожи, мозга, для здоровья сердечно-сосудистой системы.
✅Йод важен для здоровья гормональной системы. А еще он помогает от набора лишнего веса, приятному запаху от тела, поддержанию красоты кожи.
✅Важно получать достаточное количество белка с пищей. Это строительный материал для клеток. Никакие косметические процедуры не помогут продлить молодость без достаточного количества белка в крови.
✅Витамин D - основа молодости, гормонального здоровья, хорошего настроения, иммунитета. Так же он влияет на усвоение других полезных для организма веществ.
✅Кальций в диете важен для молодости костей, зубов, волос, ногтей.
‼️В Италии провели исследования, которые доказали, что средиземноморская диета продлевает жизнь и помогает сохранить молодость. Причем не только внешнюю! Диета помогает сохранить когнитивные функции, а значит избежать или отсрочить деменцию.
➡️Что включает в себя средиземноморская диета:
✅Оливки, оливковое масло🫒
✅Много морепродуктов🍤
✅Жирная рыба🍣
✅Много овощей, фруктов, зелени🥦🥝🥒
✅Бобы и орехи🥑
✅Цельнозерновые🌽
‼️Важно соблюдать и правила приготовления и приема пищи на средиземноморской диете: готовить и есть не спеша.
Здравствуйте, дорогие друзья! Напоминаю вам, что я не только врач-гинеколог, но и антиэйдж специалист☘️ Я забочусь, чтобы мои пациентки сохраняли женское здоровье и молодость как можно дольше! И этого реально достичь без медицинской агрессии: гормонов, пластической хирургии, агрессивных косметологических процедур.
Ведь главное в сохранении молодости - баланс в организме🧘🏻♀️ А его можно достичь образом жизни, питанием, коррекцией дефицитов витаминов и микроэлементов.
🔥Сегодня расскажу вам о чудесной диете, условно назову ее “омолаживающая”. Она способна подарить коже упругость, волосам - блеск, а улыбке - красоту.
➡️Вот, что важно в питании для продления молодости:
✅Пища должна быть богата Омега-3 жирными кислотами. Они нужны для строения кожи, мозга, для здоровья сердечно-сосудистой системы.
✅Йод важен для здоровья гормональной системы. А еще он помогает от набора лишнего веса, приятному запаху от тела, поддержанию красоты кожи.
✅Важно получать достаточное количество белка с пищей. Это строительный материал для клеток. Никакие косметические процедуры не помогут продлить молодость без достаточного количества белка в крови.
✅Витамин D - основа молодости, гормонального здоровья, хорошего настроения, иммунитета. Так же он влияет на усвоение других полезных для организма веществ.
✅Кальций в диете важен для молодости костей, зубов, волос, ногтей.
‼️В Италии провели исследования, которые доказали, что средиземноморская диета продлевает жизнь и помогает сохранить молодость. Причем не только внешнюю! Диета помогает сохранить когнитивные функции, а значит избежать или отсрочить деменцию.
➡️Что включает в себя средиземноморская диета:
✅Оливки, оливковое масло🫒
✅Много морепродуктов🍤
✅Жирная рыба🍣
✅Много овощей, фруктов, зелени🥦🥝🥒
✅Бобы и орехи🥑
✅Цельнозерновые🌽
‼️Важно соблюдать и правила приготовления и приема пищи на средиземноморской диете: готовить и есть не спеша.
❤27👏1