Форум «Естетическая Медицина»
И о чем я могла говорить?😉😁
И о чем я могла говорить?😉😁
❤16👍2🎉2🔥1
🛑Что мешает усвоению магния? ТОП-6 привычек⚡️⚡️⚡️
Магний нужен нам для предотвращения оксидативного стресса, нормальной работы сердечной мышцы и хорошей проводимости нервных импульсов. Магний действительно омолаживает наш организм, тормозит воспалительные процессы, помогает противостоять вирусам и является миорелаксантом, расслабляющим мышцы и мускулатуру внутренних органов. Поэтому принимая магний дополнительно, важно знать, что мешает, а что помогает его усвоению☝🏻
❌👉🏻Я составила для вас ТОП-6 привычек, которые мешают нормальному усвоению магния:
1️⃣ Самые главные враги хорошего усвоения магния – алкоголь и курение🚭 Эти факторы можно назвать «тяжелой артиллерией», благодаря которой все мероприятия по выстраиванию оптимального рациона питания бессмысленны. У курильщиков магний никогда не усваивается в достаточном количестве. Не курите, дорогие подписчики, если хотите продлить молодость😜
2️⃣ К сожалению, даже 2 чашки кофе в день также могут нарушить всасывание магния из пищи и воды и ускоряют его вымывание из тканей и костей. Кофе содержит особое вещество – ксантин, которое ускоряет выведение магния с мочой. Грустно осознавать это в век кофешопов и вечно требующейся нам бодрости, но пожелание: не злоупотребляйте кофе☕️
3️⃣ Прием некоторых лекарственных препаратов также иногда приводит к дефициту магния. К таким лекарствам относятся антибиотики, противоопухолевые, стероидные и слабительные средства, диуретики. Да, иногда без медицинской агрессии не обойтись. И если вы столкнулись с серьезным лечением, то обязательно после обратитесь к врачу восстановительной медицины для нормализации баланса витаминов и минералов в организме♻️
4️⃣ Пищевой алюминий может привести к дефициту магния путем уменьшения абсорбции магния приблизительно в пять раз, снижает содержание магния на 41% и уменьшает содержание магния в костях. А так как алюминий широко распространен в современном быту (❌алюминиевая посуда, дезодоранты, лекарства, выпечка и другие), это может быть одной из причин дефицита магния. Внимательно следите за составами бытовой химии и качеством посуды для приготовления пищи☝🏻
5️⃣ Еще одним фактором, несовместимым с достаточным уровнем магния в организме, является стресс. Гормоны кортизол и адреналин, выделяющиеся при нервных нагрузках, выводят магний из организма в 3 раза быстрей, чем это происходит в обычном спокойном состоянии.
6️⃣ Специфика взаимодействия магния с другими минералами и витаминами💊
✔️Например, увеличенное потребление фосфора и кальция повышает потребность в магнии.
✔️Молочные продукты, особенно сыр, имеют очень высокое соотношение фосфора к магнию.
✔️Добавки с кальцием могут привести к дефициту магния за счет конкурентного ингибирования абсорбции.
✔️Избыток фосфора может привести к увеличению потери магния.
✔️Дефицит витамина D замедляет всасывание магния в кишечнике.
✅А вот витамин В6, напротив, помогает магнию усваиваться.
Помните об этом, когда подруга советует «попить магний» от стресса на работе. И, конечно, обратитесь к врачу. Ведь от стресса на работе возможно потребуется пить не только магний🙌🏻
Магний нужен нам для предотвращения оксидативного стресса, нормальной работы сердечной мышцы и хорошей проводимости нервных импульсов. Магний действительно омолаживает наш организм, тормозит воспалительные процессы, помогает противостоять вирусам и является миорелаксантом, расслабляющим мышцы и мускулатуру внутренних органов. Поэтому принимая магний дополнительно, важно знать, что мешает, а что помогает его усвоению☝🏻
❌👉🏻Я составила для вас ТОП-6 привычек, которые мешают нормальному усвоению магния:
1️⃣ Самые главные враги хорошего усвоения магния – алкоголь и курение🚭 Эти факторы можно назвать «тяжелой артиллерией», благодаря которой все мероприятия по выстраиванию оптимального рациона питания бессмысленны. У курильщиков магний никогда не усваивается в достаточном количестве. Не курите, дорогие подписчики, если хотите продлить молодость😜
2️⃣ К сожалению, даже 2 чашки кофе в день также могут нарушить всасывание магния из пищи и воды и ускоряют его вымывание из тканей и костей. Кофе содержит особое вещество – ксантин, которое ускоряет выведение магния с мочой. Грустно осознавать это в век кофешопов и вечно требующейся нам бодрости, но пожелание: не злоупотребляйте кофе☕️
3️⃣ Прием некоторых лекарственных препаратов также иногда приводит к дефициту магния. К таким лекарствам относятся антибиотики, противоопухолевые, стероидные и слабительные средства, диуретики. Да, иногда без медицинской агрессии не обойтись. И если вы столкнулись с серьезным лечением, то обязательно после обратитесь к врачу восстановительной медицины для нормализации баланса витаминов и минералов в организме♻️
4️⃣ Пищевой алюминий может привести к дефициту магния путем уменьшения абсорбции магния приблизительно в пять раз, снижает содержание магния на 41% и уменьшает содержание магния в костях. А так как алюминий широко распространен в современном быту (❌алюминиевая посуда, дезодоранты, лекарства, выпечка и другие), это может быть одной из причин дефицита магния. Внимательно следите за составами бытовой химии и качеством посуды для приготовления пищи☝🏻
5️⃣ Еще одним фактором, несовместимым с достаточным уровнем магния в организме, является стресс. Гормоны кортизол и адреналин, выделяющиеся при нервных нагрузках, выводят магний из организма в 3 раза быстрей, чем это происходит в обычном спокойном состоянии.
6️⃣ Специфика взаимодействия магния с другими минералами и витаминами💊
✔️Например, увеличенное потребление фосфора и кальция повышает потребность в магнии.
✔️Молочные продукты, особенно сыр, имеют очень высокое соотношение фосфора к магнию.
✔️Добавки с кальцием могут привести к дефициту магния за счет конкурентного ингибирования абсорбции.
✔️Избыток фосфора может привести к увеличению потери магния.
✔️Дефицит витамина D замедляет всасывание магния в кишечнике.
✅А вот витамин В6, напротив, помогает магнию усваиваться.
Помните об этом, когда подруга советует «попить магний» от стресса на работе. И, конечно, обратитесь к врачу. Ведь от стресса на работе возможно потребуется пить не только магний🙌🏻
❤18👍3🔥1
🆘Не могу похудеть! Что не так?😱
«Что бы я не делала, вес не уходит. Мне кажется, я от одного запаха пирожных набираю! Может что-то не так с гормонами?» - топовый запрос многих моих пациенток. И это прекрасно, что желание держать комфортный вес приводит именно к врачу. Горжусь рациональным подходом к своему телу и здоровью своих прекрасных пациенток!❤️
✅ Поэтому, если вас беспокоит лишний вес и трудности с похудением, приглашаю на прием. Разберемся с причинами, похудеем и восполним уровень энергии, счастья и желания жить на полную!💃
⚠️А пока поговорим: почему мы полнеем? Как на этот процесс влияют гормоны, стресс и отсутствие интеллектуального труда?
‼️ВАЖНО‼️ Ожирение - это не болезнь, это симптом других болезней, которые сопровождаются нарушением обмена веществ. И снова пишу на скрижалях: нужно обратиться к врачу, а не сидеть на диетах и не «умирать» на беговой дорожке❌❌❌
Причина лишнего может скрываться в гормонах (в том числе гормонах стресса), нарушении работы щитовидной железы, дефиците витаминов и микроэлементов. Все это замедляет обмен веществ и неизрасходованная энергия «откладывается» на боках. Как вы понимаете, диеты и активный спорт в этом случае будут либо временным (и мучительным!) решением, либо вообще не принесут ощутимого результата.
🔥3 совета, чтобы избежать ожирения или уменьшить уже имеющееся:
1️⃣ Заниматься интеллектуальной деятельностью. Ведь самый главный потребитель энергии - наш головной мозг. Его «бездеятельность» может запросто нарушить обмен веществ!
2️⃣ Пройти диагностику. При имеющемся ожирении важно определить, чего не хватает организму для нормального обмена веществ: Омега 3, витамина D, железа, йода и т.д.
3️⃣ Минимизировать стресс. Ведь на стрессе повышаются жироаккумулирующие гормоны: пролактин и кортизол. Они провоцируют аппетит, и человек начинает «заедать» стресс.
Разобрать мифы о еде, которым часто верят желающие похудеть? Если нужно ставьте + в комментариях⬇️
«Что бы я не делала, вес не уходит. Мне кажется, я от одного запаха пирожных набираю! Может что-то не так с гормонами?» - топовый запрос многих моих пациенток. И это прекрасно, что желание держать комфортный вес приводит именно к врачу. Горжусь рациональным подходом к своему телу и здоровью своих прекрасных пациенток!❤️
✅ Поэтому, если вас беспокоит лишний вес и трудности с похудением, приглашаю на прием. Разберемся с причинами, похудеем и восполним уровень энергии, счастья и желания жить на полную!💃
⚠️А пока поговорим: почему мы полнеем? Как на этот процесс влияют гормоны, стресс и отсутствие интеллектуального труда?
‼️ВАЖНО‼️ Ожирение - это не болезнь, это симптом других болезней, которые сопровождаются нарушением обмена веществ. И снова пишу на скрижалях: нужно обратиться к врачу, а не сидеть на диетах и не «умирать» на беговой дорожке❌❌❌
Причина лишнего может скрываться в гормонах (в том числе гормонах стресса), нарушении работы щитовидной железы, дефиците витаминов и микроэлементов. Все это замедляет обмен веществ и неизрасходованная энергия «откладывается» на боках. Как вы понимаете, диеты и активный спорт в этом случае будут либо временным (и мучительным!) решением, либо вообще не принесут ощутимого результата.
🔥3 совета, чтобы избежать ожирения или уменьшить уже имеющееся:
1️⃣ Заниматься интеллектуальной деятельностью. Ведь самый главный потребитель энергии - наш головной мозг. Его «бездеятельность» может запросто нарушить обмен веществ!
2️⃣ Пройти диагностику. При имеющемся ожирении важно определить, чего не хватает организму для нормального обмена веществ: Омега 3, витамина D, железа, йода и т.д.
3️⃣ Минимизировать стресс. Ведь на стрессе повышаются жироаккумулирующие гормоны: пролактин и кортизол. Они провоцируют аппетит, и человек начинает «заедать» стресс.
Разобрать мифы о еде, которым часто верят желающие похудеть? Если нужно ставьте + в комментариях⬇️
❤15🔥2
«С понедельника худею!»😱
Мифы о еде, ответы на вопросы😉
В прошлом посте мы разобрали, какие причины могут вызывать лишний вес и мешать от него избавиться. Если пропустили – пролистните ленту вверх. А сегодня поговорим о популярных мифах про питание, в которые часто верят худеющие, хватаясь за них как за соломинку🥺 И, конечно, я отвечу на самые популярные вопросы о еде и похудении. Если у вас есть вопрос – жду его в комментариях.
🛑Сколько раз в день есть?
👉🏻Для человека в возрасте 25-45 лет достаточно 2-3 приема пищи в день, чтобы закрывать потребность в энергии и не увеличиваться в размерах. Спортсменам можно и нужно есть чаще и больше.
🛑Можно ли после 6-ти?
👉🏻Можно и нужно. Не ложитесь спать голодными - это стресс! А стресс – это набор веса из-за вырабатывающихся во время него пролактина и кортизола❌ Но! Важно и то, какую именно еду вы употребляете на ужин.
🛑А что насчет советов диетологов есть часто и понемногу?
👉🏻Не стоит! Мы поправляемся по сути от одного единственного гормона - инсулина. А он повышается на каждый прием пищи. Чем чаще мы едим, тем больше выделяется инсулина и больше хочется есть.
🛑А что на счет интервального питания?
👉🏻Оно вполне приемлемо, если вам на нем комфортно (вы не голодаете, не сердитесь, хорошо себя чувствуете). Оно регулирует уровень инсулина и благотворно влияет на вес♻️
🛑А если все время хочется есть?
👉🏻Важно разобраться почему. Повторюсь: прийти на прием к врачу, сдать анализы на дефициты, гормоны щитовидной железы и т.д. А еще задуматься: почему именно сейчас вам хочется есть? Вы действительно голодны или пытаетесь получить сиюминутное удовольствие от еды и повысить так уровень дофамина?
Как у вас обстоят дела с весом? Удается ли поддерживать комфортный вес? Что делаете для этого? Делитесь в комментариях! ⬇️
Мифы о еде, ответы на вопросы😉
В прошлом посте мы разобрали, какие причины могут вызывать лишний вес и мешать от него избавиться. Если пропустили – пролистните ленту вверх. А сегодня поговорим о популярных мифах про питание, в которые часто верят худеющие, хватаясь за них как за соломинку🥺 И, конечно, я отвечу на самые популярные вопросы о еде и похудении. Если у вас есть вопрос – жду его в комментариях.
🛑Сколько раз в день есть?
👉🏻Для человека в возрасте 25-45 лет достаточно 2-3 приема пищи в день, чтобы закрывать потребность в энергии и не увеличиваться в размерах. Спортсменам можно и нужно есть чаще и больше.
🛑Можно ли после 6-ти?
👉🏻Можно и нужно. Не ложитесь спать голодными - это стресс! А стресс – это набор веса из-за вырабатывающихся во время него пролактина и кортизола❌ Но! Важно и то, какую именно еду вы употребляете на ужин.
🛑А что насчет советов диетологов есть часто и понемногу?
👉🏻Не стоит! Мы поправляемся по сути от одного единственного гормона - инсулина. А он повышается на каждый прием пищи. Чем чаще мы едим, тем больше выделяется инсулина и больше хочется есть.
🛑А что на счет интервального питания?
👉🏻Оно вполне приемлемо, если вам на нем комфортно (вы не голодаете, не сердитесь, хорошо себя чувствуете). Оно регулирует уровень инсулина и благотворно влияет на вес♻️
🛑А если все время хочется есть?
👉🏻Важно разобраться почему. Повторюсь: прийти на прием к врачу, сдать анализы на дефициты, гормоны щитовидной железы и т.д. А еще задуматься: почему именно сейчас вам хочется есть? Вы действительно голодны или пытаетесь получить сиюминутное удовольствие от еды и повысить так уровень дофамина?
Как у вас обстоят дела с весом? Удается ли поддерживать комфортный вес? Что делаете для этого? Делитесь в комментариях! ⬇️
❤16👍4
7 советов по питанию для молодости, стройности и здоровья от доктора Авдеевой
Мои чудесные подписчики, с праздниками весны вас! А пока рука так и тянется к бокалу пенного и шашлычку с румяной корочкой, я собрала для вас простые советы по питанию, которые помогут продлить молодость, поддержать комфортный вес и чувствовать себя «хоть сейчас на танцы»🤗 Не забудьте прямо сейчас дважды нажать на пост, чтобы поставить ❤️
✅ Откажитесь от сладкого
❌Сахар вызывает гликацию белков❌
В процессе старения одними из первых в организме человека страдают функции белков. Виноват в этом именно процесс гликирования: когда в организме избыток молекул сахара, он «сшивает» между собой белковые волокна коллагена.
А поскольку коллаген присутствует во всех тканях и органах, то соединяясь с молекулой сахара, они становятся более ригидными и жесткими, что влияет на развитие заболеваний и старение организма в целом.
И, конечно, избыток сахара в питании увеличивает риск инсулинорезистентности, а с ней и возникновения асептического воспаления, а значит – преждевременного старения.
✅ Откажитесь от румяной корочки
Коричневая корочка – это продукты гликации, о которой я как раз рассказала выше.
🔥Секретный ингредиент от гликации🔥
Розмариновая кислота♻️ В 2015 году в результате поисков среди растений-ингредиентов, подавляющих процесс гликации, была обнаружена розмариновая кислота, способная эффективно разрушать сшивки гликированных белков. Используйте розмарин и розмариновую кислоту для омоложения, это работает!
✅ Пейте щелочную воду в количестве 35-40 мл на килограмм веса в день.
Проверить кислотность своей питьевой воды очень просто: лакмусовые тест-полоски прекрасно справятся с задачей. За ссылкой – в комментарии.
✅ Ограничьте простые углеводы в пище.
Злоупотребление такими продуктами, как сахар, выпечка и различные сладости вызывает преждевременное появление признаков старения. Дело в том, что митохондрии при избытке углеводов переходят на другой тип обмена веществ — это ведет к закислению вокруг клетки.
✅ Следите за кислотностью употребляемых продуктов.
Есть защелачивающие продукты, а есть – окисляющие. Проверить кислотность можно теми же лакмусовыми бумажками прямо в полости рта♻️ Если нужно рассказать подробнее, как и зачем это делать – пишите комментарий.
✅ Не ешьте, если не голодны.
Звучит банально? Увы! Практика показывает, что часто мы едим именно от скуки, тревоги, грусти, жажды, потому-что так нужно, а не от голода. Частые приемы пищи повышают уровень инсулина и приводят к проблемам с весом.
✅ Принимайте антиоксиданты.
Вместе с нормализацией питания антиоксидантная защита организма возвращает молодость, здоровье, активность и красоту кожи и всего тела. Предупреждает главную причину преждевременного старения – окислительный стресс🙏🏻
Мои чудесные подписчики, с праздниками весны вас! А пока рука так и тянется к бокалу пенного и шашлычку с румяной корочкой, я собрала для вас простые советы по питанию, которые помогут продлить молодость, поддержать комфортный вес и чувствовать себя «хоть сейчас на танцы»🤗 Не забудьте прямо сейчас дважды нажать на пост, чтобы поставить ❤️
✅ Откажитесь от сладкого
❌Сахар вызывает гликацию белков❌
В процессе старения одними из первых в организме человека страдают функции белков. Виноват в этом именно процесс гликирования: когда в организме избыток молекул сахара, он «сшивает» между собой белковые волокна коллагена.
А поскольку коллаген присутствует во всех тканях и органах, то соединяясь с молекулой сахара, они становятся более ригидными и жесткими, что влияет на развитие заболеваний и старение организма в целом.
И, конечно, избыток сахара в питании увеличивает риск инсулинорезистентности, а с ней и возникновения асептического воспаления, а значит – преждевременного старения.
✅ Откажитесь от румяной корочки
Коричневая корочка – это продукты гликации, о которой я как раз рассказала выше.
🔥Секретный ингредиент от гликации🔥
Розмариновая кислота♻️ В 2015 году в результате поисков среди растений-ингредиентов, подавляющих процесс гликации, была обнаружена розмариновая кислота, способная эффективно разрушать сшивки гликированных белков. Используйте розмарин и розмариновую кислоту для омоложения, это работает!
✅ Пейте щелочную воду в количестве 35-40 мл на килограмм веса в день.
Проверить кислотность своей питьевой воды очень просто: лакмусовые тест-полоски прекрасно справятся с задачей. За ссылкой – в комментарии.
✅ Ограничьте простые углеводы в пище.
Злоупотребление такими продуктами, как сахар, выпечка и различные сладости вызывает преждевременное появление признаков старения. Дело в том, что митохондрии при избытке углеводов переходят на другой тип обмена веществ — это ведет к закислению вокруг клетки.
✅ Следите за кислотностью употребляемых продуктов.
Есть защелачивающие продукты, а есть – окисляющие. Проверить кислотность можно теми же лакмусовыми бумажками прямо в полости рта♻️ Если нужно рассказать подробнее, как и зачем это делать – пишите комментарий.
✅ Не ешьте, если не голодны.
Звучит банально? Увы! Практика показывает, что часто мы едим именно от скуки, тревоги, грусти, жажды, потому-что так нужно, а не от голода. Частые приемы пищи повышают уровень инсулина и приводят к проблемам с весом.
✅ Принимайте антиоксиданты.
Вместе с нормализацией питания антиоксидантная защита организма возвращает молодость, здоровье, активность и красоту кожи и всего тела. Предупреждает главную причину преждевременного старения – окислительный стресс🙏🏻
❤37👍8
🆘Выделения🆘 Идти к врачу или нет?
Выделения усилились или ощущаете их недостаточность, приобрели необычный запах и консистенцию. Идти ли с такой проблемой к гинекологу или подождать? Этот вопрос тревожит многих пациенток, особенно, если факторов для появления необычных выделений не было (незащищенный половой акт или смена полового партнера). А многие пациентки, уже набившие оскомину хождением по врачам и лечением выделений местно свечами, просто не хотят снова все это проходить. Что толку? Свечи я могу и сама купить!😒
✅Я расскажу вам о холистическом подходе в лечении выделений из влагалища.
☝🏻Но давайте сразу определим: к врачу идти стоит. Ведь зачастую бели - это вершина айсберга. Изменения часто затрагивают органы и системы, не связанные друг с другом физиологически (коморбидные). Поэтому я рекомендую обратиться к гинекологу с комплексным подходом к здоровью♻️
‼️⚠️Почему не стоит лечить выделения только местно без комплексной диагностики?
🔹Состав вагинального микробиома динамичен и зависит от гормональных колебаний и болезней, сопровождающих женщину в течеместноние всей жизни. Так лечение выделений напоминает замазывание краской трещин на стенах, не разобравшись с причиной, их вызвавшей.
🔹Доминирование лактобактерий в среде влагалища уменьшается по мере снижения уровня эстрогенов в период постменопаузы. Так местное лечение будет с кратковременным эффектом.
🔹Список факторов риска вагинального дисбиоза внушителен. И один из них, как не удивительно, стресс. Под влиянием эмоциональной нагрузки высвобождаются гормоны стресса: кортизол и норадреналин. Они включаются в сложные биохимические реакции и ухудшают вульвовагинальные симптомы. И снова попытка справиться с болезнью, не принимая во внимание столь важный фактор, заранее обречена на неудачу.
🔹А еще невозможно качественно вылечить проблему без оценки качества жизни женщины, соматического анамнеза и сексуального здоровья пары.
‼️Вот оптимальные четыре кита для эффективной диагностики и лечения вагинальных инфекций и особенно их рецивирующих форм:
1️⃣ Выявление возбудителя
2️⃣ Анализ коморбидных состояний (это ситуация, когда у пациента протекают одновременно несколько заболеваний, одно усиливает другое и их отрицательное влияние на организм не арифметически складывается, а геометрически умножается)
3️⃣ Оценка психологического статуса женщины
4️⃣ Исключение дефицитных состояний
♻️Такой комплексный подход не значит, что лечение станет дольше и дороже. Напротив, качественная диагностика и выявление первопричины снизят риск рецидивов, а значит сэкономят время и деньги на новые «хождения» по врачам.
Выделения усилились или ощущаете их недостаточность, приобрели необычный запах и консистенцию. Идти ли с такой проблемой к гинекологу или подождать? Этот вопрос тревожит многих пациенток, особенно, если факторов для появления необычных выделений не было (незащищенный половой акт или смена полового партнера). А многие пациентки, уже набившие оскомину хождением по врачам и лечением выделений местно свечами, просто не хотят снова все это проходить. Что толку? Свечи я могу и сама купить!😒
✅Я расскажу вам о холистическом подходе в лечении выделений из влагалища.
☝🏻Но давайте сразу определим: к врачу идти стоит. Ведь зачастую бели - это вершина айсберга. Изменения часто затрагивают органы и системы, не связанные друг с другом физиологически (коморбидные). Поэтому я рекомендую обратиться к гинекологу с комплексным подходом к здоровью♻️
‼️⚠️Почему не стоит лечить выделения только местно без комплексной диагностики?
🔹Состав вагинального микробиома динамичен и зависит от гормональных колебаний и болезней, сопровождающих женщину в течеместноние всей жизни. Так лечение выделений напоминает замазывание краской трещин на стенах, не разобравшись с причиной, их вызвавшей.
🔹Доминирование лактобактерий в среде влагалища уменьшается по мере снижения уровня эстрогенов в период постменопаузы. Так местное лечение будет с кратковременным эффектом.
🔹Список факторов риска вагинального дисбиоза внушителен. И один из них, как не удивительно, стресс. Под влиянием эмоциональной нагрузки высвобождаются гормоны стресса: кортизол и норадреналин. Они включаются в сложные биохимические реакции и ухудшают вульвовагинальные симптомы. И снова попытка справиться с болезнью, не принимая во внимание столь важный фактор, заранее обречена на неудачу.
🔹А еще невозможно качественно вылечить проблему без оценки качества жизни женщины, соматического анамнеза и сексуального здоровья пары.
‼️Вот оптимальные четыре кита для эффективной диагностики и лечения вагинальных инфекций и особенно их рецивирующих форм:
1️⃣ Выявление возбудителя
2️⃣ Анализ коморбидных состояний (это ситуация, когда у пациента протекают одновременно несколько заболеваний, одно усиливает другое и их отрицательное влияние на организм не арифметически складывается, а геометрически умножается)
3️⃣ Оценка психологического статуса женщины
4️⃣ Исключение дефицитных состояний
♻️Такой комплексный подход не значит, что лечение станет дольше и дороже. Напротив, качественная диагностика и выявление первопричины снизят риск рецидивов, а значит сэкономят время и деньги на новые «хождения» по врачам.
❤20🔥1
😱Как улучшить жизнь через матку❓
Дорогие подписчики, интригующий заголовок поста выбран не случайно. Ведь если кишечник - наш второй мозг, мы с вами много говорили об этом, то матка - наше второе сердце. Я серьезно! Мы чувствуем маткой, выбираем мужчин маткой
и даже наша интуиция приходит знаете откуда?😜
🫶Поэтому сегодня я делюсь с вами полезным постом своей коллеги,
врача-остеопата Екатерины Львовны Волхонцевой о том, как
остеопатические техники работы с маткой могут изменить жизнь,
настроение, женственность и, конечно, здоровье, в том числе и сексуальное❤️
➡️“Когда я впервые услышала о том, что здоровье женщины можно выправить через матку, будучи студенткой, то просто пожала плечами. Но теперь полностью
согласна! Гораздо позже после окончания университета я стала практиковать техники работы с маткой с пациентками, с кем у меня установились доверительные отношения. И результаты ошеломляли! Женщины расцветали на глазах!💃
✅Все логично: если матка здоровая, подвижная, то и сама женщина
такая же. Если же матка и окружающие ее ткани напряженные, с воспалительными процессами, застарелыми спайками, то и женщина закрытая, угрюмая, напряженная🥺
🆘Вот что можно исправить с помощью внутривагинальных техник работы с маткой⬇️:
● ПМС
● Тянущие боли в паху за счёт связочного или нервно-сосудистого
аппарата, опущение органов после родов или с возрастом
● Дисфункция мочевого пузыря
● Спаечная болезнь
● Некоторые виды бесплодия
● Болезненный половой акт
‼️Но, помните, что работа остеопата - комплексная, часто к внутривагинальным
техникам важно добавить упражнения, устранение дефицитов важнейших
элементов, смену питания или даже мышления. И работа эта поистине
ювелирная, которая делается очень трепетно, с глубоким уважением к женщине,
ее телу, ее эмоциям и чувствам♻️
Поэтому, дорогие женщины, не стесняйтесь спрашивать своих остеопатов,
работают ли они внутривагинально. Ведь тема очень интимная и трепетная и
самостоятельное предложение таких техник может быть расценено неправильно.
Не стесняйтесь обращаться за помощью! Ваше женское здоровье - ваша
счастливая женская жизнь!”❤️
Дорогие подписчики, интригующий заголовок поста выбран не случайно. Ведь если кишечник - наш второй мозг, мы с вами много говорили об этом, то матка - наше второе сердце. Я серьезно! Мы чувствуем маткой, выбираем мужчин маткой
и даже наша интуиция приходит знаете откуда?😜
🫶Поэтому сегодня я делюсь с вами полезным постом своей коллеги,
врача-остеопата Екатерины Львовны Волхонцевой о том, как
остеопатические техники работы с маткой могут изменить жизнь,
настроение, женственность и, конечно, здоровье, в том числе и сексуальное❤️
➡️“Когда я впервые услышала о том, что здоровье женщины можно выправить через матку, будучи студенткой, то просто пожала плечами. Но теперь полностью
согласна! Гораздо позже после окончания университета я стала практиковать техники работы с маткой с пациентками, с кем у меня установились доверительные отношения. И результаты ошеломляли! Женщины расцветали на глазах!💃
✅Все логично: если матка здоровая, подвижная, то и сама женщина
такая же. Если же матка и окружающие ее ткани напряженные, с воспалительными процессами, застарелыми спайками, то и женщина закрытая, угрюмая, напряженная🥺
🆘Вот что можно исправить с помощью внутривагинальных техник работы с маткой⬇️:
● ПМС
● Тянущие боли в паху за счёт связочного или нервно-сосудистого
аппарата, опущение органов после родов или с возрастом
● Дисфункция мочевого пузыря
● Спаечная болезнь
● Некоторые виды бесплодия
● Болезненный половой акт
‼️Но, помните, что работа остеопата - комплексная, часто к внутривагинальным
техникам важно добавить упражнения, устранение дефицитов важнейших
элементов, смену питания или даже мышления. И работа эта поистине
ювелирная, которая делается очень трепетно, с глубоким уважением к женщине,
ее телу, ее эмоциям и чувствам♻️
Поэтому, дорогие женщины, не стесняйтесь спрашивать своих остеопатов,
работают ли они внутривагинально. Ведь тема очень интимная и трепетная и
самостоятельное предложение таких техник может быть расценено неправильно.
Не стесняйтесь обращаться за помощью! Ваше женское здоровье - ваша
счастливая женская жизнь!”❤️
👍20❤4
🆘Случай из практики🆘: головная боль после родов. Как помочь от боли внутривагинальными техниками?🙌🏻
Дорогие мои подписчики, приятно, что тема внутривагинальных остеопатических техник лечения вам интересна. У меня, как и у моих коллег холистический подход: комплексный взгляд на организм и здоровье женщины♻️ Ведь только так можно выявить истинную причину заболевания и предложить действительно эффективное лечение. И сегодня я решила поделиться с вами историей пациентки врача-остеопата Екатерины Львовны Волхонцевой, чья головная боль оказалась не такой уж и «головной».
«Ко мне обратилась пациентка, миловидная женщина, мать двоих прекрасных детей, с жалобами на головные боли. В разговоре я обратила внимание на повышенную тревожность и взвинченность этой женщины, хотя внешне её социальная жизнь была вполне счастливой и выстроенной.
Два сеанса работы давали временное облегчение, но головная боль (как сейчас говорят, неизвестной этиологии) возвращалась опять. Я чувствовала, что причина головной боли совсем не в голове и шее, и продолжала дотошно задавать вопросы и собирать анамнез.
Каково же было моё удивление, когда выяснилось, что эта женщина после последних родов не имела сексуальных отношений с мужем, а прошло уже три года!😳 Что от любых намеков на интим эта красивая, стройная и обаятельная женщина убегала как от огня под любыми предлогами😔
Выяснилось, что в первых родах ей сделали рутинно эпизиотомию, а во вторых у неё был такой спазм мышц промежности из-за боли растягивающегося рубца, что ей сделали разрез снова, но добавились собственные разрывы. Очень деликатно я попросила осмотреть ее швы и рубцы. Я была совершенно ошарашена, пропальпировав женщину. Такого нагромождения швов друг на друга я до этого не встречала🥺
Женщина согласилась на внутривагинальную остеопатическую работу, хотя эмоционально ей было сложно сделать это. Негативные эмоции от пережитого, застрявший болевой шок в тканях промежности сформировались в сильный страх и напряжение.
🔸Первый сеанс я могла только прикасаться к наружной поверхности, и поначалу от одного только касания женщина вскидывала руки вверх на лицо и начинала рыдать.
🔸Второй сеанс мы смогли уже поработать с входом во влагалище по всем его сторонам. Женщина ещё испытала дискомфорт, но уже могла словами давать обратную связь.
🔸В третий раз мы смогли продвинуться внутрь и провести "экскурсию" по влагалищу. Мы уже были в спокойном диалоге, женщина много вспоминала про свои роды, говорила, говорила... И я чувствовала, как с её проговариванием и включенным осознанным дыханием ткани "плывут", становятся мягче и эластичнее.
🔸На четвёртом сеансе процедура заняла гораздо меньше времени, чем до того. Мы удостоверились, что былой боли при входе во влагалище нет, отработали ещё раз те участки, которые были самыми напряжёнными изначально.
Прошло время, и я увидела в списке пациентов дня её фамилию.
И когда в её назначенный час открылась дверь и в комнату вплыла радостная женщина со светлым расслабленным лицом (в противовес напряженному и хмурому), я не удержалась и спросила: «Неужели случилось то, о чём я подумала?». Женщина рассмеялась и ответила «Да, и это было прекрасно!».
У той пациентки всё уже было хорошо и она привела на приём своего младшего сына🤗
Когда она уходила, я спросила про её головные боли.
- «Ой, а я про них и забыла», ответила с улыбкой женщина.
Дорогие мои подписчики, приятно, что тема внутривагинальных остеопатических техник лечения вам интересна. У меня, как и у моих коллег холистический подход: комплексный взгляд на организм и здоровье женщины♻️ Ведь только так можно выявить истинную причину заболевания и предложить действительно эффективное лечение. И сегодня я решила поделиться с вами историей пациентки врача-остеопата Екатерины Львовны Волхонцевой, чья головная боль оказалась не такой уж и «головной».
«Ко мне обратилась пациентка, миловидная женщина, мать двоих прекрасных детей, с жалобами на головные боли. В разговоре я обратила внимание на повышенную тревожность и взвинченность этой женщины, хотя внешне её социальная жизнь была вполне счастливой и выстроенной.
Два сеанса работы давали временное облегчение, но головная боль (как сейчас говорят, неизвестной этиологии) возвращалась опять. Я чувствовала, что причина головной боли совсем не в голове и шее, и продолжала дотошно задавать вопросы и собирать анамнез.
Каково же было моё удивление, когда выяснилось, что эта женщина после последних родов не имела сексуальных отношений с мужем, а прошло уже три года!😳 Что от любых намеков на интим эта красивая, стройная и обаятельная женщина убегала как от огня под любыми предлогами😔
Выяснилось, что в первых родах ей сделали рутинно эпизиотомию, а во вторых у неё был такой спазм мышц промежности из-за боли растягивающегося рубца, что ей сделали разрез снова, но добавились собственные разрывы. Очень деликатно я попросила осмотреть ее швы и рубцы. Я была совершенно ошарашена, пропальпировав женщину. Такого нагромождения швов друг на друга я до этого не встречала🥺
Женщина согласилась на внутривагинальную остеопатическую работу, хотя эмоционально ей было сложно сделать это. Негативные эмоции от пережитого, застрявший болевой шок в тканях промежности сформировались в сильный страх и напряжение.
🔸Первый сеанс я могла только прикасаться к наружной поверхности, и поначалу от одного только касания женщина вскидывала руки вверх на лицо и начинала рыдать.
🔸Второй сеанс мы смогли уже поработать с входом во влагалище по всем его сторонам. Женщина ещё испытала дискомфорт, но уже могла словами давать обратную связь.
🔸В третий раз мы смогли продвинуться внутрь и провести "экскурсию" по влагалищу. Мы уже были в спокойном диалоге, женщина много вспоминала про свои роды, говорила, говорила... И я чувствовала, как с её проговариванием и включенным осознанным дыханием ткани "плывут", становятся мягче и эластичнее.
🔸На четвёртом сеансе процедура заняла гораздо меньше времени, чем до того. Мы удостоверились, что былой боли при входе во влагалище нет, отработали ещё раз те участки, которые были самыми напряжёнными изначально.
Прошло время, и я увидела в списке пациентов дня её фамилию.
И когда в её назначенный час открылась дверь и в комнату вплыла радостная женщина со светлым расслабленным лицом (в противовес напряженному и хмурому), я не удержалась и спросила: «Неужели случилось то, о чём я подумала?». Женщина рассмеялась и ответила «Да, и это было прекрасно!».
У той пациентки всё уже было хорошо и она привела на приём своего младшего сына🤗
Когда она уходила, я спросила про её головные боли.
- «Ой, а я про них и забыла», ответила с улыбкой женщина.
❤15🔥5👍3
🆘Почему болит спина после родов даже 10 лет спустя⚠️
Как часто мои пациентки в прекрасном положении сталкиваются с болью в спине! Но беременность проходит и наступают новые прекрасные жизненные этапы: уход за малышом, садик, школа, выход на работу, карьерный рост. Жить бы, да радоваться! Но вот беда: спина часто так и продолжает болеть😨 И эта боль действует на жизнь, как мозоли от туфель во время прекрасной прогулки. Некомфортно, напрягает, срывает планы…
⚠️Я задала вопрос своему коллеге, врачу-остеопату с 10-летним опытом Владимиру Адашевскому. Он невролог и выпускник Европейской школы остеопатии Великобритании.
🆘Почему же болит спина у мам?🆘
«Вопрос интересный. Вот я не рожал ни разу, а спина иногда болит😜 Выходит дело тут явно не только в беременности и родах.
Рано или поздно спина болит у всех - это факт, важно понимать, из-за чего она может болеть:
⭕️ Одна из самых очевидных причин - это травмы: упали с дерева в детстве, занимались спортом активно, или просто показали другим, как надо «правильно» делать сальто 😏 Ну у кого не было приключений в детстве?🤸🏻Травм миллион и у каждого какая-нибудь да найдется в активном прошлом (многие о ней и не вспомнят! Но тело помнит все)☝🏻 И если молодое тело нам это прощает, то с возрастом старые травмы подло выползают наружу💀
⭕️ Вторая причина и, пожалуй, ведущая - это, конечно, наш образ жизни.
Кто-то в шахте уголь добывает, а у кого-то из пеших прогулок только поход до супермаркета и обратно. И то и другое здоровья не прибавляет, просто в первом случае тяжелая работа на износ разрушает тело, а во втором - тело атрофируется, слабеет, теряет подвижность. Это еще гиподинамией называется, прибавим сюда стрессы, напряжение… в общем жизнь - боль😖 Кстати, вторая ситуация - самая распространенная. Мы свернули с запланированного пути эволюции в тот момент, когда сели в автомобили и за компьютеры. Спина этим, конечно, недовольна😔
⭕️ А теперь представьте, что в организме, который тратит последние ресурсы на борьбу за выживание в этом малоподвижном мире, случается беременность. Это прекрасное состояние, но для тела (и особенно спины!) - тяжелое испытание на прочность⚠️ Именно в беременность часто проявляются проблемы из-за измененной биомеханики движений (вспоминаем детские травмы), дополнительного веса (особенно на поздних сроках), а также новые, до этого незнакомые проблемы. Например, симфизит или сакроилеит. А потом еще одна беременность, а может и еще. А ведь детей надо носить на руках, и да, легче они, как вы понимаете, не становятся. И вот тебе боли в грудном отделе позвоночника и в шее. А поясница… ну вы сами понимаете😔
❗️❗️❗️Но не будем грустить и отчаиваться, в конце концов есть ведь бодрые и активные люди, у которых спина болит настолько редко, что и не считается. Так в чем их секрет?
♻️В балансе: полезной активности и качественного отдыха☝🏻Нужно любить свое тело, стараться держать его в тонусе и, конечно, отдыхать давать. А если оно сигнализирует вам болью, то не нужно это игнорировать и пытаться заглушить лекарствами, а работать с первопричинами: гиподинамией, нарушениями осанки, нарушениями биомеханики движения, компенсацией старых травм. Помните, даже когда спина болит уже 10 лет - есть множество способов ее «обнулить» и вернуть себе жизнь без походов по аптекам. В этом поможет в том числе и остеопатия.»🙌🏻
✅А от себя добавлю: здоровый позвоночник и крепкие мышцы, да и вообще силы жить активно и заниматься спортом базируются на достатке витаминов и микроэлементов. Чтобы внутренние процессы организма работали, как часы⏰
🔺Гибкий и здоровый позвоночник - это достаточное количество Омега3 кислот. А из-за дефицита витамина D3 развивается остеопения – снижение плотности костной ткани.
🔺Держать позвоночник должны качественные мышцы, не подверженные саркопении (процесс деградации мышечной ткани)! И ее профилактика также в восполнении дефицитов.
🔺Поэтому подходить к проблеме боли в спине важно комплексно: восполнение дефицитов, остеопатия, активность, качественный отдых.
Как часто мои пациентки в прекрасном положении сталкиваются с болью в спине! Но беременность проходит и наступают новые прекрасные жизненные этапы: уход за малышом, садик, школа, выход на работу, карьерный рост. Жить бы, да радоваться! Но вот беда: спина часто так и продолжает болеть😨 И эта боль действует на жизнь, как мозоли от туфель во время прекрасной прогулки. Некомфортно, напрягает, срывает планы…
⚠️Я задала вопрос своему коллеге, врачу-остеопату с 10-летним опытом Владимиру Адашевскому. Он невролог и выпускник Европейской школы остеопатии Великобритании.
🆘Почему же болит спина у мам?🆘
«Вопрос интересный. Вот я не рожал ни разу, а спина иногда болит😜 Выходит дело тут явно не только в беременности и родах.
Рано или поздно спина болит у всех - это факт, важно понимать, из-за чего она может болеть:
⭕️ Одна из самых очевидных причин - это травмы: упали с дерева в детстве, занимались спортом активно, или просто показали другим, как надо «правильно» делать сальто 😏 Ну у кого не было приключений в детстве?🤸🏻Травм миллион и у каждого какая-нибудь да найдется в активном прошлом (многие о ней и не вспомнят! Но тело помнит все)☝🏻 И если молодое тело нам это прощает, то с возрастом старые травмы подло выползают наружу💀
⭕️ Вторая причина и, пожалуй, ведущая - это, конечно, наш образ жизни.
Кто-то в шахте уголь добывает, а у кого-то из пеших прогулок только поход до супермаркета и обратно. И то и другое здоровья не прибавляет, просто в первом случае тяжелая работа на износ разрушает тело, а во втором - тело атрофируется, слабеет, теряет подвижность. Это еще гиподинамией называется, прибавим сюда стрессы, напряжение… в общем жизнь - боль😖 Кстати, вторая ситуация - самая распространенная. Мы свернули с запланированного пути эволюции в тот момент, когда сели в автомобили и за компьютеры. Спина этим, конечно, недовольна😔
⭕️ А теперь представьте, что в организме, который тратит последние ресурсы на борьбу за выживание в этом малоподвижном мире, случается беременность. Это прекрасное состояние, но для тела (и особенно спины!) - тяжелое испытание на прочность⚠️ Именно в беременность часто проявляются проблемы из-за измененной биомеханики движений (вспоминаем детские травмы), дополнительного веса (особенно на поздних сроках), а также новые, до этого незнакомые проблемы. Например, симфизит или сакроилеит. А потом еще одна беременность, а может и еще. А ведь детей надо носить на руках, и да, легче они, как вы понимаете, не становятся. И вот тебе боли в грудном отделе позвоночника и в шее. А поясница… ну вы сами понимаете😔
❗️❗️❗️Но не будем грустить и отчаиваться, в конце концов есть ведь бодрые и активные люди, у которых спина болит настолько редко, что и не считается. Так в чем их секрет?
♻️В балансе: полезной активности и качественного отдыха☝🏻Нужно любить свое тело, стараться держать его в тонусе и, конечно, отдыхать давать. А если оно сигнализирует вам болью, то не нужно это игнорировать и пытаться заглушить лекарствами, а работать с первопричинами: гиподинамией, нарушениями осанки, нарушениями биомеханики движения, компенсацией старых травм. Помните, даже когда спина болит уже 10 лет - есть множество способов ее «обнулить» и вернуть себе жизнь без походов по аптекам. В этом поможет в том числе и остеопатия.»🙌🏻
✅А от себя добавлю: здоровый позвоночник и крепкие мышцы, да и вообще силы жить активно и заниматься спортом базируются на достатке витаминов и микроэлементов. Чтобы внутренние процессы организма работали, как часы⏰
🔺Гибкий и здоровый позвоночник - это достаточное количество Омега3 кислот. А из-за дефицита витамина D3 развивается остеопения – снижение плотности костной ткани.
🔺Держать позвоночник должны качественные мышцы, не подверженные саркопении (процесс деградации мышечной ткани)! И ее профилактика также в восполнении дефицитов.
🔺Поэтому подходить к проблеме боли в спине важно комплексно: восполнение дефицитов, остеопатия, активность, качественный отдых.
❤12👍4