🤔Вы замечали, что быстрое и дешевое лечение часто не решает проблему, а лишь маскирует симптомы? 

Многие люди привыкли к быстрому, поверхностному подходу к решению жизненных задач, в том числе к своему здоровью. ❤️‍🩹

Пошли к врачу, получили рецепт, купили таблетки – и всё, проблема решена? 

К сожалению, это не всегда так. Быстрый мониторинг состояния и поверхностное лечение не раскрывают истинную причину болезни, и вы можете столкнуться с теми же проблемами снова и снова.🎨

Комплексная работа с долгосрочным результатом сохранения здоровья — мой девиз и концепция медицинского центра «Секреты здоровья с доктором Авдеевой».

Я считаю, что забота о здоровье не может быть разовой, импульсной покупкой. Это долгосрочная инвестиция в счастливое будущее! Согласны? 🙋‍♀️

Найти причину — вот моя задача.
💡Я гарантирую не просто заглушение симптомов, а разбор причин болезни и таргетированную схему лечения, чтобы пациент быстро вернул себе то, что ему полагается от природы — энергию и силу жить полной жизнью! 

Как поживает ваша кожа?
Давайте проведем простой тест. 📝

Здоровая и молодая кожа обладает хорошей эластичностью и упругостью. Но что, если она теряет свои свойства, становясь менее упругой и более вялой?

Проверьте прямо сейчас: ущипните и немного оттяните кожу большим и указательным пальцами. 🤏
Лучшие зоны для теста – под глазами, под скулой или на тыльной стороне ладони.

🌿Если кожа почти не собирается в складку, её состояние в норме.
🌿 Если складка образовывается и разглаживается мгновенно – тургор удовлетворительный.
🌿 Если кожа разглаживается медленно – у вас пониженный тургор кожи. И это тревожный звоночек.

КАК ВЕРНУТЬ КОЖЕ УПРУГОСТЬ И ПЛОТНОСТЬ?

Можно выбрать 2 пути:

1️⃣ Пойти к косметологу и получить результат, но непродолжительный.
2️⃣ Пить воду. Чистую воду. Без чая, кофе, сахара, добавок.
С PH от 7 и выше. Объём жидкости в течении дня, как минимум, 30-40 мл на 1 кг веса.

✅ Старайтесь заменять напитки водой.

Хочется кофе? ☕️
Пейте, но запивайте водой.

Хочется свежевыжатого сока? 🥤
Пейте немного! Но не забывайте, что это уже еда для организма.

✨ Через 2 недели вы сами увидите, как улучшается состояние кожи, повышается её тургор и увлажнённость.
Но это не единственный плюс.
✨ Суставы становятся гибкими - уходит хруст и боль при нагрузке.
✨А желудок перестаёт о себе напоминать тяжестью и изжогой.


Если вы пьёте достаточное количество жидкости, но наблюдается сухость кожи или отдельных её участков, скорее всего у вас нарушение целостности эпидермального барьера. 🐸

Обычно это происходит из-за дефицита витамина Д и Омега3.

3️⃣ Принимайте Омега 3, 6 и 9 и животные жиры.
В коже есть так называемый липидный барьер, который состоит на 50% из церамидов, на 25% из холестерина, 20% из незаменимых полиненасыщенных жирных кислот.

Последние не синтезируются в организме, а могут попасть вместе с едой. Все эти эпидермальные липиды, как цемент, склеивают эпидермис в единую структуру.

А при нарушении их синтеза образуются «дыры», через которые вода испаряется.

4️⃣ Проверьте свой гормональный статус! Без достаточного количества эстрогенов не будет хорошего коллагена в коже.

О гормонах писала здесь
________

Понять, где есть «дыры» в организме, мешающие выздоровлению и переводящие болезнь в хроническую, можно! Для этого как минимум нужно понимать биохимию.

Ведь часто врачи лечат болезни, а с причиной нарушения разбираются единицы.

❗️Инвестируйте в свою молодость, здоровье и красоту!
Запишитесь на консультацию и получите 20% скидку на массаж в подарок (с 1 по 30 сентября!)

Умная тренировка: как мы можем улучшить свое здоровье благодаря новым открытиям? 👟

Вы, наверное, слышали о «гормонах счастья», таких как дофамин, окситоцин и серотонин.

А как насчёт миокинов? 💥
Это гормоноподобные белки, которые образуются в организме в ответ на мышечное сокращение как «благодарность» за движение.

Так вот, учёные обнаружили, что они играют ключевую роль в оздоровлении и омоложении организма!

😏
То есть можно двигаться и молодеть?

Раз это гормоноподобные белки, значит они оказывают влияние на всё: от когнитивных функций до уровня сахара в крови.

Учёные уверены, что миокины уменьшают воспаление, полезны для укрепления иммунной системы, действуют как антидепрессанты, улучшают деятельность гиппокампа и процессы формирования памяти. ✨


Новый взгляд на тренировки

👀 Представьте себе, что тренировки будущего могут быть построены таким образом, чтобы активировать именно те миокины, которые необходимы вам в данный момент…

Но а пока 10 тыс шагов никто не отменял!
Двигайтесь, но не как англичанин с тростью по парку, а активно. Ведь не любая физическая нагрузка будет полезна. К тренировкам в качалке это относится меньше всего. 

🕺 Занимайтесь танцами, бегом по неровной местности, соревновательными играми, например, в бадминтон или теннис, но даже монотонная ходьба 10 000 шагов спасет вас от многих проблем!  Не упустите бесплатную возможность быть здоровым!

Только тогда мышцы сообщат нервной системе: «Спасибо за то, что мы сокращаемся!» 🤗


***

Как вы поддерживаете женское здоровье? 🌸

Поделитесь, какие упражнения и БАДы вы используете для поддержания женского здоровья.
В знак благодарности за участие, мы подготовим для вас полезный контент на следующую тему, связанную с женским благополучием и активностью! 🍒

Фитнес и железо: идеальная пара? ⁉️

Фитнес — это не только о красивом теле, но и о здоровье. Тренировки — не рутина, а волшебная палочка, которая преображает организм изнутри!
🪄

Но, чтобы получить максимум пользы от физических нагрузок, важно следить за возникающими дефицитами, особенно за уровнем железа. ⛑️

Железо – незаменимый микроэлемент, играющий ключевую роль в переносе кислорода к мышцам. Именно благодаря ему мы можем эффективно тренироваться, восстанавливаться после нагрузок и чувствовать себя бодрыми. 🔠

Но что происходит, если железа не хватает?


• Усталость: "Я словно выжатый лимон"— частое ощущение при анемии.
• Слабость — даже простая прогулка может даваться с трудом.
• Головокружение — недостаток кислорода в мозге вызывает головокружение и головные боли.
• Одышка — даже при небольших физических нагрузках, вы можете ощущать нехватку воздуха.
• Замедленное восстановление — организм тратит больше времени на восстановление после тренировок.

Железодефициты – распространенная проблема, особенно среди женщин. Если вы фитнес-энтузиаст, то следует особенно тщательно контролировать 📖уровень этого микроэлемента в крови. Тренировки увеличивают потребность в железе, а дефицит может свести на нет все ваши старания.

Как узнать, хватает ли вам железа?
Не стоит полагаться на интуицию. Лучший способ убедиться, что уровень железа в норме — сдать анализ крови и проконсультироваться с врачом. 💡

Важно обратиться к интегративному врачу, специализирующемуся на дефицитах витаминов и микроэлементов, чтобы подобрать оптимальный спектр мероприятий: от изменения рациона до назначения необходимых препаратов.

Хотите быть уверены, что ваш организм получает все необходимые ресурсы для оптимального функционирования?

Записывайтесь на первичную консультацию и узнайте, есть ли у вас скрытые дефициты, которые могут влиять на ваше самочувствие! 🖱

⚡️Беременность и судороги: бежать к врачу или само пройдёт?

Судороги… Эти неприятные симптомы, особенно по ночам, на поздних сроках беременности — частая проблема.

🙁Не секрет, что организм будущей мамы сильно меняется во время беременности: увеличивается масса матки от 100 до 1000 г, молочные железы и общая масса крови на 20–30%.

А ещё образуется плацента, которая синтезирует более 150 белков и гормонов, из которых 70% — магнийзависимые. 🧲

💡Всё это требует большего количества магния, минимум в 2–3 раза больше прежнего. 

Если в пищу не попадает достаточно магния (а он и не попадает из-за качества питания!), то гарантированы следующие проблемы

➖ угроза выкидыша;
➖ преждевременные роды;
➖ гиперальдостеронизм;
➖ гестационная артериальная гипертензия;
➖ преэклампсия;
➖ эклампсия;
➖ инсулинорезистентность;
➖ гестационный сахарный диабет;
➖ артериальные и венозные тромбозы.


🔍Как узнать, есть ли дефицит магния?

Самый простой способ – пройти тест на определение дефицита магния. Это поможет понять насколько сильно вашему организму не хватает магния.

💊 Срочная помощь при дефиците магния – обратиться к думающему врачу. 

Просто назначить магний – не выход. Возможно, его дефицит обусловлен генетической особенностью, тогда хороший врач назначит генетический тест. ❗️

Конечно, можно порекомендовать  препараты Магния  чтобы самочувствие улучшилось.

Но мы ведь за здоровье, а не внешние его признаки…

🧋Возможно, Вам нужны и другие нутриенты, кофакторы магния, а может, банальное железо? В любом случае беременность – это время, когда особенно важно заботиться о своем здоровье.

Не забывайте консультироваться с врачом по любым возникающим вопросам лично! 🌸

—
С заботой о семейном здоровье,
ваша доктор Авдеева🌸✨

wa.me/79399003094

ВОПРОС—ОТВЕТ

❓Виктория Борисовна, у меня выраженный предменструальный синдром, появляется раздражительность, отеки, болезненность и ощущение нагрубания молочных желёз.

Где-то читала, что для облегчения симптомов нужно добавлять в свой рацион много зелени. Поможет ли это?

ОТВЕТ 💡

❗️ Причин появления ПМС много. Но одна из них — дефицит нутриентов, особенно магния и железа.

Про железо я много говорила. ⤵️

*️⃣Хватает ли вам витаминов с едой
*️⃣Капельницы красоты
*️⃣ Доктор советует ЭКО


К сожалению, каждая вторая женщина страдает от железодефицита.

И не так-то просто поддерживать его нормальный уровень, здесь врач должен найти причину железодефицита, а их множество: наличие кровопотери, воспалительных, инфекционных и онкологических процессов, физическая нагрузка, а также несбалансированное питание (может, вы вегитарианец?), проблемы с ЖКТ и синтез витамина В12 в кишечнике и т.д. 💔

Что касается магния — действительно, в зелёных овощах много хлорофилла, который в свою очередь богат магнием, полезно употребление в пищу зелени. 🍀

Но дефицит магния не проявляется точечно, а влияет на весь организм. 
У магния еще масса другой важной работы.

🩷 Например, он — кофактор, или молекула-помощник, который участвует в 300 реакциях организма (рекордсмен среди минералов также железо!).

Он важен для передачи генетической информации с участием ДНК и РНК. Участвует в метаболизме глюкозы, способствует выведению «плохого» холестерина».

💬💭Еще из интересного: его нехватка сопровождается повышенной продукцией провоспалительных цитокинов. Это сигнальные белки, что вырабатываются различными клетками организма, особенно клетками иммунной системы.

Именно поэтому 
препараты магния включают в комплексную терапию воспалительных заболеваний половых органов.

Дефицит магния и других нутриентов устранить легко. А добраться до причины его нехватки — целая наука. Но это того стоит.

Ставьте👍, если согласны.

Как долго вы ищите хорошего доктора? 🐌

⭐️ Того, кто не следует протокольному лечению, а прежде чем назначать что-либо, увидит картину в целом?

Которому важно не дать быстрый результат за счёт нивелирования симптомов, а узнать их причину?

Продлить, улучшить, сохранить — девиз доктора превентивной, холистической медицины. 👩🏻‍⚕️🏁

Улучшение касается самых разных сфер жизни, включая интимную.

Хронический стресс, плохая экология, дефициты минералов и витаминов зачастую приводят у женщин к нарушениям менструального цикла, а у мужчин — к проблемам с эрекцией.

Врачи клиники превентивной медицины могут помочь в таких случаях и даже в более сложных. 
Главное — видеть проблему в целом. ↗️

Всё просто: один орган не может “болеть" в изоляции: он функционирует как часть целой системы. 

➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Для этого помогают знания биохимии, эндокринологии, гинекологии, терапии, нутрициологии, антиэйджинга. 

К примеру, вас мучает постоянно повышенное давление. ☂️

Классический врач назначает препарат, а то и два, для снижения давления. Вроде бы хорошо, но потом симптом возвращается и приходится принимать лекарства пожизненно, а потом еще поддерживать другие органы, ведь у любого лекарства есть побочка.

Что делает врач-холистик? ✅

❗️Будет искать причину!

Возможно, у вас нехватка железа, из-за которого недостаточно вырабатывается газообразный гормон (оксид азота), отвечающий за нормальную функцию эндотелия сосуда, который выдерживает перепады давления крови.

А может, банальный зажим в мышцах шеи и нарушение кровотока…👻

Будет ли каждый врач разбираться в этом?..
_______

Ну а я предлагаю позаботиться о себе прямо сейчас. Тем более, в октябре для вас…⬇️


💡 СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ! Первым 5 пациентам из этого канала после первичной консультации врача-превентивной медицины -  скидка на 2 сеанса массажа 30%, назвать пароль ХОЛИСТИК

📆 Не теряйте время — здоровьем нужно заниматься вовремя! Сделайте первый шаг уже сегодня.

🖥 Записаться
wa.me/79399003094

☔️ Как наладить микромир в животе: путеводитель по препаратам для кишечной микробиоты.

🥨 Наш кишечник — не просто "труба" для переваривания пищи, а целый микромир, населенный триллионами бактерий, вирусов и грибов.

Этот мир, называемый микробиотой имеет огромное значение в нашем организме, влияя на иммунитет, пищеварение, настроение и даже вес. 🍔

Но что делать, если этот мир нарушен?

Разобраться в разнообразии препаратов
для восстановления микробиоты не так просто. Давайте разберём основные отличия:

1. Пробиотики: 

Это, по сути, «хорошие» бактерии, которые добавляются в пищу или принимаются в виде таблеток. Пробиотики заселяют кишечник, конкурируя с «плохими» бактериями за ресурсы и пространство, тем самым восстанавливая баланс микробиоты. ✨

Примеры пробиотиков:

• Лактобактерии: часто встречаются в молочных продуктах (йогурты, кефир), помогают усваивать лактозу и борются с диареей.
• Бифидобактерии: способствуют синтезу витаминов группы В и К, улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет.

2. Пребиотики: 

Это пища для «хороших» бактерий, которая не переваривается нашим организмом, но легко усваивается полезными микроорганизмами. Пребиотики стимулируют рост и активность бактерий, способствуя восстановлению баланса микробиоты. ⭐️

Примеры пребиотиков:

• Инулин: находится в корне цикория, спарже, чесноке, луке, способствует росту бифидобактерий.
• Фруктоолигосахариды (ФОС): содержатся в бананах, луке, чесноке, улучшают усвоение кальция и магния.
• Глюканы: содержатся в овсе, ячмене, грибах, стимулируют иммунную систему.

3. Синбиотики: 

Это сочетание пробиотиков и пребиотиков в одном препарате. Синбиотики предлагают бактериям и пищу, и «жилье», повышая эффективность лечения. ❤️

4. Метабиотики: 

Это новое направление в мире микробиоты! Метабиотики - это продукты метаболизма бактерий, например, короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК). КЦЖК образуются в результате переработки клетчатки полезными бактериями. Они играют огромную роль в здоровье кишечника, иммунитета, мозга и даже сердечно-сосудистой системы. 

Пример метабиотика:

• Масляная кислота: обладает противовоспалительными свойствами, улучшает барьерную функцию кишечника, защищает от инфекций.


Важно понимать, что выбор препарата зависит от конкретного заболевания. 😯Например, при диарее может быть назначен пробиотик, содержащий лактобактерии, а при синдроме раздраженного кишечника - пребиотики, стимулирующие рост бифидобактерий. 

Лечение заболеваний, связанных с дисбактериозом, - сложная задача. Самостоятельно назначать себе препараты нельзя. Обратитесь к врачу, который проведет диагностику и подберет индивидуальную схему лечения. 📝

Не забывайте, что здоровый образ жизни - это залог здоровой микробиоты! Правильное питание, богатое клетчаткой, физическая активность и отказ от вредных привычек помогут поддерживать баланс в микромире вашего кишечника. 🤍