Задумывались ли вы, что здоровье щитовидной железы может зависеть не только от гормонов, но и от состояния вашего кишечника? 🚨
Да, именно так! Исследования показывают, что дисбактериоз — не просто медицинский термин, а реальная угроза для баланса гормонального фона. 🔠

Беспокойство, раздражительность, апатия, снижение иммунитета, проблемы со сном, а также боли в животе и нарушения стула могут быть признаками дисбаланса микрофлоры кишечника. 📌

В моей врачебной практике я регулярно встречаюсь с этим.
👾 Недавно ко мне обратилась пациентка с тиреоидитом (воспаление щитовидной железы). Она уже давно страдала от этого заболевания, но стандартное лечение не давало ощутимых результатов.

После тщательного обследования, мы обнаружили, что у неё серьёзные проблемы с микрофлорой кишечника. А также был выявлен низкий уровень микроэлементов в крови, в частности железа, В12,Вит Д3, Омега3. ⚡️

Поэтому пациентке понадобилось назначить длительный курс пробиотиков в сочетании с метабиотиками, поскольку правильная работа микробиоты тесно связана с состоянием кишечной стенки и всасыванием таких жизненно важных для функционирования щитовидной железы минералов, как йод и селен. И компенсация дефицитов. ⚡️

🐠🦐 🥬 Для увеличения потребления необходимых микроэлементов я порекомендовала придерживаться средиземноморской диеты.
Также я объяснила пациентке, что важно уменьшить потребление глютена и молочных продуктов, что было указано в ее генетическом паспорте, и увеличить потребление овощей, цельнозерновых продуктов и здоровых жиров для улучшения ее состояния.

В результате лечения и коррекции питания её состояние значительно улучшилось. Мы даже смогли уменьшить дозировку гормональных препаратов. ❗️

🧩 Здоровье – это пазл, и микробиота – одна из важных его частей, без которой картинка не сложится.

💯 Моя практика интегративного врача направлена на объединение традиционной медицины и комплексного (холистического) подхода на поиск и устранение причины болезни с учетом всех неочевидных факторов.

Согласитесь, что современная эпоха – время, когда здоровье становится не просто модной темой, а неотъемлемой частью качественной жизни. ♥️

А «живые лекарства» превращаются из модного тренда в необходимость. Я, как врач интегративной медицины ставлю во главу угла естественные подходы к оздоровлению, и вопрос о пробиотиках не является исключением. 

💊Многие считают, что капсула с синтетическими пробиотиками – это быстрый и простой способ улучшить микрофлору кишечника. Но реальность намного сложнее. 

Синтетические пробиотики, выращенные в лабораториях, могут быть «чужими» для вашего организма.
🔥Они не всегда устойчивы к кислотной среде желудка и могут не достигнуть цели, не говоря уже о том, что не каждый штамм бактерий способен прижиться в уникальной экосистеме кишечника. 

Выбор правильных синтетических пробиотиков – задача врача. 👩🏻‍⚕️✅
Только грамотный доктор сможет подобрать качественный состав, учитывая индивидуальные особенности организма на основе генетики и эпигенетики. 

В этом отношении натуральные пробиотики, которые обитают в ферментированных продуктах, имеют преимущество. ✨

Почему?

🔵 Естественная адаптация: Микроорганизмы, обитающие в йогурте, кефире, квашеной капусте, кимчи и других ферментированных продуктах, прошли естественный отбор и адаптировались к условиям организма человека. Они устойчивы к кислотной среде желудка, легко приживаются в кишечнике и взаимодействуют с его микрофлорой. 

🔵 Разнообразие штаммов: Ферментированные продукты содержат более широкий спектр полезных бактерий, которые создают более богатую и сбалансированную экосистему в кишечнике, что обеспечивает более эффективное поддержание здоровья. 

🔵 Синергия с пищей: Ферментированные продукты являются источником не только пробиотиков, но и важных витаминов, минералов и антиоксидантов, которые играют ключевую роль в поддержании общего здоровья.

Что важно знать о натуральных пробиотиках?

*️⃣ Не все ферментированные продукты равны: обращайте внимание на состав и технологию производства, чтобы убедиться, что продукт действительно содержит живые и активные культуры бактерий. 

*️⃣ Постепенное введение: не стоит перегружать кишечник большим количеством пробиотиков сразу. Начинайте с небольших порций и постепенно увеличивайте их, чтобы дать организму адаптироваться к новой микрофлоре. 

Включение ферментированных продуктов в рацион – не "волшебная таблетка", а часть правильного экологического образа жизни, который включает в себя сбалансированное питание, достаточную физическую активность и отсутствие стресса.

А что же о синтетических пробиотиках?

У них есть свои плюсы: быстрое действие, высокая концентрация и известный состав микроорганизмов.
↖️

В некоторых случаях они могут быть эффективны, например, при восстановлении микрофлоры после приема антибиотиков.
Но помните: самолечение опасно! Обращайтесь к врачу, чтобы получить правильные рекомендации по использованию пробиотиков.

Хотите узнать больше о ферментированных продуктах?
Тогда не поленитесь поставить реакцию к посту, чтобы я видела ваш отклик. 😘

Белый хлеб, сладкая газировка, жвачка — что объединяет все эти продукты?
Конечно же, сахар! 🍩🍬

Да, в такой еде содержится огромное количество сахара и много калорий. При этом она не даёт столько насыщения, как полезный белковый обед из мяса или яиц.

Но фишка здорового тела — это умеренность во всём. ☀️ Конечно же, в умеренных дозах сахар полезен и даже необходим. Вреден именно избыток сахара: он вызывает ожирение, кариес, диабет второго типа и другие заболевания. ⚠️

Из чего же получать необходимую для нормальной деятельности организма норму сахара?

Только из природных источников: овощей, фруктов, круп, орехов! 🥦🍎🥜 Ведь в них, как правило, содержится меньше сахара, который разбавляют растительные белки, клетчатка, витамины и микроэлементы, от нехватки которых возникают хронические заболевания.

А вот свободные сахара – лишние. Они не содержат НИЧЕГО, кроме пустых калорий. Поэтому ВОЗ призывает ограничить их употребление. 🚫

❗️К чему приводит приём сахара каждый день больше суточной нормы — смотрите видео!

Постоянная усталость? Возможно, вам не хватает селена! 🔁

Селен — это важный микроэлемент, который необходим нашему организму. Он помогает поддерживать иммунитет, защищает клетки от повреждений и участвует во многих других важных процессах. 🌸

Недостаток селена может привести к усталости, снижению жизненной активности и проблемам с щитовидной железой.
Кроме того, дефицит селена может ослабить иммунную систему, увеличивая риск инфекций и заболеваний. 😠

У людей с низким уровнем селена также могут наблюдаться проблемы с сердечно-сосудистой системой, такие как кардиомиопатия, ухудшение состояния кожи и волос.

Селен важен для здоровья, но его избыток может быть вредным.
Чтобы найти баланс, важно знать ваш индивидуальный уровень этого минерала. 🪫

Мы предлагаем провести анализы в нашей клинике, чтобы разработать персонализированный план питания, учитывающий ваш возраст, пол, состояние здоровья, образ жизни и регион проживания. 
Это позволит вам получить назначение по оптимальному количеству селена. 📞

Например, вы в курсе, что… в разных регионах России содержание селена в почве может сильно различаться.

В Сибири и на Дальнем Востоке его может быть меньше, чем в Краснодарском крае или на Урале. Это значит, что люди, проживающие в разных регионах, могут иметь разные потребности в этом микроэлементе. ⭐️

Чтобы повысить уровень селена в организме, важно обратить внимание на свой рацион и включить в него такие продукты, как бразильские орехи (6 штук в день покрывают среднюю суточную потребность), морепродукты, бобовые, семена подсолнечника и грибы. 🍤🍄‍🟫

Помимо диеты, существуют дополнительные способы, предупреждающие «вымывание» из организма селена, получаемого с пищей: избегать курения и чрезмерного употребления алкоголя, употреблять чистую воду с низким содержанием хлора.

Проконсультируйтесь с врачом о возможности приема селеновых добавок, если вы испытываете дефицит этого минерала.

Не позволяйте усталости управлять вашей жизнью!

Здоровье — это не просто отсутствие болезней, а полноценное состояние физического и эмоционального благополучия.

Заботиться о себе – это не скучно!

Блистайте с медцентром «Секреты Здоровья с доктором Авдеевой»! ✨

После посещения наших врачей энергия бьет ключом 😉, кожа сияет, глаза горят, а душа поёт! А всё потому, что каждый из них придерживается холистического (с точки зрения единства организма) подхода к лечению.

Врачи - это акушер-гинеколог, Д-доктор, гомеопат, эндокринолог, врач УЗИ, врач интегративной медицины  Виктория Борисовна Авдеева и остеопаты, и массажист, и невролог, психолог.


🌿 Поможем стать мамой, даже если потеряли надежду, 
🌿 вернём молодость и энергию в вашу жизнь, 
🌿 найдём причины депрессии, тревожности, панических атак и устраним их с помощью мягких природных препаратов.

Приходите, звоните из любой точки мира, если искренне и серьёзно настроены на  восстановление здоровья РАЗ И НАВСЕГДА!

Осталось только набрать 📞номер или написать нам в WhatsApp 💛

Вы когда-нибудь задумывались о том, как остеопатия может изменить вашу жизнь? 🤔Давайте выясним вместе!

🦩 Пора признать, что некоторые направления мануальных практик не могут справиться с проблемой пациента без целостного подхода в лечении.

Если болят ноги — это не значит, что проблема в ногах. 👎
Если повышается давление — проблема не всегда в системном заболевании сердечно-сосудистой системы.

Зачастую ответ на вопрос “Почему это со мной происходит?” кроется в причине, казалось, никоим образом не связанной с проблемой. ❗️

Ведь один орган болеть не может, он находится в системе и приведением в порядок этой системы занимается…⤵️

О С Т Е О П А Т
С
Т
Е
О
П
А
Т

Поэтому и рецидив после курса остеопатического лечения маловероятен, так как устраняется причина заболевания!

А теперь, дорогие мои, проголосуйте в опросе. ➕

Ваш выбор может рассказать нам о том, какие темы будут интересны в следующих постах! Делитесь в комментариях и не забывайте ставить лайк, если узнали что-то новое! 💬❤️

И, конечно, если у вас есть личные истории или опыт, связанные с остеопатией, мы будем рады услышать о них в комментариях!

💔 Ваша история может вдохновить других на путь к здоровью и гармонии. 

Остеопатия: 4 мифа, которые мешают вам избавиться от боли


🔍Остеопатия окружена мистикой, а благодаря врачам-блогерам без соответствующего образования ещё и неверными представлениями.

❗️Давайте разберемся, что правда, а что вымысел, и сделаем шаг в сторону здорового тела и ясного понимания.

❌Миф 1: Остеопат использует слишком мягкие техники, поэтому тяжёлые случаи боли в шее и спине не в состоянии устранить.

Мягкая техника - не равно отсутствие результата.

Сравните: малыш быстрее примет вашу просьбу с помощью криков или мягкого объяснения? 

👋 Поверьте, рукам мастера достаточно поработать с триггерными точками, нежели крутить до хруста позвоночник, подвергая риску травматизации.

Хотя и эту технику остеопаты используют, если есть на то показания.

❌Миф 2. Достаточно одного сеанса остеопата, чтобы решить проблему. А если проблема не решается, значит нужно идти к другому специалисту.

Проблема обычно взращивается годами, медленно, если, конечно, это не резкий подъём тяжести со смещением диска и защемлением нерва. 🥸

За длительное время организм начинает принимать и подстраиваться под определённые нарушения.

И тут мы хотим поломать всю систему и за сеанс заставить мышцы привыкнуть к новому положению. 😳

Вы можете сами увидеть, как после жёсткого принудительного возвращения мышц в уже непривычное для себя  положение мышцы начинают подёргиваться, а через время принимают изначальное, неправильное положение.


То ли дело, если подготовить их постепенно, убирая точки-зажимы в мышцах, перетягивающие весь мышечный каркас. 🥇



❌Миф 3: Остеопатия - сплошная эзотерика.

 Да, движения не всегда видимы, но они работают с физическим телом, стараясь вернуть его в здоровое состояние и баланс. ✨

И если остеопат подолгу держит руки на одном месте, это не имитация видимости работы, а и есть работа.

Очень хороший пример привела одна коллега, когда сравнила волос на столе с нервом, а лист бумаги, покрывающий этот волос, - с толщей ткани. Так вот, остеопат таким образом пытается нащупать «волосок под тремя листками бумаги» и придать ему верное положение.✅

💬 О каких интересных заблуждениях слышали вы?
Поделитесь своими историями в комментариях — возможно, они помогут кому-то сделать правильный выбор!

Давайте разрушать мифы вместе! 🙌

Привет, друзья!  Часто мы просто глотаем таблетки, не задумываясь о том, когда и как это лучше сделать. 💊

Но от этого зависит, насколько эффективно они усвоятся.

Сегодня мы поговорим о том, как правильно принимать важные витамины, микронутриенты и Омега-3, чтобы получить максимальную пользу для своего организма. 

⬆️В этом видео я поделюсь с вами полезной схемой, которая поможет вам сделать их приём максимально эффективным.  

Смотрите до конца, чтобы узнать все подробности! 😉
Сохраните и расшарьте пост.

Гормоны счастья, как получить?! 

Вы когда-нибудь задумывались, что для получения выброса полезных нейромедиаторов вовсе не обязательно заниматься экстремальными видами спорта? 🩷

Мы можем получать удовольствие и радость от простых, но эффективных вещей в повседневной жизни!

🧲Дофамин — «гормон удовольствия». Его уровень повышается, когда мы достигаем целей. Просто поставьте перед собой небольшую задачу и выполните её! Это может быть что угодно: от завершения чтения книги до уборки в квартире. 

❤️ Окситоцин — «гормон любви». Вырабатывается при объятиях, взаимодействии с близкими и даже при общении с питомцами. Проведите время с теми, кого любите, или просто погладьте своего четвероногого друга! 

🐣 Эндорфины — «гормоны счастья». Они помогают справляться со стрессом и болью. Простые физические упражнения, такие как прогулка на свежем воздухе или танцы под любимую музыку, могут вызвать выброс эндорфинов. 

😰 Серотонин — «гормон настроения». Он вырабатывается при солнечном свете и физической активности.

Не забывайте проводить время на улице и наслаждаться природой, а также включайте в свой рацион продукты, богатые триптофаном, например, бананы и орехи. 🌰 🍌
Дополнительный способ: Занимайтесь медитацией или йогой — это поможет не только улучшить настроение, но и повысить уровень серотонина.

Каждый день может приносить новые поводы для счастья.

И помните: если жизнь даёт вам лимоны, сделайте лимонад... а если не получается — просто устройте лимонную вечеринку! 🍋

Поделитесь в комментариях Вашими лайфхаками по выработке полезных нейромедиаторов) 

После тренировки чувствуете себя как будто вас переехал грузовик? 🚚
Не спешите мазать всё мазью и надеяться на лучшее! ❌

Да, «пару дней помажу и пройдет» — классика жанра.

Давайте разберемся, почему ваши мышцы и суставы могут напоминать о себе так настойчиво.

🏋️👌Спорт и тренировки — это здорово! Но не забывайте: профессиональные спортсмены подвержены высокому риску остеоартрита.

Почему? Да потому что они регулярно травмируют свои суставы и перегружают их. 🆘🆘

Представьте, что ваши суставы — это старый диван. Если на него каждый день садиться с разгонки, он рано или поздно начнет хрустеть и скрипеть. 

Да-да, те самые колени, которые вы так усердно тренируете, могут начать «недовольствоваться» вашей страстью к фитнесу. Со временем суставы изнашиваются и могут воспаляться. 

Если вы чувствуете, что ваши мышцы протестуют даже после легкой пробежки, возможно, стоит задуматься о том, как вы восстанавливаетесь. ☀️⚡️

И здесь кроется не только секрет успешного фитнеса, но и важные моменты для вашего здоровья!

Вот несколько советов по восстановлению:

1. Убедитесь, что ваш рацион богат антиоксидантам, витамином Д3 и омега-3 жирными кислотами. Они помогают уменьшить воспаление и поддерживают здоровье суставов. Включите в меню рыбу, орехи и свежие овощи.🥒 🐟

2. Забудьте о том, что вода — это только для питья! Правильное увлажнение помогает вашему организму восстанавливаться быстрее после тренировок. 🚰

3. Не забывайте о растяжке после тренировок! Она не только улучшает гибкость, но и помогает предотвратить травмы. А еще попробуйте добавить йогу или медитацию в свой график — это не только полезно, но и весело! 🧘

4. Не забывайте о профилактических осмотрах в нашем медицинском центре! ❕Мы поможем вам следить за состоянием суставов и мышц, а также предложим индивидуальные программы восстановления.

💪Перед или после соревнований можно оказать организму «скорую помощь»— поставить курс необходимых капельниц, чтобы восстановить организм. Одновременно с вами поработает остеопат и медицинский массажист. Это даст дополнительный «энергетик» перед важным событием! 🧪🔥

Ваше тело — это не просто машина, которая должна работать на пределе возможностей! Оно требует заботы и внимания. Так что вместо того чтобы мазать мышцы мазью и надеяться на лучшее, позаботьтесь о своем здоровье заранее. 

Следите за своим здоровьем так же, как за своим автомобилем: регулярное ТО и правильное топливо — залог долгого и счастливого пути! 🚗💪