⭐️ Горячие новости.
Согласно свежим данным от ВЦИОМ, около 97% россиян в самом активном возрасте от 18 до 34 лет периодически испытывают упадок сил!

Если вы чувствуете, что энергии не хватает даже для выполнения самых простых задач, и усталость накрывает вас уже в начале дня — это серьезный звоночек от вашего организма! 🔋

⚡️Отсутствие энергии — хоть и не самый конкретный симптом, но все же важно обратить на него внимание. Это может быть связано с неправильным питанием, глубокими дефицитами нутриентов, хроническим воспалениям и может привести к раннему старению…

И одной из главных причин постоянной усталости является сбой в работе митохондрий. 💙

Итак, что же такое митохондрия?

Митохондрия — это «маленькая электростанция» внутри ваших клеток, которая производит энергию, благодаря которой организм живёт.

🔥Если митохондрии работают неэффективно, ваш организм начинает барахлить. В первую очередь страдают мозг, сердечно-сосудистая система, иммунитет и пищеварение.
Митохондриальная дисфункция может проявляться хронической усталостью и мышечной слабостью.

Предлагаю пройти небольшой тест для самопроверки!⤵️

Сколько ответов «да» вы получили?😐

Если у вас 3 или более ответов «да», это может указывать на митохондриальную дисфункцию.

Поставьте 🔥, если хотите узнать, как поддержать свои митохондрии, и я расскажу об этом в следующем видео!

🔴 Сегодня я продолжаю наш разговор о митохондриальной дисфункции — состоянии, которое может оказывать значительное влияние на наше здоровье и уровень энергии.

Если вы ответили «да» на три или более вопроса в предыдущем опросе опросе, это может быть сигналом о возможных проблемах с митохондриями. ⚙️

😰В этом видео мы обсудим ключевые аспекты, связанные с митохондриальной дисфункцией, включая важную роль железа как переносчика кислорода в эритроцитах и его влияние на энергетические процессы.

Также мы рассмотрим, как рецепторы к инсулину и работа клеточных мембран влияют на выработку энергии. Не забудем упомянуть о мембраностабилизирующей функции омега-3, которая помогает поддерживать здоровье клеток.😮‍💨

💬⚡️ Я предлагаю индивидуальные консультации, на которых мы можем глубже проработать митохондриальную дисфункцию и разработать персонализированный план для восстановления энергетических процессов в вашем организме. 

Запись по телефону
+7 (939) 900-30-94

Итак начнем!

Эмоции и болезнь, есть связь? 🤔

Мы часто слышим, что умение управлять своим эмоциональным фоном — ключ к крепкому психическому здоровью…

Положительные эмоции, безусловно, способствуют улучшению самочувствия, а отрицательные могут усугублять его.

Но как насчёт иммунитета и других жизненных показателей? 🌝

Делитесь своими мнениями в комментариях! 💬

Задумывались ли вы когда-нибудь, как именно биологически активные вещества могут влиять на вашу красоту и умственные способности? 👃
Присоединяйтесь к обсуждению и поделитесь своим мнением!
Ваш голос важен!

Хочу быть красивой! 👠
Красота требует работы над собой, а правильное питание — это важное составляющая!
Мы есть то, что мы едим! 🍳🍒

Сохраняйте перечень правильных нутриентов вместе с рецептами, чтобы улучшить внешний вид, а также когнитивные способности. ⚙️

🥚Белки́ — основной строительный блок клеток. Они необходимы для восстановления тканей, включая кожу, что делает её более упругой и сияющей.

Чтобы получать легкий и усвояемый белок, достаточно включить в свой рацион куриное филе, яйца, рыбу или бобовые.
Простое блюдо из запеченной курицы с овощами 🧆 не только вкусно, но и способно обеспечить вас дневной потребностью в протеинах!
—

🐠 Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) способствуют увлажнению кожи и улучшают её эластичность.
ПНЖК содержатся в жирной рыбе (лосось, скумбрия) и орехах (грецкие, льняные семена).
—

🥥 Продукты с низким гликемическим индексом (цельнозерновые крупы и бобовые) помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови, что положительно сказывается на концентрации и памяти.
—

🍋 Антиоксиданты и полифенолы — цитрусовые (апельсины, лимоны) и ягоды (черника, клубника) — защищают клетки от окислительного стресса, замедляя старение кожи и улучшая мозговую активность. 

🍽️ О таком рецепте на завтрак вы не пожалеете⤵️

Смешайте йогурт со свежими или замороженными ягодами (например, клубника, голубика, малина). Добавьте немного орехов или семян (чиа/лён) для добавления текстуры (по желанию).

—
🌱 Флавоноиды, содержащиеся в ягодах и зеленом чае, «разгоняют» кровообращение и укрепляют сосуды, что также позитивно сказывается на когнитивных способностях.

Рецепт: заварите зеленый чай и дайте ему остыть. В блендер добавьте ягоды, банан, охлажденный зеленый чай.

🍃 Витамины группы B поддерживают обмен веществ и нервную систему, способствуя улучшению настроения и снижению уровня стресса, что отражается на внешнем виде. Эти витамины содержатся в цельных злаках, таких как овсянка и киноа, а также в зеленых овощах (брокколи и шпинат).

Не забывайте про воду! Гидратация очень важна для здоровья кожи, для каждой клетки организма. Пить нужно  щелочную воду, 30-40мл на 1 кг веса.💧

Важно: чтобы получить максимальную пользу от биологически активных веществ, проконсультируйтесь с врачом превентивной медицины. 👩🏻

Врач определит ваши индивидуальные потребности и разработает план оздоровления с учетом ресурсов вашего организма.

Лучшие друзья девушек - бриллианты? 💎

Конечно! Если... Если вы на 100% здоровы!

В этом вдохновляющем видео я как доктор доказательной холистической медицины  расскажу, почему лучшими друзьями девушек являются не только бриллианты, но и их собственное здоровье. 🩷

Ведь без здоровья никакие драгоценности не смогут принести истинную радость.

Недостаточно просто принимать нутриенты. Важно знать, как и когда их лучше использовать, чтобы они действительно были эффективны. 🔡

Узнайте, как сделать первый шаг к здоровому и гармоничному образу жизни. Чтобы каждый ваш день сиял естественной красотой, а бриллианты были лишь приятным дополнением. 😏