Как ночные гормоны управляют вашим сном и влияют на ожирение? 💤

🏃‍♂️⏳Современный темп жизни частенько отдаляет нас от природных процессов.
Одно из ключевых условий полноценного отдыха – соблюдение биоритмов.

Важнейшие гормоны, такие как мелатонин, гормон роста и пролактин, играют значительную роль в этом процессе. ⭐

➕Мелатонин, "гормон ночи", начинает активно вырабатываться в темное время суток, создавая условия для засыпания. Я рекомендую пациентам ложиться спать до полуночи, чтобы не нарушать процессов его синтеза. 💁🏼‍♀️

➕Гормон роста отвечает не только за регенерацию и восстановление тканей, но и за сохранение молодости. Основной выброс происходит в первые часы сна, поэтому важно обеспечить как минимум 7 часов полноценного отдыха.

➕Пролактин, известный как "гормон-разрушитель", может вырабатываться при нарушении биоритма и напрямую вызывать ожирение.

Подробнее рассказываю в видео. 

Следуйте простым рекомендациям, которые я дала в видео, чтобы улучшить качество сна. ❤️

Однако, для более детального понимания и контроля ваших гормональных процессов, стоит обсудить это с врачом превентивной медицины. 
Посмотрим на приёме, что не даёт вам спать! 🤔

🔦 Витамин C разрушает организм?

Вы когда-нибудь задумывались, как витамин C влияет на ваш организм? Давайте разберёмся в этом вопросе.

💡Какую функцию в организме НЕ выполняет витамин С?

😱При простуде бежите в аптеку за витамином С?
Пора развеять мифы!
К сожалению, придётся вас разочаровать.

Во-первых, витамин С в тех дозах, в которых он обычно применяется, не может служить защитой от вирусных инфекций. Чтобы получить хотя бы какой-то противовирусный эффект, придётся съесть 8 гр витамина.

Но такая доза нанесёт вред здоровью! ❌

Да, сократить продолжительность простуды и облегчить её симптомы витамин С в состоянии, но только потому, что он работает в комплексе с железом и другими нутриентами, помогая организму снять воспаление. 🙂

☕️Во-вторых, под видом витамина С в аптеке скорее всего вам предложат аскорбинку. Но на самом деле аскорбиновая кислота — это лишь ⅙ часть комплекса витамина C, и её нельзя считать полноценным витамином. Именно поэтому аскорбинка не удовлетворит потребность организма в витамине С.

Откуда брать правильный витамин С? 👀

В свежих, только что сорванных фруктах и хелатных формах препаратов!
Вот как раз витамин C во фруктах — это комплекс из 3-6 веществ, тот, что действительно заслуживает названия витамин C.

Кроме того, свежие фрукты и овощи содержат не только витамин C, но и другие полезные компоненты:  биофлавоноиды, клетчатку, пектины и антиоксидантные комплексы. 🍋🍊

Именно поэтому замена натуральных продуктов аптечной аскорбиновой кислотой — весьма неразумное решение.

____________________

Какой выбрать витамин С и как принимать, сколько и когда — на этот вопрос не сможет чётко ответить  доктор, изучавший биохимию в рамках короткого курса когда-то в институте. Оттого мы часто видим, как назначают БАДы в дозах, не соответствующим потребностям организма. 😕

Если вы хотите разобраться в этом вопросе более тщательно и получить рекомендации, адаптированные именно под вас — добро пожаловать в семейную клинику «Секреты здоровья с доктором Авдеевой»! ❤️

Все доктора, включая меня,  специализируются на индивидуальном подходе к здоровью, учитывая уникальные потребности каждого пациента, и поможет вам не только с выбором витамина C, но и с оптимизацией общего состояния здоровья.
Но самое важное — мы не лечим, а вылечиваем!
Запись на консультацию ⬅️

Как мы избавили пациентку от ночных судорог и панических атак.

😐 Жизнь Ольги кардинально изменилась из-за постоянных судорог и ночных пробуждений.
Она чувствовала себя измотанной и разочарованной, так как перепробовала множество методов лечения, но состояние только ухудшалось.

Эти моменты заставляли Ольгу чувствовать себя беспомощной, усиливая внутреннее напряжение и тревогу. ⚡️

📝 На первой встрече я уделила особенное внимание жалобам Ольги, предложив всестороннюю диагностику (ряд анализов в том числе на содержание микроэлементов).

💬 Анализы подтвердили дефицит железа, В12 и других микронутриенов, что вполне объясняло симптомы.
После подтвержденных результатов анализов мы смогли приступить к целенаправленному лечению.

Как решили проблему пациентки?

1️⃣ Использовали высокоусвояемые препараты железа, подобранные с учётом индивидуальной переносимости.

2️⃣ Подобрали правильные композиции В12, магния (таурат и бисглицинат), цинка.
Этим мы смогли устранить ночные судороги, панические атаки, что позволило ей спокойно засыпать.

❌ Отменили приём всех антацидных средств, которые девушка купила, насмотревшись рекламы и принимала от изжоги. Антациды, вероятно, и привели к дефициту основных микроэлементов.

Включили в дневную тарелку продукты, богатые магнием: орехи (особенно миндаль и кешью), семена тыквы, зелёные листовые овощи.

3️⃣ Дали рекомендации по нормализации пищевого поведения, физической активности, лимфатической зарядке и контрастному душу.

В конце я назначила Ольге курс остеопатической терапии у нашего ведущего специалиста. Процедуры сняли остатки мышечного напряжения.

Результаты:

Спустя несколько недель Ольга почувствовала значительные улучшения. Её ночные судороги и пробуждения практически исчезли, она снова спала крепким сном. Впервые за долгое время Ольга ощутила, каково это — просыпаться отдохнувшей и полной энергии. ⭐️

Данный протокол лечения является примером и не предназначен для самостоятельного применения. Для получения индивидуальных рекомендаций необходимо обратиться к квалифицированному врачу холистический медицины, который сможет составить персональный план лечения. 🌸

Зачем обращаться к врачу еще до того как почувствовал себя больным? 🤔

Вы когда-нибудь задумывались, что визит к врачу может быть не только из-за болезни?

👩🏻‍⚕️Врач-холистик — специалист, который помогает не просто лечить, а профилактировать болезнь, рассматривая ваше здоровье комплексно.

😏Превентивный подход в медицине сосредоточен на предупреждении заболеваний, а не только на их лечении.

Врачи-холистики рассматривают здоровье как взаимосвязанный процесс, учитывая физическое, эмоциональное и ментальное состояние пациента. ❤

✅❗️Такой подход выявляет потенциальные угрозы, усиливает защитные силы организма и делает организм настолько устойчивым, что болезни просто не могут закрепиться.

Откройте для себя преимущества этого подхода — смотрите видео!

Зачем нужно готовиться к беременности? 🤰

Вместе с будущей мамочкой мы делаем всё, чтобы не было проблем с беременностью, родами, а затем с лактацией.

✅ Важно начать до беременности! Никакого искусственного вскармливания не понадобится, если женщина здорова! 👍

Появляется тошнота — бьём тревогу, а не списываем на обычные мелочи!
По утрам приходится, как Мюнхаузен, вытаскивать саму себя из кровати – бежим к врачу!

Ведь здоровая беременность должна быть активной и с ощущением полного счастья. 🥰

💕До и во время беременности устраняем дефициты Витамина Д3, железа, белка, эссенциальных жирных кислот, витаминов гр.В, витамина А, селена, йода, цинка и др. — всего, что может отрицательно влиять на формирование малыша.

✨🍴 Вводим в привычку сбалансированное питание, чтобы предотвратить развитие у ребёнка во взрослой жизни ожирения, сахарного диабета 2-го типа, гипертонической болезни.
И тогда можно забыть о бутылочках со смесями сомнительного состава.

Так что забота о будущем ребёнке — это, прежде всего, внимание к здоровью мамочки в целом, а не точечный подход к устранению симптомов.🌝

8 фактов о грудном молоке, о которых вы не знали. 🤔

🟢 Грудное молоко — продукт уникальный. 
Его состав подстраивается под нужды ребёнка. Например, если малыш заболел, в молоке повышается уровень защитных антител. В разных порциях в течение дня содержание белков, жиров и углеводов различается.

🌞Утром малышу нужно много энергии, поэтому в утреннем молоке больше углеводов. Днём появляется необходимость в строительном материале – белках. А вечером, чтобы малыш хорошо насытился и его сон был спокойным и крепким, молоко насыщается жирами.

Можно ли все эти нюансы предусмотреть в искусственных смесях? 🤔

🟢 С ростом малыша наиболее сильно меняется бактериальная составляющая молока.
Более 700 различных бактерий передаётся малышу через молоко, которые положительным образом влияют на его иммунитет. 

🟢 Полезно для малыша, но не для взрослого
Вне зависимости от того, сколько месяцев малыш кормится грудным молоком, он всегда получит всё необходимое в нужном количестве: антитела, железо, кальций, витамины и т.д.

Именно поэтому мамочке нужно позаботиться о восполнении всех нутриентов в своём организме. ❕

А вот для взрослых грудное молоко практически бесполезно —  желудочно-кишечный тракт уже не умеет его перерабатывать.
Поэтому модные сейчас эксперименты с выпечкой кексов из женского молока абсолютно безосновательны.

🟢 Волшебная еда — молозиво
Сразу после родов у мамы вырабатывается молозиво. Это что-то вроде прививки, ведь оно богато определёнными видами гормонов, бактерий и антител.

Молозива совсем немного, не более чайной ложки.
Но желудок крохи крошечный (объём около 7 мл), поэтому ему достаточно для насыщения и иммунизации организма и 2 мл этой жидкости. ✅

🟢 Через 2 недели после родов превращается в полноценное питание
Спустя 2 недели молоко меняется по составу. Жиров в нём уже меньше (около 4%), но они иные: часть насыщенные и часть – полиненасыщенные. Жиры участвуют в развитии нервной системы и дарят организму энергию.

Малыш питается абсолютно полноценной пищей, в которой есть всё, что ему необходимо: белки, углеводы, витамины, микроэлементы. 💡

🟢 Молоко вырабатывается круглосуточно
В молочных железах есть специальные клетки, которые во время лактации вырабатывают молоко. Круглосуточно, без перерыва. Регулируют его выработку гормоны. 

После родов прогестерона и эстрогенов становится меньше, а вот количество пролактина, который стимулирует выработку молока, увеличивается.

Не остаются без работы и гормоны щитовидной железы, которые отвечают за выработку дополнительной энергии, необходимой для секреции молока. 😮‍💨

🟢 Окситоцин вызывает молочные приливы
Во время сосания крохой груди у матери вырабатывается гормон окситоцин, который и стимулирует образование и поступление молока в грудь в нужном объёме. А ещё этот гормон заставляет матку сокращаться, поэтому грудное вскармиливание так полезно для здоровья матери.

🟢 Количество молока не зависит от размера молочных желёз
Врачи используют термин «накопительная вместимость груди». В маленькой груди будет храниться не так много молока, как в большой. Но есть выход: почаще прикладывать кроху к груди.

Уже чувствуете, как настроение становится праздничным и весенним? 🌸

🗓Пришло время отметить в календаре особый день!
👩🏻‍⚕️С радостью приглашаю вас принять участие в эксперт-форуме «Гнездо», который состоится в эту субботу 15 марта, начало в 10:00

📍Где: Москва, отель «Рэдиссон Славянская», площадь Евразии, д. 2
✨ Формат встречи: живое общение, интересные дискуссии и полезные советы экспертов.

Я буду делиться с вами двумя чувствительными, важными и очень актуальными темами:

1️⃣«Что нужно "съесть", чтобы малыш родился здоровым, а мама была бодрой и активной?»

Раскроем ❓:

⚫️Как беременность влияет на женское здоровье?
⚫️Почему железодефицит так коварен и как его избежать?
⚫️Правда и мифы о витамине D во время ожидания малыша.
⚫️Нужна ли Омега3 или Омега6?

2️⃣«Интимная жизнь после рождения ребёнка»

Здесь обсудим самые волнующие вопросы:
⚫️Когда можно снова начинать половую жизнь после родов?
⚫️Что делать, если желания близости нет?
⚫️Как позаботиться о личном времени на близость, даже если малыш всегда рядом?

Собирайте самые откровенные, необычные, волнующие вопросы!
Помните: когда речь идёт о материнстве — нет «неудобных» бесед. 👀

Зарегистрироваться можно на месте.
Подробнее: https://clck.ru/3GEgCP

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 💬

Записаться на приём

📱 Нажмите, чтобы написать
Telegram, запись в мед.центр

📞 Нажмите, чтобы написать
тел., WhatsApp администратора

🙂Москва, ул. Щепкина 47с.1,
м. Проспект Мира

👩‍⚕️Медицинский центр
«Секреты Здоровья с доктором Авдеевой»

📍 Найти нас на Яндекс. Картах

Вот чем я сейчас помогаю пациентам:

🔹 Невынашивание беременности и бесплодие.
Мы сосредоточимся на выявлении причин и разработке индивидуальных планов лечения, чтобы помочь вам осуществить мечту о родительстве.

🔹Подготовка пар к беременности. Я считаю, что дети должны рождаться здоровыми, умными и талантливыми с огромным запасом уровня энергии и здоровья. И все это зависит от родителей на этапе подготовки к беременности.

🔹 Ведение беременности

🔹 Лечение гинекологических заболеваний, выясняя причину возникновения

🔹 Анти-эйдж. Важно сохранять здоровье и молодость на протяжении всей жизни. Я применяю комплексные подходы, чтобы вы чувствовали себя энергичными и полными жизни.

🔹Так же я выполняю УЗИ, кольпоскопию.

🔹Гомеопатическое сопровождение во время беременности и родах.

🔹Как врач-гомеопат: я работаю с хроническими и острыми заболеваниями «мальчиков» и «девочек» любого возраста от простудных заболеваний до аллергий

🔹Помогу при депрессиях, стрессах, тревожности без агрессивных препаратов.

🔹Работаю с проблемой лишнего веса, инсулинорезистентностью, слабостью, выпадением волос

🔹Компенсация дефицитов важнейших микронутриенов, которые необходимы для полноценной жизни

🔹Сексуальные расстройства у мужчин и женщин

И всё это без насилия над организмом лекарственными средствами, после которых придётся ещё и восстанавливаться.
✅ Напротив, я делюсь механизмами работы организма, который будет настроен на выздоровление в целом, а не борьбу с одной болезнью.

❗️

Для достижения этого у меня уже есть:

❗️ Знания на основе доказательной медицины по поиску первопричины нарушения здоровья и её устранения.

❗️ Постоянно пополняемые видео-инструкции по работе со своим телом: как распознать сигналы своего тела и как избежать заболеваний.

❗️ Пошаговые инструкции по приёму витаминов и минералов.

А я вам желаю молодости и здоровья, ваша доктор Виктория Борисовна Авдеева. 💓

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты — не все знают, насколько они универсальны. 💅
Давайте разберемся, для чего нужна «Омега»? ✅

Эти вещества в норме находятся в наших клетках, действуют как строительный материал для клеточных мембран помогая им оставаться здоровыми и сильными. 🌐

Эти жирные кислоты помогают организму поддерживать обмен веществ, благодаря чему проще удерживать нормальный вес.

Но и это не всё.
Не зря Омегу-3 называют «компонентом материнства»! ⚡
Она может повысить шансы на зачатие, поддержать женское здоровье, облегчить симптомы климакса и помочь при некоторых проблемах с фертильностью.

🌟 Состояние кожи отражает общее здоровье организма, и жирные кислоты Омега-3 могут значительно улучшить её упругость и цвет, замедлить старение, стимулировать клеточное обновление, снижая раздражение и придавая волосам блеск и силу.

У «Омеги3» есть свои секреты, которые не все знают. 🤫
Дефицит этого нутриента может привести к сухости кожи, усталости, депрессии и даже проблемам с концентрацией внимания.

✅Это особенно важно для таких групп, как пожилые люди, вегетарианцы, беременные женщины и те, кто ограничивает себя в питании. 

Существует около 80 видов полиненасыщенных жирных кислот.  
Но самые важные из них для нас — ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и ДГК (докозагексаеновая кислота). Именно эти варианты обычно указываются на упаковках капсул с Омега-3. 🌸

Означает ли это, что можно купить любой препарат Омега-3? 
Нет, выбор Омега-3 имеет значение, так как не все препараты одинаковы.

❗Важно учитывать качество, источник и форму жирных кислот, чтобы выбрать наиболее эффективный вариант для вашего здоровья.

💁🏻‍♀️Консультация с интегративным врачом поможет подобрать наиболее подходящий вариант, учитывая индивидуальные потребности вашего организма.