Врач интегративной медицины оценивает не просто вес, а композитный состав: рост, талию, артериальное давление и даже кистевую динамометрию (сила мышц — отличный маркер биологического возраста и общего тонуса).
А вы уже задумывались о поддержке организма в период 45+ или ждете первых ярких симптомов? Делитесь в комментариях 👇
Следующий пост о лабораторных показателях😉
#женскоездоровье #менопауза #мгт #гормональныйбаланс #возраст45плюс #превентивнаямедицина #здоровьеженщины
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👍2
🔬 Биохимия менопаузы: какие анализы перед МГТ?
‼️ Назначение МГТ — это не просто «замена нехватки гормонов».
‼️ Это тонкая настройка всего метаболического оркестра.
‼️ Именно поэтому список лабораторных тестов такой объемный: нам важно увидеть истинную картину углеводного, липидного, печеночного и витаминного обмена и определить противопоказания.
🧪 Ключевые блоки лабораторного чек-апа:
1️⃣ Метаболизм и сосуды: липидограмма(в том числе Аполипопротеин B (апоВ) , и Липопротеин (а) (ЛП(а)), гомоцистеин, гликированный профиль(точнее поставить датчик глюкозы).
2️⃣ Дефициты и микроэлементы: ферритин, трансферрин, ОЖСС, витамин D, паратгормон, В9, В12, лактат, СРБ, а также омега-3 индекс.
3️⃣ Щитовидная железа и внутренние органы: ТТГ, свободные Т3 и Т4, печеночные ферменты (АЛТ, АСТ, ГГТ, билирубин), креатинин, мочевина, мочевая кислота.
4️⃣ Свертываемость и гормоны: коагулограмма (плюс АЧТВ и Д-димер), половые гормоны (ФСГ, пролактин) и соматомедин С (ИФР-1).
5️⃣ Генетика тромбофилий и на стероидные гормоны и их ферменты
Что происходит после старта МГТ⁉️
Первая контрольная точка — через 3 месяца, далее — раз в полгода.
Мы оцениваем динамику симптомов, давление, обновляем липидный профиль и биохимию, коагулограмму, УЗИ органов малого таза.
🔴 Точный перечень всегда индивидуален: доктор сократит лишнее или добавит специфические маркеры, опираясь конкретно на ваш анамнез.
🧪 Ключевые блоки лабораторного чек-апа:
Что происходит после старта МГТ
Первая контрольная точка — через 3 месяца, далее — раз в полгода.
Мы оцениваем динамику симптомов, давление, обновляем липидный профиль и биохимию, коагулограмму, УЗИ органов малого таза.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👍1
«Устаю на ровном месте, после обеда меня выключает, читаю — и ничего не запоминаю. Что со мной?»
⁉️ Дело может быть во многих причинах, но сегодня о:
‼️ Тиамин (B1) — тихий саботажник
😉 В стандартные чек-апы он не входит, а симптомы у него размытые, поэтому нехватку годами списывают на стресс, возраст и лень.
‼️ Исследования 2025–2026 годов показывают: дефицит находят у людей особенно при лишнем весе и диабете.
Проверьте себя 👇
1️⃣ «После еды меня клонит в сон»
Тиамин — «ключ зажигания» для глюкозы: без него сахар из еды не превращается в энергию полноценно. Чем больше в тарелке сладкого и мучного, тем больше B1 уходит на его переработку. Итог — слабость и упадок сил.
2️⃣ «Аппетита нет, а кишечник капризничает»
Тиамин нужен нервной системе, которая управляет пищеварением. При его нехватке снижается аппетит, бывают тошнота и запоры. В исследовании 2026 года сниженный аппетит оказался самым частым симптомом.
3️⃣ «К вечеру отекают ноги, от лестницы сбивается дыхание»
При выраженной нехватке B1 страдают сосуды и сердечная мышца.
В обзоре 2025 года восполнение тиамина уменьшало отёки и одышку, а у людей с диабетом ещё и снижало сахар крови. Если это про вас — не ждите, идите к врачу.
4️⃣ «Читаю много, а в голове пусто»
Тиамин питает нейроны энергией и участвует в синтезе ацетилхолина — главного «медиатора памяти». Хорошая новость: в 2026 году у пациентов после восполнения B1 заметно улучшались память и координация.
⚠️ Кто в группе риска
• много сладкого и белой муки в рационе
• лишний вес и сахарный диабет
• мочегонные препараты: они выводят тиамин с мочой
• операции на желудке, жёсткие диеты
• регулярный алкоголь
🔴 Как проверить⁉️
😱 Честно: идеального анализа нет, и учёные в 2026 году это прямо признают. Поэтому врач смотрит на картину целиком:
⁉️ тиамин в плазме — отражает недавнее питание, но помогает найти тех, кому B1 нужен прямо сейчас;
🔴 тиаминдифосфат в цельной крови — лучше показывает запасы;
🔴 активность транскетолазы в эритроцитах — оценивается вместе с уровнем магния;
🔴 лактат — косвенный признак выраженной нехватки.
➡️ В следующем посте — где брать тиамин в еде и что мешает ему усваиваться
😉 А вы узнали себя? Напишите в комментариях номер симптома, который про вас 👇
Проверьте себя 👇
Тиамин — «ключ зажигания» для глюкозы: без него сахар из еды не превращается в энергию полноценно. Чем больше в тарелке сладкого и мучного, тем больше B1 уходит на его переработку. Итог — слабость и упадок сил.
Тиамин нужен нервной системе, которая управляет пищеварением. При его нехватке снижается аппетит, бывают тошнота и запоры. В исследовании 2026 года сниженный аппетит оказался самым частым симптомом.
При выраженной нехватке B1 страдают сосуды и сердечная мышца.
В обзоре 2025 года восполнение тиамина уменьшало отёки и одышку, а у людей с диабетом ещё и снижало сахар крови. Если это про вас — не ждите, идите к врачу.
Тиамин питает нейроны энергией и участвует в синтезе ацетилхолина — главного «медиатора памяти». Хорошая новость: в 2026 году у пациентов после восполнения B1 заметно улучшались память и координация.
• много сладкого и белой муки в рационе
• лишний вес и сахарный диабет
• мочегонные препараты: они выводят тиамин с мочой
• операции на желудке, жёсткие диеты
• регулярный алкоголь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6🔥6👍1
Где искать тиамин и кто его бессовестно ворует? 🕵️♂️
‼️ Забудьте про рафинированные продукты — там витамина B1 практически не осталось.
‼️ Чтобы закрыть дефицит, ищите его в этих источниках:
1️⃣ Мясо и субпродукты: свинина (абсолютный чемпион по содержанию B1) и говяжья печень.
2️⃣ Цельное зерно и бобовые: гречка, неочищенный рис, чечевица, фасоль, овсянка долгой варки.
3️⃣ Семена и орехи: подсолнечные семечки (настоящая кладезь тиамина), фисташки, кешью.
4️⃣ Пивные дрожжи: натуральный супер концентрат витаминов группы B.
⚠️ Ловушка века: При шлифовке белого риса или помоле пшеницы в муку высшего сорта теряется до 90% тиамина! Покупая «воздушный» белый хлеб, вы покупаете пустышку, которая только забирает силы.
🛑Кто ворует ваш B1 прямо из тарелки?
Даже если вы едите полезную еду, тиамин может разрушиться или не усвоиться. Вот главные внутренние саботажники:
1️⃣ Сахар и быстрые углеводы. Съели десерт? Организм тратит остатки драгоценного B1 на его переработку, оставляя нервную систему «на голодном пайке».
2️⃣ Кофе и чай. Полифенолы и танины в чашке любимого напитка блокируют всасывание тиамина, если пить их прямо во время еды.
3️⃣ Алкоголь. Буквально парализует усвоение витамина в кишечнике и ускоряет его выведение почками.
4️⃣ Продукты-разрушители: Например, сырая рыба или морепродукты содержат ферменты тиаминазы, которые полностью уничтожают этот витамин.
💡 Что внедрить уже сегодня⁉️
🔴 Пересмотрите перекусы: уберите печенье, замените его горстью семечек или орехов.
🔴 Разнесите по времени приём пищи и чашку крепкого кофе или чая хотя бы на час.
🔴 Верните на стол цельные крупы и качественное мясо вместо полуфабрикатов.
😀 «Сохраняйте пост, чтобы не забыть, с чем нельзя пить утренний кофе ☕️ ».
🛑Кто ворует ваш B1 прямо из тарелки?
Даже если вы едите полезную еду, тиамин может разрушиться или не усвоиться. Вот главные внутренние саботажники:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11🥰2👍1
Разбираемся
⁉️Что остеопатия может дать:
В исследованиях 2025г женщины в перименопаузе после курса отмечали лучший сон и меньше раздражительности.
✨
обследование + коррекция гормонов и дефицитов при необходимости + движение + бережная работа с телом.
✍+7 (939) 900-30-94
📌ул. Щепкина д. 47 стр. 1
"Секреты здоровья с доктором Авдеевой"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
«Почему врач назначил столько анализов, а не сразу полное лечение?»
Рассказываю:
В нашем теле всё связано: гормоны, витамины и минералы, обмен веществ, иммунитет, кишечник и микробиом, печень, щитовидная железа, сердце, сосуды, репродуктивная система и т.д....
А над всем этим — мозг и психика.
Это не формальность. За это время я подробно разбираю историю здоровья, сон, питание, нагрузки и уже имеющиеся анализы, исследования — чтобы ничего не упустить.
На приёме я обязательно расспрашиваю о здоровье близких родственников — мамы, папы, бабушек и дедушек, братьев и сестёр.
Обследование подбирается под задачу конкретного человека и опирается на актуальные научные данные. Все анализы связаны между собой, и я рассматриваю их вместе — только так складывается полная картина. Случайных пунктов нет, и зачем нужен каждый, я всегда объясню.
🧬 Генетика — один раз в жизни
Генетические исследования показывают, как организм усваивает витамины, насколько он чувствителен к гормонам, как реагирует на препараты железа, есть ли предрасположенность к ряду заболеваний и противопоказания к отдельным видам терапии. Особенно важно это, когда семейная история уже настораживает.
От результатов зависят тактика лечения, доза и форма препарата.
Сдаются один раз — и служат всю жизнь.
Мы провели большую работу и для каждого анализа выбрали лабораторию, где он делается на современном оборудовании. Сдать можно самостоятельно — а можно всё сразу в клинике за один визит, чтобы не ездить в 3–4 места.
Лечение без полной картины — это действие наугад. Сначала понять, потом лечить. Зато лечение подбирается точно под вас, а не по усреднённому протоколу.
Если у вашего лечащего врача есть вопросы к моим назначениям — с удовольствием обсужу их с коллегой. Разные взгляды специалистов в итоге работают на ваше здоровье.
💬 А вы знаете, чем болели ваши бабушки и дедушки? Или это для вас белое пятно? Пишите в комментариях 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍1
«Он хороший, но меня ничего не радует. Даже он» 💭
В этом видео мы с психологом Еленой Анатольевной Наку говорим о том, почему гармоничные отношения начинаются с нас самих 👇
🔹 Сначала выйти из своих дефицитов. Они бывают моральные, физические и материальные. Если вы ищете мужчину, который вас «спасёт», вы ищете не любовь, а заплатку.
🔹 Самодостаточные мужчины выбирают самодостаточных женщин. И дело не в деньгах на карте, а в том, нравится ли вам ваша жизнь.
🔹 Либидо — это не только психология. Оно зависит от гормонов, а гормонам нужно железо. Без железа клетки не получают кислород, и сил не хватает ни на радость, ни на желание.
Проверьте себя: утром хочется улыбнуться своему отражению? Или «ладно, сейчас как-нибудь подрихтуюсь»? 🤷♀️
❗️ Норма ферритина на лабораторном бланке и уровень, при котором хочется, — это две очень разные цифры.
Вы когда-нибудь сдавали ферритин? Помните свою цифру? 👇
В этом видео мы с психологом Еленой Анатольевной Наку говорим о том, почему гармоничные отношения начинаются с нас самих 👇
🔹 Сначала выйти из своих дефицитов. Они бывают моральные, физические и материальные. Если вы ищете мужчину, который вас «спасёт», вы ищете не любовь, а заплатку.
🔹 Самодостаточные мужчины выбирают самодостаточных женщин. И дело не в деньгах на карте, а в том, нравится ли вам ваша жизнь.
🔹 Либидо — это не только психология. Оно зависит от гормонов, а гормонам нужно железо. Без железа клетки не получают кислород, и сил не хватает ни на радость, ни на желание.
Проверьте себя: утром хочется улыбнуться своему отражению? Или «ладно, сейчас как-нибудь подрихтуюсь»? 🤷♀️
❗️ Норма ферритина на лабораторном бланке и уровень, при котором хочется, — это две очень разные цифры.
Вы когда-нибудь сдавали ферритин? Помните свою цифру? 👇
🔥4❤🔥1
💉 Уколы для похудения: что стоит за обещанием быстрого результата?
В этом ролике разбираю 3 плюса и 3 минуса такого подхода. Поговорим о питании, физической активности и о том, почему важно смотреть не только на цифру на весах.
Вопросов вокруг этой темы много — и обсуждать их стоит без страшилок и обещаний чудес ✨
А вы как относитесь к уколам для похудения? Поделитесь в комментариях 👇
#АвдееваВикторияБорисовна #ДокторАвдеева #СекретЗдоровьяСДокторомАвдеевой #УколыДляПохудения #СнижениеВеса
В этом ролике разбираю 3 плюса и 3 минуса такого подхода. Поговорим о питании, физической активности и о том, почему важно смотреть не только на цифру на весах.
Вопросов вокруг этой темы много — и обсуждать их стоит без страшилок и обещаний чудес ✨
А вы как относитесь к уколам для похудения? Поделитесь в комментариях 👇
#АвдееваВикторияБорисовна #ДокторАвдеева #СекретЗдоровьяСДокторомАвдеевой #УколыДляПохудения #СнижениеВеса
👍1
«Я нормально себя чувствую… Просто просыпаюсь уже уставшей» 😴
Тяжело вставать по утрам, не хватает сил на повседневные дела, простуды следуют одна за другой… Иногда мы настолько привыкаем к такому состоянию, что называем его «нормальным».
В этом ролике говорим о самочувствии, к которому стоит присмотреться, и о том, почему важно искать причину постоянной усталости 🤍
Вы заслуживаете заботы о себе — не только тогда, когда силы уже закончились.
А вы просыпаетесь отдохнувшими или с мыслью «ещё бы поспать»? 👇
Виктория Борисовна Авдеева
к.м.н. акушер-гинеколог, андролог, врач интегративной и превентивной медицины, эндокринолог, нутрициолог
Центр «Секрет здоровья с доктором Авдеевой»🌿
#АвдееваВикторияБорисовна #СекретЗдоровьяСДокторомАвдеевой #ЖенскоеЗдоровье #Усталость #ЗаботаОСебе
Тяжело вставать по утрам, не хватает сил на повседневные дела, простуды следуют одна за другой… Иногда мы настолько привыкаем к такому состоянию, что называем его «нормальным».
В этом ролике говорим о самочувствии, к которому стоит присмотреться, и о том, почему важно искать причину постоянной усталости 🤍
Вы заслуживаете заботы о себе — не только тогда, когда силы уже закончились.
А вы просыпаетесь отдохнувшими или с мыслью «ещё бы поспать»? 👇
Виктория Борисовна Авдеева
к.м.н. акушер-гинеколог, андролог, врач интегративной и превентивной медицины, эндокринолог, нутрициолог
Центр «Секрет здоровья с доктором Авдеевой»🌿
#АвдееваВикторияБорисовна #СекретЗдоровьяСДокторомАвдеевой #ЖенскоеЗдоровье #Усталость #ЗаботаОСебе
🔥4