Бородатый не пробовал | доктор Бурлаков
34.2K subscribers
2.83K photos
957 videos
16 files
1.75K links
Канал доктора Бурлакова (диетолог, ex pediatr, научный журналист, автор книги «в гармонии с едой», сo-founder BodyCoach).
Nº 7419162339
VK- https://vk.com/dr_burlakov
Ютуб канал- https://youtube.com/@dr.burlakov
Download Telegram
Обзор моделей здорового рациона от преподавателя образовательной платформы BODY COACH Кадиры Атлановой (ее фотограм).
❤196👍62🔥31
Рекомендую к прочтению 👇🏻
❤26
Forwarded from Человек разумный или скептик по жизни (Анастасия Затеева)
Всем привет !
Мы ждём излечения, когда принимаем лекарства. Какова вероятность того, что выпитая таблетка "сработает", а не болезнь пройдет самостоятельно? Есть препараты от которых лучше не ждать эффекта-гомеопатия. Как не тратить время и финансы впустую разбираемся в статье: https://dzen.ru/a/ZkxkT9znVRebPQ0E
👍143🔥35❤13
Forwarded from ImmunoBee
Ну всё. Практически аутодафе совершаю.
На святое покусилась!

Статья интересна врачам.
Пользователям интересна вторая часть статьи, где конкретно по возрастам перечислены рекомендации.

Общая рекомендация: ЗАБЫТЬ об анализе на витамин Д. Не рекомендовать восполнение, рекомендовать дневную норму по возрастам, которая у всех, кроме детей, беременных и 75+, добирается рутинно едой и солнцем.

https://dzen.ru/media/id/622fc4778ccb6a5427a8a3ba/chto-tam-novoe-pro-vitamin-d-galia-u-nas-otmena-665ee8092240e941c4ce6d19
❤140👍70🔥43
Ну, модно, молодежно, да и в шапке профиля, как звучит врач-биохаЦкер 😂🤡
😁118🤡47💩6❤2👍1🤯1
Опасен ли тефлон?⛔️

Боязнь тефлона, массово началась распространятся после выхода фильма «Темные воды».

Этот фильм основывается на статье журнала New York Times Magazine за 2016 год и описывает двадцатилетнюю борьбу адвоката Роба Биллота за то, чтобы привлечь DuPont к ответственности за диагностированные и будущие заболевания тысяч истцов группового иска из-за воздействия ПФОК.

А вот то, что тефлон и ПФОК разные вещества и фильм не про вред сковородок про загрязнение окружающей среды вблизи производства тефлона, многие не уловили.
 

Поэтому сегодня я пригласлил Амину Мирсакиеву - PhD в материальной физике, ученого в немецкой индустрии, чтобы разобраться в этом вопросе подробнее.
 
Боитесь ли вы соли❓

Обычной, которая стоит на кухне. Соль поваренная состоит из натрия и хлора.

И если натрий - это мягкий металл, то хлор - достаточно ядовитый газ.
Но при этом нужно сильно надышаться хлором, чтобы вдруг начать бояться поваренной соли.

Тогда почему же мы боимся тефлона❓
 
Тефлон - это фторополимер. Длинные цепочки тефлона - это такие бусинки углерода, которые топорщаться в разные стороны атомами фтора.
 
Как и многое в этом мире, тефлон открыли случайно. Сотрудник компании DuPont оставил под давлением в сухом льду соединение тетрафторэтилена. А на утро у него в баллонах обнаружилась пленка.

Новый материал был адептом инертности❗️
Он не реагировал:
- ни на горячую и холодную воду,
- ни на ацетон,
- ни на кислоты,
- ни на спирты,
- ни на эфиры...
 
А еще это вещество не обугливалось при воздействии огнем, не изменялось под воздействием солнечных лучей и не набухало под воздействием воды.

Впору придумать новый мэм: 😌спокойный как тефлон
😌мне по тефлону, что вы говорите!
 
Но если тефлон такой красавчик, то почему его боятся❓

Боятся не его. Боятся то, из чего получают тефлон. Нашумевший фильм "Темные воды" рассказывает реальную историю, как компанию DuPont поймали на нарушении производственных норм.

Суд, скандал и честное корпоративное очистить воды вокруг производства до 2015 года.
 
Тефлон получали из токсичного вещества  перфтороктановой кислоты (ПФОК).

Позже его заменили на GenX, который также признали опасным в 2021. Оба прародителя тефлона на сегодня относятся к канцерогенам.

Поэтому очень важно следить, чтобы следов исходных веществ в конечном тефлоне практически не было.

И за этим следят жестко. Существует ряд научных статей из разных стран, в которых исследуют следы ПФОК и других токсичных веществ в сковородах.
Пока можно спать спокойно!👌

Кейсы отравления парами нагревания тефлона выше заявленных температур (от 390 С) фиксируются и тщательно изучаются.

Влияние на здоровье от 4 часов непрерывного воздействия. Более вероятно пострадать от пожара при таком воздействии.
 
1. BMJ Case Rep. 2012; 2012: bcr2012007790. Published online 2012 Dec 10. doi: 10.1136/bcr-2012-007790 (https://doi.org/10.1136%2Fbcr-2012-007790)
 
2. Hamaya R, Ono Y, Chida Y, Inokuchi R, Kikuchi K, Tameda T, Tase C, Shinohara K. Polytetrafluoroethylene fume-induced pulmonary edema: a case report and review of the literature. J Med Case Rep. 2015 May 14;9:111. doi: 10.1186/s13256-015-0593-9. PMID: 25971706; PMCID: PMC4436768.
 
3. Toyama K, Kimura K, Miyashita M, Yanagisawa R, Nakata K. [Case of lung edema occurring as a result of inhalation of fumes from a Teflon-coated flying pan overheated for 4 hours]. Nihon Kokyuki Gakkai Zasshi. 2006 Oct;44(10):727-31. Japanese. PMID: 17087340.
Исследования на тему «Тефлон - источник ПФОК» находят следы ПФОК в тефлоновой посуде, но показывают, что посуда - не главный источник ПФОК:
 
1. Sajid M, Ilyas M. PTFE-coated non-stick cookware and toxicity concerns: a perspective. Environ Sci Pollut Res Int. 2017 Oct;24(30):23436-23440. doi: 10.1007/s11356-017-0095-y. Epub 2017 Sep 14. PMID: 28913736.
 
2. Trudel D, Horowitz L, Wormuth M, Scheringer M, Cousins IT, Hungerbühler K. Estimating consumer exposure to PFOS and PFOA. Risk Anal. 2008 Apr;28(2):251-69. doi: 10.1111/j.1539-6924.2008.01017.x. Erratum in: Risk Anal. 2008 Jun;28(3):807. PMID: 18419647.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤165👍118🔥38👎2
Совсем все плохо 😂🤡
😁192🤡94🤯10👍2
Раз в год можно отдохнуть, выложить бесполезный контент 😂
❤261🔥126👍56😁16💩5👎2🤡1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
САМАЯ эффективная добавка ☝🏼

Доказано: она превосходит всевозможные ноотропы и жиросжигатели, положительно влияет на наше настроение, здоровье, спортивные показатели.

Добавка эта - пару часов сна к уже имеющимся, ведь крайне высока вероятность, что вы недостаточно спите.

Социальная жизнь, работа, саморазвитие, развлечения вынуждают людей жертвовать сном, ведь кажется, что это все важнее сна.

Но каждый раз, когда вы жертвуете сном, вы ЖЕЛЕЗОБЕТОННО жертвуете чем-то другим. Помните об этом, обмануть организм невозможно.

Наладив режим сна, возможно стать нормальным человеком, которого ничего не беспокоит, и это единственный побочный эффект, когда вы позволите себе высыпаться.

Источники:
1-https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37590831/
2-https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37905402/
3-https://academic.oup.com/ced/article/48/10/1113/7191992?login=false
4-https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37532373/
5-https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38623196/
6-https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37580496/
7-https://magazine.hms.harvard.edu/articles/sleeps-critical-role-health-patients-and-doctors
8-https://www.sleephealth.org/sleep-health/the-state-of-sleephealth-in-america/
9-https://bettersleep.org/research/survey-americans-dont-value-sleep/
10-https://bcmj.org/articles/sleep-deprivation-among-physicians
❤225👍93🔥69🤣1
Коротко про коллаген. Три больших поста готовятся, но выйдут не быстро, поэтому можно прочитать трейлер. 😁

1. Есть некоторые данные о том, что пероральные коллагеновые пептиды могут улучшить эластичность и увлажнение кожи (пост тут). Однако эти публикации не позволяют сделать окончательные выводы, а уж тем более разграничить эффекты с обычным белком. То есть, вероятно, весь эффект коллагена в данном направлении может работать из-за банального увеличения белка в рационе. А если так, то нафига он нужен?

2. Нет убедительных доказательств того, что местное применение коллагеновых пептидов на кожу дает какой-либо эффект. А почему?

3. А потому, что нет доказательств того, что мы можем поглощать значительное количество белка или пептидов через кожу.

4. Как и нет убедительных доказательств того, что добавки с коллагеном приносят пользу или влияют на рост, блеск, густоту или объем волос.

5. И нет доказательств клинической пользы от коллагена при заболеваниях суставов, кроме субъективных ощущений, а именно снижения болезненности.
❤201🔥61👍60😁7🤡2
Систематический обзор и мета-анализ: БАДы с омегой-3 улучшают когнитивные функции у взрослых?

Был проведен мета-анализ 24 рандомизированных контролируемых испытаний.

9660 мужчин и женщин (в возрасте ≥40 лет), некоторые из которых имели легкие когнитивные нарушения. Ни у кого из участников не было деменции.

Суточная доза омега-3 составила от 230 до 4000 мг в день. В четырех исследованиях участники принимали только альфа-линоленовую кислоту, а в трех исследованиях участники принимали только DHA. В остальных исследованиях участники принимали комбинацию EPA и DHA. Продолжительность вмешательства варьировалась от 3 до 36 месяцев.

К тестам на когнитивную функцию были добавлены тесты на эпизодическую память, исполнительную функцию, скорость обработки информации, внимание и визуопространственную функцию.

По результатам БАДы с омегой-3 не лучше, чем плацебо, для улучшения любого из исследуемых результатов. Хотя данные анализа доза-реакция показали, что более высокие дозы омега-3 пропорционально благотворно влияют на исполнительную функцию.

Короче, по итогу, все равно акцент должен сводиться к пищевым источникам омега-3.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38468309/
👍167❤33🔥29