Как я и предсказывал (Ванга, епта 😂).

Что данную публикацию, будут использовать в коммерческих целях )

И вот пример от профессора )

Текст выше - это мое субъективное личное мнение, которое гарантировано мне на основании 29-й статьи Конституции РФ.

Инфа для врачей.

Кому нужен UpToDate, а подавать заявку на грант доступ к UpToDate от Better Evidence - лень. Хотя всю историю в мотивационном письме можно написать при помощи этих всяких языковых моделей ИИ.

Можно воспользоваться зеркалом Ирана. Зеркала постоянно блочат, это пока работает.

https://medilib.ir/UpToDate

Рекомендую 👇

Разоблачение! Косникова - не врач, чтобы рассказывать о питании, диетах и еде! 😱

И это правда. Я пищевой технолог как бэ 😁 Зато я делаю с крутыми докмед гастроэнтерологами вебинары о еде. И в этом моя сила.

Например, мы с Лопатиной Марией @gastrogram решили сделать офигенный бесплатный вебинар. Называется
"Еда.Навсегда. Честный разговор о здоровом питании без мифов и заблуждений"

Будем говорить о правде и мифах в вопросах питания, включая масло гхи, кокосовое, пальмовое масло. А ещё о диетах, о типах питания, о еде и здоровье in general.

Ждём вас 26 сентября в 19:00 пр Мск. Это бесплатно ☺️

➡️ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ 

📌+ каждому подарок за регистрацию: статья «Строгие диеты в гастроэнтерологии — почему говорят, что они не нужны, если от них становится легче». И пусть никто не уйдёт обиженный)

Для кого актуально, котятки? Кто придёт?

Уровень травматизма, связанного с электровелосипедами и самокатами, резко возрос в период с 2019 по 2022 годы — на 293% и 88% соответственно, согласно новому исследованию Школы общественного здравоохранения Мэйлмана Колумбийского университета. Это в США.

У нас в стране, согласно отчету МВД "Дорожно-транспортная аварийность в России за 2023 год", не знаю, насколько там точная статистика, и учитывая там речь о происшествиях, в которых есть пострадавшие, получается, что за последние четыре года количество ДТП с участием электросамокатов, гироскутеров и электромопедов выросло в 22 раза.

Вы удивлены? Я нет. 😬

Постскриптум, и, само собой, продажа данных средств передвижения тоже возросла. Поэтому катаемся аккуратно и не забываем про средства безопасности.

https://ajph.aphapublications.org/doi/abs/10.2105/AJPH.2024.307820

Какой совет вы бы дали? 😁

Достаточная физическая активность связана со значительно более низкими рисками по 200 заболеваниям по сравнению с отсутствием активности.

Кликбейтненько получилось, конечно, ну да ладно. Очередное извлечение данных 89 573 участников из UK Biobank. Участники носили акселерометры на запястье, регистрирующие их общую физическую активность и время, проведенное при различной интенсивности упражнений в течение одной недели.

Модели физической активности участников были классифицированы как "спортсмены" выходного дня (чаще используется термин "воин выходного дня"), регулярные "спортсмены" или неактивные, с использованием порогового значения, основанного на рекомендациях в 150 минут в неделю умеренной или интенсивной физической активности.

В данном контексте "спортсмен" не человек, относящийся к спорту высших достижений или в целом соревнующийся атлет, а просто физически активный человек.

Затем авторы изучили взаимосвязи между моделями физической активности и частотой 678 состояний по 16 типам заболеваний. По итогу "спортсмены" выходного дня и постоянные спортсмены имеют меньшие риски по сравнению с физически неактивными людьми. Ассоциации были наиболее сильны для кардиометаболических состояний.

В целом, это очередное подтверждение, что если не можешь активничать в течение недели, то неплохим выбором будет активничать в выходные дни.

Про недостатки и ограничения данного типа исследований, думаю, не стоит писать, в виду того, что любая мотивация к активности все равно гуд.


https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.124.068669

А потом мы наблюдаем простыни чекапов в социальных сетях и протоколы лечения бадами от альтернативщиков.

Наверное, нет ничего плохого, если врач получит процент от стоимости анализа, который действительно необходим пациенту, который будет влиять на диагностическую или лечебную тактику. Но ведь это работает не так...

Эх, после вот такого поста, была бы прикольная интеграция какой-нибудь док мед клиники 😁

Мол, вот тут вас на анализы не разведут, назначат то, что действительно необходимо. Но такого не будет. К сожалению, по крайней мере в Краснодаре в таких клиниках тоже своих клоунов хватает. То у них у детей череп не ровный, значит будет аутизм, то гептральчик попейте, так как антидепрессанты печень садят, то при АИТ глютен исключите (привет одной Сочинской клиники).

Поэтому выбирать стоит конкретного врача, а не клинику. А то порой кажется, что приставка "док мед" означает, что максимум сотрудникам доступ к UpToDate оформили и показали, где забугорные клиники смотреть и всё.

В связи с новой нарастающей волной поклонников карнивор, повторяю свой пост с инсты*.

Канивор- упоротая дичь!👆

Можно ли придумать более упоротый вариант диеты, чем кето? Оказывается, да. И имя ему — карнивор или диета плотоядных, или диета хищников. Ауффф... ррр…!
Так вот, диета хищников предполагает употребление только продуктов животного происхождения (1). Люди, соблюдающие диету хищников, потребляют большое количество мяса, например, говядины, свинины, птицы и субпродуктов, а также молочных продуктов или яиц.
Ну и как в любой сектантской диете, одного стандартизированного варианта нет. Поэтому есть разные вариации, вероятно, наиболее популярная разрешает в рационе только красное мясо, только хардкор.

Конечно же, друзья, такой подход в питании противоречит научно обоснованным рекомендациям по питанию (2-5). Но инстаграмным* экспертам на этот тезис откровенно насрать. Хотя с последним могут быть проблемы, но об этом чуть позже.

Самым популярным аргументом подхода диеты карнивор является утверждение о том, что она помогает похудеть. НИЧЕСЕ. Вот это открытие, ясень пень, любая диета будет работать, если снизить входящую калорийность, т.е. если создать тут пресловутый дефицит калорий (6-8).

Далее, сторонники утверждают, что на такой диете не бывает запоров. Но здоровая логика и множество публикаций, включая систематические обзоры и метаанализы говорят об обратном (9-12). Что достаточное количество клетчатки, наоборот, действует положительно в борьбе с запорами. А помимо этого, исследования показывают, что люди, потребляющие достаточное количество пищевых волокон, снижают риск возникновения колоректальной аденомы и рака дистального отдела толстой кишки (14).

Еще один аргумент по типу «я ее придерживаюсь, похудел и у меня улучшилось течение моего хронического заболевания». Это неудивительно, например, умеренная потеря веса (от 5 до 10%) связана с улучшением систолического и диастолического артериального давления (13). Только это заслуга не волшебных свойств карнивора, а снижения массы тела.

Это мы даже не затрагивали вопросы того, как потребление большого количества насыщенных жиров в течение длительного времени может увеличить риск ишемической болезни сердца (15).

Вместо вывода: чем более упоротая система питания с большим количеством ограничений, тем более агрессивные и твердолобые у нее фанаты.

Делитесь вашими мыслями в комментариях.

Источники:
1- https://www.mcgill.ca/oss/article/health-nutrition/carnivore-diet-beefy-leap-faith
2- https://www.dietaryguidelines.gov
3- https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
4- https://www.cancer.org/healthy/eat-healthy-get-active/acs-guidelines-nutrition-physical-activity-cancer-prevention/infographic.html
5- https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/aha-diet-and-lifestyle-recommendations
6- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/obr.12744
7- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8561057/
8-https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8968851/
9- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9684123/
10- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2832033/
11- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9034942/
12- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23326148/
13- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5497590/
14- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4588743/
15- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27881409/

Текст выше - это мое субъективное личное мнение, которое гарантировано мне на основании 29-й статьи Конституции РФ.

Видео взято с открытого профиля социальной сети Инстаграм*, его демонстрация не противоречит правилам данной платформы.

*Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.

Наконец-то. Комиссия РАН по борьбе с лженаукой отреагировала на призывы запретить теорию Дарвина

Отказ от преподавания в школе теории Дарвина приведет к увеличению научной безграмотности, а знакомство с этой теорией способствует «духовному разложению» не больше, чем изучение таблицы Менделеева, начал термодинамики или устройства Солнечной системы. Об этом говорится в заявлении Комиссии РАН по борьбе с лженаукой. В подготовке заявления принимал участие редактор Антропогенез.ру Александр Соколов.

Члены Комиссии напоминают, что в настоящее время как в России, так и в мире, вопрос о происхождении человека не является предметом спора среди профильных специалистов — биологов, антропологов и палеонтологов. Также этот вопрос не является вопросом веры.

«Теория Дарвина о механизмах возникновения биологического разнообразия является неотъемлемой частью современной теории эволюции, подтверждается экспериментальными наблюдениями, воспроизводится в лабораторных условиях и согласуется с данными из смежных областей», — отметили члены комиссии.

"К сожалению, споры о теории эволюции с момента первой публикации книги Чарльза Дарвина “Происхождение видов” часто имели идеологическую окраску, поскольку идеи Дарвина воспринималась как посягательство на сложившуюся религиозную картину мира. В связи с этим еще в XIX веке родилось множество мифов, распространяемых противниками дарвинизма. Увы, спустя 150 лет эти мифы продолжают повторять люди, далекие от биологии. Стоит поэтому подчеркнуть, что:

- Дарвин никогда не “отрекался” от своих идей, эта легенда распространилась через много лет после смерти ученого;

- теория эволюции не устарела, а наоборот, является основой современной биологии. Более того, никакой научной альтернативы эволюционной теории в биологии не существует. В этом легко убедиться, если попытаться поискать публикации в самых авторитетных научных журналах, написанные с позиций антиэволюционизма (вы их не найдёте);

- в настоящее время эволюция человека изучена в подробностях; счет ископаемым находкам предков человека идет на тысячи. Наиболее актуальная экспозиция на эту тему в России находится сейчас в Биологическом музее им. К.А. Тимирязева в Москве".

Авторы заявления сочли недопустимым исключение эволюционной теории из школьного курса биологии.

«Обсуждение содержания школьной программы по биологии (как и по другим дисциплинам) возможно только с участием профильных специалистов, мнение которых должно быть приоритетным», — указали члены комиссии.

Источник: https://rtvi.com/news/komissiya-ran-po-borbe-s-lzhenaukoj-otreagirovala-na-prizyvy-zapretit-teoriyu-darvina/

Если много пить фруктовых соков, газировки и кофе, может повыситься риск инсульта.

2 публикации вышли в рамках исследовательского проекта INTERSTROKE (международное многоцентровое исследование "случай-контроль").

Исследования такого рода не определяют причину и следствие, есть ряд недостатков такого типа исследования, начиная от субъективной реконструкции событий, заканчивая обобщаемостью на другие группы или популяцию.

Поэтому к таким публикациям стоит относиться как к поиску индикаторов пищевых привычек. Или более просто, ШО будет, если много пить или есть этого ну или не будет.

Что там нарыли в этом анализе авторы?

Большее потребление сладкой газировки и фруктового сока было связано с повышенным риском инсульта. Напитки на сахарозаменителях тоже были связаны с повышенным риском, и почему так, могу отдельно написать пост, если интересно. А потребление обычной воды снижает риск инсульта.

Напрашивается простой вывод: главный напиток в рационе должна быть вода, а газировку и соки можно пить, просто немного.

На счет кофе и чая нарыли следующее. Употребление более четырех чашек кофе в день увеличивает риск инсульта. Употребление 3–4 чашек зеленого чая в день снижает риск инсульта. При этом были обнаружены важные географические различия: чай был связан с более низким риском инсульта в Китае и Южной Америке, но с более высоким риском инсульта в Южной Азии. Это говорит о том, что дело, возможно, не только в чае, а в привычках чаепития: с добавлением сладостей или без, с сахаром или без и т.д. Тем более, что у авторов исследования инфы о таких "незначительных" нюансах не было.

Поэтому и тут напрашивается простой вывод: кофе и чай являются частью здорового рациона, но много не пей, чтобы не забыть про воду. Ну и смотри, что кладешь в чай и кофе, а то это влияет на калорийность напитка.

https://j-stroke.org/journal/view.php?doi=10.5853/jos.2024.01543
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/17474930241264685

Влияние снижения сидячего образа жизни на боль в спине.

Небольшое РКИ с участием 64 взрослых с избыточным весом или ожирением было рандомизировано в группы вмешательства (n=33) и контроля (n=31).

Группе вмешательства было рекомендовано сократить сидячий образ жизни на 1 час в день (измерения проводились при помощи акселерометра) в течение 6 месяцев, а контрольная группа вела свой обычный образ жизни.

Интенсивность боли в спине оценивалась по ВАШ (визуально-аналоговой шкале).

В результате в группе, где было рекомендовано сократить время сидячего образа жизни, интенсивность боли не увеличилась. В контрольной группе же интенсивность боли увеличилась примерно в 2 раза.

Исследование имеет ограничения и недостатки, например, оценка боли не была первичной конечной точкой.

Тем не менее, ряд исследований показывает, что физическая активность всех видов уменьшает неспецифическую боль в нижней части спины.

https://bmjopen.bmj.com/content/14/9/e084305

Скоро новый рилс появится в Телеграме, но уже можете насладиться комментом из запрещенной социальной сети 😁

Как я своему ребенку запрещу есть сладкое?

Может стоит отстать от ребенка с пищевыми запретами и не пугать его едой и в том числе сладким. А то сначала пугают, что от сладкого плохое настроение и ребенок начинает плакать, а что дальше? Дальше рассказывать ребенку, что от сахара рак?

Вот вначале была замечательная фраза «показывать своим примером», потом правда вся речь пошла по одному месту.

Показывать своим примером, что отношению к сладкому должно быть адекватное, как к десерту. Что это не что-то токсичное, запретное, опасное, а это просто сладкое, которое можно съесть. Но не нужно переедать, питаться только сладким. И это как раз и стоит показать на своем примере.

А не придумывать ребенку байки про плохое настроение и плачь.

Текст выше - это мое субъективное личное мнение, которое гарантировано мне на основании 29-й статьи Конституции РФ.

Видео взято с открытого профиля социальной сети Инстаграм*, его демонстрация не противоречит правилам данной платформы.

*Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.