Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Любое аутоиммунное заболевание пройдёт при 6,5% CO₂ в организме».
И автор показывает таблицу — давайте на ней и остановимся.
Это таблица Бутейко. Здесь важно акцентировать, что на кадре показана не общепринятая медицинская шкала, а таблица из авторской системы Бутейко, где связываются три показателя:
• альвеолярный CO₂ в процентах;
• условный пересчёт в мм рт. ст.;
• «контрольная пауза» — время задержки дыхания после обычного выдоха.
Зелёным автор выделяет строку:
6,5% CO₂ → 46 мм рт. ст. → 60 секунд контрольной паузы.
И далее подаёт это как показатель, который «нужно сделать в организме», чтобы исчезли аутоиммунные заболевания.
Теперь давайте разбираться.
1. Это не клинический стандарт оценки здоровья.
В медицине состояние газообмена оценивают не по цветной шкале Бутейко и не по «контрольной паузе», а по валидированным показателям, прежде всего по PaCO₂ в артериальной крови. Для здорового взрослого референсный диапазон PaCO₂ обычно составляет 35–45 мм рт. ст.; значения выше 45 мм рт. ст. уже относятся к гиперкапнии.
2. Автор смешивает разные показатели так, будто это одно и то же.
В таблице указано альвеолярное CO₂, в речи звучит «CO₂ в организме», а по смыслу создаётся впечатление, что речь идёт о клинической норме в крови.
3. Научное сообщество относится к методу Бутейко сдержанно (если выразиться максимально мягко): его рассматривают не как доказанный лечебный метод, а как вариант дыхательной тренировки, который может немного улучшать субъективные симптомы, качество жизни или ощущение контроля дыхания у части людей с астмой.
4. Автор утверждает: «Это очень щелочная среда».
Рост CO₂ ведёт не к «щелочной среде», а к респираторному ацидозу: CO₂ образует угольную кислоту, концентрация ионов водорода растёт, pH снижается. Щелочной сдвиг при дыхательных нарушениях связан с обратной ситуацией — снижением CO₂, то есть гипокапнией.
5. На сегодняшний день нет убедительных доказательств, что повышение CO₂ оказывает лечебный эффект при аутоиммунной патологии. Более того, ряд экспериментальных работ, напротив, указывает на потенциально неблагоприятные эффекты гиперкапнии. Однако эти данные ограничены и не позволяют делать однозначные выводы о вреде. В любом случае говорить о доказанной пользе таких подходов не приходится.
Автор- https://www.instagram.com/reel/DX6px1rIm9A/?igsh=MWQxc3BjczVhejZjNw==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
И автор показывает таблицу — давайте на ней и остановимся.
Это таблица Бутейко. Здесь важно акцентировать, что на кадре показана не общепринятая медицинская шкала, а таблица из авторской системы Бутейко, где связываются три показателя:
• альвеолярный CO₂ в процентах;
• условный пересчёт в мм рт. ст.;
• «контрольная пауза» — время задержки дыхания после обычного выдоха.
Зелёным автор выделяет строку:
6,5% CO₂ → 46 мм рт. ст. → 60 секунд контрольной паузы.
И далее подаёт это как показатель, который «нужно сделать в организме», чтобы исчезли аутоиммунные заболевания.
Теперь давайте разбираться.
1. Это не клинический стандарт оценки здоровья.
В медицине состояние газообмена оценивают не по цветной шкале Бутейко и не по «контрольной паузе», а по валидированным показателям, прежде всего по PaCO₂ в артериальной крови. Для здорового взрослого референсный диапазон PaCO₂ обычно составляет 35–45 мм рт. ст.; значения выше 45 мм рт. ст. уже относятся к гиперкапнии.
2. Автор смешивает разные показатели так, будто это одно и то же.
В таблице указано альвеолярное CO₂, в речи звучит «CO₂ в организме», а по смыслу создаётся впечатление, что речь идёт о клинической норме в крови.
3. Научное сообщество относится к методу Бутейко сдержанно (если выразиться максимально мягко): его рассматривают не как доказанный лечебный метод, а как вариант дыхательной тренировки, который может немного улучшать субъективные симптомы, качество жизни или ощущение контроля дыхания у части людей с астмой.
4. Автор утверждает: «Это очень щелочная среда».
Рост CO₂ ведёт не к «щелочной среде», а к респираторному ацидозу: CO₂ образует угольную кислоту, концентрация ионов водорода растёт, pH снижается. Щелочной сдвиг при дыхательных нарушениях связан с обратной ситуацией — снижением CO₂, то есть гипокапнией.
5. На сегодняшний день нет убедительных доказательств, что повышение CO₂ оказывает лечебный эффект при аутоиммунной патологии. Более того, ряд экспериментальных работ, напротив, указывает на потенциально неблагоприятные эффекты гиперкапнии. Однако эти данные ограничены и не позволяют делать однозначные выводы о вреде. В любом случае говорить о доказанной пользе таких подходов не приходится.
Автор- https://www.instagram.com/reel/DX6px1rIm9A/?igsh=MWQxc3BjczVhejZjNw==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники:
https://doi.org/10.1089/acm.2007.7204
https://doi.org/10.1053/j.ajkd.2023.02.004
https://doi.org/10.1016/j.ekir.2018.06.001
https://doi.org/10.1096/fj.09-136895
https://doi.org/10.1098/rsfs.2020.0032
https://doi.org/10.1186/s40001-023-01634-1
❤84👍46🔥22👎1
Автор объявился и противоречий не видит 😑
🤣102😁44🤡16❤5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Убиратель жира на животе при помощи воздействия на пупок.
И главный аргумент: «У нас в пупке несколько десятков нервов, идущих ко всем органам, везде».
Пупок у взрослого человека действительно чувствительная зона: его кожа иннервируется ветвями нервов передней брюшной стенки, прежде всего на уровне десятого грудного сегмента.
Но это не «нервный центр», связанный со всеми органами, и не особый переключатель, через который можно управлять телом.
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Автор- https://www.instagram.com/reel/DYhzfgri3vb/?igsh=Mnhoa2kzNzNhemZy
И главный аргумент: «У нас в пупке несколько десятков нервов, идущих ко всем органам, везде».
Пупок у взрослого человека действительно чувствительная зона: его кожа иннервируется ветвями нервов передней брюшной стенки, прежде всего на уровне десятого грудного сегмента.
Но это не «нервный центр», связанный со всеми органами, и не особый переключатель, через который можно управлять телом.
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Автор- https://www.instagram.com/reel/DYhzfgri3vb/?igsh=Mnhoa2kzNzNhemZy
😁78🤣68❤21👍7🔥4🤯3🥴3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Базовый минимум для ребёнка с рождения. Разбираемся утверждения из видео.
«Рыбий жир, фосфолипиды — базовый минимум для ребёнка с рождения»
Ни одно РКИ не изучало прямую дотацию рыбьего жира или фосфолипидных добавок у здоровых доношенных новорождённых. Вся доказательная база касается либо глубоко недоношенных детей (<29–33 недель), либо добавок матери во время беременности и лактации. Здоровый доношенный ребёнок получает адекватное количество ДГК из грудного молока или адаптированной смеси.
«CBD-масло с рождения — профилактика нейровоспаления и последствий тяжёлых родов»
Это самое опасное утверждение в ролике. Все данные по каннабидиолу (CBD) у новорождённых — доклинические: модели на крысятах и поросятах с гипоксически-ишемическим повреждением мозга, где CBD вводился парентерально в условиях стационара. Единственное одобренное применение CBD у детей — при синдромах Драве и Леннокса–Гасто, с возраста от 1 года, под контролем врача. Обзоры прямо подчёркивают: эндоканнабиноидная система критична для развития мозга, и её ранняя модуляция может иметь непредсказуемые долгосрочные последствия — от эндокринных нарушений до нейроповеденческих.
«Обязательно пробиотик»
Доказательная база по пробиотикам у новорождённых ограничена: конкретные штаммы при конкретных состояниях (профилактика некротизирующего энтероколита у недоношенных, отдельные данные по младенческим коликам). Универсальной рекомендации давать пробиотик всем новорождённым нет ни в одном руководстве — ни AAP, ни ESPGHAN, ни WHO.
«Маточное молочко»
Комплексные обзоры фиксируют аллергические реакции — от экземы до анафилактического шока и летальных исходов. Маточное молочко содержит мажорные аллергены (MRJP1–3) с перекрёстной реактивностью к пылевым клещам, ракообразным и пчелиному яду. Давать маточное молочко новорождённому — неоправданный риск при отсутствии доказанной пользы.
«B9, B12 — профилактика задержки развития. Обязательно!»
Классическая подмена: фолат действительно критичен для нейроразвития, но пренатально — для матери до и во время беременности. Рутинная постнатальная дотация B9 и B12 всем здоровым новорождённым не изучалась и не рекомендована. Более того, обзоры указывают на возможные негативные ассоциации избыточного потребления фолиевой кислоты с нейроразвитием.
«Йод. Куда без него?»
Йод необходим для синтеза тиреоидных гормонов — это бесспорно. Однако потребность новорождённого покрывается грудным молоком (при адекватном йодном статусе матери) или адаптированной смесью.
Автор- https://www.instagram.com/reel/DVWW5KTAoSy/?igsh=MWtuNGRzbHhvZ3pk
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
«Рыбий жир, фосфолипиды — базовый минимум для ребёнка с рождения»
Ни одно РКИ не изучало прямую дотацию рыбьего жира или фосфолипидных добавок у здоровых доношенных новорождённых. Вся доказательная база касается либо глубоко недоношенных детей (<29–33 недель), либо добавок матери во время беременности и лактации. Здоровый доношенный ребёнок получает адекватное количество ДГК из грудного молока или адаптированной смеси.
«CBD-масло с рождения — профилактика нейровоспаления и последствий тяжёлых родов»
Это самое опасное утверждение в ролике. Все данные по каннабидиолу (CBD) у новорождённых — доклинические: модели на крысятах и поросятах с гипоксически-ишемическим повреждением мозга, где CBD вводился парентерально в условиях стационара. Единственное одобренное применение CBD у детей — при синдромах Драве и Леннокса–Гасто, с возраста от 1 года, под контролем врача. Обзоры прямо подчёркивают: эндоканнабиноидная система критична для развития мозга, и её ранняя модуляция может иметь непредсказуемые долгосрочные последствия — от эндокринных нарушений до нейроповеденческих.
«Обязательно пробиотик»
Доказательная база по пробиотикам у новорождённых ограничена: конкретные штаммы при конкретных состояниях (профилактика некротизирующего энтероколита у недоношенных, отдельные данные по младенческим коликам). Универсальной рекомендации давать пробиотик всем новорождённым нет ни в одном руководстве — ни AAP, ни ESPGHAN, ни WHO.
«Маточное молочко»
Комплексные обзоры фиксируют аллергические реакции — от экземы до анафилактического шока и летальных исходов. Маточное молочко содержит мажорные аллергены (MRJP1–3) с перекрёстной реактивностью к пылевым клещам, ракообразным и пчелиному яду. Давать маточное молочко новорождённому — неоправданный риск при отсутствии доказанной пользы.
«B9, B12 — профилактика задержки развития. Обязательно!»
Классическая подмена: фолат действительно критичен для нейроразвития, но пренатально — для матери до и во время беременности. Рутинная постнатальная дотация B9 и B12 всем здоровым новорождённым не изучалась и не рекомендована. Более того, обзоры указывают на возможные негативные ассоциации избыточного потребления фолиевой кислоты с нейроразвитием.
«Йод. Куда без него?»
Йод необходим для синтеза тиреоидных гормонов — это бесспорно. Однако потребность новорождённого покрывается грудным молоком (при адекватном йодном статусе матери) или адаптированной смесью.
Автор- https://www.instagram.com/reel/DVWW5KTAoSy/?igsh=MWtuNGRzbHhvZ3pk
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.1186/s40748-017-0061-1
https://doi.org/10.1542/peds.2014-0459
https://doi.org/10.3389/fphar.2020.584533
https://doi.org/10.3389/fphar.2020.584533
https://doi.org/10.3389/fphar.2020.584533
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38892209/
https://doi.org/10.1021/acs.jafc.1c05942
doi: 10.18176/jiaci.0799
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38892209/
👍97❤60🤯31🔥20
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Слушаем и запоминаем», — и далее список показаний вероники дубравной из книги Махлаюка.
Разбираем утверждения из видео.
Автор зачитывает справочник народной медицины 1960–70-х годов как медицинскую инструкцию. Книга Махлаюка — этнографический сборник, фиксирующий народные практики, а не клиническое руководство. Ни одно из перечисленных показаний не проверялось в контролируемых исследованиях на людях.
«Кашель, осиплость голоса, туберкулёз лёгких».
Противовоспалительное действие иридоидных гликозидов (аукубин, каталпол) вероники показано in vitro — на клетках лёгочного эпителия. Это механизм в пробирке, а не доказательство клинической эффективности при кашле или бронхите.
Что касается туберкулёза — это бактериальная инфекция, вызванная Mycobacterium tuberculosis, лечение которой требует комбинированной антибиотикотерапии минимум 6 месяцев.
«Воспалительные процессы желудка и кишечника, болезни почек и мочевого пузыря».
Классический ред флаг😁 — неправдоподобно широкий спектр показаний. Одно растение не лечит состояния с принципиально разной этиологией. Ни одного РКИ по применению вероники при каком-либо гастроэнтерологическом или урологическом заболевании не существует.
«Кровавая моча, различные кровотечения».
Гематурия — симптом, за которым могут стоять мочекаменная болезнь, инфекция, гломерулонефрит или рак мочевого пузыря/почки.
«Головная боль, ломота костей, хронические кожные заболевания».
Хроническая головная боль требует исключения вторичных причин (от гипертензии до объёмного образования).
«Настой вероники при одышке».
Одышка — симптом сердечной недостаточности, ХОБЛ, бронхиальной астмы, анемии, тромбоэмболии лёгочной артерии. Каждое из этих состояний требует специфической диагностики и лечения. Настой травы не заменяет ни бронходилататоры, ни диуретики, ни антикоагулянты.
«В прошлом настой применяли при укусах ядовитых змей и бешеных животных».
Бешенство без постэкспозиционной профилактики (вакцина + иммуноглобулин) летально в 100% случаев после появления симптомов. Змеиный яд — комплекс нейротоксинов, кардиотоксинов и гемотоксинов, нейтрализуемый только специфическими антисыворотками. Никакой растительный настой не способен инактивировать вирус бешенства или связать зоотоксины.
Автор- https://www.instagram.com/reel/DXp1AxajBuW/?igsh=cWpuZnJxMTFzY2N1
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Разбираем утверждения из видео.
Автор зачитывает справочник народной медицины 1960–70-х годов как медицинскую инструкцию. Книга Махлаюка — этнографический сборник, фиксирующий народные практики, а не клиническое руководство. Ни одно из перечисленных показаний не проверялось в контролируемых исследованиях на людях.
«Кашель, осиплость голоса, туберкулёз лёгких».
Противовоспалительное действие иридоидных гликозидов (аукубин, каталпол) вероники показано in vitro — на клетках лёгочного эпителия. Это механизм в пробирке, а не доказательство клинической эффективности при кашле или бронхите.
Что касается туберкулёза — это бактериальная инфекция, вызванная Mycobacterium tuberculosis, лечение которой требует комбинированной антибиотикотерапии минимум 6 месяцев.
«Воспалительные процессы желудка и кишечника, болезни почек и мочевого пузыря».
Классический ред флаг😁 — неправдоподобно широкий спектр показаний. Одно растение не лечит состояния с принципиально разной этиологией. Ни одного РКИ по применению вероники при каком-либо гастроэнтерологическом или урологическом заболевании не существует.
«Кровавая моча, различные кровотечения».
Гематурия — симптом, за которым могут стоять мочекаменная болезнь, инфекция, гломерулонефрит или рак мочевого пузыря/почки.
«Головная боль, ломота костей, хронические кожные заболевания».
Хроническая головная боль требует исключения вторичных причин (от гипертензии до объёмного образования).
«Настой вероники при одышке».
Одышка — симптом сердечной недостаточности, ХОБЛ, бронхиальной астмы, анемии, тромбоэмболии лёгочной артерии. Каждое из этих состояний требует специфической диагностики и лечения. Настой травы не заменяет ни бронходилататоры, ни диуретики, ни антикоагулянты.
«В прошлом настой применяли при укусах ядовитых змей и бешеных животных».
Бешенство без постэкспозиционной профилактики (вакцина + иммуноглобулин) летально в 100% случаев после появления симптомов. Змеиный яд — комплекс нейротоксинов, кардиотоксинов и гемотоксинов, нейтрализуемый только специфическими антисыворотками. Никакой растительный настой не способен инактивировать вирус бешенства или связать зоотоксины.
Автор- https://www.instagram.com/reel/DXp1AxajBuW/?igsh=cWpuZnJxMTFzY2N1
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://doi.org/10.1142/s0192415x19500617
https://doi.org/10.3390/molecules24132454
https://doi.org/10.1016/j.jep.2005.05.042
https://doi.org/10.1200/go.22.00069
https://www.panafrican-med-journal.com/content/article/47/146/full/
👍71🤯51❤25🔥15
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Чтобы получить белоснежную муку, её отбеливают хлором. Хлор убивает всё полезное в зерне, все витамины».
Разбираем утверждения из видео.
Во-первых, белый цвет муки высшего сорта — результат удаления отрубей и зародыша при помоле, а не химического отбеливания.
Во-вторых, в странах ЕАЭС (Россия, Беларусь, Казахстан и др.) по ТР ТС 029/2012 прямо запрещено использование веществ для обработки муки при изготовлении муки для розничной продажи (кроме специальных видов, вроде блинной).
В-третьих, даже в тех странах, где химическое отбеливание применяется (США, частично Канада), исследования показывают, что оно разрушает в основном витамин Е и каротиноиды, но не затрагивает белковую ценность муки. Потеря остальных нутриентов — следствие помола, а не отбеливания.
«Живые бактерии умирают, кишечник остаётся без витаминов, и на их место приходят патогены».
Мука — не пробиотик, в ней нет «живых бактерий», которые должны колонизировать кишечник. Микробиота кишечника формируется всем рационом, а не одним продуктом.
«Мелется на каменных жерновах при маленькой скорости, чтобы не нагревать муку, чтобы полезные свойства не умирали».
Научная литература, посвящённая сравнению каменного и вальцового помола, показывает: при сохранении всех фракций зерна (отруби + зародыш + эндосперм) оба метода дают муку с практически идентичным содержанием белка, минералов, клетчатки и полифенолов. Более того, каменный помол вызывает большее повреждение крахмала и больший нагрев, чем вальцовый.
«Сытость держится по полдня» (от цельнозерновой муки).
Мета-анализ 36 РКИ подтверждает: цельнозерновые продукты действительно снижают чувство голода и повышают сытость по сравнению с рафинированными. Но «по полдня» — это, конечно, фантазия.
«80% клетчатки вырезается под ноль».
При помоле высшего сорта удаляется большая часть клетчатки. Но «под ноль» — преувеличение: в белой муке остаётся около 2–3 г клетчатки на 100 г. Это мало, но не ноль.
Ну и важный дисклеймер: цельнозерновая мука действительно питательнее белой по содержанию клетчатки, витаминов группы B, минералов и фитохимических соединений.
Приоритет цельнозерновых продуктов в рационе — рекомендация, которую поддерживают ВОЗ и большинство национальных диетологических руководств.
Но автор, вместо того чтобы просто сказать это, выстраивает рассказ на выдуманных механизмах: хлор, которым муку в России не отбеливают; бактерии в муке, которых нет; «каменные жернова», которые на самом деле греют сильнее и т. д.
Автор- https://www.instagram.com/reel/DYkNH3SMZEq/?igsh=Mjc1bHNpMjR6cTgz
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Разбираем утверждения из видео.
Во-первых, белый цвет муки высшего сорта — результат удаления отрубей и зародыша при помоле, а не химического отбеливания.
Во-вторых, в странах ЕАЭС (Россия, Беларусь, Казахстан и др.) по ТР ТС 029/2012 прямо запрещено использование веществ для обработки муки при изготовлении муки для розничной продажи (кроме специальных видов, вроде блинной).
В-третьих, даже в тех странах, где химическое отбеливание применяется (США, частично Канада), исследования показывают, что оно разрушает в основном витамин Е и каротиноиды, но не затрагивает белковую ценность муки. Потеря остальных нутриентов — следствие помола, а не отбеливания.
«Живые бактерии умирают, кишечник остаётся без витаминов, и на их место приходят патогены».
Мука — не пробиотик, в ней нет «живых бактерий», которые должны колонизировать кишечник. Микробиота кишечника формируется всем рационом, а не одним продуктом.
«Мелется на каменных жерновах при маленькой скорости, чтобы не нагревать муку, чтобы полезные свойства не умирали».
Научная литература, посвящённая сравнению каменного и вальцового помола, показывает: при сохранении всех фракций зерна (отруби + зародыш + эндосперм) оба метода дают муку с практически идентичным содержанием белка, минералов, клетчатки и полифенолов. Более того, каменный помол вызывает большее повреждение крахмала и больший нагрев, чем вальцовый.
«Сытость держится по полдня» (от цельнозерновой муки).
Мета-анализ 36 РКИ подтверждает: цельнозерновые продукты действительно снижают чувство голода и повышают сытость по сравнению с рафинированными. Но «по полдня» — это, конечно, фантазия.
«80% клетчатки вырезается под ноль».
При помоле высшего сорта удаляется большая часть клетчатки. Но «под ноль» — преувеличение: в белой муке остаётся около 2–3 г клетчатки на 100 г. Это мало, но не ноль.
Ну и важный дисклеймер: цельнозерновая мука действительно питательнее белой по содержанию клетчатки, витаминов группы B, минералов и фитохимических соединений.
Приоритет цельнозерновых продуктов в рационе — рекомендация, которую поддерживают ВОЗ и большинство национальных диетологических руководств.
Но автор, вместо того чтобы просто сказать это, выстраивает рассказ на выдуманных механизмах: хлор, которым муку в России не отбеливают; бактерии в муке, которых нет; «каменные жернова», которые на самом деле греют сильнее и т. д.
Автор- https://www.instagram.com/reel/DYkNH3SMZEq/?igsh=Mjc1bHNpMjR6cTgz
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники:
https://doi.org/10.1002/jsfa.2740070512
https://link.springer.com/article/10.1007/s44403-025-00028-x
https://doi.org/10.3390/nu16234069
https://doi.org/10.1111/1541-4337.70257
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33530093/
https://foodandnutritionresearch.net/index.php/fnr/article/view/1142
https://doi.org/10.3390/foods9010003
https://docs.cntd.ru/document/902359401
👍125❤57🔥44👏10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Если поесть SPF — интоксикация и жуткое отравление. Так почему мы наносим этот крем на кожу? Через кожу крем попадает в кровь».
Вот такие аргументы против SPF у альтернативщиков 🤣
По этой логике было бы «нельзя» мыть голову шампунем (флакон внутрь действительно вызовет отравление), чистить зубы (тюбик пасты внутрь — токсичная доза фтора), пользоваться мылом, дезодорантом или стиральным порошком.
Да, UV‑фильтры (оксибензон, октиноксат и др.) после нанесения на кожу обнаруживаются в крови.
Есть работа, в которой были данные, что при нанесении крема на 75% поверхности тела 4 раза в день максимальные концентрации оксибензона достигали 180–258 нг/мл; это стало поводом для дополнительных токсикологических исследований, но не для вывода о токсичности этих уровней.
При этом систематический обзор (29 исследований) не выявил статистически значимых неблагоприятных эффектов на фертильность, гормоны, рост плода и развитие детей, поэтому на текущий момент связь между обнаружением фильтров в крови и клиническим вредом не доказана.
«Мажешь SPF — можешь добиться рака. Не мажешь — тоже рак».
Крупное рандомизированное исследование Nambour (Австралия) показало, что регулярное ежедневное применение солнцезащитного крема на открытые участки кожи по сравнению с обычным поведением:
• снижает риск плоскоклеточного рака кожи примерно на 40%;
• при длительном наблюдении снижает риск инвазивной меланомы примерно вдвое.
Эти данные суммированы в обзорах по солнцезащите и меланоме: регулярный SPF уменьшает, а не увеличивает риск рака кожи; противоречивые результаты отдельных наблюдательных исследований объясняются главным образом поведенческой компенсацией (люди с кремом дольше находятся на солнце), а не канцерогенным действием фильтров.
«Есть природные фильтры — масла».
Исследования показывают, что их реальный SPF всего 1,2–2,8, то есть защита очень слабая.
«Снимите очки перед загаром — глаза передают сигнал мозгу, организм включает естественные фильтры».
Этот механизм для человека выдуман.
Меланогенез в коже запускается главным образом локально: через повреждение ДНК кератиноцитов и меланоцитов, активацию p53 и локальных фоточувствительных белков (опсинов) в коже, а не в глазах.
Схемы «глаза → мозг → изменение окраски кожи» описаны у некоторых животных (амфибии, рыбы), где есть специализированные фотосенсорные пути, но не у людей в нормальной клинической практике.
Напротив, открытые глаза без защиты при интенсивном UV‑воздействии увеличивают риск:
• фотокератита (острый «снежный ожог» роговицы),
• птеригиума,
• возрастной катаракты и других поражений глаз.
Автор- https://www.instagram.com/reel/DXbT_ZLCg7b/?igsh=MXVvNTM0M2lsOHB0ZQ==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Вот такие аргументы против SPF у альтернативщиков 🤣
По этой логике было бы «нельзя» мыть голову шампунем (флакон внутрь действительно вызовет отравление), чистить зубы (тюбик пасты внутрь — токсичная доза фтора), пользоваться мылом, дезодорантом или стиральным порошком.
Да, UV‑фильтры (оксибензон, октиноксат и др.) после нанесения на кожу обнаруживаются в крови.
Есть работа, в которой были данные, что при нанесении крема на 75% поверхности тела 4 раза в день максимальные концентрации оксибензона достигали 180–258 нг/мл; это стало поводом для дополнительных токсикологических исследований, но не для вывода о токсичности этих уровней.
При этом систематический обзор (29 исследований) не выявил статистически значимых неблагоприятных эффектов на фертильность, гормоны, рост плода и развитие детей, поэтому на текущий момент связь между обнаружением фильтров в крови и клиническим вредом не доказана.
«Мажешь SPF — можешь добиться рака. Не мажешь — тоже рак».
Крупное рандомизированное исследование Nambour (Австралия) показало, что регулярное ежедневное применение солнцезащитного крема на открытые участки кожи по сравнению с обычным поведением:
• снижает риск плоскоклеточного рака кожи примерно на 40%;
• при длительном наблюдении снижает риск инвазивной меланомы примерно вдвое.
Эти данные суммированы в обзорах по солнцезащите и меланоме: регулярный SPF уменьшает, а не увеличивает риск рака кожи; противоречивые результаты отдельных наблюдательных исследований объясняются главным образом поведенческой компенсацией (люди с кремом дольше находятся на солнце), а не канцерогенным действием фильтров.
«Есть природные фильтры — масла».
Исследования показывают, что их реальный SPF всего 1,2–2,8, то есть защита очень слабая.
«Снимите очки перед загаром — глаза передают сигнал мозгу, организм включает естественные фильтры».
Этот механизм для человека выдуман.
Меланогенез в коже запускается главным образом локально: через повреждение ДНК кератиноцитов и меланоцитов, активацию p53 и локальных фоточувствительных белков (опсинов) в коже, а не в глазах.
Схемы «глаза → мозг → изменение окраски кожи» описаны у некоторых животных (амфибии, рыбы), где есть специализированные фотосенсорные пути, но не у людей в нормальной клинической практике.
Напротив, открытые глаза без защиты при интенсивном UV‑воздействии увеличивают риск:
• фотокератита (острый «снежный ожог» роговицы),
• птеригиума,
• возрастной катаракты и других поражений глаз.
Автор- https://www.instagram.com/reel/DXbT_ZLCg7b/?igsh=MXVvNTM0M2lsOHB0ZQ==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники:
https://doi.org/10.1111/ijd.14824
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31961417/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29357579/
https://doi.org/10.1046/j.1365-2133.146.s61.9.x
https://doi.org/10.1007/s43630-020-00009-3
👍114❤82🔥28😁9
ЧАСТЬ 1
Нутрициологов запретили?
30 мая 2026 года Минздрав опубликовал приказ № 434н. Об утверждении новой номенклатуры должностей медицинских и фармацевтических работников. Вступает в силу с 1 сентября 2026 года.
Казалось бы — при чём тут нутрициологи? Минздрав принял приказ о штатных должностях в больницах и клиниках. Какое это имеет отношение к нутрициологам, которые в больницах в принципе не работают?
А вот при чём.
В новую номенклатуру впервые включена должность «Нутрициолог». Пункт 9.34. Раздел — «Должности специалистов со средним профессиональным медицинским образованием». И понеслось.
После публикации приказа в Telegram-каналах, чатах и инстаграме пошли заголовки:
❌ «Нутрициология в России официально заканчивается.»
❌ «С 1 сентября 2026 — только врачи могут быть нутрициологами.»
❌ «Дипломы можно выбросить. Практика теперь незаконна.»
Но прежде чем разбирать, что приказ реально сделал, нужно сказать о части паники, которая опирается на реальную проблему.
Где паника опирается на реальное
Часть тех, кто этим заголовкам обрадовался, делает это по понятной причине. В нутрициологии действительно есть проблема — часть практикующих: назначает клиентам анализы, на которые не имеет права; впаривает БАДы пачками; ставит диагнозы по симптомам из инстаграма; ведёт людей с хроническими заболеваниями вне врачебного протокола.
Я против этого безусловно. Всегда еще на первой лекции, когда провожу обучение— граница компетенций, направление к врачу, никаких БАДов в лечебных целях. Радость, что таких практик станет меньше, — понятная и обоснованная.
А теперь честно — про врачей
Когда такой же ерундой массово занимаются врачи — а это в России реальность, не страшилка — это считается победой доказательной медицины?
Мегадозы витамина D «для иммунитета». Протоколы «детокса печени». БАДы пачками «для женского здоровья». Капельницы «для энергии». Диагнозы «усталость надпочечников», «дырявый кишечник», «системный кандидоз», «скрытые пищевые непереносимости» по IgG-панелям.
Псевдонаука в кабинете с табличкой «врач» автоматически становится доказательной? Очевидно, нет.
Беда не в наличии или отсутствии медицинского диплома. Беда — в работе вне доказательной базы. И у нутрициологов это встречается. И у врачей — тоже. Решается это не приказом Минздрава о штатном расписании клиник, а культурой работы по принципам доказательной медицины.
К самой проблеме «специалисты делают то, что не должны» приказ № 434н отношения почти не имеет. У него совсем другая задача. Чтобы понять — какая, нужно сделать ровно одно действие. То, которое в дискуссии вокруг приказа почти никто не сделал.
Прочитать сам приказ.
👉 Что в нём написано и как это применять к конкретной практике — во второй части.
Нутрициологов запретили?
30 мая 2026 года Минздрав опубликовал приказ № 434н. Об утверждении новой номенклатуры должностей медицинских и фармацевтических работников. Вступает в силу с 1 сентября 2026 года.
Казалось бы — при чём тут нутрициологи? Минздрав принял приказ о штатных должностях в больницах и клиниках. Какое это имеет отношение к нутрициологам, которые в больницах в принципе не работают?
А вот при чём.
В новую номенклатуру впервые включена должность «Нутрициолог». Пункт 9.34. Раздел — «Должности специалистов со средним профессиональным медицинским образованием». И понеслось.
После публикации приказа в Telegram-каналах, чатах и инстаграме пошли заголовки:
❌ «Нутрициология в России официально заканчивается.»
❌ «С 1 сентября 2026 — только врачи могут быть нутрициологами.»
❌ «Дипломы можно выбросить. Практика теперь незаконна.»
Но прежде чем разбирать, что приказ реально сделал, нужно сказать о части паники, которая опирается на реальную проблему.
Где паника опирается на реальное
Часть тех, кто этим заголовкам обрадовался, делает это по понятной причине. В нутрициологии действительно есть проблема — часть практикующих: назначает клиентам анализы, на которые не имеет права; впаривает БАДы пачками; ставит диагнозы по симптомам из инстаграма; ведёт людей с хроническими заболеваниями вне врачебного протокола.
Я против этого безусловно. Всегда еще на первой лекции, когда провожу обучение— граница компетенций, направление к врачу, никаких БАДов в лечебных целях. Радость, что таких практик станет меньше, — понятная и обоснованная.
А теперь честно — про врачей
Когда такой же ерундой массово занимаются врачи — а это в России реальность, не страшилка — это считается победой доказательной медицины?
Мегадозы витамина D «для иммунитета». Протоколы «детокса печени». БАДы пачками «для женского здоровья». Капельницы «для энергии». Диагнозы «усталость надпочечников», «дырявый кишечник», «системный кандидоз», «скрытые пищевые непереносимости» по IgG-панелям.
Псевдонаука в кабинете с табличкой «врач» автоматически становится доказательной? Очевидно, нет.
Беда не в наличии или отсутствии медицинского диплома. Беда — в работе вне доказательной базы. И у нутрициологов это встречается. И у врачей — тоже. Решается это не приказом Минздрава о штатном расписании клиник, а культурой работы по принципам доказательной медицины.
К самой проблеме «специалисты делают то, что не должны» приказ № 434н отношения почти не имеет. У него совсем другая задача. Чтобы понять — какая, нужно сделать ровно одно действие. То, которое в дискуссии вокруг приказа почти никто не сделал.
Прочитать сам приказ.
👉 Что в нём написано и как это применять к конкретной практике — во второй части.
❤79👍40💯12🔥10
ЧАСТЬ 2
Нутрициологов запретили?
Что говорит сам приказ и закон
Открываем приказ и читаем, что вообще такое номенклатура должностей. Это нормативный перечень наименований должностей, обязательный для штатного расписания медицинских и фармацевтических организаций. Документ по кадровому учёту.
В новой редакции — 13 разделов и больше 250 наименований должностей. От руководителей клиник до санитаров. От врачей-специалистов до помощников энтомолога. Документ определяет, кого медицинская организация имеет право взять в штат на конкретную позицию. И больше ничего.
К чему ведёт логика паникёров
Если читать приказ № 434н так, что попадание профессии в номенклатуру = автоматический запрет работы вне медорганизации — придётся объявить «запрещёнными» вне клиник всех:
— психологов-консультантов (есть «Медицинский психолог»);
— логопедов в частной практике (есть «Медицинский логопед»);
— косметологов и эстетистов («Медсестра по косметологии»);
— реабилитологов и инструкторов ЛФК («Инструктор по лечебной физкультуре»);
— массажистов («Медсестра по массажу»);
— оптометристов («Медицинский оптик-оптометрист»);
— биологов-исследователей вне медицины («Биолог»).
Только в разделе 9 — 57 позиций. По всему приказу — больше 250. Очевидно, что Минздрав не имел в виду переделать половину рынка частных услуг страны одним приказом о штатном расписании.
Кто такой «медработник» по закону
Закон № 323-ФЗ, статья 2, пункт 13. По закону медработник — это либо лицо, работающее в медицинской организации, на должности из номенклатуры медработников, в чьи обязанности входит осуществление медицинской деятельности; либо индивидуальный предприниматель, непосредственно осуществляющий лицензируемую медицинскую деятельность.
Других случаев в законе нет. Не «работающий с темой здоровья», не «консультирующий по питанию», не «использующий слово ‘нутрициолог’ в инстаграме». А вот эти конкретные две категории.
Два вопроса для самопроверки
(1) Где вы работаете — в медицинской организации (юрлицо с медлицензией) или вне её? ИП, самозанятый, фитнес-клуб, велнес-центр, онлайн-формат — это вне медорганизации.
(2) Что вы делаете — деятельность из перечня лицензируемой медицинской (Постановление Правительства РФ № 852) или какую-то другую?
Хотя бы одно «нет» — приказ № 434н на вас не распространяется. Прямое следствие определения из 323-ФЗ.
ПП № 852 не менялось
Постановление Правительства РФ № 852 «О лицензировании медицинской деятельности» (в действующей редакции от 08.05.2025) — исчерпывающий перечень видов деятельности, которые признаны медицинской. Нутрициологии в этом перечне нет. И не было. И не появилось. Близкая медицинская специальность — диетология — там есть. Её осуществляют врачи-диетологи в медорганизациях. Это другая правовая категория. Приказ министерства не может своим документом изменить постановление правительства — это разные уровни нормативной иерархии.
Государство уже разрешает
Признание, что обсуждать питание можно без медицинского образования, в нормативном поле уже три года. Профстандарт «Специалист по фитнесу (фитнес-тренер)», код 05.017. Приказ Минтруда России от 27.04.2023 № 353н, зарегистрирован Минюстом 25.05.2023 № 73437. Действует с 01.09.2023.
В трудовых умениях фитнес-тренера — без медицинского образования — буквально прописано: рассчитывать энергозатраты клиентов; разрабатывать и обосновывать предложения по совершенствованию режима питания; знать противопоказания и последствия приёма БАДов и спортивного питания.
Минтруд таким образом нормативным актом установил: это не медицинская деятельность. Иначе фитнес-тренерам этим заниматься было бы нельзя. Минздрав своим приказом эту норму отменить не может — разные ведомства. Аналогичные нормы — в профстандарте 05.013.
Нутрициологов запретили?
Что говорит сам приказ и закон
Открываем приказ и читаем, что вообще такое номенклатура должностей. Это нормативный перечень наименований должностей, обязательный для штатного расписания медицинских и фармацевтических организаций. Документ по кадровому учёту.
В новой редакции — 13 разделов и больше 250 наименований должностей. От руководителей клиник до санитаров. От врачей-специалистов до помощников энтомолога. Документ определяет, кого медицинская организация имеет право взять в штат на конкретную позицию. И больше ничего.
К чему ведёт логика паникёров
Если читать приказ № 434н так, что попадание профессии в номенклатуру = автоматический запрет работы вне медорганизации — придётся объявить «запрещёнными» вне клиник всех:
— психологов-консультантов (есть «Медицинский психолог»);
— логопедов в частной практике (есть «Медицинский логопед»);
— косметологов и эстетистов («Медсестра по косметологии»);
— реабилитологов и инструкторов ЛФК («Инструктор по лечебной физкультуре»);
— массажистов («Медсестра по массажу»);
— оптометристов («Медицинский оптик-оптометрист»);
— биологов-исследователей вне медицины («Биолог»).
Только в разделе 9 — 57 позиций. По всему приказу — больше 250. Очевидно, что Минздрав не имел в виду переделать половину рынка частных услуг страны одним приказом о штатном расписании.
Кто такой «медработник» по закону
Закон № 323-ФЗ, статья 2, пункт 13. По закону медработник — это либо лицо, работающее в медицинской организации, на должности из номенклатуры медработников, в чьи обязанности входит осуществление медицинской деятельности; либо индивидуальный предприниматель, непосредственно осуществляющий лицензируемую медицинскую деятельность.
Других случаев в законе нет. Не «работающий с темой здоровья», не «консультирующий по питанию», не «использующий слово ‘нутрициолог’ в инстаграме». А вот эти конкретные две категории.
Два вопроса для самопроверки
(1) Где вы работаете — в медицинской организации (юрлицо с медлицензией) или вне её? ИП, самозанятый, фитнес-клуб, велнес-центр, онлайн-формат — это вне медорганизации.
(2) Что вы делаете — деятельность из перечня лицензируемой медицинской (Постановление Правительства РФ № 852) или какую-то другую?
Хотя бы одно «нет» — приказ № 434н на вас не распространяется. Прямое следствие определения из 323-ФЗ.
ПП № 852 не менялось
Постановление Правительства РФ № 852 «О лицензировании медицинской деятельности» (в действующей редакции от 08.05.2025) — исчерпывающий перечень видов деятельности, которые признаны медицинской. Нутрициологии в этом перечне нет. И не было. И не появилось. Близкая медицинская специальность — диетология — там есть. Её осуществляют врачи-диетологи в медорганизациях. Это другая правовая категория. Приказ министерства не может своим документом изменить постановление правительства — это разные уровни нормативной иерархии.
Государство уже разрешает
Признание, что обсуждать питание можно без медицинского образования, в нормативном поле уже три года. Профстандарт «Специалист по фитнесу (фитнес-тренер)», код 05.017. Приказ Минтруда России от 27.04.2023 № 353н, зарегистрирован Минюстом 25.05.2023 № 73437. Действует с 01.09.2023.
В трудовых умениях фитнес-тренера — без медицинского образования — буквально прописано: рассчитывать энергозатраты клиентов; разрабатывать и обосновывать предложения по совершенствованию режима питания; знать противопоказания и последствия приёма БАДов и спортивного питания.
Минтруд таким образом нормативным актом установил: это не медицинская деятельность. Иначе фитнес-тренерам этим заниматься было бы нельзя. Минздрав своим приказом эту норму отменить не может — разные ведомства. Аналогичные нормы — в профстандарте 05.013.
❤60👍33🔥11
ЧАСТЬ 3
Нутрициологов запретили?
Реальная граница — в 323-ФЗ
Она была там задолго до приказа № 434н и не сдвинулась после него ни на миллиметр. Специалист в немедицинском формате не имеет права: устанавливать диагнозы; назначать лечение и лечебные диеты; назначать БАДы или препараты в лечебных целях; интерпретировать анализы в клинических целях; вести пациентов с установленными диагнозами в лечебном процессе.
Эта граница установлена 323-ФЗ. От приказа № 434н не зависит.
Итог
Что приказ № 434н сделал: упорядочил кадровый состав медицинских и фармацевтических организаций. С 1 сентября 2026, чтобы клиника взяла человека в штат на должность «Нутрициолог», потребуется среднее проф. мед. образование плюс профильная подготовка.
Чего приказ не сделал: не запретил профессию нутрициолога-консультанта вне сферы здравоохранения; не аннулировал ранее выданные документы об обучении; не запретил консультирование по питанию; не запретил образовательные программы по нутрициологии; не изменил перечень лицензируемых видов медицинской деятельности.
Никого не запретили. Минздрав упорядочил штатное расписание клиник. И всё
Источники
1. Приказ Минздрава России от 14.05.2026 № 434н, зарег. Минюстом 29.05.2026 № 86728. pravo.gov.ru, 30.05.2026.
2. ФЗ от 21.11.2011 № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в РФ» (ст. 2, ч. 1, п. 13; ст. 69).
3. Постановление Правительства РФ от 01.06.2021 № 852 «О лицензировании медицинской деятельности» (ред. 08.05.2025).
4. Приказ Минтруда России от 27.04.2023 № 353н, зарег. Минюстом 25.05.2023 № 73437 — профстандарт 05.017 «Специалист по фитнесу (фитнес-тренер)».
5. Приказ Минтруда России от 24.12.2020 № 950н, зарег. Минюстом 04.02.2021 № 62378 — профстандарт 05.013 «Специалист по продвижению фитнес-услуг».
6. ФЗ от 04.05.2011 № 99-ФЗ «О лицензировании отдельных видов деятельности», п. 46 ч. 1 ст. 12.
7. ФЗ от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации».
Нутрициологов запретили?
Реальная граница — в 323-ФЗ
Она была там задолго до приказа № 434н и не сдвинулась после него ни на миллиметр. Специалист в немедицинском формате не имеет права: устанавливать диагнозы; назначать лечение и лечебные диеты; назначать БАДы или препараты в лечебных целях; интерпретировать анализы в клинических целях; вести пациентов с установленными диагнозами в лечебном процессе.
Эта граница установлена 323-ФЗ. От приказа № 434н не зависит.
Итог
Что приказ № 434н сделал: упорядочил кадровый состав медицинских и фармацевтических организаций. С 1 сентября 2026, чтобы клиника взяла человека в штат на должность «Нутрициолог», потребуется среднее проф. мед. образование плюс профильная подготовка.
Чего приказ не сделал: не запретил профессию нутрициолога-консультанта вне сферы здравоохранения; не аннулировал ранее выданные документы об обучении; не запретил консультирование по питанию; не запретил образовательные программы по нутрициологии; не изменил перечень лицензируемых видов медицинской деятельности.
Никого не запретили. Минздрав упорядочил штатное расписание клиник. И всё
Источники
1. Приказ Минздрава России от 14.05.2026 № 434н, зарег. Минюстом 29.05.2026 № 86728. pravo.gov.ru, 30.05.2026.
2. ФЗ от 21.11.2011 № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в РФ» (ст. 2, ч. 1, п. 13; ст. 69).
3. Постановление Правительства РФ от 01.06.2021 № 852 «О лицензировании медицинской деятельности» (ред. 08.05.2025).
4. Приказ Минтруда России от 27.04.2023 № 353н, зарег. Минюстом 25.05.2023 № 73437 — профстандарт 05.017 «Специалист по фитнесу (фитнес-тренер)».
5. Приказ Минтруда России от 24.12.2020 № 950н, зарег. Минюстом 04.02.2021 № 62378 — профстандарт 05.013 «Специалист по продвижению фитнес-услуг».
6. ФЗ от 04.05.2011 № 99-ФЗ «О лицензировании отдельных видов деятельности», п. 46 ч. 1 ст. 12.
7. ФЗ от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации».
❤81👍53🔥18🤯3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Лечить кортизол 😁
Автор- https://www.instagram.com/reel/DYICF5_oxSG/?igsh=MW55c3poY3ZzbmNzdQ==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Автор- https://www.instagram.com/reel/DYICF5_oxSG/?igsh=MW55c3poY3ZzbmNzdQ==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
😁81🤣40🔥18❤5🤬1
Бородатый не пробовал | доктор Бурлаков
Лечить кортизол 😁 Автор- https://www.instagram.com/reel/DYICF5_oxSG/?igsh=MW55c3poY3ZzbmNzdQ== Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Сразу вспомнил про такой баян )))
😁150🔥27❤14👍3
Forwarded from BODY COACH: Образовательная платформа
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Помогут ли «горечи» и Элькар, если ребенок «плохо ест»?
Избирательность в еде у детей 2–6 лет чаще всего является нормальным этапом развития и обычно проходит сама.
Разбираемся с Александром Бурлаковым, можно ли повысить аппетит ребенка популярными способами, и когда действительно стоит обратиться к врачу.
Делитесь своим опытом и вопросами в комментариях 🙌🏼
Избирательность в еде у детей 2–6 лет чаще всего является нормальным этапом развития и обычно проходит сама.
Разбираемся с Александром Бурлаковым, можно ли повысить аппетит ребенка популярными способами, и когда действительно стоит обратиться к врачу.
Делитесь своим опытом и вопросами в комментариях 🙌🏼
Источники:
¹ Cano C. et al. (2015). Int J Eat Disord, 48(6), 570–579. DOI: 10.1002/eat.22384
² Cano C. et al. (2016). J Child Psychol Psychiatry, 57(11), 1239–1246. DOI: 10.1111/jcpp.12530
³ Alam J. et al. (2024). J Nutr, 154(3), 949–961. DOI: 10.1016/j.tjnut.2024.01.031
⁴ Lee B. et al. (2022). Front Pharmacol, 13, 839668. DOI: 10.3389/fphar.2022.839668
⁵ Taylor C., Emmett P. (2018). Proc Nutr Soc, 78(2), 161–169. DOI: 10.1017/S0029665118002586
⁶ Norris M. et al. (2016). Neuropsychiatr Dis Treat, 12, 213–218. DOI: 10.2147/NDT.S82538
❤49👍33🔥13👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Почему лучше не пить кефир перед сном ?
Разбираем утверждения из видео.
«Если у вас сильное пищеварение, то, скорее всего, с вами ничего плохого не произойдёт… Если пищеварение слабое — будут вздутие, газы, неустойчивый стул».
«Сильное» и «слабое» пищеварение — это не клинические категории, а понятия восточной или народной медицины. В современной гастроэнтерологии нет такой нозологии и нет способа её измерить.
«Хороший кефир или домашние йогурты на пробиотической закваске — это то, что может поддержать вашу микробиоту».
У здоровых взрослых регулярное потребление кефира действительно вызывает небольшие сдвиги в составе кишечной микробиоты — небольшое увеличение Lactobacillus, Bifidobacterium и кефир-ассоциированных таксонов.
«С точки зрения китайской медицины кисломолочные продукты — “холодные” по свойствам».
Категории «горячее/холодное по свойствам» — донаучная концепция, не имеющая соответствия в современной физиологии пищеварения. Нет ни одного исследования, демонстрирующего, что классификация еды по «инь/ян» предсказывает реальные эффекты со стороны ЖКТ.
Автор- https://www.instagram.com/reel/DY8tlILuLBi/?igsh=MWRuM2lnOWswenBseQ==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7851091/
https://doi.org/10.5603/MRJ.a2022.0001
Разбираем утверждения из видео.
«Если у вас сильное пищеварение, то, скорее всего, с вами ничего плохого не произойдёт… Если пищеварение слабое — будут вздутие, газы, неустойчивый стул».
«Сильное» и «слабое» пищеварение — это не клинические категории, а понятия восточной или народной медицины. В современной гастроэнтерологии нет такой нозологии и нет способа её измерить.
«Хороший кефир или домашние йогурты на пробиотической закваске — это то, что может поддержать вашу микробиоту».
У здоровых взрослых регулярное потребление кефира действительно вызывает небольшие сдвиги в составе кишечной микробиоты — небольшое увеличение Lactobacillus, Bifidobacterium и кефир-ассоциированных таксонов.
«С точки зрения китайской медицины кисломолочные продукты — “холодные” по свойствам».
Категории «горячее/холодное по свойствам» — донаучная концепция, не имеющая соответствия в современной физиологии пищеварения. Нет ни одного исследования, демонстрирующего, что классификация еды по «инь/ян» предсказывает реальные эффекты со стороны ЖКТ.
Автор- https://www.instagram.com/reel/DY8tlILuLBi/?igsh=MWRuM2lnOWswenBseQ==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7851091/
https://doi.org/10.5603/MRJ.a2022.0001
🔥69👍61❤21😁10👏2👎1
Ежемесячная подборка моих соцсетей и полезных материалов в одном месте👨💻
Актуальные материалы и разборы — на других площадках:
💙 https://vk.com/dr_burlakov
📸 @dr.burlakov
Материалы для обучения, созданные под моим руководством:
👉 Книга «В гармонии с едой»
— о доказательном подходе к питанию, без популярных мифов и маркетинговых манипуляций.
Написана собственноручно с использованием НЕискусственного интеллекта. Точнее его остатками 😁
🛍 WB
🛍 OZON
📚 Литрес
🛍 Яндекс маркет
👉 Обучающие курсы с моим участием
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Актуальные материалы и разборы — на других площадках:
📸 @dr.burlakov
Материалы для обучения, созданные под моим руководством:
— о доказательном подходе к питанию, без популярных мифов и маркетинговых манипуляций.
Написана собственноручно с использованием НЕискусственного интеллекта. Точнее его остатками 😁
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍24🔥21❤11👎1👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Однократное использование экстракта зелёного чая приводит к увеличению окисления жиров в покое примерно на 16%».
Разбираем утверждение из видео.
Цифра в первоисточнике есть, но речь идёт не о состоянии покоя, а о суточном окислении жиров в респирационной камере.
И главное — эффект получен только при сочетании катехинов с кофеином: ни чистый кофеин, ни катехины без кофеина такого эффекта не дают.
Абсолютный размер прироста — около 12 граммов жира в сутки, то есть примерно 110 килокалорий. Более свежий обзор восьми исследований с чистыми катехинами показал, что значимого роста окисления жиров нет — наблюдается лишь небольшой прирост расхода энергии, около 38 килокалорий в сутки.
«Это стабильное явление начинается с дозы от 300 мг в день и обязательно проявляется при дозе 405 мг в день».
В первоисточнике этих порогов нет. Систематический обзор 15 исследований показывает: эффект на обмен наблюдается уже при 100–300 мг, а повышение дозы до 400–800 мг большего эффекта не даёт — возникает плато.
Главное, о чём автор ролика не упоминает: экстракт зелёного чая входит в число наиболее частых причин лекарственного поражения печени среди растительных добавок. По данным американской сети мониторинга поражений печени, за 2004–2018 годы из 1414 подтверждённых случаев 40 напрямую связаны с экстрактом зелёного чая.
Автор - https://www.instagram.com/reel/DYzaZiotAcv/?igsh=NWk2ODU5azZ1ZnY2
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Разбираем утверждение из видео.
Цифра в первоисточнике есть, но речь идёт не о состоянии покоя, а о суточном окислении жиров в респирационной камере.
И главное — эффект получен только при сочетании катехинов с кофеином: ни чистый кофеин, ни катехины без кофеина такого эффекта не дают.
Абсолютный размер прироста — около 12 граммов жира в сутки, то есть примерно 110 килокалорий. Более свежий обзор восьми исследований с чистыми катехинами показал, что значимого роста окисления жиров нет — наблюдается лишь небольшой прирост расхода энергии, около 38 килокалорий в сутки.
«Это стабильное явление начинается с дозы от 300 мг в день и обязательно проявляется при дозе 405 мг в день».
В первоисточнике этих порогов нет. Систематический обзор 15 исследований показывает: эффект на обмен наблюдается уже при 100–300 мг, а повышение дозы до 400–800 мг большего эффекта не даёт — возникает плато.
Главное, о чём автор ролика не упоминает: экстракт зелёного чая входит в число наиболее частых причин лекарственного поражения печени среди растительных добавок. По данным американской сети мониторинга поражений печени, за 2004–2018 годы из 1414 подтверждённых случаев 40 напрямую связаны с экстрактом зелёного чая.
Автор - https://www.instagram.com/reel/DYzaZiotAcv/?igsh=NWk2ODU5azZ1ZnY2
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21366839/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23235664/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27883924/
https://doi.org/10.3390/nu13020644
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25043597/
https://doi.org/10.1016/j.ejpb.2018.02.035
👍60❤44🔥19😱11👏3