https://youtu.be/uNLKmXI3Z_A?si=iqZV2pp7QLAFrTBx
Новое видео уже доступно к просмотру
Смотреть на ВК тут- https://vkvideo.ru/video-213509471_456239857
Новое видео уже доступно к просмотру
Смотреть на ВК тут- https://vkvideo.ru/video-213509471_456239857
YouTube
Кофе вреден или полезен? Сколько чашек кофе можно пить в день?
Правда ли, что кофе обезвоживает, повышает давление, вызывает рак и разрушает кости? Разбираю 8 главных мифов о кофе и кофеине по данным мета-анализов, систематических обзоров и клинических гайдлайнов 2017–2025 годов.
Кофеин — самое потребляемое психоактивное…
Кофеин — самое потребляемое психоактивное…
🔥44👍29❤22
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Какие витамины сделают из двоечника гения? Эфалекс...» Разбираем видео.
Начнем с того, что это не витамины. Эфалекс, БАД на основе жирных кислот. С какого перепугу это витамины, хрен знает.
«Эфалекс, золотая олига витамина. Более 20 лет исследовался в Европе. Значительно улучшает навыки чтения, рабочей памяти и IQ у детей»
Для близких добавок omega-3/6 формул (не обязательно бренда Эфалекс) есть отдельные РКИ. Одно исследование (154 ребёнка, Швеция) показало скромное улучшение отдельных параметров чтения, причём в основном у детей с проблемами внимания.
Попытка воспроизвести результат в более крупном исследовании DOLAB II (376 детей, двойное слепое, плацебо контролируемое) не удалась, различий не нашли. Если эффект и возможен, он ограничен подгруппами: дефицит omega-3, младенчество, и то это требует проверки.
«Энцефабол. Перетинол увеличивает захват глюкозы в нейронах. Буквально кормит мозг энергией. Заметно улучшается скорость обработки информации»
Энцефабол, рецептурный препарат, а не витамин. И в доступной литературе я не нашёл твёрдых доказательств по когнитивным функциям у здоровых детей. Старые исследования есть, но они на пациентах с цереброваскулярными нарушениями, а не на школьниках без диагноза.
«EPA и DHA встраиваются в оболочку нервных волокон, делая их толще. Чем толще оболочка, тем быстрее импульс. Это и есть скорость мышления вашего ребёнка»
DHA действительно входит в состав нейрональных мембран. Миелиновая оболочка, не слой жира, который утолщается от капсулы. Это сложная структура, зависящая от возраста, генетики, сна, питания в целом итд.
Автор- https://www.instagram.com/reel/DZDDSt_swQM/?igsh=OHQ3MGE2YnQ3ejN6
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Начнем с того, что это не витамины. Эфалекс, БАД на основе жирных кислот. С какого перепугу это витамины, хрен знает.
«Эфалекс, золотая олига витамина. Более 20 лет исследовался в Европе. Значительно улучшает навыки чтения, рабочей памяти и IQ у детей»
Для близких добавок omega-3/6 формул (не обязательно бренда Эфалекс) есть отдельные РКИ. Одно исследование (154 ребёнка, Швеция) показало скромное улучшение отдельных параметров чтения, причём в основном у детей с проблемами внимания.
Попытка воспроизвести результат в более крупном исследовании DOLAB II (376 детей, двойное слепое, плацебо контролируемое) не удалась, различий не нашли. Если эффект и возможен, он ограничен подгруппами: дефицит omega-3, младенчество, и то это требует проверки.
«Энцефабол. Перетинол увеличивает захват глюкозы в нейронах. Буквально кормит мозг энергией. Заметно улучшается скорость обработки информации»
Энцефабол, рецептурный препарат, а не витамин. И в доступной литературе я не нашёл твёрдых доказательств по когнитивным функциям у здоровых детей. Старые исследования есть, но они на пациентах с цереброваскулярными нарушениями, а не на школьниках без диагноза.
«EPA и DHA встраиваются в оболочку нервных волокон, делая их толще. Чем толще оболочка, тем быстрее импульс. Это и есть скорость мышления вашего ребёнка»
DHA действительно входит в состав нейрональных мембран. Миелиновая оболочка, не слой жира, который утолщается от капсулы. Это сложная структура, зависящая от возраста, генетики, сна, питания в целом итд.
Автор- https://www.instagram.com/reel/DZDDSt_swQM/?igsh=OHQ3MGE2YnQ3ejN6
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26040902/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25411277/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35672606/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27545509/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29462158/
👍81❤38🔥23😁8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Мы спасали людей щелочными растворами, рингерские, сода 4%… коралловая вода — один из лучших продуктов»
Разбираем видео от… а хрен его знает, реаниматолог что ли бывшая 🤔
Внутривенный бикарбонат при тяжёлом ацидозе это реанимация, не диетология. Рингер по pH, кстати, слабокислый; его алкализирующее действие связано с метаболизмом лактата до бикарбоната после внутривенного введения. Это не имеет ничего общего с питьём коралловой воды.
«Люди умирают от закисления, по любой проблеме»
Тяжёлый ацидоз конкретный клинический диагноз: кетоацидоз, лактатацидоз, почечная недостаточность.
«Мы закислены все»
pH крови 7,35–7,45. Без тяжёлой патологии сдвинуть этот коридор нельзя.
«Яйцо, творог — закисляют… зелень, авокадо — ощелачивают»
Продукты влияют на pH мочи, не крови. Делить продукты на «закисляющие» и «ощелачивающие» это лютое мракобесие.
«Пьём воду, расщелачиваясь, продлевая жизнь»
Доказательств влияния щелочной воды на продолжительность жизни ноль.
Автор- https://www.instagram.com/reel/DaA2OlGvELR/?igsh=MWxkaGp2c2o1M3N3dQ==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Разбираем видео от… а хрен его знает, реаниматолог что ли бывшая 🤔
Внутривенный бикарбонат при тяжёлом ацидозе это реанимация, не диетология. Рингер по pH, кстати, слабокислый; его алкализирующее действие связано с метаболизмом лактата до бикарбоната после внутривенного введения. Это не имеет ничего общего с питьём коралловой воды.
«Люди умирают от закисления, по любой проблеме»
Тяжёлый ацидоз конкретный клинический диагноз: кетоацидоз, лактатацидоз, почечная недостаточность.
«Мы закислены все»
pH крови 7,35–7,45. Без тяжёлой патологии сдвинуть этот коридор нельзя.
«Яйцо, творог — закисляют… зелень, авокадо — ощелачивают»
Продукты влияют на pH мочи, не крови. Делить продукты на «закисляющие» и «ощелачивающие» это лютое мракобесие.
«Пьём воду, расщелачиваясь, продлевая жизнь»
Доказательств влияния щелочной воды на продолжительность жизни ноль.
Автор- https://www.instagram.com/reel/DaA2OlGvELR/?igsh=MWxkaGp2c2o1M3N3dQ==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27297008/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21529374/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6901030/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36571558/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11390205/
https://www.ftc.gov/news-events/news/press-releases/2003/06/ftc-fda-take-new-actions-fight-against-deceptive-marketing
👍103❤47🔥33😁13👏2
Бородатый не пробовал | доктор Бурлаков
https://youtu.be/uNLKmXI3Z_A?si=iqZV2pp7QLAFrTBx Новое видео уже доступно к просмотру Смотреть на ВК тут- https://vkvideo.ru/video-213509471_456239857
Комментарии в ВК- это отдельный вид бреда 😁
🤪98😁57🥴46🤣33💯15
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Молоко и щитовидка🤦♂️
«Самая опасная еда для щитовидки — это не хлеб, не яйца и даже не сахар… Эта еда есть у вас на кухне».
Понятия «самый опасный продукт для щитовидной железы» не существует.
«Может нарушать работу кишечника, ухудшать усвоение йода, селена и железа, важных для щитовидной железы».
Молоко не ухудшает усвоение йода. По селену клинических данных о нарушении абсорбции нет. Кальций может снижать краткосрочное всасывание железа при одновременном приёме; это важно в контексте приёма препаратов железа и необходимости разносить их с молоком.
«Усиливает воспалительные процессы и создаёт дополнительную нагрузку на иммунитет».
Большинство исследований показывают нейтральный или противовоспалительный эффект молочных продуктов.
«Многие не проверяют свою реакцию на этот продукт, хотя именно с него стоит начать».
Элиминация молока не является стандартным первым шагом в ведении заболеваний щитовидной железы.
«Самый опасный продукт для щитовидной железы — это молоко».
Молоко не является доказанной причиной или триггером аутоиммунного тиреоидита. Главная подтверждённая практическая проблема — одновременный приём молока с левотироксином снижает его всасывание. Это фармакокинетика, а не опасность молока.
Автор- https://www.instagram.com/reel/DZaT2cWphl1/?igsh=M2R5bTZqdWVtOW5v
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
«Самая опасная еда для щитовидки — это не хлеб, не яйца и даже не сахар… Эта еда есть у вас на кухне».
Понятия «самый опасный продукт для щитовидной железы» не существует.
«Может нарушать работу кишечника, ухудшать усвоение йода, селена и железа, важных для щитовидной железы».
Молоко не ухудшает усвоение йода. По селену клинических данных о нарушении абсорбции нет. Кальций может снижать краткосрочное всасывание железа при одновременном приёме; это важно в контексте приёма препаратов железа и необходимости разносить их с молоком.
«Усиливает воспалительные процессы и создаёт дополнительную нагрузку на иммунитет».
Большинство исследований показывают нейтральный или противовоспалительный эффект молочных продуктов.
«Многие не проверяют свою реакцию на этот продукт, хотя именно с него стоит начать».
Элиминация молока не является стандартным первым шагом в ведении заболеваний щитовидной железы.
«Самый опасный продукт для щитовидной железы — это молоко».
Молоко не является доказанной причиной или триггером аутоиммунного тиреоидита. Главная подтверждённая практическая проблема — одновременный приём молока с левотироксином снижает его всасывание. Это фармакокинетика, а не опасность молока.
Автор- https://www.instagram.com/reel/DZaT2cWphl1/?igsh=M2R5bTZqdWVtOW5v
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29546298/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31089732/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32636121/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29589994/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36839399/
👍106😁40❤33🔥13
Новые видео на YouTube / ВК:
Свежие разборы:
Где меня ещё найти:
Материалы для обучения:
*Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией, её деятельность на территории РФ запрещена. Instagram и Facebook принадлежат Meta Platforms Inc. и заблокированы в России.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍62❤39👏10❤🔥5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Наш любимый Геннадий против кофе 😁
«Самое страшное, что делает кофе — вытягивает цинк из простаты»
Цинк действительно важен для ткани простаты, но механизма, при котором кофе «вытягивает» цинк из простаты, в научной литературе не описано.
«Мальчикам это вредно. Вообще категорически. Это женский напиток»
Деление кофе на «мужской» и «женский» не имеет физиологических оснований.
«С костей кальций вытаскивается, кремний вытаскивается, эндоскелет, оболочка кости истощается»
Кофеин действительно может кратковременно увеличивать выведение кальция с мочой, но это не равно «вытаскиванию кальция из костей». По данным исследований, связи между потреблением кофе и снижением минеральной плотности костей или риском переломов (включая переломы бедра) не обнаружено. При умеренном потреблении кофеина и достаточном поступлении кальция убедительных данных о вреде для костей нет.
Автор - https://www.instagram.com/reel/DY63PO4iFfX/?igsh=MWF6MmZkNXB2b3IydQ==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
«Самое страшное, что делает кофе — вытягивает цинк из простаты»
Цинк действительно важен для ткани простаты, но механизма, при котором кофе «вытягивает» цинк из простаты, в научной литературе не описано.
«Мальчикам это вредно. Вообще категорически. Это женский напиток»
Деление кофе на «мужской» и «женский» не имеет физиологических оснований.
«С костей кальций вытаскивается, кремний вытаскивается, эндоскелет, оболочка кости истощается»
Кофеин действительно может кратковременно увеличивать выведение кальция с мочой, но это не равно «вытаскиванию кальция из костей». По данным исследований, связи между потреблением кофе и снижением минеральной плотности костей или риском переломов (включая переломы бедра) не обнаружено. При умеренном потреблении кофеина и достаточном поступлении кальция убедительных данных о вреде для костей нет.
Автор - https://www.instagram.com/reel/DY63PO4iFfX/?igsh=MWF6MmZkNXB2b3IydQ==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37374383/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40104819/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29167119/
👍87🔥46😁24❤21
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
История любви псориаза и жиров.
«Псориаз любит жиры… конкретно при псориазе именно нужны жиры».
Жиры не являются одной биологической сущностью. Сливочное масло (насыщенные жиры), оливковое масло (мононенасыщенные) и рыбий жир (EPA/DHA) — это разные вещества с разными эффектами. По омега-3 данные противоречивы: один метаанализ РКИ сообщил об улучшении симптомов псориаза, другой не выявил значимого эффекта рыбьего жира.
«На завтрак хлеб с маслом, авокадо, красная икра… будет улучшать качество кожи».
Неплохо, конечно, но где взять деньги на всё это 🤣
Рекомендации National Psoriasis Foundation включают гипокалорийную диету для пациентов с избыточным весом. Средиземноморская диета показала умеренный эффект в недавнем РКИ. Поэтому выделять отдельные продукты не вполне обоснованно.
«Нужны витамины группы B».
Какой именно витамин B, в какой дозе и при каком дефиците? Старое двойное слепое исследование внутримышечного витамина B12 не подтвердило его эффективность при псориазе. Метаанализ показывает, что у пациентов с псориазом повышен уровень гомоцистеина и снижен фолат, но сывороточный B12 не отличается от здоровых. Рекомендовать витамины группы B без уточнений — это просто пустые слова.
«Сыр — очень много кальция, он тоже нам нужен… козий сыр».
Доказательной базы в пользу козьего сыра как терапии псориаза или вспомогательного средства нет.
Автор- https://www.instagram.com/reel/DYu7zDKoSXg/?igsh=MWx3dXNpZ2JnemQ1aA==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
«Псориаз любит жиры… конкретно при псориазе именно нужны жиры».
Жиры не являются одной биологической сущностью. Сливочное масло (насыщенные жиры), оливковое масло (мононенасыщенные) и рыбий жир (EPA/DHA) — это разные вещества с разными эффектами. По омега-3 данные противоречивы: один метаанализ РКИ сообщил об улучшении симптомов псориаза, другой не выявил значимого эффекта рыбьего жира.
«На завтрак хлеб с маслом, авокадо, красная икра… будет улучшать качество кожи».
Неплохо, конечно, но где взять деньги на всё это 🤣
Рекомендации National Psoriasis Foundation включают гипокалорийную диету для пациентов с избыточным весом. Средиземноморская диета показала умеренный эффект в недавнем РКИ. Поэтому выделять отдельные продукты не вполне обоснованно.
«Нужны витамины группы B».
Какой именно витамин B, в какой дозе и при каком дефиците? Старое двойное слепое исследование внутримышечного витамина B12 не подтвердило его эффективность при псориазе. Метаанализ показывает, что у пациентов с псориазом повышен уровень гомоцистеина и снижен фолат, но сывороточный B12 не отличается от здоровых. Рекомендовать витамины группы B без уточнений — это просто пустые слова.
«Сыр — очень много кальция, он тоже нам нужен… козий сыр».
Доказательной базы в пользу козьего сыра как терапии псориаза или вспомогательного средства нет.
Автор- https://www.instagram.com/reel/DYu7zDKoSXg/?igsh=MWx3dXNpZ2JnemQ1aA==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30778861/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29926091/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30074615/
❤72👍58🔥20😁8🙏2😱1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Разбираем страшилку про хлеб и щитовидную железу.
«Для отбеливания муки используются такие галогены, как фторид, хлорид, бромид».
Замечательно, конечно, но только галогены - это элементы (фтор, хлор, бром, йод и др.). Фторид, хлорид, бромид - это их анионы или соли (соединения) с другими свойствами, чем сами элементы.
В странах ЕАЭС использование веществ для обработки розничной муки не допускается по ТР ТС 029/2012 (кроме специальных видов вроде блинной). Обычную муку из магазина не отбеливают ни хлором, ни бромом, ни фтором. Фторид вообще не входит в типовые агенты обработки муки.
«Всё это отравляет нашу гормональную систему, отравляет щитовидную железу».
Галогенов в муке нет. Отравлять нечем.
«Нам для щитовидной железы нужен йод. А мы же заселяем его бромом, хромом».
Йод для щитовидки действительно нужен, но броматы не входят в список разрешенных добавок ТР ТС 029/2012 и при производстве хлеба в ЕАЭС применяться не могут. Хром - металл, не галоген, с йодом не конкурирует.
«Печень страдает, и не вырабатывается Т3. Посредством определенных гормонов, которые вырабатывает печень, вырабатывается Т3».
Печень действительно участвует в превращении неактивного Т4 в активный Т3, но через ферменты, а не через какие-то «гормоны печени». И хлеб не нарушает этот процесс.
«И у нас там аутоиммунотиреоидит».
Аутоиммунный тиреоидит - заболевание, при котором иммунная система атакует собственную щитовидную железу. Причины - генетика и сбой иммунной регуляции, а не хлеб.
https://www.instagram.com/reel/DaM45KIIaDl/?igsh=MWNoMHE1dHNudWMxMA==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
«Для отбеливания муки используются такие галогены, как фторид, хлорид, бромид».
Замечательно, конечно, но только галогены - это элементы (фтор, хлор, бром, йод и др.). Фторид, хлорид, бромид - это их анионы или соли (соединения) с другими свойствами, чем сами элементы.
В странах ЕАЭС использование веществ для обработки розничной муки не допускается по ТР ТС 029/2012 (кроме специальных видов вроде блинной). Обычную муку из магазина не отбеливают ни хлором, ни бромом, ни фтором. Фторид вообще не входит в типовые агенты обработки муки.
«Всё это отравляет нашу гормональную систему, отравляет щитовидную железу».
Галогенов в муке нет. Отравлять нечем.
«Нам для щитовидной железы нужен йод. А мы же заселяем его бромом, хромом».
Йод для щитовидки действительно нужен, но броматы не входят в список разрешенных добавок ТР ТС 029/2012 и при производстве хлеба в ЕАЭС применяться не могут. Хром - металл, не галоген, с йодом не конкурирует.
«Печень страдает, и не вырабатывается Т3. Посредством определенных гормонов, которые вырабатывает печень, вырабатывается Т3».
Печень действительно участвует в превращении неактивного Т4 в активный Т3, но через ферменты, а не через какие-то «гормоны печени». И хлеб не нарушает этот процесс.
«И у нас там аутоиммунотиреоидит».
Аутоиммунный тиреоидит - заболевание, при котором иммунная система атакует собственную щитовидную железу. Причины - генетика и сбой иммунной регуляции, а не хлеб.
https://www.instagram.com/reel/DaM45KIIaDl/?igsh=MWNoMHE1dHNudWMxMA==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39877303/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37554764/
https://doi.org/10.1017/S0007114525103917
https://doi.org/10.33448/rsd-v14i10.49852
👍93❤38🔥27😁4🤯1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вундервафля на стопе: разбираем рефлексологию в действии.
«Это твои уши, слух» / «А это твоё зрение» / «Это твоя голова».
Идея о том, что каждый палец стопы «соответствует» конкретному органу, относится к рефлексологии. Нервы пальцев ног не идут напрямую ни к ушам, ни к глазам, ни к мозгу. Карты рефлексологических зон к тому же противоречат друг другу: разные школы размещают одни и те же органы в разных точках стопы. Анатомического обоснования для этих карт нет.
«6 метров шёпотную речь надо слышать, это норма. Чтобы 200 метров услышала».
В отечественной акуметрии 6 метров действительно считается ориентировочной нормой восприятия шёпотной речи. А 200 метров — это уже не медицина, а фантазия: шёпот на таком расстоянии просто не долетит до уха, это физика звука.
«Чтобы глаза были острыми, как у художника».
Нет клинических данных о том, что рефлексология улучшает остроту зрения.
«Чтобы голова чётко работала».
Надёжных клинических данных о том, что массаж пальцев ног улучшает когнитивные функции, нет.
Автор- https://www.instagram.com/reel/DaNhG26IhZk/?igsh=MWlibjR3eGk3Z3Zlcg==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
«Это твои уши, слух» / «А это твоё зрение» / «Это твоя голова».
Идея о том, что каждый палец стопы «соответствует» конкретному органу, относится к рефлексологии. Нервы пальцев ног не идут напрямую ни к ушам, ни к глазам, ни к мозгу. Карты рефлексологических зон к тому же противоречат друг другу: разные школы размещают одни и те же органы в разных точках стопы. Анатомического обоснования для этих карт нет.
«6 метров шёпотную речь надо слышать, это норма. Чтобы 200 метров услышала».
В отечественной акуметрии 6 метров действительно считается ориентировочной нормой восприятия шёпотной речи. А 200 метров — это уже не медицина, а фантазия: шёпот на таком расстоянии просто не долетит до уха, это физика звука.
«Чтобы глаза были острыми, как у художника».
Нет клинических данных о том, что рефлексология улучшает остроту зрения.
«Чтобы голова чётко работала».
Надёжных клинических данных о том, что массаж пальцев ног улучшает когнитивные функции, нет.
Автор- https://www.instagram.com/reel/DaNhG26IhZk/?igsh=MWlibjR3eGk3Z3Zlcg==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19740047/
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1089/acm.2012.0022
https://doi.org/10.1016/j.jtcme.2015.08.008
😁75❤43👍31🔥10
Новое видео на канале
https://youtu.be/RFzlJPgRWGU?si=haseWbY9DANDWyd-
Смотреть на ВК- https://vkvideo.ru/video-213509471_456239892?t=10s
https://youtu.be/RFzlJPgRWGU?si=haseWbY9DANDWyd-
Смотреть на ВК- https://vkvideo.ru/video-213509471_456239892?t=10s
YouTube
Энергетики: что на самом деле внутри банки — и стоит ли её открывать?
Одни говорят, что энергетики — это яд. Другие пьют по две банки в день и уверены, что ничего страшного не происходит. Как обычно, ответ не такой простой: всё зависит от дозы, возраста, состояния здоровья, времени приёма и контекста.
В этом видео разбираем…
В этом видео разбираем…
🔥40❤25👍14😍1
Борцы со слизью или со здравым смыслом?
«Все болезни от слизи!» Целая субкультура людей, которые уверены, что слизь - это враг, от которого нужно очиститься. Соки, голодание, фрукторианство, специальные протоколы, отказ от молочки и т. д. Всё ради того, чтобы убрать из организма то, без чего он не может работать.
Окей, разберём, что такое слизь, зачем она нужна и что произойдёт, если её реально убрать.
Кишечник.
В толстой кишке живут триллионы бактерий. Между ними и нашими клетками - тонкий слой слизи, основной компонент которого - белок MUC2. Этот слой состоит из двух уровней: внутренний плотный, не пропускает бактерии к эпителию; наружный рыхлый, служит домом для полезной микрофлоры.
Учёные нокаутировали у мышей ген Muc2: результат — колит с 5 недель жизни; бактерии прорываются к эпителию и уходят в крипты. При заражении Citrobacter rodentium смертность достигала 90%, тогда как у обычных мышей инфекция протекала мягче. Это мышиная модель, но данные воспроизводимы и согласуются с наблюдениями при язвенном колите у людей.
Лёгкие.
В бронхах работают слизь и реснички мерцательного эпителия: слизь ловит частицы, реснички продвигают «улов» к глотке. Это мукоцилиарный клиренс — первая линия врождённого иммунитета дыхательных путей. При первичной цилиарной дискинезии реснички не работают — хронические бронхиты и пневмонии с детства.
Муцины также содержат гликаны, пищу и точку прикрепления для полезных бактерий, например Akkermansia muciniphila, которая перерабатывает муциновые сахара и стимулирует выработку слизи — симбиоз, а не разрушение барьера.
Желудок.
В желудке pH 1,5–2, соляная кислота и пепсин расщепляют белки. Почему желудок не переваривает сам себя? Из‑за слизисто‑бикарбонатного барьера: слизь формирует слой, внутри которого бикарбонат нейтрализует кислоту. Предложение «убрать слизь» игнорирует эту защиту.
Откуда миф?
«Бесслизистая диета» — наследие Арнольда Эрета и натуропатии начала XX века: все болезни от слизи, лечение — фрукты и очищение, детокс. За 100+ лет это не стало медицинским методом: нет рандомизированных контролируемых исследований и клинических руководств.
Когда слизь — проблема?
При ХОБЛ слизистые пробки ассоциированы с ростом смертности: исследование COPDGene (4 363 пациента, медиана наблюдения 9,5 лет) показало повышенный риск смерти при трёх и более закупоренных сегментах. При тяжёлой астме закупорка слизью связана с обструкцией и снижением функции лёгких. Это показатель патологической регуляции слизи — избыточной вязкости или нарушения клиренса — а не аргумент против самой слизи.
Вывод.
Слизь — первая линия защиты кишечника, лёгких и желудка. Без неё бактерии контактируют с эпителием, лёгкие не очищаются, а желудок может переваривать сам себя. Бороться с ней — всё равно что выломать входную дверь, потому что она скрипит. Если вам продают очищение от слизи, вам продают решение проблемы, которой нет. Всего хорошего.
«Все болезни от слизи!» Целая субкультура людей, которые уверены, что слизь - это враг, от которого нужно очиститься. Соки, голодание, фрукторианство, специальные протоколы, отказ от молочки и т. д. Всё ради того, чтобы убрать из организма то, без чего он не может работать.
Окей, разберём, что такое слизь, зачем она нужна и что произойдёт, если её реально убрать.
Кишечник.
В толстой кишке живут триллионы бактерий. Между ними и нашими клетками - тонкий слой слизи, основной компонент которого - белок MUC2. Этот слой состоит из двух уровней: внутренний плотный, не пропускает бактерии к эпителию; наружный рыхлый, служит домом для полезной микрофлоры.
Учёные нокаутировали у мышей ген Muc2: результат — колит с 5 недель жизни; бактерии прорываются к эпителию и уходят в крипты. При заражении Citrobacter rodentium смертность достигала 90%, тогда как у обычных мышей инфекция протекала мягче. Это мышиная модель, но данные воспроизводимы и согласуются с наблюдениями при язвенном колите у людей.
Лёгкие.
В бронхах работают слизь и реснички мерцательного эпителия: слизь ловит частицы, реснички продвигают «улов» к глотке. Это мукоцилиарный клиренс — первая линия врождённого иммунитета дыхательных путей. При первичной цилиарной дискинезии реснички не работают — хронические бронхиты и пневмонии с детства.
Муцины также содержат гликаны, пищу и точку прикрепления для полезных бактерий, например Akkermansia muciniphila, которая перерабатывает муциновые сахара и стимулирует выработку слизи — симбиоз, а не разрушение барьера.
Желудок.
В желудке pH 1,5–2, соляная кислота и пепсин расщепляют белки. Почему желудок не переваривает сам себя? Из‑за слизисто‑бикарбонатного барьера: слизь формирует слой, внутри которого бикарбонат нейтрализует кислоту. Предложение «убрать слизь» игнорирует эту защиту.
Откуда миф?
«Бесслизистая диета» — наследие Арнольда Эрета и натуропатии начала XX века: все болезни от слизи, лечение — фрукты и очищение, детокс. За 100+ лет это не стало медицинским методом: нет рандомизированных контролируемых исследований и клинических руководств.
Когда слизь — проблема?
При ХОБЛ слизистые пробки ассоциированы с ростом смертности: исследование COPDGene (4 363 пациента, медиана наблюдения 9,5 лет) показало повышенный риск смерти при трёх и более закупоренных сегментах. При тяжёлой астме закупорка слизью связана с обструкцией и снижением функции лёгких. Это показатель патологической регуляции слизи — избыточной вязкости или нарушения клиренса — а не аргумент против самой слизи.
Вывод.
Слизь — первая линия защиты кишечника, лёгких и желудка. Без неё бактерии контактируют с эпителием, лёгкие не очищаются, а желудок может переваривать сам себя. Бороться с ней — всё равно что выломать входную дверь, потому что она скрипит. Если вам продают очищение от слизи, вам продают решение проблемы, которой нет. Всего хорошего.
Источники:
1 DOI: 10.1038/nrgastro.2013.35
2 DOI: 10.1053/j.gastro.2006.04.020
3 DOI: 10.1073/pnas.0803124105
4 DOI: 10.1371/journal.ppat.1000902
5 DOI: 10.1101/cshperspect.a028241
6 DOI: 10.1136/gutjnl-2020-322260
7 DOI: 10.1152/ajpcell.00102.2004
8 DOI: 10.1001/jama.2023.2065
9 DOI: 10.1172/JCI95693
❤97👍60🔥32💯5🎅1