Разбираем страшилку про прививку от ВПЧ

В конечном итоге, в долгосрок, эта вакцина повышает риски рака шейки матки
Если бы это было так, у привитых рака было бы больше. А его меньше.
В Швеции проследили больше полутора миллионов девушек и женщин. У привитых рак шейки матки встречался вдвое реже, чем у непривитых. А у тех, кого привили до 17 лет, рака было в 5 раз меньше, и даже через 13 лет защита не ослабла.
 
Потому что она повышает риски заболеть теми штаммами, которые в эту вакцину не включены… и далеко не все онкогенные штаммы включены в эти вакцины

У вируса папилломы много типов. Больше всего рака шейки матки вызывают два, 16-й и 18-й, от них прививка и защищает, а от нескольких родственных типов частично тоже.Боялись, что на освободившееся место придут остальные типы. Это проверили. В Англии за 10 лет прививок 16-й и 18-й типы у молодых женщин почти исчезли, а другие опасные типы заметно чаще не стали. Где рост отдельных типов всё же находят, это типы, которые вызывают рак гораздо реже.
И главное, итог считают по раку, а его у привитых меньше.
 
Автор: https://www.instagram.com/reel/DeMhg1DB3o6/?cplk=MXN6M3pvZ3oyd244Yg==

Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.

Источники
https://doi.org/10.1056/NEJMoa1917338
https://doi.org/10.1136/bmj-2025-087326
https://doi.org/10.1016/j.vaccine.2023.10.002
https://doi.org/10.1093/jncimonographs/lgag011

Разбираем пустую еду и БАДы для всех

Если вы загуглите процентное соотношение содержания активных веществ современной пищи, вы удивитесь. Оно ничтожно мало. Zero, да? То есть вся еда синтетическая

Загуглил😁
В исследовании 2004 года сравнили состав овощей и других огородных культур 1950 года и конца 90-х. Часть витаминов и минералов действительно снизилась, на несколько процентов, местами до трети. Меньше, чем раньше, но до нуля очень далеко. И связано это с эффектом «разбавления». Плоды короче стали больше.
 
Но она бедная пища сейчас, поэтому всем необходимы дополнительные источники белка, витаминов, микроэлементов
Из этого необходимость БАДов всем не следует. В большом обзоре на сотни тысяч взрослых без дефицита витамины в таблетках убедительно не защищали ни от болезней сердца, ни от рака. А в наблюдении почти за 400 тысячами человек те, кто каждый день пил поливитамины, жили не дольше остальных.
Если дефицит есть, его находят анализом и лечат прицельно.
 

Автор:https://www.instagram.com/reel/DBYcjJWOTB4/?rpxt=dTV4cTg3dmEzbzho

Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.

Источники
https://doi.org/10.1080/07315724.2004.10719409
https://doi.org/10.1001/jama.2021.15650
https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2024.18729
https://doi.org/10.1016/j.jaad.2023.12.017

Разбираем печень, которая забыла глюконеогенез

Почти всем после 40 ставят ожирение печени
Жировую болезнь печени находят примерно у трети взрослых, а среди людей с лишним весом примерно у половины. Много, но не у всех.

Мы живём в то время, когда наша печень не умеет делать глюкозу из чего угодно. Эта функция у неё атрофируется с годами, потому что мы постоянно жрём… Да, печень забыла, что такое глюконеогенез
Печень делает глюкозу каждую ночь.
Утром после ночи без еды примерно половину глюкозы она производит именно через глюконеогенез, а вторую половину берёт из запасов. Никакой специальной голодовки для этого не нужно.
А у людей с жировой болезнью печени в небольшом исследовании 2011 года глюконеогенез был не ослаблен, а даже примерно на треть активнее.
 
Так что интервальное голодание, голод там один день. Это всё история о том, что запускаются процессы, о которых наш организм забыл в наше хорошее сытое время
В испытании 2024 года голодание, когда 2 дня в неделю едят совсем мало, сравнили с обычным ежедневным урезанием калорий. Жир в печени уменьшился в обеих группах, и выигрыша от голодных дней не нашли.

 
Автор: https://www.instagram.com/reel/DeT4ltYjaPh/?exln=MWVsdzZiYWhscXQ0dg==

Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.

Источники
https://doi.org/10.1097/hep.0000000000000004
https://doi.org/10.1016/j.cgh.2021.02.030
https://doi.org/10.1172/jci118803
https://doi.org/10.1016/j.cmet.2011.11.004
https://doi.org/10.1016/j.ajcnut.2024.10.012

Увлажнитель воздуха: нужен или нет?

Каждую зиму одно и то же. Одни говорят: «сухой воздух помогает вирусам, срочно купите увлажнитель». Другие отвечают: «увлажнитель разводит плесень и микробов, выбросьте его». Я проверил, что на этот счёт говорят исследования: от лабораторных опытов с кашляющими манекенами до систематических обзоров.

Что в видео:
• почему зимой в квартире сухо и насколько;
• защищает ли увлажнитель от ОРВИ и что на самом деле проверяли на людях;
• помогает ли влажный воздух, если вы уже заболели;
• что сухой воздух делает с глазами, носом и кожей;
• клещи, плесень, соли из бака и редкая болезнь «лёгкое увлажнителя»;
• что случилось в Южной Корее, когда в баки увлажнителей стали добавлять дезинфицирующие средства;
• какую влажность держать и как ухаживать за прибором, чтобы он не навредил.


▶️ YouTube: https://youtu.be/7Wklku4Ulyg
▶️ ВК Видео: https://vkvideo.ru/video-213509471_456240121

Разбираем молочку и инсулинорезистентность.

Человек, который употребляет много молочной и кисломолочной продукции… очень незаметно может прийти к такому состоянию, как инсулинорезистентность. Это значит, что употребляя молочную и кисломолочную продукцию, мы имеем довольно большие скачки инсулина

Подъём инсулина после еды и инсулинорезистентность, это разные вещи. Инсулин после еды поднимается у всех и это нормальная физиологическая реакция.
В испытаниях, где люди ели больше молочного, чувствительность к инсулину заметно не менялась. А в больших наблюдениях почти на 200 тысяч человек те, кто ел много молочного, диабетом 2 типа чаще не болели.
 
Я иду вечером к холодильнику, открываю дверку, беру пакет молока и пью. И потом мужчины не понимают, а почему у них начинает расти живот
Пакет молока ночью поверх ужина легко оказывается лишними калориями. А от лишних калорий живот растёт хоть от молока, хоть от печенья.
 
Автор: https://www.instagram.com/reel/DeJroHiBGlC/?stkn=a3R3NTdla3dkaGV0

Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.

Источники
https://doi.org/10.1093/advances/nmy074
https://doi.org/10.1186/s12916-014-0215-1

Ну топ 🤣

А в директе от этого комментатора ))))

Разбираем коллаген и сосудистого хирурга, которого нельзя разбирать. Он же…

Пью коллаген анти-эйдж. Второй год пью вот этот вот коллаген
Омоложение коллагеном не доказано.
В метаанализе 2025 года собрали 23 исследования. Все вместе они показывали улучшение кожи. Но когда оставили только исследования, которые не оплачивал производитель, или только качественные, заметного эффекта уже не нашли.
 
Но этот коллаген, он с витаминами… он улучшает пищеварение, немножко улучшил его моей жене. Вот борется с запорами
Доказательством было бы испытание с плацебо, где запоров на коллагене стало меньше.
 
Ну, короче, просто поливитаминная фигня… Просто для поддержания общего состояния организма
Людям без дефицита поливитамины почти ничего не дают. В большом обзоре на сотни тысяч взрослых витамины в таблетках не защищали от болезней сердца. По раку у поливитаминов нашли только слабый сигнал, и его не хватило даже для рекомендации.
 
Растворяется в теплой воде очень хорошо. Это, кстати, хороший признак, что для белков, что для коллагенов
Сахар в тёплой воде тоже отлично растворяется 😁

В общем, они все это бодяжат на базе научно-исследовательского института
Бодяжат вот с этим согласен 😁
 
Автор: https://www.instagram.com/reel/DeTTBqLN0GK/?obrf=MW1neXZhaWFzYmgyMw==

Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.

Источники
https://doi.org/10.1016/j.amjmed.2025.04.034
https://doi.org/10.2196/36339
https://doi.org/10.1001/jama.2021.15650

Разбираем страшилку про статины от фармацевта

Из-за статинов ты стареешь раньше, мышечный корсет слабеет… Все это связано в один смертельный узел, который приводит к ишемии мозга, межпозвоночным грыжам, хронической гипоксии и раннему старению всех тканей
Риск ишемического инсульта статины как раз снижают. У людей, которые инсульт ещё не переносили, на статинах он случался почти на треть реже. Даже у людей с низким риском статины за 5 лет предотвращали около 11 инфарктов, инсультов и операций на сосудах на каждую тысячу человек.

 
Меньше коэнзима, соответственно, наши мышцы становятся, превращаются в тряпку… Это доказанный в Докмеде побочный эффект, к сожалению
Мышечные жалобы на статинах бывают, но чаще всего статин в них не виноват.
В больших слепых испытаниях на боль или слабость в мышцах жаловался примерно каждый четвёртый, и на статине, и на плацебо, почти одинаково.
 
Обязательно обсудите с вашим врачом терапевтическую дозу коэнзима Q10 для защиты клеток
Защита клеток коэнзимом не доказана.
Метаанализы противоречат друг другу. Один пользы не нашёл, другой нашёл небольшое снижение боли, но собран из маленьких коротких испытаний с очень разными результатами. А в испытании, где сначала проверили, что боль точно от статина, большая доза коэнзима боль не уменьшила.
 
Автор:https://www.instagram.com/reel/DeW-ZCKuU9S/?cplk=NXU4bXNvZmtpaTM0

Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.

Источники
https://doi.org/10.1177/1747493019873594
https://doi.org/10.1016/s0140-6736(12)60367-5
https://doi.org/10.1016/s0140-6736(22)01545-8
https://doi.org/10.1016/j.atherosclerosis.2020.03.006
https://doi.org/10.1017/jns.2025.10043
https://doi.org/10.1016/j.atherosclerosis.2014.12.016

Аааа это другое оказывается 😁

Разбираем яйцефоба которой яйца растят миомы

Все любители яичек на завтрак, они приходят ко мне и рассказывают о том, что есть миома, есть полипы, фиброаденомы
Миома встречается часто, по некоторым данным её находят у большинства женщин к 50 годам. Яйца тоже едят очень многие. Две частые вещи будут встречаться у одних и тех же людей и без всякой связи.

Чаще всего люди, которые очень любят на завтрак съесть яичницу, у них будет пищевая аллергия
А человек, который годами ест яичницу без реакции, этим как раз показывает, что аллергии на яйца у него нет 😁
 
Ну и я не говорю о том, что это просто гормональные бомбочки… даже от здоровой деревенской курочки яйца будут гормональными… А нам гормоны роста способствуют росту опухолей и других новообразований
Какой гормон, в какой дозе и где данные, что он растит опухоль?
Собственные гормоны курицы в яйце есть, в следовых количествах. В исследовании 2019 года в яйцах кур 8 пород нашли только естественные гормоны самой птицы. Само наличие гормона ещё не делает продукт опасным.
 
Автор: https://www.instagram.com/reel/DeZn4FJIdfv/?mdxt=MTFpN2hqOHQzeHZveQ==

Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.

Источники
https://doi.org/10.1111/1471-0528.14640
https://doi.org/10.1002/fsn3.1074
https://doi.org/10.1080/02652030701329637

Зубарева и кофе только с L-теанином

Перестаньте пить кофе, если вы делаете это без L-теанина
Чтобы запрещать кофе без добавки, нужно доказать ощутимую пользу добавки. Её не доказали.
В исследованиях находят небольшие улучшения в отдельных тестах на внимание в первые пару часов. В обзоре 2025 года ни одно из почти 40 исследований не признали сделанным надёжно, а среди авторов обзора были сотрудники чайной компании.
 
Приём L-теанина вместе с кофе… не вызывает вот это ощущение нервозности, тревожности, которая свойственна очень многим людям, когда они пьют кофе
В испытании 2007 года теанин не убрал ощущение взвинченности от кофеина.
Если от кофе трясёт, надёжнее пить его меньше, чем докупать капсулы.
 
Именно поэтому на сегодняшний день это самое любимое сочетание у студентов, предпринимателей, бизнесменов
Любовь бизнесменов пока не доказательство 😁
 
Автор: https://www.instagram.com/reel/DeRvwafhbPz/?dlrf=MW1yNXpsYzkxZjZ6bQ==

Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.

Источники
https://doi.org/10.1093/nutrit/nuaf054
https://doi.org/10.1111/nure.12120
https://doi.org/10.1007/s00213-007-0938-1

Нужно ли выбрасывать тефлоновую сковороду после просмотра фильма «Тёмные воды»?

Коротко. Если покрытие целое и вы пользуетесь сковородой по инструкции, выбрасывать её из-за фильма не нужно.

Фильм «Тёмные воды» 2019 года основан на реальном деле. Завод DuPont в США годами сбрасывал вещество C8, оно же PFOA (перфтороктановая кислота), в реку, на свалку и в воздух. Пострадала вода в 6 округах, в коллективный иск вошли около 80 тысяч жителей. PFOA в крови у обследованных жителей был в несколько раз выше среднего по США.

Комиссия эпидемиологов нашла вероятную связь PFOA с 6 заболеваниями и состояниями, среди них рак почки и рак яичка. Загрязнение было настоящим. Что происходит на кухне, зависит от того, из чего сделано покрытие.

PFOA применяли как технологическую добавку при производстве. Само покрытие, которое называют тефлоном, сделано из другого материала, химически стойкого полимера ПТФЭ. Оба относят к PFAS, «вечным химикатам», но общее название группы не означает одинаковых свойств.

Международное агентство по изучению рака в 2023 году отнесло PFOA к 1 группе канцерогенов. Для риска от сковороды важно, что из неё выделяется, сколько и при каких условиях. ПТФЭ числится в 3 группе, данных для классификации не хватает, но и безопасность этим не доказана.

Использование PFOA сильно ограничили. 8 крупных компаний в США отказались от него к 2015 году по программе EPA, в ЕС ограничения действуют с 2020 года.

Результаты проверок посуды зависят от изделия и метода. В 2007 году в части новых сковород нашли выделение остаточного PFOA при нагреве. В другой работе того же года 26 изделий грели 30 минут при 250 °C, и искомые вещества применённым методом не нашли. В 2024 году в выделениях 5 сковород при 250 °C искомых PFAS не было, в части форм для выпечки нашли. Эти работы измеряли выделение веществ, о болезнях у людей они ничего не говорят.

Повод для осторожности один, сильный перегрев пустой сковороды. Её поставили на плиту, отвлеклись, и она несколько минут грелась пустой. Сам нагрев ещё не вред. Вред возможен, если покрытие перегрелось так, что начало разлагаться, и человек надышался продуктами разложения. По оценке BfR, это происходит примерно от 360 °C. Тогда бывает полимерная лихорадка, похожая на грипп. Обычно она проходит за 1 или 2 дня, тяжёлые случаи редки. Пока в сковороде еда, довести её до такой температуры трудно.

Царапина говорит о повреждении покрытия, а не о том, что сковорода отравляет еду. Случайно проглоченный кусочек ПТФЭ, по оценке BfR, не переваривается и выходит без изменений. С микро- и наночастицами вопрос открыт. В 2025 и 2026 годах их повреждающее действие описали на клетках кишечника и на мушках дрозофилах. Это лабораторные модели, данных о вреде для людей, которые готовят на таких сковородах, нет.

Менять сковороду пора, когда покрытие отслаивается, вздулось, заметно стёрлось или еда стала прилипать.

У стали тоже есть нюанс. При многочасовой варке кислого из нержавейки в еду переходят никель и хром, из новой посуды больше. Людям с аллергией на никель это стоит учитывать.

Правила в итоге такие:
-Исправную сковороду используйте по инструкции.
-Не оставляйте пустую сковороду на включённой плите.
-Включайте вытяжку или проветривайте.
-Берите деревянную или силиконовую лопатку, без металлической мочалки.
-Если дома есть птицы, не держите их на кухне, продукты перегрева ПТФЭ для них особенно опасны.

Исправную сковороду выбрасывать не нужно. Меняйте её, когда покрытие износилось.

Источники
BfR (2025). FAQ PTFE cookware
Singapore Food Agency, Safe practices for non stick pans
Frisbee S.J. и др. (2009). doi.org/10.1289/ehp.0800379
Zahm S. и др. (2024). doi.org/10.1016/S1470-2045(23)00622-8
Sinclair E. и др. (2007). doi.org/10.1021/es062377w
Bradley E.L. и др. (2007). doi.org/10.1080/02652030601013711
Wolf N. и др. (2024). doi.org/10.1080/19440049.2024.2406007
Abass D. и др. (2025). doi.org/10.1016/j.jhazmat.2025.140255
Alaraby M. и др. (2026). doi.org/10.1016/j.eehl.2026.100285
Kamerud K.L. и др. (2013). doi.org/10.1021/jf402400v

Что реально помогает при ОРВИ?

В новом видео разбираю:
— почему витамин D по свежим данным 2025 года не защищает от ОРВИ, даже при дефиците;
— насколько мытьё рук, маски и прививки снижают риск заболеть;
— что дают витамин C, цинк и пробиотики;
— помогает ли солевой спрей для носа и зачем при простуде антибиотики (спойлер: незачем);
— что известно об Арбидоле, Кагоцеле, Эргофероне и Оциллококцинуме.

▶️ YouTube: https://youtu.be/1M6lSpFhc0s
▶️ ВК Видео: https://vkvideo.ru/video-213509471_456240133