Новый промокод в Смекалке
Erofeeva - при заказе от 2000р в подарок ежики из курицы.

Заказать по ссылке

Это гайд по анализам. Можете смотреть, распространять. Это бесплатный гайд.

#подкастнаминималках@doc_erofeeva

Когда может начаться
Как проявляется аллергический ринит
Как его лечат - симптомы, асит
С чем сочетается

Почему с годами сильнее
Психосоматика ар

Что цветет сейчас
Как защититься от пыльцы
Как профилактировать ар

Оральный аллергический синдром

Запись эфира по асит

«Пищевое насилие не оставляет синяков. Его следы прячутся в голове — и они не исчезают с возрастом».

В детстве я была худой из-за высокой физической активности, но окружающие считали, что я «мало ем». Мне накладывали огромные порции еды, заставляли доедать, даже если тошнило. Говорили: «Не выйдешь из-за стола, пока не опустошишь тарелку», «Не доешь — замуж не возьмут». Мы с сестрой прятали еду: выкидывали в окно, смывали в унитаз. Если мама или бабушка узнавали об этом — начинались крики и упреки про блокаду и голод.

Сейчас я не чувствую сытости: для меня сигнал «хватит» — это легкая тошнота. Даже своим детям иногда ловлю себя на фразах вроде «Доешь кусочек» или «Попробуй еще». Понимаю, что это эхо прошлого, но переучиваюсь.

Если вам знакомо это — вы не одна. Пищевое насилие ломает отношение к еде на годы. И важно вовремя остановить эту цепь.

P.S. Консультирую родителей по питанию детей и расстройствам приема пищи. Помогу наладить прием пищи без давления. Записаться можно тут.

Записаться

По записи будет предпродажа и спец цена

Работаю с чатом gpt, чтобы решить вопрос ночных снов в моей кровати. Днем спит у себя, на ночь засыпает у себя, а ночью переезжает ко мне и третирует меня.
Вот советы ИИ:

Вот твой **ночной скрипт реагирования + таблица подсказок** — чтобы ты ночью не думала «а что делать?» и всё шло по плану.

---

## 💤 Ночной скрипт реагирования (1–2 пробуждения)

| Сценарий | Что делать | Что говорить | Напоминание себе |
|----------|------------|---------------|------------------|
| 👁 Ребёнок встал в кроватке, зовёт | Подойти, уложить обратно, погладить, уйти | "Ночь. Мама рядом. Спи." | Не бери на руки, не берёшь к себе |
| 😢 Плачет, тянется к тебе | Подойти через 3-5-7 минут по методу Фербера | Повторяешь короткую фразу: "Ты в безопасности. Ночь. Спи." | Не вытаскивай из кроватки, не давай смесь |
| 🤯 Очень злится, протестует | Остаться спокойной, можно сидеть рядом в молчании 1-2 минуты | Можно шепотом: "Я рядом. Я верю, ты справишься." | Лучше выдержать одну бурю, чем отложить границу |
| 🧸 Просто скулит или ворочается | Не подходи сразу — смотри, сможет ли уснуть сама | Ничего | Это и есть тренировка саморегуляции |
| 🍼 Просит смесь | Вода или ничего (если убираешь резко) | "Ночью — только сон." | Помни: голода ночью уже нет |
| 🛏 Лезет к тебе в кровать | Пресекай мягко, но чётко. Перекладывай сразу | "Ты спишь в своей кроватке. Я рядом." | Каждое возвращение — как кнопка «повторить» |

---

### 📌 Полезные фразы (короткие, нейтральные, повторяющиеся):
- "Ночь. Спим."
- "Ты в своей кроватке. Всё хорошо."
- "Мама рядом."
- "Ты умеешь засыпать сама."

⚠️ Избегай: "Не плачь", "Всё хорошо, давай к маме", "Ну ладно, иди сюда".

---

### 💪 Напоминания для мамы:
- ✅ Я помогаю, когда **не мешаю ей учиться**.
- 🕰 3–5 ночей может быть сложно — но это путь к лучшему.
- 📉 Каждый сбой = шаг назад. Последовательность — ключ.
- 💖 Моё спокойствие важнее любых слов.

---

Хочешь — сделаю PDF-версию скрипта, чтобы положить рядом или прикрепить к холодильнику 😄