🥱Как улучшить сон малыша от 0 до 3 лет.🥱
Часть 6. Совместный сон

Я выступаю за раздельный сон в одной комнате. Это важная профилактика синдрома внезапной детской смертности. Об этом подробнее писала тут.

Если такой вариант не получается, вот несколько советов, как обеспечить максимальную безопасность малыша при совместном сне:

✅ Каждый раз укладывайте малыша на спину на каждый сон.
✅ Поверхность должна быть ровная жесткая, свободная от посторонних предметов и людей.
✅ Поворачивайте голову малыша в одну и другую сторону во избежание формирования плоского затылка.
✅ Используйте приставную кроватку для организации совместного сна.
✅ Если хотите устроить сон в своей постели: оборудуйте свою кровать ограничителями-бортиками или расположите свой матрац на полу.
✅ Выделите малышу свою зону сна в вашей постели.
✅ При совместном сне в родительской постели может быть 1 взрослый.
✅ Вместо одеяла используйте спальный мешок. До 3-х месяцев можно использовать мешок-кокон или пеленку, после 3-х — мешочек со свободными ручками.

Есть мнение, что совместный сон родителей с ребенком в одной кровати после года может негативно влиять на детскую психику и препятствовать сепарации. Я ничего не могу сказать на этот счет🤷‍♀️ Пока есть ощущение, что у специалистов нет однозначного ответа. Поделитесь вашим опытом и мнением в комментариях.

#доклизавета_сон

👶У новорожденного насморк. Точно ли он? 👶

Один из самых частых вопросов у родителей новорожденных: «У моего малыша насморк. Как его лечить?»

Прежде всего, важно убедиться, что у малыша действительно насморк, то есть острая вирусная инфекция. В первый месяц новорожденные болеют крайне редко (если у них нет старших сестер или братьев).

☝️Так что же это такое может быть?

Обычно у всех малышей довольно узенькие носовые ходы, в которых скапливается слизь. Если сопля снаружи, ее можно достать ватной палочкой (лучше смоченную водичкой) или аспиратором. Но это не обязательно.

Иногда слизь выглядит как козявка или может быть больше похожа на соплю. Обычно это нормальное состояние и кроме закапывания соленой водички ничего делать не нужно. Ребенок либо сам прочихается, либо проглотит ее. Выглядеть и звучать это может страшно: малыш может хрюкать, сопеть, храпеть и издавать множество других звуков носом.

При этом важно, что из носа ничего активно не течет, нет кашля и температуры. От сопения и похрюкивания новорожденный не просыпается ночью, и носовое дыхание не мешает сосать молоко.

Если ничего такого нет, то это обычное дело у малышей. И сопение, хрюкание будут постепенно проходить по мере роста ребенка (у кого-то через 2-3 месяца, у кого-то в год) 👩‍⚕️

Сегодня у нас снова личная история про сон 👉

🟣Рая, Вася 9 лет и Ася 6 лет🟣

Первый месяц Вася спал в своей кроватке, мы его спокойно клали, а он засыпал. Потом начался период коликов плюс оказалась непереносимость витамина Д, который сильно возбуждал Васю. Второй месяц был очень тяжелым. Он засыпал только в кресле, в слинге, примотанным к груди.

Затем сон стал постепенно налаживаться. Ночью начал спать по 3-4 часа подряд. Но к 7-8 месяцам у Васи были очень короткие дневные сны по 30-40 минут.

Я стала изучать информацию по поводу детского сна. Стала учить «слеплять» сон: подкачивая, докармливая, шикая. К 9 мес научился спать днем до 2-3 часов подряд. И дневной сон сохранялся до школы. Он всегда был чувствительным мальчиком, поэтому перезагрузка во время дневного сна ему была важна.

Вася всегда засыпал либо в слинге, либо в коляске, либо на груди и никогда сам. Засыпание со взрослым сохранялось очень долго: надо было держать за ручку, поглаживать или читать. При этом в саду он спокойно спал весь период посещения.

Ася всегда спала неплохо: по 3-4 часа днем. Потом я стала ее будить и кормить каждые 2 часа, потому что она плохо прибавляла. На качество сна пробудки сильно не повлияли. В результате Ася находилась на ГВ до 2,5 лет.

Со мной дети засыпали только на груди. При этом довольно быстро они научились засыпать с другими взрослыми: бабушкой, папой. Поэтому я была свободна в передвижениях, зная, что без меня детей спокойно уложат другие взрослые.

Мы давно использовали ритуалы перед сном: спокойные игры, затемнение, чтение книг.

Ася намного раньше, чем Вася, отказалась от дневного сна: около 2,5 лет. Сейчас большая сложность в том, что, если она поспит в садике, дома засыпает только около 23. При этом Вася засыпает в 21-22. Процесс укладывания у нас начинается одновременно и заканчивается в разное время. У Аси сейчас сложности с самостоятельным засыпанием, просит почитать, послушать аудиокнигу и укладывание очень затягивается.

В последнее время Ася иногда пытается уснуть сама: может пойти читать комикс в своей комнате уснуть там, поэтому маленькими шажками двигаемся к самостоятельному засыпанию.

#доклизавета_сон
#доклизавета_опытподписчиков

Фото к посту Раи не прикрепилось, поэтому отправляю его «вдогонку». Пост выше 👆

🦉Как улучшить сон малыша от 0 до 3 лет. 🦉
Часть 7. Связь «кормление-сон»

Для полноценного качественного сна желательно ограничивать связь «кормление-сон». В первую очередь, потому что это физиологически разные процессы.

Если мы даем грудь или бутылочку на засыпание или сразу после пробуждения, ребенок может хуже чувствовать голод и насыщение, и в долгосрочной перспективе это может приводить к расстройствам питания, сложностям в введении прикорма.

☝️Оговорюсь, что, если всех участников процесса всё устраивает, не обязательно ничего менять. Все способы, о которых я рассказываю в посте, для того, чтобы помочь, а не усугубить ситуацию. Обычно к трем годам большинство детей начинают спать большую часть ночи.

Если вы хотите убрать связь кормления и сна, есть несколько советов:

1️⃣ Лучше всего начать, когда все здоровы, и вы достаточно отдохнули. Потому что новые способы засыпания могут быть встречены сильным недовольством, и укладывание будет более длительным. Здесь также важна последовательность: если решили — не сдавайтесь!
2️⃣ Можно определить число ночных кормлений, которые физиологичны для возраста ребенка. Например, первые пару месяцев каждые 2-3 часа. Если ребенок просыпается ночью раньше, используйте свой обычный способ укладывания, который использовали вечером. После 6 месяцев дети могут просыпаться 0-1 раз за ночь, чтобы поесть.
3️⃣ Если вы хотите убрать ассоциацию кормление-сон, лучше кормить через 10 минут после пробуждения, а не перед засыпанием.
4️⃣ Лучше давать грудь только тогда, когда ребенок попросит еды, а не чтобы успокоить. Иначе постепенно малыш будет всё более настойчиво просить грудь, и в дальнейшем ему будет сложнее ощущать голод и насыщение. Он не будет успевать наесться.
5️⃣ Ночью при пробуждении можно кормить через раз.
6️⃣ После кормления желательно укладывать малыша без груди.
7️⃣ Если малыш начал плакать, помогайте уснуть без груди.

Как можно сократить ночные кормления:

✅ постепенно смещаем все кормления к 00:00–04:30 (до этого не кормим);
✅ после 00:00 кормление раз в 2,5-3 часа, потом интервалы между кормлениями тоже увеличиваются;
✅ исключаем кормления путем наращивания 1 интервала на 1 час. То есть было каждые 2 часа, потом каждые 3, потом каждые 4 часа и т. д. Если ребенок просыпается раньше — укладываем альтернативными способами.

Другими словами: вы можете постепенно убирать ночные кормления, заменяя их сначала водой или песенкой и легкими поглаживаниями.

❗️ВАЖНО! Ребенок редко рад изменениям и почти всегда сопротивляется. Тут нужно понять самим, какой способ будет для вас самым удобным. Некоторым родителям проще сразу отменить кормление грудью и встречать выраженное сопротивление, но короткий срок. Кому-то подходит мягкий и постепенный способ ухода от ночного кормления. Но здесь важно отдавать себе отчет, что это игра в долгую. Зато ребенок будет сопротивляться не так активно.

Как оптимально кормить ребенка, чтобы он успевал почувствовать голод, и как уменьшить ассоциацию «грудь-сон»:

✅ кормление после завершения ночного сна: с 6 до 8 утра;
✅ кормление за 30 минут-1,5 часа до ночного сна;
✅ кормление через 10-15 минут после сна;
✅ докорм, перекус в течение дня при необходимости.

Я нормально отношусь как к частым прикладыванием ребенка к груди, так и к кормлению по режиму. При условии, что всем участникам процесса это комфортно.

Бывает, что при кормлении грудью по требованию не совсем понятно, что такое «требование» ребенка. Да, грудь мамы — это лучший способ накормить ребенка и хороший способ успокоить. Постепенно дети могут успокоиться не только на груди, но и от объятий или прикосновений, доброго, принимающего голоса. В более старшем возрасте можно пробовать разные способы успокоения. Для ребенка важнее всего ваше участие, принятие и любовь, а не только грудь 🧡

#доклизавета_сон

🍰Может ли сахар вызывать аллергию? 🍰

Недавно я проводила опрос, и мнения разделились почти поровну:
42% считают, что сахар вызывает аллергию и 39% — что нет. 19% затруднились с ответом.

Итак… ответ!

Сахар НИКОГДА не может вызвать аллергию. Это углевод, а чтобы вызвать аллергию, нужна структура с антигеновыми свойствами. То есть в подавляющем большинстве случаев — это белок.

Мысль, что сахар вызывает аллергию, возможно, связана с его демонизацией. «Он „вредный“, поэтому сыпь из-за него». Но и не всякая сыпь является аллергической. Есть еще масса других причин сыпей.

Да и не бывает вредной еды (разве что тухлая), даже сахар несет свою важную функцию в питании человека ☝️

Если у ребенка появилась сыпь, лучше обратиться за консультацией педиатра 👩‍⚕️

🍓Пищевая аллергия и атопический дерматит — есть ли связь? 🍓

Одно из самых распространенных заблуждений: атопический дерматит возникает из-за аллергии на еду. Это не совсем так. Только 30% детей и 5% взрослых с атопическим дерматитом страдают пищевой аллергией. При этом 60% детей с атопическим дерматитом соблюдают какую-либо диету. То есть 30% детей с атопическим дерматитом ограничены в еде просто так.

Аллергия может возникать из-за атопического дерматита, постоянной травматизации кожи, а не наоборот.

Есть еще вариант сенсибилизации через кишечник, но это другая история.

Как понять, есть ли связь атопического дерматита и аллергии на еду в вашем случае кожных высыпаний?

☝Атопический дерматит имеет средне-тяжелое или тяжелое течение.
☝️За кожей хорошо ухаживают, ее ПОСТОЯННО увлажняют, местное лечение адекватно подобрано (гормоны), но очаги плохо отвечают на лечение и постоянно возникают новые очаги (и не в одном и том же месте).
☝️Невозможно есть подозреваемые продукты и иметь чистую кожу.
☝Исключение подозреваемых продуктов из рациона улучшает состояние кожи в течение 2-х недель при сохранении ухода за кожей и местного лечения.
☝Пробный возврат подозреваемого продукта в рацион приводит к обострению атопического дерматита в течение 48 часов.

Если перечисленного не происходит, значит это только атопический дерматит без пищевой аллергии.

Продолжаю знакомить вас с личными историями про сон 👉

Поддержите реакциями 😊

🟢Катя, Ролан 7 лет и Ева 9 лет🟢

Я пробовала перекладывать до 4 мес, но не получалось. Так как я училась, пришлось переместить ее в общую кровать, чтобы хоть как-то высыпаться.

Ева спала на груди по ночам, была на ГВ до 9 мес, спала исключительно на груди в нашей кровати. Когда убрали грудь, стала засыпать сама.
Завершили засыпание на груди, отдав свёкрам на даче. К моему удивлению она сразу без плача спокойно засыпала.

В 2 года стала спать в отдельной комнате, ночью могла прибегать до 4 лет.
До 3 лет просыпалась ночью и пила смесь, затем воду с соком по 350 мл. И только так засыпала, потом, конечно, бутылочку я забирала.

Начала спать всю ночь примерно в 4 года.

Ролан на ГВ до 1 года, с рождения совместный сон на груди. Спал всю ночь не отсоединяясь от груди.

В слинге, в коляске, везде спал днем по 4 часа. Усыпляла без груди. К сожалению, никто кроме меня не мог его усыпить. Не было возможности куда-то выйти.

Мы решили завершить ГВ в 1 год. Если бы я пыталась его уложить, Ролан рыдал бы, и я не могла этого выдержать. Поэтому решили, что будет укладывать только папа в период отлучения. Три ночи муж его укладывал и спал с ним, я спала в соседней комнате. В это время Ролан не плакал ни секунды, даже ночью, когда просыпался. Папа его гладил, и он засыпал обратно.

Дальше начался совместный сон, он сильно ворочался, мешал спать, обнимал меня ночью, из-за чего я часто просыпалась, так продолжалось до 2 лет. На ночь укладывался по 1-2 часа. Такие длительные укладывания продолжались до 5 лет. Когда я поставила его перед фактом, что теперь он засыпает сам. Он очень сильно плакал, выбегал из комнаты, кричал, ругался, я спокойно и настойчиво возвращала его в кровать и говорила «спи». Такое могло продолжаться по 2-3 часа и длилось 3-4 недели. Потом он привык.

Ночью приходил спать к нам, тихо ложился, что мы не замечали.
Я пыталась оставить его прорыдаться, но он мешал спать дочке. Мне хотелось бы всё-таки, чтобы он засыпал самостоятельно

#доклизавета_сон
#доклизавета_опытподписчиков

⭐Сегодня у Миры день рождения! ⭐

Ей исполнилось 5 лет.

Она растет позитивной и умной девочкой. Сегодня мы устраиваем для нее праздник, и поздравлений она получит сполна.

Хочу рассказать, чему она меня учит:

⭐Вести переговоры. Наверное, многие тут с содроганием вспомнят сборы на улицу с ребенком в 2 года и вашу просьбу надеть шапку в -20 С.

⭐Терпению. Сборы на улицу в 3 года с фразой «я сама».

⭐Эмоциональному интеллекту. До ее рождения даже слов таких не знала. А теперь: «Мира, ты плачешь, потому что тебе обидно, и ты злишься, что не получается, как тебе хочется».

⭐Отстаивать границы. Мимопроходящие комментаторы проходят мимо. Кто бы попробовал обидеть моего ребенка!

⭐Справляться с собственной тревогой. Вместе с командой специалистов.

⭐Эмпатии. Я очень понимаю тревоги других родителей. И только после рождения ребенка поняла, ПОЧЕМУ всё так.
Я поняла лучше своих родителей.

⭐Большой любви. С появлением Миры открылись какие-то невероятные глубины.

Чему научили вас ваши дети?

Как улучшить сон малыша от 0 до 3 лет.
Часть 8. Ответы на вопросы

Я завершаю цикл постов о детском сне. В статье собрала ответы на ваши вопросы 👉

#доклизавета_сон https://telegra.ph/Kak-uluchshit-son-malysha-ot-0-do-3-let-Otvety-na-voprosy-06-12