🥦Риски ограничений в детском питании🥦

Часто, желая самого лучшего своим детям, родители устанавливают запреты в еде: нельзя сладкого, жареного, соленого, перченого и т. п. Картошка фри — только не это! Такими методами легко добиться обратного эффекта — вся «полезная» еда отвергается, и ребенок сидит на одних макаронах и сосисках 💁‍♀️

Ограничение в каких-то продуктах, приводит либо к перееданию, либо к отказу от приема пищи. В тяжелых ситуациях это может привести к расстройству пищевого поведения: анорексии или булимии, или к ожирению.

Это не значит, что не нужно предлагать брокколи. Можно и нужно. Но без насилия, с согласия ребенка.

Наша задача как родителей и педиатров — в первую очередь сформировать здоровые отношения с едой, чтобы ребенок научился самостоятельно распознавать сигналы организма, чувствовал голод и насыщение. А кормление через насилие этому точно не способствует.

И еще. Пищевой интерес у ребенка формируется в семье. Если перед ребенком стоит тарелка с брокколи, а вы сами это брокколи в последний раз ели в возрасте вашего малыша, и уминаете рядом колбасу и жареную картошку, то интерес будет прежде всего к тому, что вкусно вам или другим взрослым рядом 🤷‍♀️

Поэтому если хочется накормить ребенка «полезной» едой, начните с себя. Измените свои пищевые привычки и рацион, полюбите эти «полезные» продукты. Тогда и ребенку предлагать их будет намного проще 👩‍⚕️

Наконец-то Минздрав разрешил мочить манту 🤪

А я напомню, что рассказывала об этом тут

Готовлю для вас обширный материал про сон детей до 3-х лет. 😴

Пока я его дописываю, подскажите, что бы вы хотели узнать? С какими проблемами сталкиваетесь? Постараюсь дать ответы в материале. 👩‍⚕️

📱Влияет ли просмотр мультиков на формирование близорукости? 📱

Совместно с нашим офтальмологом Раисой Васильевой @brbrbrownie обсудили влияние экранного времени на зрение 👉

Не так важно, сколько ребенок смотрит мультики или читает. Важнее, сколько ребенок гуляет. Офтальмологи рекомендуют гулять не менее 1,5-2 часов в течение светового дня. Суммарно за неделю не менее 12-14 часов. Важно, чтобы каждая прогулка была не менее 40 минут или 20-30 минут для школьников 🌞

В процессе лечения «ленивого глаза» — амблиопии (это когда один глаз видит существенно хуже другого) — иногда используются игры на планшете, чтобы заставить работать хуже видящий глаз. Как правило это делается вместе со специальной наклейкой на лучше видящем глазу.

Сегодня отмечается международный день здоровья. Я хочу вам пожелать хороших выходных, полноценного и активного отдыха и провести побольше времени на свежем воздухе 🌞

🥤Есть ли польза от кислородных коктейлей? 🥤

В последнее время родители рассказывают, что в садах предлагают детям курс кислородного коктейля, и интересуются, стоит ли детям его проходить.

Я считаю, что этот напиток бесполезен, разве что может быть вкусным… Мы не можем дышать желудком. А дополнительный состав: «молочный или яичный белок, желатин или концентрат из корня солодки. Иногда к коктейлю добавляют сок, травяные или витаминные добавки». То есть неизвестно что. Поэтому может быть даже опасным 🤔

Все полезные свойства кислородных коктейлей, на мой взгляд, чистый маркетинг. Что действительно может повлиять на здоровье детей — это увлажнение воздуха в саду и дома (сделает слизистые более устойчивыми к вирусам) и регулярные проветривания, которые «прогонят» ту концентрацию вирусов, которая есть в замкнутом помещении при большом количестве детей 💁‍♀️

🌞График работы🌞

В последнее время число подписчиков прибавилось, и в личку мне стало поступать больше вопросов: «можно ли попасть на прием утром… вечером после работы… в выходные».

Отвечаю здесь — да, мое рабочее время распределено так, что есть возможность записаться с 9 утра до 9 вечера. И в выходные дни я тоже работаю. Мое точное расписание и запись на прием доступны по ссылке на сайте клиники https://chaika.com/doctors/zaharova-elizaveta-vladimirovna.

Очень прошу всех пациентов, если вы не можете попасть на прием, сообщить об этом, чтобы другие желающие могли записаться 👆

⭐Обратите внимание, что прием ведется не каждые выходные. Ближайший прием в субботу — 15 апреля! ⭐

🌺О личном. Хобби🌺

В детстве я очень переживала, что у меня нет «нормального» хобби. Уже во втором классе на уроках английского обязательно была тема про хобби. Я всегда затруднялась ответить на этот вопрос. Пыталась коллекционировать значки, сотки, комиксы. Животных у нас дома не было. Ходила на танцы, но это было в теме спорта. Я не увлекалась знаменитостями, и вообще характер у меня не увлекающийся 🤷‍♀️

В результате я только недавно поняла, что моё хобби — это выращивание комнатных растений. В полной мере увлечься я смогла, только выйдя замуж, когда появилось стабильное жильё. К сожалению, подоконники быстро закончились 🪴🪴🪴

У моего первого растения есть имя — Клипсик. Это лилия. Решили его назвать по аналогии с каким-то сериалом, где было растение с именем.

Сейчас у меня пара фикусов, пальма, лилия, несколько суккулентов и другие растения. Я очень люблю растения с большими листьями, но их ставить негде. Мой любимчик — гибискус, который я чуть не убила пересадками (а говорят, что это почти нереально🤪). Но он выжил и дал множество молодых листочков.

Кстати, единственные обучающие лекции, которые я купила у блогерки (помимо материалов по профессии) — это о пересадке и реабилитации растений.

Мира поддерживает мои увлечения и помогает мне возиться с растениями, поливает их. Скоро будем сажать с ней рассаду к началу дачного сезона. Поделитесь, чем вы увлекаетесь.

😴Как улучшить сон малыша от 0 до 3 лет. Введение😴

Вопросов о детском сне всегда очень много и здесь в блоге, и на моих приемах. Поэтому я подготовила для вас большой цикл постов, в котором буду разбирать наиболее частые сложности, с которыми сталкиваются дети и родители.

Оговорюсь, что я не являюсь экспертом, специализирующимся на детском сне. Возможно, они знают предмет глубже. Я буду раскрывать информацию с позиции современной педиатрии и своего личного опыта.

Еще хочу отметить, что в постах будут всплывать такие понятия как «нормы», «режим», «рекомендуемое время сна и бодрствования» и др. Важно обращать на все это внимание, если есть проблема: если вам не подходит сложившийся режим, вы не можете отдохнуть и не знаете, как исправить ситуацию; если ребенок не высыпается, стал капризным, тревожным и т. п.

Если ваш распорядок всех устраивает, не нужно менять на «как надо». Мы все индивидуальны и у каждой семьи свой опыт 🤷‍♀️ Поэтому вместе с «академической» информацией я хочу выложить и истории разных семей об их сне.

Еще мне очень важна от вас обратная связь. Обязательно делитесь своим опытом, мнением, «находками», которые позволили вам наладить сон ваших малышей. Еще я добавлю специальный хэштег #доклизавета_сон по которому, вы найдете все материалы этого цикла и других постов по сну. Ну что ж, начинаем! 😴

😴 Как улучшить сон малыша от 0 до 3 лет. 😴
Часть 1. Сон первого года жизни

Некоторые дети плохо спят ночью или их тяжело уложить. Кого-то не разбудить утром, кто-то спит днем, а кто-то рано отказывается от дневного сна. Поэтому самый частый запрос на приеме — это сон детей первого года. Давайте попробуем разобраться 👉

До 3-4 месяцев циклы сна слишком быстро меняются, и по режиму укладывать может не получиться. О сне до 3-4 месяцев писала тут https://t.me/doc_lisaveta/96

Что можно сделать, чтобы облегчить этот процесс. Сначала можно ориентироваться на признаки усталости. Важно отметить, что признаки усталости ярко проявляются, когда ребенок уже «перегулял», и уложить его может быть довольно сложно.

Поэтому стоит отметить время, когда они возникают (записать в календаре или в блокноте), и в дальнейшем ориентироваться уже на время бодрствования, а укладывать в предполагаемое время сна (т.е. за 20-30 минут до появления признаков усталости). Так мы будем лучше понимать потребности малыша, его индивидуальную норму сна. Не переживайте, если сразу не получается, и ни в коем случае не ругайте себя и не вините.

Признаки усталости:

✔️ Расслабление, отстранение
✔️ Застопоривание взгляда
✔️ Сосание
✔️ Зевота
✔️ Малыш трет глазки, чешет ушки, теребит волосы
✔️ Вертит головой из стороны в сторону

❗Важно! В этот период, который может быть очень непростым, не забывать заботиться о себе, стараться найти возможность выспаться, отдохнуть, «отпустить» ситуацию с режимом. Особенно это относится к мамам. У всех родителей очень разный запас сил и терпения. Ориентируйтесь на себя и свое состояние.

#доклизавета_сон

🌳Как распознать поллиноз🌳

Как вы переносите весну? Не хочется ли вам плакать от счастья, когда видите набухающие почки? Не начинает ли течь нос? А может, у вас перехватывает дыхание? Если что-то из этого вам до боли знакомо, то, возможно, у вас поллиноз. 👩‍⚕️

Мой муж страдает от аллергии на березу, и у него куча перекрестных аллергенов (дополнительных, на которые он реагирует). Сейчас второй год проходит АСИТ (единственное лечение аллергии), и береза уже не вызывает у него слезы «радости». А сейчас уже высокий уровень пыльцы.

Как заподозрить поллиноз?

🟡 чешутся глаза, особенно на улице
🟡 слезятся глаза
🟡 отекают глаза
🟡 краснеют глаза
🟡 жжение в глазах
🟡 текут сопли
🟡 заложен нос
🟡 чихание
🟡 чешется во рту
🟡 кашель сухой или влажный
🟡 усталость
🟡 ОРВИ часто переходят в «бронхит» — бронхообструкцию

Если вы заметили что-то из перечисленного, обратитесь к педиатру или аллергологу. 👩‍⚕️

#доклизавета_аллергия

Дала комментарий о том, можно ли облегчать младенцам боль от прорезывания зубов виски и другим алкоголем. Спойлер - НЕТ! 😬

P.s. Некоторые средства для облегчения прорезывания и от коликов содержат спирт. Их использовать тоже не рекомендуется https://n-e-n.ru/viski/

Как я уже писала раньше, чтобы проиллюстрировать многообразие опыта семей по сну, я попросила нескольких родителей рассказать о том, как спал ребенок, делалось ли что-то для этого, помогало ли что-то? Хотелось бы что-то поменять? И вообще, какие остались впечатления по пережитому опыту.

И первая история будет про нас с Мирой 👉