Один из таких это «Липопротеин(а) малое»

🧬 Что такое Lp(a)?
Липопротеин(а) — это особая частица, переносящая холестерин в крови. Его уровень в значительной степени определяется генетически и мало зависит от питания и образа жизни.
‼️Повышенный Lp(a) связан с более высоким риском атеросклероза, инфаркта и инсульта.

Грубо говоря сдаётся 1 раз в жизни и покажет склонны ли вы к усиленному росту бляшек.

Кому особенно важно сдать Lp(a)?
Обязательно стоит обсудить этот анализ с врачом, если:
• у близких родственников были инфаркт или инсульт в относительно молодом возрасте;
• у самого человека было раннее сердечно-сосудистое заболевание;
• диагностирована или предполагается семейная гиперхолестеринемия;
• у родственника обнаружен высокий Lp(a);
• холестерин повышен, а выраженной причины для этого не выявлено;
Но даже при отсутствии этих факторов однократное измерение Lp(a) у взрослого человека имеет смысл.

📊 Какие значения считать нормой?
Ориентиры, используемые в современных рекомендациях:
Lp(a) <30 мг/дл (<75 нмоль/л) — низкий уровень риска.
30–50 мг/дл (75–125 нмоль/л) — промежуточный диапазон.
≥50 мг/дл (≥125 нмоль/л) — повышенный уровень.
🚩При более 75-100 мг/дл (≥250 нмоль/л) американская кардиологическая ассоциация указывает примерно на двукратное увеличение долгосрочного риска инфаркта или инсульта.
⚠️ Важный нюанс: мг/дл и нмоль/л для Lp(a) нельзя просто универсально пересчитать друг в друга! Поэтому лучше ориентироваться на единицы и референсы, указанные лабораторией👌

✅У нас слава Богу он ниже 19мг/дл👍
‼️А все у кого он будет повышен, вы должны беспрекословно заниматься максимальной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, без каких либо поблажек!

Слышали ли вы про такой анализ?😊

А для моих подписчиков действует скидка 15% по промокоду НАУМОВ до 30 сентября😉👍

Бывало чувство, что сердце будто замирает или проваливается на мгновение?😉🫀

Давно доказано, что основной причиной инсулинорезистентности и сахарного диабета 2ого типа является ожирение (особенно абдоминальное: талия более 88см у женщин и 102см у мужчин).
И основной метод лечения это снижение веса и силовые тренировки💪 плюс фарм помощь с назначения врача, конечно.

А какой размер талии у вас и есть ли инсулинорезистентность?

Печень жиреет из-за фруктов❓ конечно же нет!)

Жировой гепатоз развивается не от фруктов, а от переизбытка фруктозы из кондитерских изделий, фастфуда, сиропов, соков и тд., длительного и регулярного переизбытка!

А вы любите фрукты?) Надо и любить, и есть их каждый день! Совет дня вам от адекватного врача😉👌

Так началось моё утро)
Почему я ковыряюсь в мусорках?)

вариант: «еду на дежурство собираю» не подходит 😅

Простой и очень полезный ужин‼️😉👍

Всего 3 ингредиента:
-помидор
-2 вареных яйца
-тунец в консервах, банка 100-130г (главное не в масле!)

В сутки вам нужно 1,2-1,5г белка на 1кг вашего идеального веса. В этой порции аж 37г белка и всего 210 калорий если без желтков и 290 калорий, если +2 желтка😊
Людям с повышенным холестерином желательно ограничивать до 2-4 желтков в неделю.

Важно‼️ в банке тунца около 1,5г соли, поэтому гипертоникам и другим пациентам с ограничением до 5г соли в сутки надо иметь это в виду👌 Здоровым людям ограничение соли до 5г в исследованиях не показало никакой пользы🤷‍♂️

Для вкуса можете добавить лук, чеснок или другую зелень;)
Благодаря помидору еда не сухая; и не надо добавлять майонезы и масло если стройнеете, это сразу ещё +150-250калорий😬

Чем обычно ужинаете пишите в комментариях и будьте здоровы😉

Эпидемия чумы⁉️

Нет, конечно, друзья!)
Просто в Иркутской области зарегистрирован случай смерти от особо опасной инфекции. СМИ сообщают, что речь идёт о чуме, однако региональные власти пока используют формулировку «особо опасная инфекция».

После произошедшего в Шелеховской районной больнице ввели карантин. Людей, которые могли контактировать, взяли под медицинское наблюдение. По имеющейся информации, признаков заболевания у контактных пока не выявлено, результаты анализов отрицательные.

Важно: это не повод для паники, друзья!👌 Чума — серьёзная бактериальная инфекция, но сегодня она лечится антибиотиками, особенно если лечение начато вовремя. При подозрении на контакт с инфекцией необходимо обращаться к врачам и следовать их рекомендациям.
Пока главное — не распространять непроверенные слухи и ориентироваться на официальную информацию Роспотребнадзора и региональных властей.

Завтра послезавтра выпущу пост с точной информацией😉

Нас ещё медведи не доели, а уже чума подоспела)

🤧 Как распознать ОРВИ на первых этапах? Думаю вы и так все знаете, но повторение - мать учения😉

Чаще всего заболевание начинается постепенно: появляются слабость, першение или боль в горле, насморк, чихание, кашель, головная боль, ломит мышцы и суставы, иногда повышается температура и возникает озноб.

🛡️Профилактика: дистанция от больных, проветривание помещений, сон и физическая акативность. Можно не заболеть даже находясь в одной квартире, соблюдая профилактику, у кого так бывало?)

💊 Лечение: в большинстве случаев ОРВИ проходит самостоятельно. Важны отдых, достаточное употребление жидкости и симптоматическое лечение при необходимости.
‼️А вот антибиотики на вирусы не действуют и без назначения врача не нужны.

⚠️ Если температура держится 5 и более дней, состояние заметно ухудшается, или улучшение несколько дней, а затем повторное ухудшение, появляется одышка, сильная слабость или другие тревожные симптомы — срочно обратитесь к врачу‼️

Узнай риски болезней по росту и размеру талии👌

Этот простой медицинский показатель, который помогает оценить количество жира в области живота и риск развития заболеваний😬

Формула:
WHtR = окружность талии (см) ÷ рост (см)

Пример:
Талия 85 см, рост 175 см:
85 ÷ 175 = 0,49

Для чего используется:
Показатель помогает оценить риск:
📌сердечно-сосудистых заболеваний;
📌сахарного диабета 2 типа;
📌метаболического синдрома;
📌повышенного артериального давления.
Многие исследования показывают, что этот показатель может быть более информативным, чем обычный индекс массы тела (ИМТ), поскольку учитывает именно абдоминальный (висцеральный) жир.

Интерпретация результатов:
Значение
Менее 0,40 Недостаток массы тела
0,40–0,49 Низкий риск, оптимальный показатель
0,50–0,59 Повышенный риск заболеваний
0,60 и ⬆️ Высокий риск и надо обследоваться + запись к врачу (об этом говорю в видео)

какой результат у вас?)

Как у вас память и внимание⁉️ Иногда причиной может быть банальная нехватка холина из пищи, особенно если у вас скудный рацион питания😬
Ведь холин является предшественником ацетилхолина — главного нейромедиатора, который обеспечивает передачу нервных импульсов, отвечает за память, концентрацию внимания и скорость мышления.

Богатые холином:
✅субпродукты: почки, печень
✅яйца
✅жирная рыба
✅бобовые
✅молочные продукты

Какие из витаминных продуктов регулярно употребляете?) рассказывайте😉