Простые правила про витамин Д
-пить утром или в обед (не ночью)
-принимать в конце приёма пищи
-пища обязательно должна содержать небольшое кол-во жиров (например: сыры, яйца, сметана, рыба, масло и тд)
-принимать лучше с магнием200-400 мг (нехватка магния, кстати, тоже к большинства)
-vit D улучшает всасывание кальция, а не наоборот😉
-профилактически 2000-4000 МЕ (и даже со сниженным анализом крови на витД; лучше дольше и небольшие дозы, а не 3 раза в неделю по 10-12тыс🤦♂️😬)
P.s.: пишите кто как пил до этого😉
-пить утром или в обед (не ночью)
-принимать в конце приёма пищи
-пища обязательно должна содержать небольшое кол-во жиров (например: сыры, яйца, сметана, рыба, масло и тд)
-принимать лучше с магнием
-vit D улучшает всасывание кальция, а не наоборот😉
-профилактически 2000-4000 МЕ (и даже со сниженным анализом крови на витД; лучше дольше и небольшие дозы, а не 3 раза в неделю по 10-12тыс🤦♂️😬)
P.s.: пишите кто как пил до этого😉
👍151❤34🔥3
Болят суставы? «Что попить при артрозе?» Часть 1.
Просто жмите плей прям в ТГ😉👍
https://rutube.ru/video/5e7d9fe8c59e6a557ae784492faf9c28/?r=wm
Просто жмите плей прям в ТГ😉👍
https://rutube.ru/video/5e7d9fe8c59e6a557ae784492faf9c28/?r=wm
RUTUBE
Артроз и его лечение без операции. Болят коленные суставы, диагностика и лечение артроза
Отличие артрита от артроза и 3 пункта лечения без операции.
Видео про витамин Д - https://rutube.ru/video/aded67b17b6cdcfaf138c1193c95d5bd/
Видео про упражнения от артроза -
Видео про витамин Д - https://rutube.ru/video/aded67b17b6cdcfaf138c1193c95d5bd/
Видео про упражнения от артроза -
👍96🔥15❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤166👍100🔥39🎉9👎1🤝1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Премия работник дня присуждается вашему сердцу😉
При своих размерах с ваш кулачок: за сутки оно сокращается более 100 000 раз и перекачивает более 8000 литров крови🩸😱
Поставим лайк моторчику?😊
При своих размерах с ваш кулачок: за сутки оно сокращается более 100 000 раз и перекачивает более 8000 литров крови🩸😱
Поставим лайк моторчику?😊
❤420👍64🔥29
Закаливание. Часть1.
Как не навредить, коротко и ясно😉👍
https://rutube.ru/video/4a6c2c5b9301d1a79dd82926a92e6317/?r=wm
Как не навредить, коротко и ясно😉👍
https://rutube.ru/video/4a6c2c5b9301d1a79dd82926a92e6317/?r=wm
👍43❤7
Выбираем тему след. короткого ролика до 3мин😉👍
Anonymous Poll
50%
Бады: магний, цинк, вит Д, коллаген
6%
Что такое стент и сколько стоит?
43%
Простые упражнения от боли в спине и ногах👍
1%
Ваш вариант в коммент)
👍58🔥11❤5
Постоянная тахикардия🫀
Тахикардией называют состояние, когда ваше сердце сокращается чаще чем 90 уд. в мин.
Рассмотрим наиболее частые причины тахикардии:
-гиперфункция щитовидной железы
-нехватка калия и магния
-нетренированность организма (отсутсвие физ. активности)
-различные нарушения ритма
-гипертоническая болезнь
-выраженная анемия
Все эти причины как по отдельности, так и в сочетании могут провоцировать тахикардию😬. Для устранения причин начать можно с обычной консультации кардиолога или терапевта😉
Тахикардией называют состояние, когда ваше сердце сокращается чаще чем 90 уд. в мин.
Рассмотрим наиболее частые причины тахикардии:
-гиперфункция щитовидной железы
-нехватка калия и магния
-нетренированность организма (отсутсвие физ. активности)
-различные нарушения ритма
-гипертоническая болезнь
-выраженная анемия
Все эти причины как по отдельности, так и в сочетании могут провоцировать тахикардию😬. Для устранения причин начать можно с обычной консультации кардиолога или терапевта😉
❤91👍29🔥13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥114❤61👍33😍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥132❤54👍47😁14
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тампонада сердца
Это опасное патологическое состояние, при котором между сердцем и перикардом (внешняя оболочка сердца) скапливается большое количество жидкости.
Такое возможно при ранении сердца или разрыве при инфаркте, тогда перикард заполняется кровью и счёт идёт на секунды (как на видео☝️). А так же при хронических процессах, тогда полость заполняет экссудат на протяжении многих месяцев, постепенно.
Острое состояние смертельно, т.к. жидкость сдавливает сердце снаружи, что мешает его сокращению. Если быстро не удалить экссудат, сердце человека остановится.
Периодически выполняю пункцию подобным пациентам😷
Это опасное патологическое состояние, при котором между сердцем и перикардом (внешняя оболочка сердца) скапливается большое количество жидкости.
Такое возможно при ранении сердца или разрыве при инфаркте, тогда перикард заполняется кровью и счёт идёт на секунды (как на видео☝️). А так же при хронических процессах, тогда полость заполняет экссудат на протяжении многих месяцев, постепенно.
Острое состояние смертельно, т.к. жидкость сдавливает сердце снаружи, что мешает его сокращению. Если быстро не удалить экссудат, сердце человека остановится.
Периодически выполняю пункцию подобным пациентам😷
👍89😱37❤7
Закаливание😍 Часть 2👍👍👍
Обязательно включи - коротко и понятно😉👍
https://rutube.ru/video/d30866090f0b9e40a831837584ab0bb6/?r=wm
Обязательно включи - коротко и понятно😉👍
https://rutube.ru/video/d30866090f0b9e40a831837584ab0bb6/?r=wm
👍76❤10🔥8🤔2👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Особенности кровоснабжения сердца
Правая и левая коронарные (сердечные) артерии отходят непосредственно от аорты (самого большого кровеносного сосуда в организме человека) и расположены на поверхности сердца.
Нарушение кровотока по ним (из-за бляшек или спазма) приводит к сердечным болям (давящего, сжимающего характера), а при полном резком перекрытии кровотока (окклюзия бляшки или тромбоз) - к отмиранию сердечной мышцы (инфаркту).
Жми реакцию «❤️» если доступно и понятно 😊
#сердце
Правая и левая коронарные (сердечные) артерии отходят непосредственно от аорты (самого большого кровеносного сосуда в организме человека) и расположены на поверхности сердца.
Нарушение кровотока по ним (из-за бляшек или спазма) приводит к сердечным болям (давящего, сжимающего характера), а при полном резком перекрытии кровотока (окклюзия бляшки или тромбоз) - к отмиранию сердечной мышцы (инфаркту).
Жми реакцию «❤️» если доступно и понятно 😊
#сердце
❤158👍44
Короткое видео про рабочие формы магния и БАДы, как и обещал😉👍
https://rutube.ru/video/e3d9cc58ebf7f14693ba42c50bc2af4b/?r=wm
https://rutube.ru/video/e3d9cc58ebf7f14693ba42c50bc2af4b/?r=wm
👍113🔥16
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤125👍72❤🔥13🥰4
Наглядно про жирок😉
В среднем плотность жира составляет 0,9 г/мл, а плотность мышц — 1,1 г/мл. Таким образом, 1 литр мышечной ткани весит приблизительно 1,1кг, в то время как 1 литр жира весит около 0,9кг. Соответственно - 1кг жировой ткани занимает на 20% больше пространства по сравнению с 1кг мышечной ткани.
#жир #мышцы
В среднем плотность жира составляет 0,9 г/мл, а плотность мышц — 1,1 г/мл. Таким образом, 1 литр мышечной ткани весит приблизительно 1,1кг, в то время как 1 литр жира весит около 0,9кг. Соответственно - 1кг жировой ткани занимает на 20% больше пространства по сравнению с 1кг мышечной ткани.
#жир #мышцы
👍110😱43❤13🔥8👏5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КТ (компьютерная томография)
Обычно КТ заглядывает в наш внутренний мир, сегодня мир изменится😅
При проведении КТ-сканирования мощный рентгеновский аппарат кружится вокруг вашего тела, создавая сотни изображений под разным углом. Затем компьютер собирает эти кусочки-изображения, словно пазл, превращая их в трехмерное изображение тела. 🧩
И да, это весомая лучевая нагрузка на организм☢️
Обычно КТ заглядывает в наш внутренний мир, сегодня мир изменится😅
При проведении КТ-сканирования мощный рентгеновский аппарат кружится вокруг вашего тела, создавая сотни изображений под разным углом. Затем компьютер собирает эти кусочки-изображения, словно пазл, превращая их в трехмерное изображение тела. 🧩
И да, это весомая лучевая нагрузка на организм☢️
👍135😱31❤13
Зачем нервы в зубах?
Нервные окончания входят в состав пульпы и отвечают за питание, чувствительность и регенерацию тканей зуба.
Именно они реагируют на внешние раздражители и индексируют температуру пищи. Кроме того, нервы в зубах — это своеобразный датчик нагрузки, с помощью которого мы определяем силу укуса.
Плюс отвечают за звоночки, когда идти выкладывать кучу денег стоматологу😂
Нервные окончания входят в состав пульпы и отвечают за питание, чувствительность и регенерацию тканей зуба.
Именно они реагируют на внешние раздражители и индексируют температуру пищи. Кроме того, нервы в зубах — это своеобразный датчик нагрузки, с помощью которого мы определяем силу укуса.
Плюс отвечают за звоночки, когда идти выкладывать кучу денег стоматологу😂
👍179😁68❤13🔥6👏3😱1
Полезная травка😁
Колбу по-другому называют черемша или дикий лук – это растение, обладающее множеством полезных свойств. Благодаря едкому эфирному маслу, колба имеет пряно-острый вкус, напоминающий чеснок и запах на весь день😁😅
Колба содержит большое количество витаминов группы В, С, А и РР; лизоцин, тиамин, пиридоксин, рибофлавин, бета-каротин, фитонциды и минеральные соли и ещё много полезного👍
Часто ей приписывают борьбу с авитаминозами, инфекциями и иммунодефицитными состояниями и частично это правда, но не думайте что после неё вы станете супер героем или будуте жить вечно)) это просто полезная и редкая зелень😊
А как ее называют у вас?) Пробовали? Слышали про неё?😊
Колбу по-другому называют черемша или дикий лук – это растение, обладающее множеством полезных свойств. Благодаря едкому эфирному маслу, колба имеет пряно-острый вкус, напоминающий чеснок и запах на весь день😁😅
Колба содержит большое количество витаминов группы В, С, А и РР; лизоцин, тиамин, пиридоксин, рибофлавин, бета-каротин, фитонциды и минеральные соли и ещё много полезного👍
Часто ей приписывают борьбу с авитаминозами, инфекциями и иммунодефицитными состояниями и частично это правда, но не думайте что после неё вы станете супер героем или будуте жить вечно)) это просто полезная и редкая зелень😊
А как ее называют у вас?) Пробовали? Слышали про неё?😊
👍200🔥47❤12