Аппарат непрямого массажа сердца

Выглядит жутко?, но очень эффективен, так как он не устает, не теряет ритм и силу продавливания - поэтому непрямой массаж сердца становится очень эффективен👍 Каждый раз когда качаю человека это как мощная тренировка - через 5-7 минут ты весь в мыле и с одышкой😬
Плюс с аппаратом меньше риски переломов ребер.

У нас в клинике недавно появились аж 3 подобных😷

Раньше не особо замечал сколько времени забирают дежурства из моей жизни и что 30часов смены - это действительно очень долго, пока не появилась дочка… возвращаюсь с ощущением, что прошла неделя и дочка столько всего уже умеет и так выросла😱 а скучает как… в видео и не передашь🥹

Вывод один, надо уходить от дежурств или менять работу😅 - медики поймут😷

А как скучают ваши детки?)

Способы уменьшить тревожность и стресс, ибо⤵️


Хронический стресс в долгосрочной перспективе «выжигает» все системы, провоцируя гипертоническую болезнь, усиливая тревожность, вредные привычки, депрессию, язвы желудка, нарушения ритма и т.д.. Он запускает порочный круг и далее гораздо более серьёзные болезни.

Есть несколько основных пунктов👍, которые действительно помогут вам при регулярном каждодневном применении:

1. Первое и самое важное - отношение к ситуации (сразу естественно никто его не сможет поменять, но задавая каждый раз вопрос: насколько значим этот раздражитель и думая: как ещё я мог отреагировать - со временем получится менее импульсивно реагировать на раздражители) 99% из них это же реально такие мелочи🤷‍♂️ в сравнении с вашим здоровьем: пробки, очереди, дедлайны, начальники и так далее💨
2. Физическая активность (кажется что нет сил и хочется посидеть на диване и не дай Бог с алкоголем😬) сожмите волю в кулак и просто попробуйте прогуляться, даже вокруг дома быстрой ходьбой 30 минут и вы ощутите прилив сил и приятное расслабление после👌Сможете нагрузить мышцы сильнее - еще лучше😉👍
3. Не стесняться просить помощи (психологи, психиатры не только словом полечат, но и делом, подберут дозу препаратов)
4. Рассмотреть возможность минимальных доз антидепрессантов с врачом, особенно тревожным пациентам (у большинства могут исчезнуть кучи симптомов с ЖКТ, нарушения ритма, высокое давление и тд)
5. Упор на сон 8ч. Все предыдущие пункты помогут вам лучше высыпаться, а СОН это БАЗА здоровья! (+исключить, например, короткие видосы перед сном, делать те ритуалы, которые помогают быстрее и раньше засыпать☝️)
6. Набирать информацию и понимание о проблеме и её решении.

Обязательно напишите свои рабочие способы и схемы в борьбе со стрессом😉👍

И помним: под лежачий камень вода не течёт - а регулярные действия всегда дают результат. Желаю, чтобы у вас это были только положительные для здоровья действия😉
Всем добра!😊

Глубокий сон и очистка мозга🧠🧼


Во время глубокого сна происходит усиленная циркуляция спинномозговой жидкости, способствующая удалению метаболических отходов, включая бета-амилоидные белки, накопление которых связано с болезнью Альцгеймера.

Исследования показали, что каждые 20 секунд волны спинномозговой жидкости омывают мозг, выполняя функцию очистки от «токсичных» веществ. Эти волны синхронизированы с медленными волнами нейронной активности и колебаниями кровотока.

Именно поэтому я всегда говорю, что важно не только количество, но и качество сна.

на фото Гипнос- Бог сна древней Греции. Морфей был его сыном😉
Осталось понять что, когда и как достичь глубокого сна?)

Бляшки сосудов

Многие люди думают, что атеросклеротическая бляшка образуется в просвете сосуда (надеясь, что в/в капельницы помогут в «очистке сосудов»).

На самом деле атеросклероз возникает и прогрессирует внутри стенки сосуда под интимой (эндотелиальный слой артерии). Этому предшествует ряд сложных патофизиологических процессов.

Разрыв верхнего слоя бляшки ведёт к её тромбозу, окклюзии сосуда и инфаркту тканей (если это происходит в сердце или мозге, то пациента везут ко мне на стол😷). Либо бляшка может постепенно расти и суживать просвет сосуда, вплоть до окклюзии - это менее опасный вариант

Культурно просвещаемся😊☝️
Восхитительно😱
Всем прекрасной пятницы😘

А вы замечали?

Есть такой миф, что уши с годами растут из-за роста хрящей. На самом деле это не совсем так.
Уши кажутся больше с возрастом не из-за роста, а из-за структурных изменений в хрящах, мягких тканях и кожи, что делает его более уязвимым перед гравитацией. Это особенно заметно на кончике носа, который со временем опускается, создавая впечатление, что нос удлиняется. Эти изменения являются естественной частью старения.

Коллагеновые и эластиновые волокна, которые обеспечивают упругость кожи, разрушаются, что приводит к провисанию кожи и изменению ее текстуры.

Кстати, по данным исследований тренировки, особенно с умеренным отягощением, улучшают плотность кожи😊👍
Актера сразу узнали?)

Кто потерял мой инст😊 вот:
https://www.instagram.com/naymov_danil?igsh=cHFncTk5bGYzaGN5&utm_source=qr

Россияне, с праздником нашей страны!💪

Родненькие, всем вам сил и счастья!😊
А я как всегда в праздник стараюсь дарить людям здоровье!😊
Заценили новую шапочку?😉😷

⚕️С днём Медика, коллеги!⚕️😊⛑️

Желаю терпения, 🧯огнетушителей от выгорания и, конечно же, здоровья, а то сапожнику без сапог негоже ходить😊 А такое часто бывает, особенно в экстренных службах, согласны?😬

Хорошо, когда в жизни есть опытный знакомый медик - у вас есть такой?)

#медики

«Организм может усвоить только 25–30 граммов белка за один приём пищи - остальное в унитаз».

Звучит, как научный факт, но на самом деле - это миф, который давно пора оставить в прошлом. Всё началось с исследований, которые изучали, сколько белка нужно, чтобы мышцы максимально эффективно восстанавливались после тренировки. Ученые выяснили, что для роста мышц достаточно 20–30 граммов (стандартному человеку). Эту цифру стали считать «лимитом», хотя это вообще не об этом.

Организм способен усвоить и 150г белка (а это почти 600гр курицы) и даже больше. Всё лишнее по белку организм отправляет на другие нужды: работу гормонов, восстановление тканей, выработку ферментов.

Для молодости и красоты потребляйте норму белка в сутки:
минимум 1г/кг массы тела, спортсменам 1,5-2г/кг.

«ПредИНФПРКТ» в 43года🫀😬

Причины роста бляшек читай ниже 👇

Почему растут бляшки?
Как болит сердце? Смотри видео выше!☝️


Основная причина сердечных болей (напомню - это жгущие, давящие, сжимающие боли за грудиной, в груди, могут отдавать в шею, челюсть, зубы и левую руку)
Так вот основная причина, вызывающая их - это бляшки, они сужают просвет артерии и кровь перестаёт попадать к мышце сердца в нужном объёме и оно даёт сигнал в виде боли. Иногда бляшки лопаются и артерия тромбируется - тогда можно умepеть🤷‍♂️

Основные причины роста бляшек на которые вы можете влиять:

❗️Первое и очень грозное: курение! Провоцирует и ускоряет их рост.

❗️Ожирение

❗️Высокий холестерин (точнее его фракции).

❗️Длительно существующий, постоянный стресс

❗️Регулярная длительная нехватка сна

❗️Гипертония (высокое АД)

❗️Гиподинамия (нехватка физической активности)

На генетику вы никак не повлияете, но если в роду были инфаркты и инсульты и родителей до 55-60 лет, все пункты выше в 100% должны у вас отсутствовать!

Пиши в коммент пункт, где грешен и когда его исправишь - для лучшей мотивации💪

Здоровое ли сердце?🫀 - подтвердят они👌

Многих пугают подобные термины в заключениях: «пролапс клапана, аритмия, экстрасистолия и тд» поэтому вот несколько заключений, которых пугаться не стоит😊

ЭКГ:
-синусовая аритмия (при отсутствии прочих патологий - вариант нормы✅, вы просто поволновались и вуаля)
-единичные экстрасистолии (в сутки абсолютной нормой считает до 300 наджелудочковых экстрасистол, но если их больше и они не беспокоят - это тоже зачастую не нужно лечить🤷‍♂️😊)

ЭхоКГ (УЗИ сердца):
-пролапс митрального клапана 1ст. без утолщения створок (даже внимания не заостряйте✅)
-да и вообще любые пролапсы или стенозы 1-2степени требуют лишь наблюдения и контроля в динамике✅
А ещё очень многое зависит от специалиста, который описывает заключение🤷‍♂️

P.s.: Родненькие, нужно понимать, что любые анализы и исследования всегда оцениваются только в комплексе с клиническими симптомами и особенностями организма - ВРАЧАМИ!😊

Делали такие исследования?)
смущают ли заключения? - пишите в комментариях😉🤝

Доброе утро, родненькие😊

Сегодня дежурим😷
Запас еды на 30 часов работы😷

Завтрак
Обед
Перекус
Ужин
Завтрак
Обед (уже дома😊)
Беру побольше и всегда надеюсь, что будет время на еду😁

Это много или мало - как считаете?) и берёте ли вы с собой еду?😊

Самое вредное действие для сердца и сосудов, поясняю в видео и ниже😉👇

Этот пост к видео выше 👆

Одно действие, которое опасно для вашего сердца и сосудов!

Им злоупотребляет большая половина человечества, особенно работники офисов.
И это: гиподинамия (малоподвижный образ жизни)

По данным исследований: 150-300 минут физических нагрузок в неделю снизят риски всех болезней и продлят вам жизнь. Распределите их грамотно😉

У кого уже это получается? - пишите в коммент😊