Белковые блинчики за 5 минут😁👍

А от тянущегося сыра побегут слюни)
Рецепт прост:
-180г творога (лучше мелкого)
-150-180г сыра (тертого крупно)
-1 яйцо (можно и 2)

Перемешиваем, можно добавить ложку муки для консистенции. Соль / сахар я не добавляю - вы там сами смотрите😉

Выпекать на медленном огне и делайте эти оладушки небольшого размера, так проще будет перевернуть😉 Завтрак или перекус готов, много белка и жир насытят вас надолго и, кстати, сладкого будет хотеться намного меньше)

Как вам рецепт?) И чем обычно завтракаете?)

Опасная талия:
Мужчины: 94 см — повышенный риск, 102 см еще более высокий риск смерти.
Женщины: 80 см — повышенный риск, 88 см и более высокий риск.

Соотношение с ростом: Окружность талии должна быть меньше половины роста человека (например, при росте 170 см талия должна быть меньше 85 см).

Почему это опасно:
Жир, скапливающийся вокруг внутренних органов (висцеральный жир), активно влияет на обмен веществ, увеличивая риск болезней, жир давит механически на органы и жир использует эндокринные функции😬

Каждые лишние 5 см талии повышают риск преждевременной смерти на 13% у женщин и на 17% у мужчин.

Какая талия у вас пишите в комментариях и подписывайтесь если было полезно👌

Тест: контрастная функция глаза👁️

Это офтальмологический метод, используемый для оценки способности глаза различать объекты, мало отличающиеся по яркости от фона

Как пройти тест онлайн/дома
Дистанция: Сядьте на расстоянии 50–70 см от монитора.
Условия: Проводите тест при хорошем освещении, но без бликов на экране.
Процесс: Смотрите поочередно каждым глазом (прикрывая другой рукой или заслонкой).

‼️Если увидели последним:
777 - нужно обратиться к офтальмологу
03 - небольшое снижение контрастной функции у глаза или телефона😉
32 - все отлично👌
44 - у вас крутой глаз)) или контрастность телефона)
13 - что-то на нереальном)

Как у вас?)

Почему некоторые тупят?😁

Причины разные😉… иногда это нехватка стройматериала «холина» для нейромедиатора ацетилхолина (тот что сигналы из мозга и в мозг передает). Это может возникнуть из-за скудного, неразнообразного питания🤷‍♂️
Кладезь холина содержится в куриных желтках, субпродуктах (мозги, почки, печень), лосось и креветки. В соевых бобах, шпинате, отрубях значимо меньше, но есть.
Так же существует множество добавок с холином, если не получается регулярно есть вышеперечисленные продукты👌

p.s.: а любите ли вы есть мозги или почки пишите в комментариях😉

#питание #здоровье #врач

Люди каких профессий умирают от инфарктов и других сердечно-сосудистых заболеваний чаще?🫀😱

Про кого забыл ещё?😅😁

Такой поездкой закончился мой отпуск😊 Про это 8ое чудо света читайте ниже😉

8ое чудо света - стоит ли его посетить? Сейчас узнаем…😉

Терракотовая армия в городе Сиань (Китай) — это более 8000 уникальных глиняных воинов III в. до н.э., созданных для защиты императора Цинь Шихуанди в загробном мире, названная «восьмым чудом света».

Масштаб производства: Над созданием армии около 30–40 лет трудились свыше 700 000 рабочих. Тысячи гибли. А по завершению строительства самой гробницы, были убиты все, кто знал о её секретах и местоположении.
Император был помешен на бессмертии и умер в 49л, так как пил таблетки с ртутью. Иронично😊
Уникальность каждого воина: Все воины — разные😱, у них уникальные лица, прически и выражения лиц, что указывает на изготовление по образу реальных людей, а не по шаблону. И все были раскрашены в цвета солдат того времени в зависимости от их ранга и вида.
Заживо погребенные😬 После смерти императора, чтобы он там не скучал с ним заживо были погребены все его наложницы 40-70шт, бастарды, приближенные и их семьи. Получается повезло только войнам, погребли их копии😉
Случайное открытие: В 1974 году местные жители, копая колодец близ горы Лишань, наткнулись на фрагменты древних фигур, что привело к одному из величайших археологических открытий XX века.
Вооружение: Изначально статуи держали настоящее бронзовое оружие — мечи, копья и луки. Причем мечи даже спустя 2000 лет оставались острыми, благодаря специальной технологии обработки.
Ядовитые тайны: Существует легенда, что гробница императора окружена реками из жидкой ртути, которая должна защищать его, что делает раскопки опасными. Она до сих пор не вскрыта😬 Хотя пора бы уже - как считаете?)

‼️Главный вопрос: СТОИТ ЛИ ПОСЕТИТЬ❓
Если вы проездом в Сиане и скучаете - то можно и обязательно с гидом (русскоговорящих гидов мы не нашли 🤷‍♂️), а вот если планировать поездку в китай ради терракотовой армии - точно НЕТ (из-за огромных очередей, давки, топл вы не получите удовольствия да и сам нет самого эффекта Вау от увиденного, как это было у меня например в Египте). В Китае есть очень много чего посмотреть и восхититься, думаю терракотовая армия в самом конце списка😉

Ну а были ли вы в Китае? Что точно нужно посмотреть? и свои впечатления расскажите в комментариях😊

«Восстановление»✅

Все хотят после тяжёлых смен или интенсивных тренировок восстановиться быстро, но как❓🤷‍♂️
Сон, питательная еда и вода - это база , но как снять напряжение здесь и сейчас?🤔 Например в пояснице, ягодицах или других крупных мышечных группах?

Массаж приходит на помощь, однако руками качественно размять себя реально сложно — кто пробовал, тот знает😉 Да и сил на это уже может не быть. Поэтому тут на помощь приходит помощник - перкуссионный массаж😁👍
Глубокая проработка, локальное воздействие, хороший приток крови, а значит и последующее расслабление и восстановление мышцы👍

Главное помните, что это не панацея и не магия, но рабочий инструмент, который помогает восстановиться быстрее, если использовать его с головой 😉

Ну а как вы восстанавливаетесь после нагрузок? И что реально работает именно у вас - пишите в комментариях😊

Знак на ухе = больное сердце?

Полоска Фрэнка — это диагональная складка на мочке уха, идущая от козелка к заднему краю ушной раковины. При наличии с двух сторон считается внешним маркером повышенного риска атеросклероза, ишемической болезни сердца, инфаркта или инсульта. Хотя складка не является 100% подтверждением диагноза, обратиться к кардиологу после 35-40лет рекомендуется. А так же держать на контроле холестерин и обязательно профилактика (800г овощей и фруктов ежедневно, физ нагрузки 4-5раз в неделю, контроль веса, исключение всех вредных привычек)

Встречали такой знак?)