Знаки ✨
Существует теория, что всё, что нас окружает, - это знаки. Возможно 🙂
Но я люблю больше логики и ясности- клиническое мышление доктора.
Для меня понятна система РАС нашего головного мозга, которая выбирает 2000 из 400 000 гигов информации за сутки — той, что, как она считает, нам нужнее всего. А выбирает она из наших желаний, страхов и убеждений. Из книги «Ответ» Алана и Барбары Пиз 📖
Если мы думаем, что жизнь 💩, мы найдём миллион тому подтверждений. Если мы хотим жизнь, где есть любовь, здоровье, энергия, исполнение мечт — мы это создаём каждый день.
Как? Самое простое — замечать хорошие знаки и мечтать, дальше постепенно менять мышление и делать 🌱
Поздравляю @kzolina🧬❤️ Сегодня она сделала шаг в новые возможности - сдала генетический тест. Скоро она будет знать, что нужно именно её телу для здоровья, хорошего самочувствия, бодрости и вот этого женского блеска в глазах до 93 точно ✨
Для меня знак сегодня был — счастливый, влюблённый таксист, говоривший о своей жене: вместе 12 лет. Как же он вдохновенно говорил о своём желании родить ещё третью дочь 👶 Счастливых семейных пар вокруг меня всё больше.
Счастья и здоровья всем нам 🙏
С заботой о вас, ваш доктор Наталья Перепелица
Существует теория, что всё, что нас окружает, - это знаки. Возможно 🙂
Но я люблю больше логики и ясности- клиническое мышление доктора.
Для меня понятна система РАС нашего головного мозга, которая выбирает 2000 из 400 000 гигов информации за сутки — той, что, как она считает, нам нужнее всего. А выбирает она из наших желаний, страхов и убеждений. Из книги «Ответ» Алана и Барбары Пиз 📖
Если мы думаем, что жизнь 💩, мы найдём миллион тому подтверждений. Если мы хотим жизнь, где есть любовь, здоровье, энергия, исполнение мечт — мы это создаём каждый день.
Как? Самое простое — замечать хорошие знаки и мечтать, дальше постепенно менять мышление и делать 🌱
Поздравляю @kzolina🧬❤️ Сегодня она сделала шаг в новые возможности - сдала генетический тест. Скоро она будет знать, что нужно именно её телу для здоровья, хорошего самочувствия, бодрости и вот этого женского блеска в глазах до 93 точно ✨
Для кого-то, возможно, это тоже знак задуматься о том, как я хочу жить через 10 лет, какое иметь здоровье, где жить и с кем, какое здоровье будет у моих детей — ведь они учатся на наших примерах.
Для меня знак сегодня был — счастливый, влюблённый таксист, говоривший о своей жене: вместе 12 лет. Как же он вдохновенно говорил о своём желании родить ещё третью дочь 👶 Счастливых семейных пар вокруг меня всё больше.
Счастья и здоровья всем нам 🙏
С заботой о вас, ваш доктор Наталья Перепелица
❤6🔥3🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Телефон мы меняем, а тело нет.
Мы точно знаем, сколько памяти осталось в телефоне. Видим, когда она заканчивается, и понимаем: пора что-то делать.
А с собственным организмом часто живём иначе — пока он сам не начнёт подавать слишком громкие сигналы.
Именно поэтому я за регулярный чекап. Не просто «сдать анализы», а посмотреть, в каком состоянии организм находится сегодня: чего ему хватает, где уже есть дефициты и на что стоит обратить внимание.
Особенно после 40–50 лет, когда мне важно не просто хорошо выглядеть, а сохранять энергию, ясность и ресурс на годы вперёд.
Телефон мы меняем. Тело — пока нет 🙂
Мы точно знаем, сколько памяти осталось в телефоне. Видим, когда она заканчивается, и понимаем: пора что-то делать.
А с собственным организмом часто живём иначе — пока он сам не начнёт подавать слишком громкие сигналы.
Именно поэтому я за регулярный чекап. Не просто «сдать анализы», а посмотреть, в каком состоянии организм находится сегодня: чего ему хватает, где уже есть дефициты и на что стоит обратить внимание.
Особенно после 40–50 лет, когда мне важно не просто хорошо выглядеть, а сохранять энергию, ясность и ресурс на годы вперёд.
Телефон мы меняем. Тело — пока нет 🙂
❤5🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Когда мы говорим «коллаген», большинство сразу думает о коже, морщинах и косметологии.
Но коллаген — это важнейший структурный белок соединительной ткани. Он есть не только в коже, но и в сосудах, костях, суставах и других тканях. И именно поэтому мне давно недостаточно смотреть только на лицо пациента.
Можно работать с качеством кожи косметологически. Но то, как мы будем стареть в целом, зависит от гораздо большего: состояния сосудов и обмена веществ, физической активности, питания, сна, дефицитов и образа жизни.
И здесь начинается моя любимая персонализация. Потому что универсальное «после 40 всем нужно вот это» мне уже неинтересно.
Генетика помогает увидеть индивидуальные особенности и вместе с другими данными понять, на что конкретному человеку стоит обратить больше внимания.
Не делать всё подряд для молодости. А понимать, что нужно именно тебе.
📩 Напишите в Direct кодовое слово «ГЕНЕТИКА», и я расскажу, что можно узнать из генетического теста и как использовать эту информацию для персональной профилактики.
Но коллаген — это важнейший структурный белок соединительной ткани. Он есть не только в коже, но и в сосудах, костях, суставах и других тканях. И именно поэтому мне давно недостаточно смотреть только на лицо пациента.
Можно работать с качеством кожи косметологически. Но то, как мы будем стареть в целом, зависит от гораздо большего: состояния сосудов и обмена веществ, физической активности, питания, сна, дефицитов и образа жизни.
И здесь начинается моя любимая персонализация. Потому что универсальное «после 40 всем нужно вот это» мне уже неинтересно.
Генетика помогает увидеть индивидуальные особенности и вместе с другими данными понять, на что конкретному человеку стоит обратить больше внимания.
Не делать всё подряд для молодости. А понимать, что нужно именно тебе.
📩 Напишите в Direct кодовое слово «ГЕНЕТИКА», и я расскажу, что можно узнать из генетического теста и как использовать эту информацию для персональной профилактики.
❤4🔥3🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
50 лет. Большой бизнес. Один час на консультацию. И очень конкретный запрос: что я могу сделать сегодня для своего здоровья в будущем?
Мне кажется, это один из самых взрослых запросов, с которыми ко мне приходили.
Мы начали с генетики, дальше смотрим текущее состояние и выстраиваем индивидуальную работу.
Хотите узнать подробнее о генетическом исследовании, напишите мне в Direct «ГЕНЕТИКА»
Мне кажется, это один из самых взрослых запросов, с которыми ко мне приходили.
Мы начали с генетики, дальше смотрим текущее состояние и выстраиваем индивидуальную работу.
Хотите узнать подробнее о генетическом исследовании, напишите мне в Direct «ГЕНЕТИКА»
❤6
Осень - это время смены домашнего ухода. Меняете домашний уход ?
Anonymous Poll
56%
Меняю
22%
Думаю об этом
22%
А зачем ?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Время перемен 🍂
Пришла осень — и вместе с ней пришло время активных косметологических процедур и смены средств для домашнего ухода.
Осенью наша кожа переживает смену циркадных ритмов, сухость воздуха из-за отопления, перепады температур помещение — улица, осеннюю хандру — она тоже влияет на состояние кожи 🍁
Выбираем средства по типу кожи и для решения основной проблемы:
💧 Увлажнение/питание
Нужны более плотные средства для всех типов кожи, добавляем сыворотки. Активные компоненты: гиалуроновая кислота разного молекулярного веса, церамиды, пантенол, сквалан, ниацинамид.
🩸 Купероз
Средства для лечения и профилактики купероза, если есть проявления сосудистых сеточек на лице. Крем и/или сыворотка. Активные компоненты: витамин K, троксерутин, центелла азиатская, ниацинамид.
✨ Осветление/пигментация
Сыворотка и/или крем. Активные компоненты: витамин C, арбутин, транексамовая кислота, азелаиновая кислота.
🔄 Ретинол
Начинаем с невысоких дозировок и с 1-2 раз в неделю. Люблю липосомальные средства или растительный ретинол — бакучиол. Также хороша более мягкая форма — ретинальдегид.
🔥 Воспаление, акне, реактивность кожи
Активные компоненты: азелаиновая кислота, цинк, центелла азиатская, салициловая кислота в невысоких %.
🌟 Тусклый цвет лица
Активные компоненты: витамин C, PHA-кислоты, ниацинамид, пептиды.
☀️ SPF
Продолжаем ежедневно, SPF 35–50, несмотря на погоду и планы на день. Дополнительно обращаем внимание на защиту от синего света (HEV) — его источник не только солнце, но и экраны телефона, компьютера, планшета.
Можно подбирать средства и самостоятельно, но лучше довериться своему врачу-косметологу 🙌 Пусть каждый занимается своим делом: вы живёте свою классную жизнь, а врач-косметолог подбирает средства, исходя из вашего запроса, состояния кожи и знания косметических линеек. Тогда результат будет максимальным. Все как я люблю😍
@doc_perepelica
С заботой о вас ❤️,
ваш доктор Наталья Перепелица
Пришла осень — и вместе с ней пришло время активных косметологических процедур и смены средств для домашнего ухода.
Осенью наша кожа переживает смену циркадных ритмов, сухость воздуха из-за отопления, перепады температур помещение — улица, осеннюю хандру — она тоже влияет на состояние кожи 🍁
Выбираем средства по типу кожи и для решения основной проблемы:
💧 Увлажнение/питание
Нужны более плотные средства для всех типов кожи, добавляем сыворотки. Активные компоненты: гиалуроновая кислота разного молекулярного веса, церамиды, пантенол, сквалан, ниацинамид.
🩸 Купероз
Средства для лечения и профилактики купероза, если есть проявления сосудистых сеточек на лице. Крем и/или сыворотка. Активные компоненты: витамин K, троксерутин, центелла азиатская, ниацинамид.
✨ Осветление/пигментация
Сыворотка и/или крем. Активные компоненты: витамин C, арбутин, транексамовая кислота, азелаиновая кислота.
🔄 Ретинол
Начинаем с невысоких дозировок и с 1-2 раз в неделю. Люблю липосомальные средства или растительный ретинол — бакучиол. Также хороша более мягкая форма — ретинальдегид.
🔥 Воспаление, акне, реактивность кожи
Активные компоненты: азелаиновая кислота, цинк, центелла азиатская, салициловая кислота в невысоких %.
🌟 Тусклый цвет лица
Активные компоненты: витамин C, PHA-кислоты, ниацинамид, пептиды.
☀️ SPF
Продолжаем ежедневно, SPF 35–50, несмотря на погоду и планы на день. Дополнительно обращаем внимание на защиту от синего света (HEV) — его источник не только солнце, но и экраны телефона, компьютера, планшета.
Можно подбирать средства и самостоятельно, но лучше довериться своему врачу-косметологу 🙌 Пусть каждый занимается своим делом: вы живёте свою классную жизнь, а врач-косметолог подбирает средства, исходя из вашего запроса, состояния кожи и знания косметических линеек. Тогда результат будет максимальным. Все как я люблю😍
@doc_perepelica
С заботой о вас ❤️,
ваш доктор Наталья Перепелица
❤4🥰4🔥3
Косметология - это 💯 медицина.
А мне все равно хочется чуть- чуть чуда, ведь и плацебо «работает»😉
Оно происходит каждую процедуру - меняются ваше внутренние состояние: уверенность, блеск в глазах, осанка, походка.
Следом меняется жизнь. Внешнее отражает внутреннее.
Вы всегда брильянт. Я лишь делаю ваши грани ярче.
Записаться
Я заботой о вас❤️, ваш доктор Наталья Перепелица
А мне все равно хочется чуть- чуть чуда, ведь и плацебо «работает»😉
Оно происходит каждую процедуру - меняются ваше внутренние состояние: уверенность, блеск в глазах, осанка, походка.
Следом меняется жизнь. Внешнее отражает внутреннее.
Вы всегда брильянт. Я лишь делаю ваши грани ярче.
Записаться
Я заботой о вас❤️, ваш доктор Наталья Перепелица
❤3🔥3
Масло MCT. Зачем ? 🥥
Когда меня спрашивают: «Что помогает так выглядеть и так себя чувствовать?», единого ответа у меня нет. Это система, которая динамически меняется. При этом есть составляющие , которые со мной давно.
Мое любимое масло MCT ✨
Открыла его для себя с 2019 года, ещё с периода обучения в Превентмеде: оно давало энергию учиться и быть в фокусе в течение 10 часов лекций ⚡️ Ещё обожаю его сливочный вкус. Добавляю в кофе и в салаты ☕️🥗
Из чего его делают 🌴
Масло MCT получают из кокосового масла: это полезные среднецепочечные жирные кислоты каприловая и каприноновая
5 причин, почему масло MCT полезно:
⚡️ Быстрая энергия. Среднецепочечные триглицериды усваиваются быстрее, чем обычные жиры: сразу идут в печень и быстро превращаются в источник энергии. Увеличивает физическую активность и выносливость.
🧠 Топливо для мозга. В печени из MCT образуются кетоны, альтернативный источник энергии для мозга. Отсюда ощущение ясности и бодрости, концентрация и внимание.
🍽 Сытость. Помогает дольше не чувствовать голод и контролировать аппетит , что удобно, когда мы следим за питанием. Особенно, когда есть поломка в генах ожирения FTO и MC4R и хочется открыть холодильник при любом случае.
🩸 Мягкое влияние на сахар. MCT сами по себе не повышают уровень глюкозы в крови, поэтому хорошо вписываются в подход с контролем сахара и аппетита.
🌿 Легко встроить в день. Нейтральное сливочное послевкусие. Добавляем в кофе, салаты, смузи, йогурт, в каши
Важно: начинаем с 1 чайной ложки в день, иначе возможен дискомфорт со стороны ЖКТ.
Для жарки масло MCT не подходит: добавляем его в холодном или тёплом виде.
Масло МСТ Vilavi содержат еще полипренолы, которые активируют митохондрии и усиливают эффект
Что помогает вам держать энергию в течение дня?
С заботой о вас ❤️,
ваш доктор Наталья Перепелица
Когда меня спрашивают: «Что помогает так выглядеть и так себя чувствовать?», единого ответа у меня нет. Это система, которая динамически меняется. При этом есть составляющие , которые со мной давно.
Мое любимое масло MCT ✨
Открыла его для себя с 2019 года, ещё с периода обучения в Превентмеде: оно давало энергию учиться и быть в фокусе в течение 10 часов лекций ⚡️ Ещё обожаю его сливочный вкус. Добавляю в кофе и в салаты ☕️🥗
Из чего его делают 🌴
Масло MCT получают из кокосового масла: это полезные среднецепочечные жирные кислоты каприловая и каприноновая
5 причин, почему масло MCT полезно:
⚡️ Быстрая энергия. Среднецепочечные триглицериды усваиваются быстрее, чем обычные жиры: сразу идут в печень и быстро превращаются в источник энергии. Увеличивает физическую активность и выносливость.
🧠 Топливо для мозга. В печени из MCT образуются кетоны, альтернативный источник энергии для мозга. Отсюда ощущение ясности и бодрости, концентрация и внимание.
🍽 Сытость. Помогает дольше не чувствовать голод и контролировать аппетит , что удобно, когда мы следим за питанием. Особенно, когда есть поломка в генах ожирения FTO и MC4R и хочется открыть холодильник при любом случае.
🩸 Мягкое влияние на сахар. MCT сами по себе не повышают уровень глюкозы в крови, поэтому хорошо вписываются в подход с контролем сахара и аппетита.
🌿 Легко встроить в день. Нейтральное сливочное послевкусие. Добавляем в кофе, салаты, смузи, йогурт, в каши
Важно: начинаем с 1 чайной ложки в день, иначе возможен дискомфорт со стороны ЖКТ.
Для жарки масло MCT не подходит: добавляем его в холодном или тёплом виде.
Масло МСТ Vilavi содержат еще полипренолы, которые активируют митохондрии и усиливают эффект
Что помогает вам держать энергию в течение дня?
С заботой о вас ❤️,
ваш доктор Наталья Перепелица
❤9👏3🥰2
«Зов джунглей»
Отзыв девушки, которая впервые сделала контурную пластику губ. До этого еще была ботулинотерапия фул фейс и биоревиталищация, но именно пушистость губ создала ту самую «заметность» для мужчин.
Да, так работают природа 💯
Пухлые губки мужчина подсознательно считывает как молодость и фертильность женщины. А какой мужчина не хочет потомства? 😉
Внимание мужчин было
вишенкой на портике.
С возрастом губы становятся тоньше, бледнее и незаметнее. Это связано с изменением качества самих губ, кожи вокруг, истончения костных основ верхней и нижней челюсти, изменением высоты зубного ряда.
Следом нос или подбородок становится заметнее. В этом случае бьютификация губ гармонизирует лицо и возвращает естественные черты.
Эффект продлиться до года.
Мы все брильянты. Косметология лишь делает грани брильянта ярче.
Записаться
С заботой о вас💋, ваш доктор Наталья Перепелица.
Отзыв девушки, которая впервые сделала контурную пластику губ. До этого еще была ботулинотерапия фул фейс и биоревиталищация, но именно пушистость губ создала ту самую «заметность» для мужчин.
Да, так работают природа 💯
Пухлые губки мужчина подсознательно считывает как молодость и фертильность женщины. А какой мужчина не хочет потомства? 😉
Внимание мужчин было
вишенкой на портике.
Цель контрурной пластики было :
💋 убрать сухость и шершавость
💋вернуть четкость контура и пушистость
💋 сделать ярче цвет
💋 стереть 5 лет с лица
С возрастом губы становятся тоньше, бледнее и незаметнее. Это связано с изменением качества самих губ, кожи вокруг, истончения костных основ верхней и нижней челюсти, изменением высоты зубного ряда.
Следом нос или подбородок становится заметнее. В этом случае бьютификация губ гармонизирует лицо и возвращает естественные черты.
Эффект продлиться до года.
Мы все брильянты. Косметология лишь делает грани брильянта ярче.
Записаться
С заботой о вас💋, ваш доктор Наталья Перепелица.
👏6❤4🥰3
Молодость с Перепелицей
Voice message
«А правда это работает?» вопрос про мезотерапию кожи головы прозвучал сегодня на приеме.
Подробно рассказала про это и еще про Дарсанваль для роста волос , массаж головы и необходимость ежедневного расчесывания.
С заботой о вас❤️, ваш доктор Наталья Перепелица
Подробно рассказала про это и еще про Дарсанваль для роста волос , массаж головы и необходимость ежедневного расчесывания.
С заботой о вас❤️, ваш доктор Наталья Перепелица
❤3👍1
Куда делся сентябрь ? Сентябрь в Москве выдался особенным , теплым и нежным. Заметили, как быстро он прошел ?
Anonymous Poll
100%
Да, даже не вериться, что уже октябрь
0%
Нет, тянулся медленно
0%
Все как обычно
Молодость с Перепелицей
Video message
Дорогие мои , генетика важно 💯
Но
Домашний уход для красоты и здоровья кожи нужен обязательно: Очищение
Тоник
Сыворотка
Крем для век
Крем для лица, шеи и декольте
Спф с утра в любую погоду
С заботой о вас❤️, ваш доктор Наталья Перепелица
Но
Домашний уход для красоты и здоровья кожи нужен обязательно: Очищение
Тоник
Сыворотка
Крем для век
Крем для лица, шеи и декольте
Спф с утра в любую погоду
С заботой о вас❤️, ваш доктор Наталья Перепелица
❤6🥰3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Зачем откладывать на завтра ?
Совсем неожиданно для себя впервые каталась на мотоцикле
Ночь. Москва . Центр . Романтично.
4 гр тепла, скорость до 140 км
Сначала было страшно, потом кайф. Обожаю скорость ,особенно в момент наклона мотоцикла , как будто танцуем танец.
Все было спонтанно. Могла отложить . Но зачем откладывать то, что можно сделать сегодня? Так говорила моя мама про учебу и домашние обязанности .
Так зачем откладывать радость и удовольствие?
Когла мы довольны, мы наш иммунитет нормализуется , а здоровье улучшается.
Моя мечта ездить на мотике в 93 по берегу океана стала еще ближе 💯
Совсем неожиданно для себя впервые каталась на мотоцикле
Ночь. Москва . Центр . Романтично.
4 гр тепла, скорость до 140 км
Сначала было страшно, потом кайф. Обожаю скорость ,особенно в момент наклона мотоцикла , как будто танцуем танец.
Все было спонтанно. Могла отложить . Но зачем откладывать то, что можно сделать сегодня? Так говорила моя мама про учебу и домашние обязанности .
Так зачем откладывать радость и удовольствие?
Когла мы довольны, мы наш иммунитет нормализуется , а здоровье улучшается.
Моя мечта ездить на мотике в 93 по берегу океана стала еще ближе 💯
❤9🔥4👏4🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
« Мое лицо, как тренд »
Счастлива, что у моих пациентов нет тренда сделать лицо , как у кого-то.
Наш тренд : пусть хотят выглядеть так, как мы»
Любимая Полины делиться результатами за год : домашний уход в сочетании с косметологией.
Видно, что лицо ухоженное, что косметология есть, но что конкретно сделано непонятно.
«Влюбилась, выспалась, отдохнула, просто хорошо выгляжу»
Элегантная ухоженность.
Работаю в этом тренде давно. Он мне самой очень нравится.
Записаться
С заботой о вас❤️, ваш доктор Наталья Перепелица.
Счастлива, что у моих пациентов нет тренда сделать лицо , как у кого-то.
Наш тренд : пусть хотят выглядеть так, как мы»
Мы заметны, потому что
😍здоровая и сияющая кожа,
😍мягкие линии овала и носогубной складки ,
😍красивая линия брови, открытый взгляд
😍минимум сосудов и пигмента
😍мои красивые губы как 3 назад
😍сегодня выглядим лучше , чем 3-5-10 лет назад
Любимая Полины делиться результатами за год : домашний уход в сочетании с косметологией.
Видно, что лицо ухоженное, что косметология есть, но что конкретно сделано непонятно.
«Влюбилась, выспалась, отдохнула, просто хорошо выгляжу»
Элегантная ухоженность.
Работаю в этом тренде давно. Он мне самой очень нравится.
Записаться
С заботой о вас❤️, ваш доктор Наталья Перепелица.
❤6🥰4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Магний 🧲
Доказано: мы живем в дефиците магния.
Наши дети тоже.
Причина : его очень мало в продуктах, высокий стресс, который нас окружает. Еще генетические особенности добавляют рисков: из 46 расшифрованных тестов 43 человека находятся в хроническом дефиците магния. По статистике это более 90%
Он нужен для минимум 600 реакций в организме, про которые мы знаем:
⚡️ Энергетический обмен — магний нужен для производства клеточной энергии (АТФ)
🧠 Нервная система — регулирует передачу нервных импульсов, влияет на сон, тревожность и стрессоустойчивость
❤️ Сердце и сосуды — участвует в сокращении сердечной мышцы и поддержании нормального давления
💪 Мышцы — отвечает за расслабление мышц после сокращения, предотвращает судороги и спазмы
✨ Косметология и качество кожи — участвует в синтезе коллагена и работе антиоксидантных ферментов, поэтому дефицит магния напрямую сказывается на состоянии кожи — тусклость, медленное заживление, ускоренное старение
магния.
Формы магния разные, и выбор зависит от задачи:
🔹 Цитрат — мягко стимулирует кишечник, помогает при запорах, поддерживает детокс. Хорошо с утра для энергии.
🔹 Лактат — бережная форма для чувствительного пищеварения.
🔹 Хелат (бисглицинат) — мягкая и биодоступная форма, для расслабления, сна и нервной системы.
🔹 Малат — для энергии и при мышечной усталости.
🔹 L-треонат — единственная форма, проникающая через гематоэнцефалический барьер, для памяти и концентрации.
🔹 Оротат — хорошо проникает в клетки, для поддержки сердца и сосудов.
🔹 Глицинат — мягкий, успокаивающий эффект, для снижения тревожности и улучшения сна.
Форму и дозировку магния лучше подбирать вместе с врачом.
Еще есть магниевое масло и минеральная вода с магнием.
С заботой о вас❤️,
ваш доктор Наталья Перепелица
Доказано: мы живем в дефиците магния.
Наши дети тоже.
Причина : его очень мало в продуктах, высокий стресс, который нас окружает. Еще генетические особенности добавляют рисков: из 46 расшифрованных тестов 43 человека находятся в хроническом дефиците магния. По статистике это более 90%
Он нужен для минимум 600 реакций в организме, про которые мы знаем:
⚡️ Энергетический обмен — магний нужен для производства клеточной энергии (АТФ)
🧠 Нервная система — регулирует передачу нервных импульсов, влияет на сон, тревожность и стрессоустойчивость
❤️ Сердце и сосуды — участвует в сокращении сердечной мышцы и поддержании нормального давления
💪 Мышцы — отвечает за расслабление мышц после сокращения, предотвращает судороги и спазмы
✨ Косметология и качество кожи — участвует в синтезе коллагена и работе антиоксидантных ферментов, поэтому дефицит магния напрямую сказывается на состоянии кожи — тусклость, медленное заживление, ускоренное старение
магния.
Формы магния разные, и выбор зависит от задачи:
🔹 Цитрат — мягко стимулирует кишечник, помогает при запорах, поддерживает детокс. Хорошо с утра для энергии.
🔹 Лактат — бережная форма для чувствительного пищеварения.
🔹 Хелат (бисглицинат) — мягкая и биодоступная форма, для расслабления, сна и нервной системы.
🔹 Малат — для энергии и при мышечной усталости.
🔹 L-треонат — единственная форма, проникающая через гематоэнцефалический барьер, для памяти и концентрации.
🔹 Оротат — хорошо проникает в клетки, для поддержки сердца и сосудов.
🔹 Глицинат — мягкий, успокаивающий эффект, для снижения тревожности и улучшения сна.
Форму и дозировку магния лучше подбирать вместе с врачом.
Еще есть магниевое масло и минеральная вода с магнием.
С заботой о вас❤️,
ваш доктор Наталья Перепелица
1❤7🥰4