День, когда лошадь стала моим самым честным тренером 🐎

Знаете, бывают дни, которые проживаешь как целую жизнь. Где за несколько часов пролетает столько эмоций, столько открытий — о себе, о других, о том, как мы устроены внутри.

Это был именно такой день. Тренинг по публичным выступлениям. Но не в коворкинге, а на ранчо, среди лошадей. И это было гениально.

Лошади — они ведь не обманывают. Они считывают не слова, а энергию. Твою самую глубинную, спрятанную даже от себя. Нельзя прийти к ним с фальшью в голосе или дрожью в душе и сделать вид, что всё ок. Они почувствуют. Могут сбросить, если злишься. Или заплакать, если в тебе есть боль. Они — живое зеркало твоего состояния.

Мне выпало испытание: без подготовки произнести речь полководца перед битвой. И одновременно — управлять лошадью.

Сначала — волнение. Суетливость ума: «А что говорить? А как держаться?». Потом — щелчок. И ты понимаешь, что нужно не управлять, а довериться. Искать не правильные слова, а искренность. Не заставлять, а вести за собой.

И это сработало. Я говорила. Управляла. Кайфовала. Чувствовала силу и гордость.

Полтора года назад я бы так не смогла. Работа над собой, с моим наставником @Polashka, дала плоды — умение быть в контакте с собой, даже когда страшно, даже когда не знаешь, что будет дальше.

еще я познакомилась с прекрасными женщинами, которые умеют вести бизнес по-женски. Не через силу и давление, а через баланс. Семья, дети, команда, забота о себе . Это искусство. И каждая из них — моя новая любовь и вдохновение.

Этот день напомнил мне: чтобы впускать в жизнь новое, нужно оставаться любопытным. А любопытство — это признак молодости. И оно невозможно без энергии, без внутреннего баланса, без здоровья, которое мы так старательно выстраиваем с пациентами и с участниками челленджа Ипульс. Старт с 10.09. Еще можно присоединиться.

Благодарю Олесю Хаскел и Марину Шилкину за гениальность и любовь к людям, за незабываемые эмоции и встречи.

И... да, я теперь точно знаю: чтобы прокачать речь — иногда нужно сесть в седло. 🐎❤️

Как прошли ваши выходные ?

Спасут ли осьминоги от дефицита магния ?

Путешествую по Перу. Давно хотела попасть в ресторан номер один в мире по морским гадам La Mer в Лиме.

Мечта исполнилась.
Осьминоги в севиче просто оргазм всех вкусовых рецепторов. На шпажках - вкусно, но надо еще пробовать для сравнения.

В любом случае 1 кг каждый день не съешь. Именно в таком объеме находятся суточная доза магния.

Знаете, почему люблю магний ?
✨ Он дарит глубокий сон — просыпаюсь, как заново рожденная!
✨ Убирает тревожность — даже в самые стрессовые дни остаюсь спокойной.
✨ Спасает от судорог в ногах (особенно после тренировок!).
✨ Возвращает сияние кожи — ведь он помогает вырабатывать коллаген, и профилактирует пигментные пятна и Купероз.

А вот что страшно: 80% из нас живут с дефицитом магния! Почему?
☕️ Кофе, стресс, сладости — вымывают его из организма.
🍎 В продуктах его стало меньше — почвы истощены.

Как заподозрить нехватку?

· Бежим к холодильнику ночью, хотя не голодны?
· Просыпаемся с ощущением «разбитости» даже после 8 часов сна?
· Ловим себя на том, что забываем простые слова?
· Мышцы сводит без причины?

Это всё он — дефицит магния!

Как принимать?
Я выбираю глицинат или цитрат — они лучше усваиваются.
Пью 400-800 мг вечером — так он работает, как натуральное снотворное и восстанавливает силы пока я сплю!

Что будет, если игнорировать?
Тело начнет «красть» магний из костей и мышц → преждевременное старение, хрупкость костей, усталость станет постоянной спутницей.

Магний — это база, которая нужна всем:

· Если вы пьете кофе больше чашки в день
· Если живете в режиме «белки-стрелки»
· Если мечтаете о коже без морщин и энергии 20-летней!

Я принимаю его курсами 3 месяца, далее месяц перерыва.
Обязательно беру в поездки.



Принимаете магний? Делитесь в комментариях — обсудим! 💫