ЛОВИТЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ВЕН И КИШЕЧНИКА

В последние годы набирает популярность средиземноморская диета.

Хотя это не совсем диета в привычном понимании, а скорее набор полезных пищевых привычек, которые характерны для греков, итальянцев, испанцев, марокканцев.

👌 Почему эта диета – лучшая с точки зрения врача-флеболога?

🤗 Она позволяет плавно сбрасывать вес, т.к. на ней вы не голодаете, а сброс веса – это важная часть для многих пациентов при профилактике варикозной болезни.

🍊Она богата витаминами С и Е, которые улучшают кровообращение и стимулируют выработку коллагена и эластина, что в свою очередь обеспечивает эластичность сосудистой стенки.

🥕Огромное количество овощей обогащает организм биофлавоноидами, а рыба и масла – полиненасыщенными жирными кислотами, омега-3 и омега-6, которые тоже играют роль в укреплении стенок сосудов, а также профилактике атеросклероза.

Что об этой диете думает врач-проктолог?

🥑 Овощи, фрукты, злаки – это клетчатка, которая нужна кишечнику для хорошего и регулярного стула;

🍎 Диета благоприятно влияет на микрофлору кишечника – некоторые исследования диеты даже показали рост полезных и снижение количества вредных бактерий;

Другие исследования показали, что диета способна снижать риск и благоприятно влиять на течение воспалительных заболеваний кишечника.

❤️ Итак, что же надо есть, чтобы вены и кишечник сказали нам «спасибо»:

❗️Много овощей и фруктов – все свежее (при обострении хронических воспалительных заболеваний желудка и кишечника заметить вареными, тушеными)
❗️Маложирные сыры, рассольные сыры, кисломолочные и молочные продукты малой жирности
❗️Растительные нерафинированные масла
❗️Много рыбы и морепродуктов, долю мяса в рационе нужно снизить до минимума
❗️Цельнозерновые крупы, злаки и бобовые
❗️Орехи (ван лав!)
❗️Зелень и специи: чеснок, базилик, мята, розмарин, шалфей, мускатный орех, корица, куркума, перец

👌Одним словом, вкусное и полезное ПП, которым можно наесться!

Главное преимущество: считается, что при таком питании даже калории считать не нужно ❤️

Всем доброе утро ☀️

Помним, что Движение – это жизнь.

И для кишечника в том числе: двигательная активность наша = улучшенная моторика кишечника.

ВОЗ рекомендует выполнять легкие упражнения в среднем по 30 минут в день 3-4 р/неделю.

А если добавить сюда вечерние променады на 8-10 тыс. шагов, то вы обеспечите себя полноценной двигательной активностью и снизите риск возникновения геморроя.

Вакцинация от бешенства может проводиться как для людей, так и для животных. Существует несколько схем вакцинации, зависящих от состояния здоровья, уровня риска заражения и других факторов. Давайте подробнее рассмотрим основные схемы вакцинации от бешенства.

1. Вакцинация для людей
1.1. Профилактическая вакцинация (до контакта с вирусом)
Эта схема рекомендуется для людей, которые входят в группу риска (например, ветеринары, работники лабораторий, путешественники в регионы с высоким уровнем бешенства).

Начальная вакцинация:
0 день: Первая доза
7 день: Вторая доза
21 или 28 день: Третья доза

1.2. ПСЕВДОВАКЦИНАЦИЯ (постконтактная вакцинация)
Если произошел укус или контакт с подозреваемым на бешенство животным, нужно немедленно обратиться к врачу для получения постконтактной вакцинации.

Схема:
0 день: Первая доза
3 день: Вторая доза
7 день: Третья доза
14 день: Четвёртая доза (при необходимости)
Если за животным можно наблюдать 1-14 дней и оно не подает признаков заболевания, то вакцинация заканчивается. Если данных о животном нет или оно болеет, то далее продолжаем:
30 день и 90 день от момента 1го введения (укуса)

Иммуноглобулин: Введение антирабического иммуноглобулина (если это нужно) в день укуса или как можно быстрее.

2. Вакцинация для животных
Вакцинация домашних животных (собак и кошек) представляет собой важную часть профилактики бешенства и должна проводиться регулярно.

2.1. Основная схема вакцинации
Первичная вакцинация:
Обычно проводится, начиная с 12 недельной возрастной категории (в зависимости от вакцины).
Первая доза.
Повторная вакцинация:
В большинстве случаев вакцинация повторяется через 1 год после первой дозы, а затем каждые 1-3 года (в зависимости от используемой вакцины).

2.2. Вакцинация диких животных
Дикое животное можно вакцинировать с помощью специальных механических средств (вакцина в приманках) или через вакцинацию в зоопарках для снижения наличия вируса в экосистеме.


Важно помнить, что вакцинация от бешенства является одним из самых эффективных способов профилактики этой опасной болезни как у людей, так и у животных. Следует соблюдать сроки вакцинации и регулярно проводить ревакцинацию, особенно для животных, чтобы снизить риск вспышек вируса бешенства.

Репост этого поста и лайки помогут мне развивать канал! спасибо вам
подпишись 🍒

Хочу сегодня посмотреть фильм "Сахар" - австралийская документалка-эксперимент про моду на ЗОЖ и "полезные" продукты.

Австралийский режиссер и актер Дэймон Гамо провел эксперимент, в ходе которого он питался исключительно едой с маркировкой «healthy» (полезно для здоровья).

Он раскрывает правду о скрытом сахаре, который находится в свежевыжатых соках, обезжиренных йогуртах, мюсли, протеиновых батончиках и другой «полезной» еде. И показывает, к каким изменениям в организме такое питание приводит 😬

Фильм 2016 года, но не теряет актуальности и сейчас (если вы понимаете, о чем я 🙈)

Зачем нужен проктолог?

Проктолог (или колопроктолог – это один и тот же специалист) – это узкоспециализированный врач, который занимается диагностикой, предупреждением и лечением заболеваний толстой кишки, анального отверстия, перианальной области (вокруг заднего прохода) и промежности.

Большинство серьезных проктологических заболеваний на первых стадиях не «подают признаков жизни». Это значит, что может не быть неприятных симптомов и дискомфорта, но болезнь при этом уже развивается.

Многие заболевания «молодеют», поэтому осмотр у проктолога – это не только выявление, но и их профилактика, ведь любую болезнь проще предотвратить, чем вылечить.

Бояться и стесняться врача-проктолога совершенно не нужно.

Во-первых, для врача вы прежде всего пациент, который нуждается в медицинской помощи. И не важно, мужчина вы или женщина.

Во-вторых, современное оборудование позволяет провести диагностику и лечение максимально безболезненно и эффективно.

По сути, проктолог - это ваш личный врач, которому вы можете доверить такие секреты, которые больше никому не расскажете. Он не осудит и не станет думать о вас как-то иначе, чем как о пациенте, и поможет найти решение деликатной проблемы.

Группы риска

В некоторых случаях наблюдение у проктолога может быть обязательным:

• беременные и недавно родившие женщины;
• мужчины и женщины старше 45 лет;
• люди с избыточным весом;
• представители «сидячих, стоячих» профессий;
• люди, работающие с тяжелым весом, спортсмены;
• любители нездоровой еды;
• люди, ведущие малоподвижный образ жизни;
• перенесшие операции в области прямой кишки;
• имеющие наследственную предрасположенность к проктологическим заболеваниям;
• принимающие гормональные контрацептивы или злоупотребляющие слабительными средствами;
• практикующие анальный секс.

Вы уже знаете, что я не только проктолог, но и флеболог. Почему так?

На самом деле, флебология и проктология – близкие сферы. И там, и там есть место варикозу.

По одной из причин геморрой возникает из-за нарушения оттока крови в зоне прямой кишки – кровь переполняет кавернозные тела, и геморроидальная ткань увеличивается.

По схожей схеме развивается варикозная болезнь. Из-за недостаточности клапанного аппарата вен нарушается кровоток нижних конечностей – кровь наполняет и расширяет поверхностные вены, повышается венозное давление, стенки вен истончаются, а сами сосуды деформируются и становятся заметны под кожей.

Флеболог занимается диагностированием, лечением и профилактикой заболеваний именно вен нижних конечностей, ног:
• тромбофлебит,
• варикоз,
• хроническая венозная недостаточность,
• трофические язвы,
• тромбоз глубокий вен,
• нарушение работы клапанной системы вен н/к (флебопатия),
• артериовенозные свищи (фистулы),
• и другие.

А вот так выглядит сам процесс лечения варикозного расширения вен.

На видео: склеротерапия вен - быстро, безболезненно и безопасно!

Сама манипуляция занимает от 40 минут до 1,5 часов, иногда процедура проводится в 2 этапа - зависит от состояния вен. А полноценный эффект (красивые ноги без варикоза) проявляется уже через 2-4 недели.

Мутное какое-то видео вышло😁вот мой рецептик, кому захотелось❤️❤️❤️

По статистике чаще варикозом страдают женщины, но мужчины тоже от него не застрахованы – просто они реже обращают на это внимание и, соответственно, посещают врача.

В зоне риска, как правило:
• люди старше 30 лет (и женщины, и мужчины),
• ведущие малоподвижный образ жизни (сидячая работа или постоянно на ногах),
• интенсивно занимающиеся спортом,
• страдающие избыточным весом,
• беременные,
• пациенты с наследственной предрасположенностью.

Следующие симптомы должны стать первым «звоночком» для похода к врачу-флебологу:
• ночные судороги в ногах;
• ощущение тяжести в нижних конечностях;
• отечность ног и внезапное ощущение тепла в мышцах;
• появление выраженной сосудистой сетки на ногах;
• выпячивание вен и неприятные ощущения в ногах;
• появление уплотнений и узелков на венах, заметных невооруженным глазом;
• трофические нарушения (потемнение кожного покрова н/к).

Наконец-то я добралась до компьютера, чтобы написать обзор к фильму «Сахар».

Давно хотела его посмотреть. Кто его еще не видел – очень советую.

Фильм вышел в 2014 году в Австралии. В нем рассказывается о местных особенностях потребления сахаросодержащих продуктов, но по факту эта проблема касается нас всех

Автор – австралийский журналист Дэймон Гамо – провел эксперимент: после нескольких лет правильного, здорового питания он решил на 2 месяца поменять свой рацион на сахаросодержащие продукты и посмотреть, как это скажется на его организме.

Суть была в том, что в среднем каждый австралиец в день съедает около 40 ч.л. сахара… Представляете? 40! Это примерно 160 г сахара ежедневно.

По данным Росстата россияне в прошлом году съели 31 кг сахара и кондитерских изделий каждый – это примерно 22 ложки в день. Но здесь не учитываются покупные продукты, вроде тех, которые выбирал Гамо.

ПРОДОЛЖАЕМ ❗️

И это самое интересное.

Во время эксперимента он ел только покупные продукты, которые маркируются как «полезные», «для здорового питания» и т.п.: это обезжиренный йогурт (с добавками и без), пакетированный сок, хлопья на завтрак, покупные соусы, холодный чай и спортивные напитки, энергетические батончики и т.д.

К исследованию Гамо привлек специалистов – врачей и диетологов – и регулярно проходил чекапы и сдавал анализы. И вот, что случилось.

За первые пару недель эксперимента Гамо набрал 3 кг веса, а за 2 месяца поправился на 8,5 кг, притом что количество потребляемых калорий не изменилось. Изменились лишь источники.

Анализы крови тоже значительно подскочили. Один из главных – АЛТ, который показывает здоровье печени – за месяц поднялся с нижнего предела нормы до высокого, что говорит о риске преддиабета. Уровень триглицеридов, показывающий содержание жира в крови, тоже увеличился до высокого, а значит автор оказался в группе риска сердечных заболеваний.

Кроме этого ежедневная «сахарная» диета привела к тому, что Гамо стал больше и чаще есть и перекусывать, потому что такое питание не создавало чувства насыщения, перестал заниматься спортом, снизилась мотивация и выносливость, появились прыщи и снизилась концентрация.

Все это конечно его субъективные ощущения, но они заставляют задуматься о том, что мы едим.

В фильме, кстати, классно и просто рассказывается про разные виды сахара, его воздействие на мозг и кровеносную систему и про то, как на самом деле легко набрать эти ужасные 40 ложек сахара за день. Да даже за 1 прием пищи.

А еще там очень интересные истории про:
• то, как одна община добилось того, чтобы с полок магазинов убрали кока-колу. Совсем;
• то, что случится с зубами, если каждый день пить газировку (реальная история 17-летнего американского парня + не самые приятные сцены из кабинета стоматолога);
• точку блаженства (в продуктах и вкусовых ощущениях, а не том, о чем вы подумали);
• МРТ мозга, когда человеку показывают и дают попробовать сладкие продукты;
• теории заговора сахарной индустрии и др.

Посмотрите фильм, не пожалеете.

Скрытый сахар содержится практически во всех продуктах, которые можно найти в магазине, - на картинке только некоторые из них. Но они - в нашем ежедневном рационе 🤷‍♀️