🥦 Питание при артрите

Никакая диета не вылечит артрит. Это жестокая правда, но сколько бы про это не писали — родителям кажется, что исключить молочное безопаснее, чем дать лекарство. Или на всякий случай убрать глютен - хуже не будет, вдруг поможет.
Правда в том, что неправильная диета может ухудшить состояние.

Я часто вижу, как родители сажают детей на жёсткие ограничения, надеясь «вылечить едой». Это ошибка. Но есть продукты, которые реально усиливают воспаление и мешают работать лекарствам.

Что убираем или сильно режем:

1️⃣ Сахар и быстрые углеводы.

Конфеты, сдоба, сладкие напитки - под запрет. Заменяем цельнозерновым хлебом и ягодами. Это даст ребенку длительную энергию, необходимую для выздоровления и убережет от набора веса

2️⃣ Трансжиры - маргарин, майонез, фастфуд, чипсы.

Они стимулируют иммунные клетки к агрессии. Если ребёнок просит картошку - запеките её в духовке с оливковым маслом.

3️⃣ Мясо.

Выбирайте птицу и жирную рыбу (лосось, скумбрия) - там Омега-3, которая, наоборот, гасит воспаление.

4️⃣ Индивидуальные аллергены - только если у ребёнка подтверждена непереносимость глютена или молочного белка, исключаем.

Но не убирайте их «на всякий случай» - вы лишите ребёнка необходимых для роста и развития веществ.

Что можно смело есть:
🥕🐟🐓 овощи, зелень, рыбу, индейку, курицу, оливковое масло, крупы.

И запомните главное: диета — это помощник, а не основная терапия. Если на день рождения ребёнок съест кусочек торта - ничего страшного. Но не делайте это ежедневной привычкой.

Пишите в комментариях: что вы уже исключили из рациона? Или может, наоборот, добавили что-то полезное? Делитесь опытом! 👇