Сейчас в Москве проходит 19 Международный конгресс ISSAM, посвященный качественному долголетию и антивозрастной медицине.
Большое событие с большими людьми и громкими темами для обсуждений! Делимся с вами некоторыми инсайтами с конгресса 🔥
1. Нейроэндокринная система — единый центр управления.
Мозг и гормоны работают как одно целое. Проблема в одном звене (нервная система) немедленно нарушает другое (эндокринная система), и наоборот.
2. Дефицит витаминов и микроэлементов — «тихий» сбой.
Даже при «нормальных» уровнях гормонов в крови, их работа может быть нарушена из-за нехватки кофакторов: Витамины группы B, Mg, Zn, Se, Fe.
3. Кишечник — главная фабрика нейромедиаторов.
До 95% серотонина и предшественники дофамина производятся в ЖКТ. Дисбиоз и СИБР — частая скрытая причина депрессии, тревоги и апатии. Лечить кишечник = лечить психику.
4. Хронический стресс переключает метаболизм с производства медиаторов на воспаление.
Избыток кортизола «переводит» триптофан с пути синтеза серотонина на путь производства кинуренинов, которые вызывают нейровоспаление и усугубляют депрессию.
5. Половые гормоны напрямую управляют настроением и мотивацией.
Эстрогены усиливают серотониновую систему. Их спад ведет к тревоге и «эмоциональным качелям».
Андрогены (тестостерон) поддерживают дофаминовую систему. Их дефицит вызывает апатию, упадок сил и снижение либидо.
6. Симптомы - это «верхушка айсберга» нейроэндокринного дисбаланса.
Пациент с тревогой, мигренями и бессонницей — это не просто «психосоматика». Это возможный дефицит тормозных медиаторов (ГАМК, глицин), избыток глутамата или смещение метаболизма триптофана в сторону нейротоксичных кинуренинов.
7. Ресурс стресс-оси в балансе возбуждающих и тормозных медиаторов.
Хронический стресс истощает ГАМК и серотонин, повышает глутамат. Это приводит к «вегетативной буре» (тахикардия, скачки АД) даже при здоровом сердце. Коррекция - Mg, В6, таурин уже неплохо).
8. Дофаминовый дефицит маскируется под депрессию
Апатия, отсутствие энергии и инициативы — это не всегда классическая депрессия. Чаще это дефицит предшественников (тирозин, фенилаланин) или кофакторов (Fe, Cu, витамины группы B) для синтеза дофамина и норадреналина.
9. Окситоцин — это гормон долголетия, а не просто родов.
Окситоцин улучшает когнитивные функции, снижает боль, контролирует инсулинорезистентность и поддерживает митохондрии.
Назначение пробиотиков (например, L. reuteri), повышающих уровень окситоцина, и интраназальных форм окситоцина — это стратегия для борьбы с саркопенией, «туманом в голове» и хронической болью.
10. Кишечник — главный эндокринный орган для половых гормонов.
Микробиота напрямую метаболизирует эстрогены, прогестерон и тестостерон. Конкретные бактерии (например, Ruminococcus gravus) могут снижать уровень прогестерона, влияя на настроение.
11. Ожирение — это болезнь автономной нервной системы.
Повышенный симпатический тонус при ожирении — не следствие, а причина. Он повышает АД и нарушает липолиз, приводя к накоплению жира (в печени). Диагностируется вегетативный дисбаланс по ВСР (вариабельности сердечного ритма). Терапия направлена на усиление парасимпатического тонуса (ваготоники).
12. «Язык, глаза, осанка, диафрагма — инструменты активации вагуса»
Тонус блуждающего нерва можно и нужно тренировать ежедневно. Простые техники: диафрагмальное дыхание (4 сек вдох, 6 сек выдох), расправление плеч, пение, громкое чтение, полоскание горла прохладной водой. Это напрямую снизит симпатический тонус и улучшит метаболизм.
Если понравилось, ставьте ❤️ или 🔥, есть ещё чем интересным поделиться 😁
#здоровье@doctorsML #инсайты@doctorsML #ISSAM
Большое событие с большими людьми и громкими темами для обсуждений! Делимся с вами некоторыми инсайтами с конгресса 🔥
1. Нейроэндокринная система — единый центр управления.
Мозг и гормоны работают как одно целое. Проблема в одном звене (нервная система) немедленно нарушает другое (эндокринная система), и наоборот.
2. Дефицит витаминов и микроэлементов — «тихий» сбой.
Даже при «нормальных» уровнях гормонов в крови, их работа может быть нарушена из-за нехватки кофакторов: Витамины группы B, Mg, Zn, Se, Fe.
3. Кишечник — главная фабрика нейромедиаторов.
До 95% серотонина и предшественники дофамина производятся в ЖКТ. Дисбиоз и СИБР — частая скрытая причина депрессии, тревоги и апатии. Лечить кишечник = лечить психику.
4. Хронический стресс переключает метаболизм с производства медиаторов на воспаление.
Избыток кортизола «переводит» триптофан с пути синтеза серотонина на путь производства кинуренинов, которые вызывают нейровоспаление и усугубляют депрессию.
5. Половые гормоны напрямую управляют настроением и мотивацией.
Эстрогены усиливают серотониновую систему. Их спад ведет к тревоге и «эмоциональным качелям».
Андрогены (тестостерон) поддерживают дофаминовую систему. Их дефицит вызывает апатию, упадок сил и снижение либидо.
6. Симптомы - это «верхушка айсберга» нейроэндокринного дисбаланса.
Пациент с тревогой, мигренями и бессонницей — это не просто «психосоматика». Это возможный дефицит тормозных медиаторов (ГАМК, глицин), избыток глутамата или смещение метаболизма триптофана в сторону нейротоксичных кинуренинов.
7. Ресурс стресс-оси в балансе возбуждающих и тормозных медиаторов.
Хронический стресс истощает ГАМК и серотонин, повышает глутамат. Это приводит к «вегетативной буре» (тахикардия, скачки АД) даже при здоровом сердце. Коррекция - Mg, В6, таурин уже неплохо).
8. Дофаминовый дефицит маскируется под депрессию
Апатия, отсутствие энергии и инициативы — это не всегда классическая депрессия. Чаще это дефицит предшественников (тирозин, фенилаланин) или кофакторов (Fe, Cu, витамины группы B) для синтеза дофамина и норадреналина.
9. Окситоцин — это гормон долголетия, а не просто родов.
Окситоцин улучшает когнитивные функции, снижает боль, контролирует инсулинорезистентность и поддерживает митохондрии.
Назначение пробиотиков (например, L. reuteri), повышающих уровень окситоцина, и интраназальных форм окситоцина — это стратегия для борьбы с саркопенией, «туманом в голове» и хронической болью.
10. Кишечник — главный эндокринный орган для половых гормонов.
Микробиота напрямую метаболизирует эстрогены, прогестерон и тестостерон. Конкретные бактерии (например, Ruminococcus gravus) могут снижать уровень прогестерона, влияя на настроение.
11. Ожирение — это болезнь автономной нервной системы.
Повышенный симпатический тонус при ожирении — не следствие, а причина. Он повышает АД и нарушает липолиз, приводя к накоплению жира (в печени). Диагностируется вегетативный дисбаланс по ВСР (вариабельности сердечного ритма). Терапия направлена на усиление парасимпатического тонуса (ваготоники).
12. «Язык, глаза, осанка, диафрагма — инструменты активации вагуса»
Тонус блуждающего нерва можно и нужно тренировать ежедневно. Простые техники: диафрагмальное дыхание (4 сек вдох, 6 сек выдох), расправление плеч, пение, громкое чтение, полоскание горла прохладной водой. Это напрямую снизит симпатический тонус и улучшит метаболизм.
Если понравилось, ставьте ❤️ или 🔥, есть ещё чем интересным поделиться 😁
#здоровье@doctorsML #инсайты@doctorsML #ISSAM
❤11🔥5
Новая доза инсайтов с конгресса ISSAM 🔥
Вообще, очень практично и полезно писать такие мини-конспекты с ключевой мыслью, хорошо запоминается 🧠
1. Опасны не «высокие цифры» холестерина, а модифицированные (окисленные) ЛПНП.
Именно они запускают атеросклероз. Снижайте не "цифры холестерина" любой ценой, а окислительный стресс — причины модификации ЛПНП.
2. Снижение ЛПНП на 25% — это всего лишь 3.4% снижения абсолютного кардиориска.
Фокусируясь только на статинах, вы упускаете 96.6% остаточного риска. Расширьте тактику до коррекции митохондриальной дисфункции и дефицитов — причин риска.
3. Статинотерапия порождает порочный круг: инсулинорезистентность → саркопения → НАЖБП → дефицит витамина D и половых гормонов.
Побочные эффекты статинов могут быть достаточно выраженными. Перед назначением оцените соотношение риск/польза, а при первых признаках — ищите альтернативы.
4. Диагностический инструмент для оценки липидного риска — не общий холестерин, а Омега-3 Индекс.
Омега-3 Индекс < 4% — это высокий кардиориск, > 8% — оптимальная защита.
5. Дефицит стероидных гормонов — пусковой механизм «гомеостатической неустойчивости».
Низкий уровень тестостерона и эстрогенов нарушает энергообмен, липидный профиль и сосудистый тонус. Коррекция гормонального фона — обязательный компонент превенции.
6. Возможная альтернатива статинам — ликвидация дефицита железа и Омега-3.
Дефицит железа нарушает работу цикла Кребса и митохондрий. Дефицит Омега-3 поддерживает системное воспаление.
7. Хроническая симпатикотония — промоутер онкогенеза.
Лечение хронического стресса и тревоги — это первичная профилактика рака. Адреналиновая сигнализация подавляет иммунный надзор, усиливает ангиогенез и выживаемость опухолевых клеток.
8. Активация парасимпатики — лечебная процедура при симпатикотонии.
Практики как лекарство: диафрагмальное дыхание 4-7-8 (4 сек вдох, 7 задержка, 8 выдох), холодные обливания лица, массаж каротидного синуса, пение, гудение. Это стимуляция блуждающего нерва, которая гасит симпатический пожар.
9. Генотип COMT (Val158Met) — ключ к переносимости стресса.
Сдайте генетический тест. Пациенты с «медленным» метаболизмом катехоламинов (генотип A/A) — «тревожные гиперконтролеры». Категорически противопоказаны избыточные стимуляторы (кофеин, некоторые ноотропы). Базовая поддержка — магний и метильные доноры (B9, B12, TMG) для усиления активности COMT.
10. Активность фермента COMT зависит от магния. Дефицит Mg = накопление адреналина и тревоги!!!
При любой тревоге, панических атаках, «мысленной жвачке» корректируйте уровень магния (в форме глицината или таурата).
11. Природные ингибиторы COMT (рутин, EGCG, кверцетин) — использовать осторожно!
Зеленый чай (EGCG) и гречка (рутин) полезны, но их избыток у пациента с «медленным» COMT (A/A) может усугубить тревогу и бессонницу, блокируя слабый фермент.
Следующая порция будет ещё интересней... 🔥😜
#здоровье@doctorsML #инсайты@doctorsML #ISSAM
ХОЛЕСТЕРИН И СТРЕСС
Вообще, очень практично и полезно писать такие мини-конспекты с ключевой мыслью, хорошо запоминается 🧠
1. Опасны не «высокие цифры» холестерина, а модифицированные (окисленные) ЛПНП.
Именно они запускают атеросклероз. Снижайте не "цифры холестерина" любой ценой, а окислительный стресс — причины модификации ЛПНП.
2. Снижение ЛПНП на 25% — это всего лишь 3.4% снижения абсолютного кардиориска.
Фокусируясь только на статинах, вы упускаете 96.6% остаточного риска. Расширьте тактику до коррекции митохондриальной дисфункции и дефицитов — причин риска.
3. Статинотерапия порождает порочный круг: инсулинорезистентность → саркопения → НАЖБП → дефицит витамина D и половых гормонов.
Побочные эффекты статинов могут быть достаточно выраженными. Перед назначением оцените соотношение риск/польза, а при первых признаках — ищите альтернативы.
4. Диагностический инструмент для оценки липидного риска — не общий холестерин, а Омега-3 Индекс.
Омега-3 Индекс < 4% — это высокий кардиориск, > 8% — оптимальная защита.
5. Дефицит стероидных гормонов — пусковой механизм «гомеостатической неустойчивости».
Низкий уровень тестостерона и эстрогенов нарушает энергообмен, липидный профиль и сосудистый тонус. Коррекция гормонального фона — обязательный компонент превенции.
6. Возможная альтернатива статинам — ликвидация дефицита железа и Омега-3.
Дефицит железа нарушает работу цикла Кребса и митохондрий. Дефицит Омега-3 поддерживает системное воспаление.
7. Хроническая симпатикотония — промоутер онкогенеза.
Лечение хронического стресса и тревоги — это первичная профилактика рака. Адреналиновая сигнализация подавляет иммунный надзор, усиливает ангиогенез и выживаемость опухолевых клеток.
8. Активация парасимпатики — лечебная процедура при симпатикотонии.
Практики как лекарство: диафрагмальное дыхание 4-7-8 (4 сек вдох, 7 задержка, 8 выдох), холодные обливания лица, массаж каротидного синуса, пение, гудение. Это стимуляция блуждающего нерва, которая гасит симпатический пожар.
9. Генотип COMT (Val158Met) — ключ к переносимости стресса.
Сдайте генетический тест. Пациенты с «медленным» метаболизмом катехоламинов (генотип A/A) — «тревожные гиперконтролеры». Категорически противопоказаны избыточные стимуляторы (кофеин, некоторые ноотропы). Базовая поддержка — магний и метильные доноры (B9, B12, TMG) для усиления активности COMT.
10. Активность фермента COMT зависит от магния. Дефицит Mg = накопление адреналина и тревоги!!!
При любой тревоге, панических атаках, «мысленной жвачке» корректируйте уровень магния (в форме глицината или таурата).
11. Природные ингибиторы COMT (рутин, EGCG, кверцетин) — использовать осторожно!
Зеленый чай (EGCG) и гречка (рутин) полезны, но их избыток у пациента с «медленным» COMT (A/A) может усугубить тревогу и бессонницу, блокируя слабый фермент.
Следующая порция будет ещё интересней... 🔥😜
#здоровье@doctorsML #инсайты@doctorsML #ISSAM
Telegram
Prevent Doc's
Новости с полей фармакологии 💊📊
Новые препараты для снижения «плохого» холестерина.
Не так давно на рынке появились молекулы, потенциально способные заменить собой статины!?😱
1. Бемпедоевая кислота
Соединение, работающее аналогично статинам (но не совсем).…
Новые препараты для снижения «плохого» холестерина.
Не так давно на рынке появились молекулы, потенциально способные заменить собой статины!?😱
1. Бемпедоевая кислота
Соединение, работающее аналогично статинам (но не совсем).…
👍4❤1