- Сидячий образ жизни
- Нерациональное питание
- Отсутствие спорта

Всё это приводит к избыточному весу!
Если Вы узнали себя хотя бы в одном из выше перечисленных моментов, но очень хотите привести свою фигуру в порядок - читайте наши советы, как нормализовать вес:

1️⃣ Введите в распорядок дня обязательную 10-минутную утреннюю гимнастику. В этом нет ничего сложного. И поверьте, Вам понравится!
2️⃣ За час до сна выпивайте стакан кефира с пробиотиками или натурального йогурта.
3️⃣ Учитывая то, что салаты из свежей или квашеной капусты являются природным жиросжигателем, время включить их в свой рацион.
4️⃣ Откажитесь от пользования лифтом. И не важно, что Вы живете на 8 этаже...
5️⃣ Всегда имейте с собой орешки, сухофрукты и свежие фрукты для полезного перекуса.
6️⃣ Добавляйте в любимые блюда майоран и имбирь, которые усиливают метаболизм.
7️⃣ Совет для сладкоежек: любые сладкие блюда замените сухофруктами и медом, но не более 30-50 гр в день.
8️⃣ Старайтесь избегать заведений общепита, не есть блюда фаст-фуда и не пить газированные напитки. Да-да, прощай Макдональдс ...
9️⃣ Откажитесь от рафинированного сахара и минимизируйте употребление соли.

Ну что, начнем приводит себя в порядок?

Мы прислушались к вашим пожеланиям и уже готовимся к проведению онлайн-консультации!

📌 22 августа в 18:00 состоится онлайн-консультация гастроэнтеролога Науменко Людмилы Александровны c Медицинского центра Verum (Верум).

Во время консультации вы сможете задать свои вопросы и получить актуальные советы гастроэнтеролога.

Чтобы консультация прошла максимально эффективно, задавать вопросы вы можете уже сейчас!
Напишите, чтобы вы хотели спросить 👇

📍Когда у ребенка поднимается высокая температура тела, многие родители начинают паниковать, хватаясь за любые, часто неверные, способы сбить жар у ребенка.

Как правильно измерять температуру и что необходимо сделать до приезда доктора, чтобы облегчить состояние малыша с DOC.ua поделилась врач-педиатр высшей категории ‒ Шульгина Елена Владимировна.

🎈Друзья!
Команда DOC.ua поздравляет вас с Днем Независимости и в честь этого праздника мы подготовили подарок 🎁

Каждый пользователь сервиса DOC.ua может получить скидку 10% на консультацию врача любой специализации.
Воспользоваться скидкой вы можете каждый раз, записываюсь к врачу онлайн 😉

Как это сделать:
✅ Выберите врача на сайте DOC.UA.
✅ Введите промокод DOC2408 при записи к врачу в поле «У меня есть промокод» или назовите промокод оператору при записи по телефону.
✅ При оплате приема врача Вы заплатите на 10% меньше от стоимости указанной на сайте.

Скидка действует при записи на прием к врачу до 02.09 включительно, сам прием может быть назначен на более позднюю дату.

Желаем Вам хороших выходных ☀️

☝️Крепкий иммунитет – гарантия хорошего самочувствия и страховка от любых инфекций.

Мы подготовили для вас несколько полезных советов, которые позаботятся о вашей иммунной системе:
1️⃣ Регулярно пейте напитки, богатые питательными веществами для иммунной системы: настой шиповника и имбирного корня, чай из облепихи и калины, клюквенный и ежевичный морс, натуральный йогурт и богатые пробиотиками кисломолочные продукты.
2️⃣ Преобразите свой рацион продуктами-источниками аскорбиновой кислоты и каротиноидов: красный болгарский перец, тыква, томаты, хурма, листовая зелень, грейпфрут, ягоды, манго.
3️⃣ Займитесь бегом или спортивной ходьбой. Это поспособствует активному обмену веществ и активизирует защитную функцию организма. Также, ваш сон станет более крепким, что повлечет за собой укрепление нервной системы.
А пребывание на свежем воздухе всегда способствует дополнительной вентиляции легких и укреплению иммунитета.
4️⃣ Закаляйтесь! Выберите подходящую именно для вас систему закаливания, будь то утренние обливания или растирания, воздушные ванны или окунания в прорубь. В крайнем случае, принимайте контрастный душ 😉

Ну что, приступим к укреплению иммунитета?

🎈А через сервис DOC.ua теперь можно записаться еще в одну клинику!

«Центр стимуляции мозга» – ведущая клиника в области детской неврологии и психиатрии, Здесь оказывают полный комплекс лечения и реабилитации детей с поражениями нервной системы и задержками психического и речевого развития, нарушениями адаптации.

✔️Адрес: Проспект Василия Порика 13-Б.
✔️Ознакомится с перечнем услуг и записаться в клинику Вы можете у нас на сайте 👇

В самом разгаре активного отдыха на природе как никогда стоит позаботиться о защите здоровья.
Обнаружить на себе укус клеща можно в любой момент, даже после небольшой прогулки в ближайший лес или парк.

Сам клещ не представляет для человека опасности. А вот болезни, которые он может переносить, могут значительно ухудшить здоровье и даже привести к смертельному исходу!

Как уберечься от клещей, читайте в нашем блоге 👇

✅ Недавно мы проводили онлайн-консультацию с гастроэнтерологом (посмотреть видео Вы можете здесь https://www.facebook.com/myDocUA/videos/315213125880215/ ).
Нам понравился такой формат общения и мы уже готовим встречу со следующим специалистом!
В этот раз задать вопросы вы сможете гинекологу.

Напишите, что бы вы хотели спросить и мы обязательно подготовим ответы на ваши обращения.
Более детальную информацию о дате и времени проведения онлайн-консультации мы сообщим на нашей страничке.

Следите за новостями и не упускайте самого интересно 😉

😁Улыбка делает человека более привлекательным, общительным и уверенным, и люди, которые больше улыбаются, с большей вероятностью получают повышение по службе.

✔️Человек знает лишь о части своих мотивов и желаний, а более 80 процентов остаются ему неизвестными. Именно под действием скрытых побуждений после долгожданного похудения килограммы часто возвращаются с процентами.

☝️В достижении поставленной цели важно разоблачить всё скрытое и следовать простому плану похудения. Как это работает? О психологии похудения DOC.UA рассказала психолог, психотерапевт Наталия Полено!