#полезные_советы
❔Сколько раз вы откладываете будильник, прежде чем встать с кровати?
Мы подготовили для вас 5 простых советов, которые помогу начать утро бодро и просыпаться по первому зову будильника:
1️⃣ Ставьте будильник подальше от кровати.
Чтобы отключить терроризирующий утренний звук, вам понадобиться встать с кровати. Сделайте пару активных движений руками или головой и вам больше не захочется вернуться обратно в постель!
2️⃣ Выпейте стакан негазированной воды с лимоном сразу после пробуждения!
Это запустит метаболизм. К тому же, вода с лимоном способствует укреплению иммунитета и общему оздоровлению организма.
3️⃣ Примите контрастный душ.
Он запустит кровообращение и поспособствует наполнению организма энергией.
4️⃣ Проветрите помещение.
Чтобы ликвидировать общее недомогание, пустите в комнату свежий воздух. Он наполнить вашу комнату кислородом и "взбодрит" состояние организма.
5️⃣ Ну и завтрак.
Лучше всего есть с утра углеводы: они обеспечат организм достаточной энергией. Идеально подойдут каши, тосты с джемом, сырники или блинчики.
😉 А так – хозяин-барин, конечно.
❔Сколько раз вы откладываете будильник, прежде чем встать с кровати?
Мы подготовили для вас 5 простых советов, которые помогу начать утро бодро и просыпаться по первому зову будильника:
1️⃣ Ставьте будильник подальше от кровати.
Чтобы отключить терроризирующий утренний звук, вам понадобиться встать с кровати. Сделайте пару активных движений руками или головой и вам больше не захочется вернуться обратно в постель!
2️⃣ Выпейте стакан негазированной воды с лимоном сразу после пробуждения!
Это запустит метаболизм. К тому же, вода с лимоном способствует укреплению иммунитета и общему оздоровлению организма.
3️⃣ Примите контрастный душ.
Он запустит кровообращение и поспособствует наполнению организма энергией.
4️⃣ Проветрите помещение.
Чтобы ликвидировать общее недомогание, пустите в комнату свежий воздух. Он наполнить вашу комнату кислородом и "взбодрит" состояние организма.
5️⃣ Ну и завтрак.
Лучше всего есть с утра углеводы: они обеспечат организм достаточной энергией. Идеально подойдут каши, тосты с джемом, сырники или блинчики.
😉 А так – хозяин-барин, конечно.
📍11 февраля отмечают Международный день пациента!
Во многих странах мира в этот день проходят различные акции и мероприятия, посвященные теме профилактики болезней, их лечения и, конечно же, теме здоровья и здорового образа жизни.
DOC.ua присоединяется к международному дню пациента!
Мы собрали для вас лучшие бесплатные предложения от клиник Киева, чтобы вы могли проверить свое здоровье и пройти профилактику болезни:
1️⃣ Бесплатная дерматоскопия при удалении новообразований https://bitly.su/L0vHyno
2️⃣ Бесплатная консультация репродуктолога https://bitly.su/HQkItuGS
3️⃣ Бесплатная консультация проктолога https://bitly.su/Pak21b
4️⃣ Бесплатный панорамный снимок зубов + консультация стоматолога https://bitly.su/CC0O
5️⃣ Бесплатная консультация пластического хирурга + 3D моделирование результата + УЗИ https://bitly.su/4iDKkMh
6️⃣ Бесплатная консультация уролога https://bitly.su/BHvbiW
7️⃣ Бесплатная консультация гинеколога https://bitly.su/UYPw0qx
Во многих странах мира в этот день проходят различные акции и мероприятия, посвященные теме профилактики болезней, их лечения и, конечно же, теме здоровья и здорового образа жизни.
DOC.ua присоединяется к международному дню пациента!
Мы собрали для вас лучшие бесплатные предложения от клиник Киева, чтобы вы могли проверить свое здоровье и пройти профилактику болезни:
1️⃣ Бесплатная дерматоскопия при удалении новообразований https://bitly.su/L0vHyno
2️⃣ Бесплатная консультация репродуктолога https://bitly.su/HQkItuGS
3️⃣ Бесплатная консультация проктолога https://bitly.su/Pak21b
4️⃣ Бесплатный панорамный снимок зубов + консультация стоматолога https://bitly.su/CC0O
5️⃣ Бесплатная консультация пластического хирурга + 3D моделирование результата + УЗИ https://bitly.su/4iDKkMh
6️⃣ Бесплатная консультация уролога https://bitly.su/BHvbiW
7️⃣ Бесплатная консультация гинеколога https://bitly.su/UYPw0qx
✅ 21 февраля мы проведем онлайн-консультацию с эндокринологом https://bit.ly/2RXUEEx
Давайте подготовимся к ней вместе!
Здесь 👉 https://bit.ly/2TQ2Xns вы можете написать вопрос, который вас интересует, а мы ответим на него в прямом эфире во время консультации.
Обдумав и написав вопрос заранее, вы сможете получить более точный и объективный ответ!
Давайте подготовимся к ней вместе!
Здесь 👉 https://bit.ly/2TQ2Xns вы можете написать вопрос, который вас интересует, а мы ответим на него в прямом эфире во время консультации.
Обдумав и написав вопрос заранее, вы сможете получить более точный и объективный ответ!
✅ Пройдите комплексное обследование у гинеколога со скидкой - 47%!
До 28.02 медицинский центр «Мед Сити» предлагает своим пациенткам пройти комплексное обследование у врача-гинеколога по сниженной цене.
В предложение входит:
- Консультация гинеколога
- Осмотр
- Кольпоскопия
- УЗИ
Для записи на прием переходите по ссылке: https://bit.ly/2tnNMXh
До 28.02 медицинский центр «Мед Сити» предлагает своим пациенткам пройти комплексное обследование у врача-гинеколога по сниженной цене.
В предложение входит:
- Консультация гинеколога
- Осмотр
- Кольпоскопия
- УЗИ
Для записи на прием переходите по ссылке: https://bit.ly/2tnNMXh
#полезные_советы
☝Как и другие части нашего тела, зубы подвержены влиянию факторов окружающей среды, так что уход за ними должен быть особенным и регулярным.
DOC.ua подготовил для вас 7 советов по уходу за полостью рта, которые помогут контролировать здоровье зубов и уменьшить риски их заболеваний:
1️⃣ Чистите зубы правильно!
Вверх и вниз или назад и вперед - неправильно.
Вам нужно повернуть щетку так, чтобы щетина находилась под углом 45° по отношению к области, где соединяются зубы и десна. А теперь «выметывайте» налет щетинками щетки, производя движения только от десны к зубу (сначала зубы верхней, а затем и нижней челюсти). С внутренней поверхности зубов налет также надо весь «выметать».
2️⃣ Щетка.
Средней жесткости нейлоновые щетки лучше для зубной эмали и достаточно жестки для налетов. Щетина должна быть закругленной, незакругленные зубные щетки очень острые и могут травмировать Ваши десны.
3️⃣ Паста.
Ежедневно можно пользоваться обычной профилактической зубной пастой.
Правильным будет использование разных зубных паст, например, утром Вы чистите фторсодержащей, а вечером - зубной пастой без фтора.
Не стоит увлекаться отбеливающими пастами (они слишком абразивные и могут повысить чувствительность зубов).
4️⃣ Полоскание рта.
После каждого приема пищи, особенно если Вы не носите с собой зубную щетку, идите в ванную комнату и полощите рот, процеживая воду через зубы. Одно хорошее полоскание удалит все остатки пищи.
5️⃣ Ешьте сыр.
5 г сыра, съеденные до еды, устраняют кислотный продукт налетов, обладая щелочной реакцией, эффективно восстанавливает pH.
6️⃣ Уход за языком.
Регулярные процедуры чистки языка значительно снижают вероятность зубного кариеса и заболеваний полости рта.
Кроме того, это уменьшает количество легких летучих соединений во рту, которые провоцируют галитоз (неприятный запах).
7️⃣ Два раза в год посещайте стоматолога.
Придерживаться этого правила особенно следует людям, подверженным кариесу, а также страдающим различными хроническими заболеваниями. Также важно, чтобы каждая беременная женщина посещала стоматолога, а родители ежегодно приводили к нему детей в первые 3 года после прорезывания у них зубов, пока завершается созревание эмали.
А как вы ухаживаете за своей полостью рта?
☝Как и другие части нашего тела, зубы подвержены влиянию факторов окружающей среды, так что уход за ними должен быть особенным и регулярным.
DOC.ua подготовил для вас 7 советов по уходу за полостью рта, которые помогут контролировать здоровье зубов и уменьшить риски их заболеваний:
1️⃣ Чистите зубы правильно!
Вверх и вниз или назад и вперед - неправильно.
Вам нужно повернуть щетку так, чтобы щетина находилась под углом 45° по отношению к области, где соединяются зубы и десна. А теперь «выметывайте» налет щетинками щетки, производя движения только от десны к зубу (сначала зубы верхней, а затем и нижней челюсти). С внутренней поверхности зубов налет также надо весь «выметать».
2️⃣ Щетка.
Средней жесткости нейлоновые щетки лучше для зубной эмали и достаточно жестки для налетов. Щетина должна быть закругленной, незакругленные зубные щетки очень острые и могут травмировать Ваши десны.
3️⃣ Паста.
Ежедневно можно пользоваться обычной профилактической зубной пастой.
Правильным будет использование разных зубных паст, например, утром Вы чистите фторсодержащей, а вечером - зубной пастой без фтора.
Не стоит увлекаться отбеливающими пастами (они слишком абразивные и могут повысить чувствительность зубов).
4️⃣ Полоскание рта.
После каждого приема пищи, особенно если Вы не носите с собой зубную щетку, идите в ванную комнату и полощите рот, процеживая воду через зубы. Одно хорошее полоскание удалит все остатки пищи.
5️⃣ Ешьте сыр.
5 г сыра, съеденные до еды, устраняют кислотный продукт налетов, обладая щелочной реакцией, эффективно восстанавливает pH.
6️⃣ Уход за языком.
Регулярные процедуры чистки языка значительно снижают вероятность зубного кариеса и заболеваний полости рта.
Кроме того, это уменьшает количество легких летучих соединений во рту, которые провоцируют галитоз (неприятный запах).
7️⃣ Два раза в год посещайте стоматолога.
Придерживаться этого правила особенно следует людям, подверженным кариесу, а также страдающим различными хроническими заболеваниями. Также важно, чтобы каждая беременная женщина посещала стоматолога, а родители ежегодно приводили к нему детей в первые 3 года после прорезывания у них зубов, пока завершается созревание эмали.
А как вы ухаживаете за своей полостью рта?
Пройдите первичный прием акушера-гинеколога + диагностику со скидкой 57%!
«Моя клиника на Позняках» предоставляет девушкам и женщинам возможность пройти первичную консультацию опытного акушера-гинеколога и получить скидку на диагностику по результатам консультации всего за 150 грн!
Для записи на прием 👉 https://bit.ly/2S76AUr
Акция действует до 28.02.
«Моя клиника на Позняках» предоставляет девушкам и женщинам возможность пройти первичную консультацию опытного акушера-гинеколога и получить скидку на диагностику по результатам консультации всего за 150 грн!
Для записи на прием 👉 https://bit.ly/2S76AUr
Акция действует до 28.02.
💡При выборе косметики важно руководствоваться не только цветом или оттенком, но и другими ее характеристиками!
Это необходимо для того, чтобы понимать, качественный ли перед нами продукт, соответствует ли он своей ценовой политике, можно ли ожидать от него пользу для своего организма или наоборот - лишь негативного влияния.
✅ О том, чем отличается косметика на полках магазинов, сервису DOC.UA рассказал главный врач медицинского центра GarnoMedica Павлова Наталья Александровна https://bit.ly/2SeOik7
Это необходимо для того, чтобы понимать, качественный ли перед нами продукт, соответствует ли он своей ценовой политике, можно ли ожидать от него пользу для своего организма или наоборот - лишь негативного влияния.
✅ О том, чем отличается косметика на полках магазинов, сервису DOC.UA рассказал главный врач медицинского центра GarnoMedica Павлова Наталья Александровна https://bit.ly/2SeOik7
☀️Все мы любим с утра выпить чашечку ароматного кофе или чая. В каждом из этих напитков есть как полезные свойства, так и вредные.
Давайте вместе разберемся, что же лучше: кофе или чай!
▪️Кофе
+ Замедляет старение клеток
+ Обостряет внимание, увеличивает способность к обработке информации
+ Защищает от цирроза
+ Снижает образование камней в почках
- Повышает артериальное давление, плохо влияет на сосуды.
- Портит зубы
- Вызывает быстрое сердцебиение, аритмию
- Вымывает кальций, повышает риск развития остеопороза.
▪️Чай
+ Замедляет старение клеток, уменьшает риск перерождения клеток в раковые
+ Улучшает состояние кожи, охлаждает
+ Защищает зубы
+ Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
+ Предотвращает возникновения диабета
- Может вызвать анемию, зеленый чай понижает давление
- Иногда вызывает головную боль, бессонницу
- Стимулирует выделение желудочного сока в большом количестве
А что больше предпочитаете вы?
Давайте вместе разберемся, что же лучше: кофе или чай!
▪️Кофе
+ Замедляет старение клеток
+ Обостряет внимание, увеличивает способность к обработке информации
+ Защищает от цирроза
+ Снижает образование камней в почках
- Повышает артериальное давление, плохо влияет на сосуды.
- Портит зубы
- Вызывает быстрое сердцебиение, аритмию
- Вымывает кальций, повышает риск развития остеопороза.
▪️Чай
+ Замедляет старение клеток, уменьшает риск перерождения клеток в раковые
+ Улучшает состояние кожи, охлаждает
+ Защищает зубы
+ Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
+ Предотвращает возникновения диабета
- Может вызвать анемию, зеленый чай понижает давление
- Иногда вызывает головную боль, бессонницу
- Стимулирует выделение желудочного сока в большом количестве
А что больше предпочитаете вы?