Сегодня и завтра можно зайти в клуб, сайт закреплен вверху☝🏻 чек скинуть мне в личку

Отзывы на клуб, онлайн процессы, терапию есть вот здесь, в отдельном канале

https://t.me/dolinina_otz

Толку отстаивать свою позицию, если партнер чего то не хочет. Для начала нужно выяснить почему он это делает, или вы хотите ему навязать свою волю?
Так у него тоже воля есть и она вот так проявляется.

Но для того, чтобы реально услышать его, нужно быть готовой. Потому что часто не хотим мы ни слышать партнера, ни видеть его правду, мы хотим услышать то, что мы хотим

Как скучно я живу😅
Поговорим? Как вам мысль всех, с кем начинаете встречаться , пробивать по всем базам на предмет имущества, судимостей, штрафов и тд?
И на предмет наличия жены😄

Помним? Идет набор в новую динамическую группу, есть 4 места

Вот про условия участия

Сегодня вход в клуб, следующий раз 15 февраля

Открытая женская трансформация - это процесс, где я работаю с двумя женщинами бесплатно, а они пишут отчеты о своем состоянии и том, как чувствуют себя после консультаций, выполнения техник, какие мысли приходят.
⠀
Зачем я это делаю?
Естественно, чтобы те, кто не очень понимает как проходит терапия и что происходит с человеком, могли почитать и примерить на себя, чтоб перестали бояться психолога.
⠀
Чтобы наглядно показать процесс пошагово. Психология - услуга с очень долгим сроком созревания, это нормально. Человек может быть подписан на меня несколько лет, прежде чем рискнет обратиться. Я это понимаю и принимаю, со своей стороны делаю все, чтобы была ясность.
⠀
Никакого волшебства, только методы травматерапии, кпт, немного гипнотерапии, иногда гештальт.
⠀
Далее я прикреплю два поста знакомства женщин из открытой трансформации, они были выбраны путем голосования в телеграмм канале.
⠀
Каждую неделю будет выходить от них пост-отчет о том, что с ними происходит. Консультации будут длиться месяц. В промежутке между ними я даю им техники для самостоятельного выполнения.#долинина_процессы

Марина, 36 лет. В 20 лет вышла замуж за парня старше меня на 10 лет, и из одного контроля (папиного) попала в контроль мужа.
⠀
Когда не стало друзей и подруг, стала бунтовать, но безуспешно. Но так распорядилась жизнь, что его посадили и я вздохнула свободно, но ценой стали мои нервы (сначала это был шок, потом суды с ним, в которых я проиграла).
⠀
От этого брака сын, 13 л. Через год я познакомилась с парнем, как мне показалось идеальным для меня.
⠀
Но этот идеал стал сыпаться как карточный домик. Он просил ребенка и я забеременела (влюбилась же), и в этот момент у него на работе его обманули на 5 🍋
⠀
Он в депрессии, пытается их безуспешно вернуть, ну и просит меня помочь.
⠀
Долго думала, и решила таки "помочь", взяла кредит на эту сумму.
⠀
Мы, кстати, не расписаны. Он через 9 мес уходит в свой бизнес, ну а я рожаю сына. Сын истерит и днём и ночью, а мужчина строит бизнес. И наши отношения сыпятся на глазах.
⠀
Через 3 года я забеременела ещё раз. И в этот период я вижу у него переписки с дамами, тогда у меня случилась первая и единственная паническая атака.
⠀
Пошли к психологу, что-то там чуть поменялось. Родила дочку и через год узнаю, что у меня онкология 3 стадии. Все рядом и поддерживали.
⠀
Лечение закончилось, я в ремиссии, я банкрот, у меня ничего нет, с работы я уволилась.
⠀
С мужем отношения номинальные, если можно так сказать. Хочу побороть свои страхи, которые растут с каждым днём. В целом думаю только в этом проблема.
⠀
Из-за них не могу самореализоваться, вновь полюбить себя.
#долинина_процессы

Мне 37, двое мальчишек, ответственный муж.
Не работаю, занимаюсь детьми, готовлю, стираю, убираю)) постольку поскольку участвую в род комитете, совете дома, эпизодически беру клиентов на массаж.

У меня лично нет ничего- квартира куплена мужем и его мамой, машины купил муж, участок для дачи муж с мамой, от моих родственников тоже ничего.

И всю жизнь я как хамелеон приспосабливаюсь к другим людям- назначаю их ответственными за себя и делаю, что они хотят)
Когда училась в колледже жила у родственников, потом в институте тоже слушалась бабушку, у которой снимала комнату, потом жила в Москве с буд мужем с его мамой и братом в однушке, потом они купили квартиру и тут живем своей семьей.

Мне и в голову не приходило, что жить надо как-то отдельно и себя обеспечивать самой всем.
И в целом бы жить и радоваться, но я не радуюсь.

Я отдаю ответственность за свою жизнь другим людям и считаю, что должна делать то, что они хотят и что мне скажут.

Мне 37, ощущается как лет 8-9.
Я не знаю что хочу.
Меня изнутри грызет моя несостоятельность. Я хочу повзрослеть, хочу забрать от мужа свою ответственность, а своим детям наоборот отдать их ответственность, растить их как взрослая мать, а не как такой же ребенок.

А работать я боюсь: боюсь ответственности, возможных конфликтов, не хочу напрягаться так уж прям.
прикрываюсь тем, что кто будет делать все остальные домашние дела.

А может я этого всего и не хочу. Как говорится, каждый имеет то, что хочет иметь.
Ну и да, надо ж финансовую безопасность, муж сегодня есть завтра нет, чем старше тем сложнее работать и пр.

И еще я завидую тем, кто проявляется и зарабатывает. Вот Соседка у меня десерты делает, закупки фруктов оптовые для соседей и еще как менеджер по туризму. И на спорт успевает.

Правда детьми занимается муж, он же готовит часто и по дому многое делает. Другая тоже работает, на детей забила, они еду готовую покупают во вкусвиле, дома не убирает, и муж похоже не выступает, всех все устраивает.

А меня муж воспитывает. Наверное именно поэтому меня не устраивает моя несостоятельность.
Дополнение от 9.12.
Вчера думала, какой я хамелеон. Я со всеми людьми разная, подстраиваюсь, какой меня хотят видеть. Какие то части себя скрываю, какие то показываю.

Я даже не знаю, какая я на самом деле и есть ли я вообще?
Я хочу быть хорошей для мужа, для детей, если я буду работать - я должна быть хорошей для работодателя. А ведь невозможно быть хорошей для всех.

Нужно расставлять границы. А чтобы расставлять границы нужно озвучивать свои интересы, конфликтовать, а это то, чего я избегаю больше всего на свете!

Мне проще сразу согласиться с доводами другой стороны, чем вступать в конфликт.
Вчера ребенок потерял телефон. Ходит с ним с первого класса, сейчас третий, ну то есть три года почти не терял. И вот я вся в этом- как сказать мужу, кто должен сказать ему ребенок или я, придется столкнуться с недовольством и «воспитанием».

Ночью думала, что сыновей своих честности получается я научить не могу, преодолению трудностей тоже, силе воле - тоже, жизнерадостности - опять мимо. Жалеть себя могу научить и копаться в своих чувствах…(
#долинина_процессы

В субботу будет первый отчет по результатам праздничных дней, когда участницы выполняли простые задания от меня

О том, как важно сверяться с реальностью
⠀
Вариант 1.
Вам 20-25 лет, энергия кипит и любимое занятие - придумать себе вызов и на него ответить, сделать пятилетку за два года, вместить 22 дела в одни сутки. Очень хорошо, вы молодец.
⠀
Но вот вам 35-40, вы ставите себе такую же супер задачу и вдруг обнаруживаете, что не получается! Ну никак не тянете, сил столько нет, сосредоточиться только на задаче не выходит, хочется и на себя время, и на семью, и ребенку надо сказку рассказать…
⠀
Приходит отчаяние, недовольство собой, красивая картинка ближайшего будущего, нарисованная в голове, рушится и от этого больно.
⠀
Вариант 2.
⠀
Вам 20, предстоящая жизнь кажется длинной, мозг рисует сценарий пленительного счастья «семья, муж, ребенок, вместе навсегда».
⠀
Вам 40. Муж оказался козлом и вы развелись. Деть живет своей подростковой жизнью и совершенно не собирается вас радовать, а сценарий «вместе навсегда» больно бьет по лбу и приводит в отчаяние своей невозможностью.
⠀
Вариантов много, а суть одна, периодически нужно сверяться с реальностью, переоценивать сценарии, количество своих сил, состояние и … выбирать новые.
⠀
Человек - динамическая система, мы меняемся с течением жизни (слава Богу) и не можем быть одинаковыми в разных возрастах.
⠀
Так, женщине из первого варианта всего лишь нужно научиться бережности к себе и чуть замедлиться. Вы же помните, что способ «медленно, но постоянно», быстрее доведет вас до цели, чем «с наскока, но краткосрочно»?.
⠀
Женщине же из второго сценария нужно спросить себя как еще может выглядеть её счастливый сценарий. Это ведь не только «я, муж и ребенок», счастливых сценариев тысячи.

Замечаете, что что то становится тяжело, или невозможно даже с возрастом?
Или, что в 25, что в 35, что в 45 полны сил, энергии, делаете свои пятилетки за два года?

Первое занятие)

Итак, поскольку участницы открытой женской трансформации со мной на месяц (4 консультации), а самая краткосрочная терапия занимает месяца три, то задача стояла:
⠀
А) научить женщин самодиагностике, с этого я начинаю всегда
Б) развернуть их фокус на положительные стороны жизни
В) между консультациями давать техники для самостоятельной работы (те, что я использую в онлайн процессах)
⠀
Поэтому, на новогодние праздники дамы получили от меня всего два задания:
⠀
📌ежедневно писать в общий чат три чувства (которые присутствуют на момент написания) и их источник (причину). Что это нам дает? Ну, во-первых, фокус разворачивается внутрь себя. Вы замечали, что чем вам хуже, тем больше у вас крутится мыслей о ком то, или чем то.
⠀
О том, что сделал муж и что я ответила, о том, что начальник наорал и как относятся ко мне коллеги, о том, что денег не хватает и я не реализовалась, сижу тут домохозяйка и тд.
⠀
Очень редко кто может в такие моменты посмотреть внутрь себя и начать распутывать чувства.
⠀
📌ежедневно писать «зеленую ручку». Это то, что все равно было хорошо в моем дне. Пила вкусный кофе - хорошо, надела теплые ботинки - хорошо, сделала отчет - хорошо.
⠀
Тут есть нюанс. Участницы конечно перечисляют мне все эти события, но я уже вижу, что делается это формально, без прочувствования этого хорошего. Так часто бывает, человек просто перечисляет что есть в его жизни, но вовсе не научился еще этому радоваться.
⠀
Ну и я дала участницам аудио двух техник «внутренний наблюдатель» и «Я центр», попросила делать каждый день.

После праздничных дней я попросила отчет о состоянии в результате этих двух действий ☝🏻, креплю отчеты ниже. Следующий отчет будет же будет по результатам консультации и техник для самостоятельной работы.
⠀
Я перечисляю это, чтобы вы могли сделать для себя что то полезное из перечисленного, ну а потом просто имели возможность посмотреть что происходит с людьми в терапии.
#долинина_процессы