Появляется заряд сил и все дела делаются быстрее, чем я себя насилую. Раньше пыталась спать хотя бы раз в день с дочкой, теперь сплю с ней все её оба сна. Она спит и я сплю, это теперь правило. По поводу веса пока стогнация, у свекрови начали пить по утрам смузи, идея понравилась, дома продолжаю так же делать, по поводу снижения веса есть идеи, но об этом позже... Заметила что ем часто за компанию с мужем, но он то тратит больше энергии, да и мужчинам в принципе нужно больше каллорий, два раза понимала что не хочу есть, а ем.
Теперь если не чувствую голод, то просто сижу с ним или чай без всего пью. Пока сделала фокус на том, чтобы прием пищи был более осознанным, а не по привычке.
Муж кстати как прилетели начал вновь бегать по утрам, отдохнул в поездке и нашлись силы вставать по утрам. Это меня очень мотивирует, смотреть на него, как он и питание держит и бежит утром в любую погоду. Хочется тоже за ним подтянутся, буду думать как сделать так, чтобы добавить спорт в свою
#долинина_процессы
Теперь если не чувствую голод, то просто сижу с ним или чай без всего пью. Пока сделала фокус на том, чтобы прием пищи был более осознанным, а не по привычке.
Муж кстати как прилетели начал вновь бегать по утрам, отдохнул в поездке и нашлись силы вставать по утрам. Это меня очень мотивирует, смотреть на него, как он и питание держит и бежит утром в любую погоду. Хочется тоже за ним подтянутся, буду думать как сделать так, чтобы добавить спорт в свою
#долинина_процессы
👍8
Видео разбор на тему «Любовник должен был настоять на моем разводе»
Текст героини:
⠀
В 2020 решила устроиться на работу. До этого не работала содержал муж. Решение было спонтанным, об этом ни кто не знал.
⠀
Когда пришла на собеседование. Встретила Его. Любовь с первого взгляда … он стал моим начальником Полгода были чисто рабочие отношения, но по взгляду обоих было все понятно.
⠀
Он очень помогал по работе. Когда попала в больницу на месяц, начал писать вечером. Расценивала уже как знак внимания не просто от начальника.
⠀
Так продолжалось полгода, до корпоратива. На нем и случилось все признание в любви от обоих. Говорит что не хочет лезть в семье, но любит.
⠀
Расстаться мы уже не могли, начали встречаться тайком. Сначала съемны квартиры, потом уже поняла что все серьезно, стала уходить из дома
⠀
Он живет в другом городе, приезжает за мной, потом отвозит обратно. Муж не знает про него.
⠀
Мои мучение продолжатся 2 года я не могу уйти совсем от мужа. Потому что уверена что мой любовник должен был настоять на моем разводе так как он рушит семью где есть ребенок и взять ответственность.
⠀
Но все заканчивает словами, это твои отношения и сама должна их закончить
#разборзлогопсихолога
Текст героини:
⠀
В 2020 решила устроиться на работу. До этого не работала содержал муж. Решение было спонтанным, об этом ни кто не знал.
⠀
Когда пришла на собеседование. Встретила Его. Любовь с первого взгляда … он стал моим начальником Полгода были чисто рабочие отношения, но по взгляду обоих было все понятно.
⠀
Он очень помогал по работе. Когда попала в больницу на месяц, начал писать вечером. Расценивала уже как знак внимания не просто от начальника.
⠀
Так продолжалось полгода, до корпоратива. На нем и случилось все признание в любви от обоих. Говорит что не хочет лезть в семье, но любит.
⠀
Расстаться мы уже не могли, начали встречаться тайком. Сначала съемны квартиры, потом уже поняла что все серьезно, стала уходить из дома
⠀
Он живет в другом городе, приезжает за мной, потом отвозит обратно. Муж не знает про него.
⠀
Мои мучение продолжатся 2 года я не могу уйти совсем от мужа. Потому что уверена что мой любовник должен был настоять на моем разводе так как он рушит семью где есть ребенок и взять ответственность.
⠀
Но все заканчивает словами, это твои отношения и сама должна их закончить
#разборзлогопсихолога
❤7👍5😁5
Онлайн-процесс «Сериал»
Юлия, 1,5 месяца.
Текст героини (мой видео комментарий ниже):
Младшему сыну предстояло сложное лечение зубов под наркозом (во сне), было страшновато, ему и трёх нет.
И вот поймала себя на мысли, что если какое-то сложное или опасное событие предстоит, то я как бы «выключаюсь» на этот период из жизни, всё ставлю на стоп, событие становится точкой преодоления, мне нужно его закончить, только потом могу выдохнуть и радоваться.
Моя тревога и боязнь парализуют на время другие мои чувства, не могу радоваться, пока не переживу это событие. Это мелкий пример, конечно, но так практически с каждым значимым событием.
Хотя головой понимаю, что нужно научиться жить между разными событиями, не привязывая свою радость к ним.
Наступили летние дни, каникулы, старший сын все время дома, постоянно ругаемся. Тут классика — ничего не хочет делать, все не интересно, в лагерь отправить сейчас не можем, сам себе приятные дела найти не может.
Стараюсь много разговаривать с сыном, вижу, что он сильно ревнует к младшему( Хотя разница большая — 8 лет. Младшего не навязываю, могу попросить коротко помочь, если очень надо.
Старшего за помощь искренне благодарю (пример с мужем уже научил меня, как это важно), стараюсь хвалить почаще (у меня обычно к похвале раньше шла критика, ты все сделал здорово, но…, вот это прям стараюсь разъединить, если что-то не так, потом отдельно скажу) и не ругать за мелочи, хотя, бывает, могу, конечно сорваться, но опять же стараюсь в формате разговора, объяснить, с чем не согласна.
Опять же не знаю, хорошо или плохо, но как-то рассказала старшему, что одна из его бабушек (свекровь) приезжает только на официальные праздники, а просто так ее к внукам не тянет. Вот мне не хотелось бы, чтобы с младшим братом он общался только формально.
Хотя, конечно, это должно исходить только из его желания, но все же его обращаю внимание, что хоть мелкий все ломает, очень шустрый и громкий, как искренне он любит старшего, если у старшего закончились баранки, например, бежит сам достает и несет брату. Делится своей едой часто.
Младший часто обнимает старшего, искренне ему радуется, никогда не забывает, если что-то делает, то всегда мама, папа, Анде и Кита (это он сам себя не забывает)
Сейчас стараюсь отпроситься у мужа хотя бы раз в неделю куда-то выйти одной без ребенка (никто не помогает, график у мужа напряженный).
И вот, что заметила, муж всегда для себя время выделяет, например, раз в неделю ездит с друзьями поиграть в футбол, гораздо реже, но все же находит время выпить пива с другом.
Муж никогда не пьет чай на бегу. Всегда найдет время почитать новости. Понятно, что так он разгружает психику, находит время на свои удовольствия, может, поэтом он спокойнее меня.
Например, меня и раньше задевало, что он ходил в спортзал, а я с ребенком. Теперь я понимаю, что муж не должен думать о моей разгрузке, я сама должна находить себе занятия и ставить его перед фактом: мне надо тогда-то уйти.
Выходит редко сейчас, но чувствую, что работает. Я раньше много ожидала от мужа, что он позаботится о моем состоянии, он же видит, он же понимает. Ага, ага…
Недавно у мужа умер отец, сейчас поддерживаю его маму, как могу. Свекровь мне не помогала никогда, но ничего плохого никогда не делала, не сказать, что отношения тёплые, но хорошие.
Мне ее жаль, иногда я представляю, как бы я жила одна в старости, если муж бы умер первым. И вот на что обратила внимание. Свекровь прожила с мужем 55 лет или больше, вся ее жизнь направлена была на мужа и на детей, у ее сыновей семьи, отношения с ней хорошие, но они мужчины, особо не сюсюкаются.
Свекровь очень зациклена на муже, все ее желания всегда были направлены на удовлетворение желаний мужа, сейчас она даже не знает, что любит есть, она всегда готовила то, что любит и хочет муж.
А что любит она сама, не помнит или не знает...И это грустно. Очень. Я сказала как-то свекрови, что у нее и до мужа была жизнь и сейчас есть, да другая, но тоже хорошая. И, может, это время дано, чтобы понять свои желания наконец.
#долинина_процессы
Юлия, 1,5 месяца.
Текст героини (мой видео комментарий ниже):
Младшему сыну предстояло сложное лечение зубов под наркозом (во сне), было страшновато, ему и трёх нет.
И вот поймала себя на мысли, что если какое-то сложное или опасное событие предстоит, то я как бы «выключаюсь» на этот период из жизни, всё ставлю на стоп, событие становится точкой преодоления, мне нужно его закончить, только потом могу выдохнуть и радоваться.
Моя тревога и боязнь парализуют на время другие мои чувства, не могу радоваться, пока не переживу это событие. Это мелкий пример, конечно, но так практически с каждым значимым событием.
Хотя головой понимаю, что нужно научиться жить между разными событиями, не привязывая свою радость к ним.
Наступили летние дни, каникулы, старший сын все время дома, постоянно ругаемся. Тут классика — ничего не хочет делать, все не интересно, в лагерь отправить сейчас не можем, сам себе приятные дела найти не может.
Стараюсь много разговаривать с сыном, вижу, что он сильно ревнует к младшему( Хотя разница большая — 8 лет. Младшего не навязываю, могу попросить коротко помочь, если очень надо.
Старшего за помощь искренне благодарю (пример с мужем уже научил меня, как это важно), стараюсь хвалить почаще (у меня обычно к похвале раньше шла критика, ты все сделал здорово, но…, вот это прям стараюсь разъединить, если что-то не так, потом отдельно скажу) и не ругать за мелочи, хотя, бывает, могу, конечно сорваться, но опять же стараюсь в формате разговора, объяснить, с чем не согласна.
Опять же не знаю, хорошо или плохо, но как-то рассказала старшему, что одна из его бабушек (свекровь) приезжает только на официальные праздники, а просто так ее к внукам не тянет. Вот мне не хотелось бы, чтобы с младшим братом он общался только формально.
Хотя, конечно, это должно исходить только из его желания, но все же его обращаю внимание, что хоть мелкий все ломает, очень шустрый и громкий, как искренне он любит старшего, если у старшего закончились баранки, например, бежит сам достает и несет брату. Делится своей едой часто.
Младший часто обнимает старшего, искренне ему радуется, никогда не забывает, если что-то делает, то всегда мама, папа, Анде и Кита (это он сам себя не забывает)
Сейчас стараюсь отпроситься у мужа хотя бы раз в неделю куда-то выйти одной без ребенка (никто не помогает, график у мужа напряженный).
И вот, что заметила, муж всегда для себя время выделяет, например, раз в неделю ездит с друзьями поиграть в футбол, гораздо реже, но все же находит время выпить пива с другом.
Муж никогда не пьет чай на бегу. Всегда найдет время почитать новости. Понятно, что так он разгружает психику, находит время на свои удовольствия, может, поэтом он спокойнее меня.
Например, меня и раньше задевало, что он ходил в спортзал, а я с ребенком. Теперь я понимаю, что муж не должен думать о моей разгрузке, я сама должна находить себе занятия и ставить его перед фактом: мне надо тогда-то уйти.
Выходит редко сейчас, но чувствую, что работает. Я раньше много ожидала от мужа, что он позаботится о моем состоянии, он же видит, он же понимает. Ага, ага…
Недавно у мужа умер отец, сейчас поддерживаю его маму, как могу. Свекровь мне не помогала никогда, но ничего плохого никогда не делала, не сказать, что отношения тёплые, но хорошие.
Мне ее жаль, иногда я представляю, как бы я жила одна в старости, если муж бы умер первым. И вот на что обратила внимание. Свекровь прожила с мужем 55 лет или больше, вся ее жизнь направлена была на мужа и на детей, у ее сыновей семьи, отношения с ней хорошие, но они мужчины, особо не сюсюкаются.
Свекровь очень зациклена на муже, все ее желания всегда были направлены на удовлетворение желаний мужа, сейчас она даже не знает, что любит есть, она всегда готовила то, что любит и хочет муж.
А что любит она сама, не помнит или не знает...И это грустно. Очень. Я сказала как-то свекрови, что у нее и до мужа была жизнь и сейчас есть, да другая, но тоже хорошая. И, может, это время дано, чтобы понять свои желания наконец.
#долинина_процессы
👍22❤3
Еще немного мистики) Не знаю, как к этому относятся психологи. На фоне напряженных отношения с мужем я заметила, что у меня перестала получаться еда.
Сейчас почти полностью готовит муж, я только что-то несложное. Иногда хочу что-то приготовить интересное в выходные (раньше любила, украшала даже еду, мне прям нравилось, разгружало меня это от работы), а теперь ничего не выходит.
И удовольствие я перестала получать от готовки и от результата. Просто все валится из рук, то забуду что-то положить, то забуду выключить...Не знаю, связаны ли эти события, но мне уже начинает казаться, что да.
С момента нашего конфликта у нас в доме постепенно полетела вся техника. А недавно я поняла, что потеряла обручальные кольца…
Какое-то время назад оба перестали носить кольца (наверное, когда на работу перестали ходить каждый день), надевали только, когда в гости ехали (муж сам напоминал, потом отдал мне кольцо на хранение, теперь оба кольца куда-то делись).
Муж говорит, они у тебя, ищи, каждый выход спрашивает, а они как сквозь землю провалились...
Чувствую, что постепенно у меня меняется отношения к себе, больше думаю о том, что я хочу, если хочется сорваться, вспоминаю чудесную технику дыхания и придумываю, когда смогу выйти куда-нибудь одна).
Надеюсь, это поможет мне сместить фокус внимания с мужа на себя (самые лучшие отношения не навсегда по разным причинам, с самого начала и до конца только мы сами у себя есть) и не ставить детей во главу своей жизни, ведь когда-то мне нужно будет отпустить их в самостоятельную жизнь (старший сын уже проходит сепарацию, у него свои друзья, подружка, свои интересы).
Поняла, что мне нужно найти себе занятие (хобби или работу), которое меня увлечет, я так понимаю, что тут только перебором, сейчас вспоминаю, что мне вообще когда-то нравилось, вот буду искать!
#долинина_процессы
Сейчас почти полностью готовит муж, я только что-то несложное. Иногда хочу что-то приготовить интересное в выходные (раньше любила, украшала даже еду, мне прям нравилось, разгружало меня это от работы), а теперь ничего не выходит.
И удовольствие я перестала получать от готовки и от результата. Просто все валится из рук, то забуду что-то положить, то забуду выключить...Не знаю, связаны ли эти события, но мне уже начинает казаться, что да.
С момента нашего конфликта у нас в доме постепенно полетела вся техника. А недавно я поняла, что потеряла обручальные кольца…
Какое-то время назад оба перестали носить кольца (наверное, когда на работу перестали ходить каждый день), надевали только, когда в гости ехали (муж сам напоминал, потом отдал мне кольцо на хранение, теперь оба кольца куда-то делись).
Муж говорит, они у тебя, ищи, каждый выход спрашивает, а они как сквозь землю провалились...
Чувствую, что постепенно у меня меняется отношения к себе, больше думаю о том, что я хочу, если хочется сорваться, вспоминаю чудесную технику дыхания и придумываю, когда смогу выйти куда-нибудь одна).
Надеюсь, это поможет мне сместить фокус внимания с мужа на себя (самые лучшие отношения не навсегда по разным причинам, с самого начала и до конца только мы сами у себя есть) и не ставить детей во главу своей жизни, ведь когда-то мне нужно будет отпустить их в самостоятельную жизнь (старший сын уже проходит сепарацию, у него свои друзья, подружка, свои интересы).
Поняла, что мне нужно найти себе занятие (хобби или работу), которое меня увлечет, я так понимаю, что тут только перебором, сейчас вспоминаю, что мне вообще когда-то нравилось, вот буду искать!
#долинина_процессы
👏16❤1🔥1
Онлайн процесс «Сериал». Ольга, 1,5 месяца
То ли отдых и смена обстановки мне пошли на пользу, то ли правда стала поспокойнее, но я стала высыпаться, и дочка стала спокойнее себя вести. Или просто растёт, и уже не так много требует внимания, но мне стало с ней полегче. И даже уже не каждый её сон сплю, стала высыпаться.
Но, была ситуация, когда я увидела себя со стороны. Обычный будний день, муж пришел с работы, а я чувствую себя на взводе. И начала ему выносить мозг, делать из мухи слона, ну в общем как умеют только женщины. Говорю мол ты что не видишь что я устала, мог бы и помочь мне, или хоть с дочкой погулять, а я бы пока отдохнула. У мужа реакция на нападение соответствующая: а что ты нормально не можешь сказать, я что должен догадываться, что ты устала, я прихожу спрашиваю как дела, ты всегда говоришь нормально, я как должен догадаться что ты устала? Тут парирую я, правда не очень, аргументами: а ты что сам не видишь, мне что каждый раз надо это говорить? И тут я ловлю себя на мысли, что блин, он же прав! Во-первых, это, скажем так, не типичное для меня поведение, я обычно не "выношу мозг", но ведь это именно то, о чём я писала раньше: "поссорились, уже не помню из-за чего". Ведь это я, из-за усталости моральной, начинаю накручивать на пустом месте, вместо того, чтобы просто ПОПРОСИТЬ! Как же это оказывается было просто. И муж ведь никогда не отказывается помогать, наоборот, по приходу домой сразу моет руки и берет дочь. Эврика! Прям такой инсайт словила тогда 😅 пропсиховалась, подошла извинилась перед мужем.
Про сына. Купили ему на окончание 2 класса новый телефон, он у него первый. Мне было важно купить ему именно его телефон, а не отдать какой-нибудь мой старый по наследству. Очень благодарна мужу, что со мной солидарен. Хоть говорили что купим попозже, летом, но решили съездить "просто посмотреть", и в итоге сразу и купили. Сын прыгал от счастья, обнимал целовал, и ещё три дня говорил спасибо. Я тоже была счастлива, что он так доволен. Боялась, что будет в нём теперь постоянно зависать, ведь раньше часто брал мой для своих игрушек, но нет, мой ответственный мальчик сам попросил установить ему родительский контроль, и ограничить время игр. Ещё для меня было немало важным, чтобы в покупке, хотя бы не в выборе, а деньгами, поучаствовал его папа. На телефон дала денег и бывшая свекровь, и бывший муж, и конечно мы об этом сказали сыну, что телефон тебе от нас всех, ты молодец, ты его заслужил.
Теперь буду хвастаться. С 1 июня начала контроль веса 1 раз в неделю, поменяла свое питание, но зная что я так уже трижды начинала, и меня хватало на неделю, и потом снова срыв, я решила об этом сообщить максимально большому кругу лиц. Обычно я ограничивалась мужем, говорила вот какая я молодец и через неделю всё бросала, хотя на весах и было минус 1-2 кг. Сказала маме, друзьям одним, друзьям другим. А сделала я это, чтобы чувствовать больше ответственности, ведь муж уже видел мои попытки, теперь мне будет не так просто сдаться, зная что я рассказала об этом уже много кому. Плюс с 1 числа записалась на аквааэробику, уже худела на ней на 20 кг после первых родов. Муж дал добро, что будет вечером сидеть с дочкой, а я одна на машине ездить на занятия. И как же это классно, одной побыть. После таких занятий я окрыленная лечу домой, отдохнувшая от них всех 😅 Муж этому и рад, что я улыбаться стала чаще, да и настроение лучше. Прошла неделя, я чувствую что это тот рубеж, который я трижды не прошла, у меня снова желание всё бросить, попить чай с вкусной булочкой или шоколадкой. Но я смогла, я не сорвалась, хотя не сказала бы, что я особо себя ограничиваю. Только больше воды, больше овощей, меньше сладкого и мучного. Ни от чего не отказываюсь насовсем. Итог, уже минус 4 кг за 10 дней, планирую не останавливаться, цель минус 30 кг. Тем более с мужем поспорили ещё зимой, что если я похудею на 30 кг, то мы с ним вдвоём полетим в Эмираты. Ну приз естественно придумала я, а муж и не против. Это я такую себе дополнительную мотивацию ещё тогда придумала, но видать она не так сильно сработала.
#долинина_процессы
То ли отдых и смена обстановки мне пошли на пользу, то ли правда стала поспокойнее, но я стала высыпаться, и дочка стала спокойнее себя вести. Или просто растёт, и уже не так много требует внимания, но мне стало с ней полегче. И даже уже не каждый её сон сплю, стала высыпаться.
Но, была ситуация, когда я увидела себя со стороны. Обычный будний день, муж пришел с работы, а я чувствую себя на взводе. И начала ему выносить мозг, делать из мухи слона, ну в общем как умеют только женщины. Говорю мол ты что не видишь что я устала, мог бы и помочь мне, или хоть с дочкой погулять, а я бы пока отдохнула. У мужа реакция на нападение соответствующая: а что ты нормально не можешь сказать, я что должен догадываться, что ты устала, я прихожу спрашиваю как дела, ты всегда говоришь нормально, я как должен догадаться что ты устала? Тут парирую я, правда не очень, аргументами: а ты что сам не видишь, мне что каждый раз надо это говорить? И тут я ловлю себя на мысли, что блин, он же прав! Во-первых, это, скажем так, не типичное для меня поведение, я обычно не "выношу мозг", но ведь это именно то, о чём я писала раньше: "поссорились, уже не помню из-за чего". Ведь это я, из-за усталости моральной, начинаю накручивать на пустом месте, вместо того, чтобы просто ПОПРОСИТЬ! Как же это оказывается было просто. И муж ведь никогда не отказывается помогать, наоборот, по приходу домой сразу моет руки и берет дочь. Эврика! Прям такой инсайт словила тогда 😅 пропсиховалась, подошла извинилась перед мужем.
Про сына. Купили ему на окончание 2 класса новый телефон, он у него первый. Мне было важно купить ему именно его телефон, а не отдать какой-нибудь мой старый по наследству. Очень благодарна мужу, что со мной солидарен. Хоть говорили что купим попозже, летом, но решили съездить "просто посмотреть", и в итоге сразу и купили. Сын прыгал от счастья, обнимал целовал, и ещё три дня говорил спасибо. Я тоже была счастлива, что он так доволен. Боялась, что будет в нём теперь постоянно зависать, ведь раньше часто брал мой для своих игрушек, но нет, мой ответственный мальчик сам попросил установить ему родительский контроль, и ограничить время игр. Ещё для меня было немало важным, чтобы в покупке, хотя бы не в выборе, а деньгами, поучаствовал его папа. На телефон дала денег и бывшая свекровь, и бывший муж, и конечно мы об этом сказали сыну, что телефон тебе от нас всех, ты молодец, ты его заслужил.
Теперь буду хвастаться. С 1 июня начала контроль веса 1 раз в неделю, поменяла свое питание, но зная что я так уже трижды начинала, и меня хватало на неделю, и потом снова срыв, я решила об этом сообщить максимально большому кругу лиц. Обычно я ограничивалась мужем, говорила вот какая я молодец и через неделю всё бросала, хотя на весах и было минус 1-2 кг. Сказала маме, друзьям одним, друзьям другим. А сделала я это, чтобы чувствовать больше ответственности, ведь муж уже видел мои попытки, теперь мне будет не так просто сдаться, зная что я рассказала об этом уже много кому. Плюс с 1 числа записалась на аквааэробику, уже худела на ней на 20 кг после первых родов. Муж дал добро, что будет вечером сидеть с дочкой, а я одна на машине ездить на занятия. И как же это классно, одной побыть. После таких занятий я окрыленная лечу домой, отдохнувшая от них всех 😅 Муж этому и рад, что я улыбаться стала чаще, да и настроение лучше. Прошла неделя, я чувствую что это тот рубеж, который я трижды не прошла, у меня снова желание всё бросить, попить чай с вкусной булочкой или шоколадкой. Но я смогла, я не сорвалась, хотя не сказала бы, что я особо себя ограничиваю. Только больше воды, больше овощей, меньше сладкого и мучного. Ни от чего не отказываюсь насовсем. Итог, уже минус 4 кг за 10 дней, планирую не останавливаться, цель минус 30 кг. Тем более с мужем поспорили ещё зимой, что если я похудею на 30 кг, то мы с ним вдвоём полетим в Эмираты. Ну приз естественно придумала я, а муж и не против. Это я такую себе дополнительную мотивацию ещё тогда придумала, но видать она не так сильно сработала.
#долинина_процессы
👏18🔥2👍1
Хвастаюсь друзьям что вот хожу в бассейн, поддерживают "молодец! Так держать! Не бросай только!" и это даёт тоже мотивацию не бросать.
Поездка к свекрам. Мое твердое "я больше к ним не поеду" и "поеду если только я не за рулем" было после неприятной ситуации. Прошло время, с мужем поговорили ещё раз, и я поняла, ведь меня бесил не сам факт выпивания мужем пива, хоть это и пара бокалов, а то что он может себе позволить отдохнуть, а я нет! Я как будто не допускала мысль, что я тоже могу отдохнуть, и поэтому меня бесило, что он может! В итоге съездили в гости, муж пил безалкогольное, я выпила бокал обычного, и отдохнула! Впервые наверное за год поездки к свекрам. Пожарили шашлыки, я ела больше овощей, знала что завтра тренировка и всё что съела отработаю. Результат: приехали домой и НЕ поругались. Собирались к ним и я НЕ на кого не рявкнула, все ехали спокойные и не взводе что туда, что обратно. Для меня это прям достижение.
Ещё из наблюдений: всё-таки трудно "слезть" со сладкого, когда его много в течение дня, хоть и понимаю, что это не голод, а заедание стресса, сладкая пилюля. И нашла чем ее заменить: я стала смотреть юмористические шоу на ютюбе. Благо их там полно. Дочка сидит сама играет - я на телефоне одним глазком смотрю, дочка спит - я лежу рядом смотрю в наушниках. Настроение повышается, иногда приходится смеятся в подушку, чтобы дочку не разбудить, и уже не хочется себя "баловать" постоянно вкусняшками. Я перестала чувствовать такую прям сильную потребность в них.
Вот теперь и вам рассказала, что я худею, теперь не будет шанса свернуть с
#долинина_процессы
Поездка к свекрам. Мое твердое "я больше к ним не поеду" и "поеду если только я не за рулем" было после неприятной ситуации. Прошло время, с мужем поговорили ещё раз, и я поняла, ведь меня бесил не сам факт выпивания мужем пива, хоть это и пара бокалов, а то что он может себе позволить отдохнуть, а я нет! Я как будто не допускала мысль, что я тоже могу отдохнуть, и поэтому меня бесило, что он может! В итоге съездили в гости, муж пил безалкогольное, я выпила бокал обычного, и отдохнула! Впервые наверное за год поездки к свекрам. Пожарили шашлыки, я ела больше овощей, знала что завтра тренировка и всё что съела отработаю. Результат: приехали домой и НЕ поругались. Собирались к ним и я НЕ на кого не рявкнула, все ехали спокойные и не взводе что туда, что обратно. Для меня это прям достижение.
Ещё из наблюдений: всё-таки трудно "слезть" со сладкого, когда его много в течение дня, хоть и понимаю, что это не голод, а заедание стресса, сладкая пилюля. И нашла чем ее заменить: я стала смотреть юмористические шоу на ютюбе. Благо их там полно. Дочка сидит сама играет - я на телефоне одним глазком смотрю, дочка спит - я лежу рядом смотрю в наушниках. Настроение повышается, иногда приходится смеятся в подушку, чтобы дочку не разбудить, и уже не хочется себя "баловать" постоянно вкусняшками. Я перестала чувствовать такую прям сильную потребность в них.
Вот теперь и вам рассказала, что я худею, теперь не будет шанса свернуть с
#долинина_процессы
👍27🎉3
Теперь про то, что будет на терапевтической встрече 2 июля «я и измена».
Во время измены больше всего страдают те, кто проживал какое то отвержение однажды (почти все) и у кого внутри осталась эта раненая часть.
Если к этому еще нет ценности себя, или заниженная самооценка, то приходит ощущение «рухнул весь мир, или вся моя жизнь».
Вот с этим мы и поработаем на встрече. Садимся и начинаем довольно интенсивно под моим руководством себя собирать. После встречи ассимиляция опыта будет идти еще где то месяц. Полегчает
Во время измены больше всего страдают те, кто проживал какое то отвержение однажды (почти все) и у кого внутри осталась эта раненая часть.
Если к этому еще нет ценности себя, или заниженная самооценка, то приходит ощущение «рухнул весь мир, или вся моя жизнь».
Вот с этим мы и поработаем на встрече. Садимся и начинаем довольно интенсивно под моим руководством себя собирать. После встречи ассимиляция опыта будет идти еще где то месяц. Полегчает
🔥9⚡1