📌Вопрос/ответ. Вопрос текстом, ответ аудио. Копить сильно не будем, один день собираем вопросы

Когда полгода назад я открыла глаза после операции меня била крупная дрожь, трясло все тело.
⠀
И я тогда искренне этому порадовалась, вот почему. 15 лет назад, открыв глаза после операции, я была в оцепенении, вообще не шевелилась, тело привычно замерло.
⠀
Дрожь тела после травмирующего события (оперативное вмешательство, испуг, катастрофа, сильный конфликт и тд) является завершающей реакцией.
⠀
Тело помнит все, даже то, что происходило без сознания и испугавшись пытается продолжить правильную реакцию на травму - дрожь, тряска, снять оцепенение, бежать, или бить.
⠀
И это хорошо. Потому что только проживая физиологические реакции и соединяя эти переживания с переживаниями чувственными, человек получает возможность миновать посттравматическое стрессовое расстройство.
⠀
Раз уж мы начали говорить о состоянии и том, как себе помочь, то первое, на что надо обратить внимание, это тело.
⠀
Сегодня в клубе я дала задание про тело, выношу его и сюда. Оно может многое рассказать о вашем состоянии и реакциях, «застрявших» в теле.
⠀
Сегодня попрошу вас обратить свое внимание на тело и описать: что я чувствую в своем теле прямо сейчас?
⠀
И еще, вопрос со звёздочкой. Если встать, «отпустить» тело и позволить ему шевелиться, передвигаться как угодно, обратите внимание, есть ли какие то микродвижения рук, ног и тд.
Если усилить это микродвижение, на что будет похоже?

Моё обращение как психолога к клиенту 👇🏻

Моё обращение к клиенту

Я тебя не понесу. Ни на себе, ни на руках. Я протяну тебе руку, схватишься, молодец. Нет, значит нет.

Я буду рядом, когда больно и страшно, одному быть не обязательно.

Я вмещу и разделю твое тайное, если захочешь.

Я буду верить, что ты справишься, потому что иначе не взялась бы. Если по пути ты упадешь, это нормально, хорошо даже, значит ты живой. Потом встанешь и пойдешь снова, но уже без убивающего перфекционизма.

Однажды ты можешь опереться на меня плечом, это не делает тебя ни меньше, ни слабее.

Уважай все те механизмы, которые спасли тебе жизнь и сохранили разум, они может и мешают сейчас, но точно не враги.

Да, однажды станет легко. Будет летний день, или морозное утро, я не знаю. Но однажды ты поймёшь, что все изменилось.

Перед этим будет особенно тяжело, так всегда бывает. Будет ли это давление тонны воды на грудь, или полный вакуум вокруг, особенная безжалостность близкого, или быстрый взлет. Но будет тяжко. Недолго, просто знай.

А потом станет легко…
#злойпсихологтравма

Вечером отвечать буду, можно еще задать

На все вопросы здесь☝🏻 и выше на два поста ответила

Позавчера прощалась с клиенткой, люблю такие моменты) посчитала, десятая сессия. От «я не знаю, как мне жить», до «мне так хорошо». Не всем и не всегда нужна долгая терапия.
⠀
Вообще, терапия глубокая мало кому нужна, чаще нужно кризисное консультирование.
⠀
Вы пришли, у вас пожар, мы его тушим. Потушили, чуть разгребли и пошли себе жить счастливо.
⠀
Я, каюсь, даже пытаюсь иногда чуть заранее руку клиента отпустить, как тот нерадивый, но очень верящий родитель отпускает руку ребенка, чтоб он сам пошел))
⠀
Потому что внутри нас есть силы. Не все из нас травмированы глубоко. Но если глубоко и сильно, просто знайте, травма внутри - как одиноко лежащая атомная бомба.
⠀
Из нее можно сделать ядерное топливо, чтобы перезапустить все жизненные процессы. Пока душа верит, это возможно

Что, если посмотреть на каждого партнера в жизни, как на учителя. Ведь если начать смотреть непредвзято, то можно увидеть, что каждый партнер открыл какие то внутренние двери внутри нас, позволил на что то посмотреть по другому, что то новое почувствовать.
Ваш последний партнер, с которым уже отношения завершены, какие двери внутри вас открыл?

Для примера:
📌научил принимать подарки
📌обучил какому то более чувственному сексу
📌показал, какая может быть поддержка в сложной ситуации
📌помог перестать нацеплять маски и расслабиться, быть собой
📌от противного: научил точно отличать тех, с кем больше в отношения ни ногой

Отзывы👇🏻

Вчера произошла великая чистка и я выбросила почти всё содержимое шкафа😅 осталось несколько рубашек, джинсы, юбка и белье. Мне нечего надеть!😂
Считаю, что создание нового гардероба - тоже творчество и кажется уже хочу увиливать от этого процесса)

Теперь еще пару недель буду настраиваться на поход в какой нибудь огромный ТЦ, это ж все стадии внутри надо пройти, от отрицания до смирения.

Любите шопинг?)

Про любовь к себе
#злойпсихологговорит