Эмигрируй, если способна оказаться одна в чужой стране. ОДНА. Если повезет и будут помощники, родные, близкие — тебе будет легче. Но они тебе НЕ ДОЛЖНЫ. Не рассчитывай.

14. Просчитывай. У каждого действия есть последствия. Может быть, ты не предвидишь все. Но пробуй просчитать максимум. Чем лучше ты себе представляешь варианты — тем разумнее твое поведение.

15. Не слушай меня. Я накатала 14 пунктов, которые, на мой взгляд, сделают твою жизнь лучше моей. Но ты — не я (и об этом, кстати, был отдельный пункт). Не сравнивай. Не равняйся. Иди и живи. Я родила тебя не для того, чтобы ты была моей дочерью. Я хотела выпустить в мир человека, который проживет в нем свою собственную жизнь. Иди и живи ее.

15а. Только потом не жалуйся.

15б. И не отключай телефон. Я волнуюсь.

Автор: Daria Korolkova
Из сети

Писать текст в парке под пение птиц гораздо приятнее. Вчера я вернулась из Санкт-Петербурга.
⠀
Это была поездка - думка, очень сложно, находясь дома, в привычной круговерти дел, понять что то сверх рутины.
⠀
В Питере я гуляла, спала, слушала аудиокниги и много думала, как теперь организовать свою жизнь, чтобы она мне нравилась (это принципиальное условие), в какой сфере психологии развиваться, каким процессам уделить большее внимание.
⠀
И вы знаете, работает! Когда в январе я летала на Сахалин, вдруг обнаружила основной вектор, куда хочу двигаться.
⠀
Сейчас, вернувшись из Питера, поняла как это организовать. Все таки важно выдергивать себя периодически и куда то перемещать.
⠀
Пришла мне мысль, от которой я очень веселилась во время прогулок, представляю, что думали проходящие мимо 😂
⠀
Я, своего рода, специалист по зачистке территории от психологии (мусорщик). Ну или спецназ))
⠀
Самое интересное для меня, это клиент, который приходит с полностью заваленной жизнью, где надо расчищать территорию, чтоб организовать новый порядок.
⠀
Вот этот краткосрочный этап (3-6 месяцев) мне крайне интересен. При этом длительную терапию я люблю не очень, не считаю, что в ней нужно находиться годами.
⠀
Поэтому, по возвращении из отпуска у меня появятся несколько новых форматов работы, очень напряженных, но дающих результат сегодня. Зашел в кабинет одним человеком, вышел другим.
⠀
А пока гуляю по лесу, радуюсь дому, любимым ёлкам, как хорошо

На вопросы ответила☝🏻

Было у вас такое, что партнер намекал на вес, что чувствовали, как реагировали?

У нас в клубе есть два вида встреч, один из них «вопрос-ответ». Каждая участница может задать свой вопрос и прояснить для себя что угодно.
⠀
Пишу это, потому что тема поднялась весьма интересная, о конфликтах в семье.
⠀
Как то так получается, что люди в паре воспринимают конфликт как данность. Как будто его длительность, слова, форма конфликта - образуются сами собой.
⠀
Не бывает пар без конфликтов, это нормально. Но в паре, которая хочет быть вместе долго, должно быть одно правило, которое нужно строго соблюдать.
⠀
Я спросила участницу клуба, а есть ли у тебя в конфликте цель «не поранить, беречь супруга»?
⠀
Одно правило: держать в уме, что в приоритете бережность.
⠀
Представьте себе игру дартс 🎯, каждое болезненное слово, оскорбление, слишком длительное течение конфликта, молчание - это дротик, брошенный в поле дартса. Однажды дротику некуда будет воткнуться, вся душа партнера будет в дырах от болезненных слов.
⠀
Подбирайте слова, пожалуйста. Пусть вашей целью будет не победить партнера, не доказать ему что то, а найти общее, сберечь ваше «мы» и каждого по отдельности.
⠀
Ну не должна дома быть война, война снаружи. Дом - это место покоя.
⠀
Еще из полезного, можно вести дневник конфликтов: дата, причина, как решили, как долго решали и тд. Эта статистика поможет найти основные причины сложностей с прицельно решать именно причины, а не последствия.
⠀
То, чем вы не управляете - управляет вами.

Я говорила, что мы начнем учиться смотреть на кризис, как на систему и искать выходы. Все это великолепие я делаю в рамках подготовки к осенней серии психологических тренингов оффлайн.

И сегодня мы возьмем первую историю в анализ. Будем учиться выходить из системы и смотреть на «зачем и как?», а не «что?»

Поэтому, публикую историю, мы будем ей заниматься несколько дней, чтоб вы увидели весь цикл, который необходим для изменений.

Задача первая:
📌попробуйте сформулировать сферы жизни (как в колесе баланса), которые хорошо развиты у героини, какие не развиты, каких вообще нет?

📌 второе. Попробуйте подумать, какие конкретные действия нужны, чтобы просевшие сферы стали рабочими?

История героини.

Я решилась спустя время снова к вам с историей. После нашего с вами знакомства многое поменялось в моей жизни. Конечно, не всё радужно и зефирно, грабли носила с собой всё так же ( видимо бросать их было страшно 😁). Из положительного: я обратилась за помощью к психиатору за помощью медикаментозной, потому что в какой то момент поняла, что не вывожу сама. Как на это отреагировала моя подруга, которую я попросила о помощи найти специалиста :" Может психолога? Ты, наверное, спутала? " . Мне было уже пофиг на чье то мнение- жить хотелось больше, вернуть своей жизни яркие краски ещё больше. Я поняла, что люди в большинстве своём, бояться признать, что помощь таких узкопрофильных специалистов нужна и это не должно быть стыдно.

Я прошла курс. Врач замечательная женщина с 30 летним стажем в этой сфере. Я ей благодарна, а ещё вам, что вы когда то дали мне пенделя в форме замечания, что препараты должны назначать специалисты.

Итак, что я имею с того самого момента, как впервые к вам обратилась? Случилось 2 ярких романа с несчастным концом. Конечно же, с женатыми персонажами. Горели не только мосты после расставания, но и деревни полыхали. Больно было невыносимо. Было начало романа с обмана, о семейном положении мужчины. А позже выяснила, что и супруга беременная и рожала, пока он со мной был. Мачо в бан, себя в руки, прожила, выплакалась. Стала дальше жить.

Ещё один роман закончился, как только манипуляции с его стороны начались. Почему то я резко среагировала и сразу всё прекратила. Работы меняла ( как ставила себе цель увеличить доход, так достигла. Но часто меняла и меня это не устраивало и очень сильно загнала себя.)

прошлой осенью поехала в Питер впервые в жизни и познакомилась с замечательным мужчиной. это был прекрасный сентябрьский роман. Мужчина совершенно далёк от моего идеала, но у меня снесло крышу. Я поняла, что интеллект, грамотная речь, мозги - это саааааамое сексуальное в мужчине. Но увы, разница в 11 лет внесла свои коррективы. Мы в разных городах, хотя расстояние небольшое. После этого романа особо не впадаю в состояние влюблённости. Не тянет, не искрит. Мужчин очень много вокруг, мне приятно их внимание и на этом всё.

Что бы я отметила для себя и с чем бы хотела справиться: всё мужчины из прошлых романов не покидают меня. Их нет явно в моей жизни, но они появляются и проявляются с вопросами:" Как ты? ". Поздравляют с праздниками, обязательно не забывают восхититься моей восхитительной незабываемой утончённой натурой и прочая мишура на уши. И вроде мне это приятно, но и вовсе нет. Всё пустое. Роман из Питера проявляется до сих пор в виде ежедневных смс, типа " Доброе утро, как день, какие планы, спокойной ночи! " .

Приятно, что парень интересуется моей жизнью, но и в свою не пускает. Зимой он приехал ко мне на сутки. Провели ночь. И у меня искры не случилось. ((((.

Я несколько раз порывалась прекратить это бесполезное общение и он, как чувствует, начинает активно интересоваться подробностями моего дня.

Я была у вас на группе и хоть еле дошла до финиша( моя психика бунтовала жёстко, упрямилась, чтобы я не ковыряла там, где всё утрамбовано), но научилась быть наблюдателем своей жизни. Да не сразу, но иногда получается и это спасает. Я называю это трезвостью, где то цинизм даже проявляется, но уже перестала так активно искать родителя значимого в мужчинах.

Из приюта взяла кота и это меня тоже спасло. Животные делают нас добрее, возвращают в детство)))). Компенсирую дефицит объятий благодаря своему пушистику. Чаще с дочкой время провожу. Нашла работу, где появилась возможность отдыхать. Сократила подработки, пусть с некой потерей в финансах, но я вздохнула свободно.

С чем сталкиваюсь периодически: тревожные состояния, тоска иногда. Раньше я шла в зал и агрессивно изматывала себя нагрузками.

Недавно пересмотрела такой подход и решила тренить в кайф, мне же не выступать, а для тонуса мышц)))).

Стала замедляться, когда хожу. Акцентирую внимание на осанке. И тревожное состояние стала убирать с помощью долгих пеших прогулок, путешествием, походом на выставки.#разборзлогопсихолога