Сегодня и завтра (14 и 15 числа каждого месяца) можно зайти в клуб «Про осознанность». Он работает уже 2 года и стал местом внутреннего роста замечательных женщин.
Мы обсуждаем множество вопросов, меняем состояние, учимся поддерживать себя, я показываю схемы, которые участницы не видят и реализуют автоматически. И потихоньку внутри меняется фон, становится легче и понятнее, присваивается своя жизнь, свое право на чувства, на счастье.
Я каждый день в чате, по сути клуб - это «побыть за руку с психологом», когда можно не вариться в своих процессах, а сразу задать вопрос.
Приходите, если надоело вариться в негативных эмоциях, если внутри больно и не ясно, что с этим делать, если нужна поддержка, здесь безопасно (я слежу за этим очень внимательно). В этом чате невозможно получить оценку, неодобрение, или обвинение, мы учимся правильно поддерживать и максимально честно относиться к своим чувствам.
В этом месяце фокус будет на состоянии и ролях, которые мы отыгрываем в отношениях, на навыке вести честный диалог с партнером, не погружаясь в свои страхи и травмы.
В клубе встречи проходят в зуме, Яндекс телемост, еженедельно, они чередуются:
📌встреча «вопрос/ответ» - участницы задают свои вопросы и мы обсуждаем
📌терапия - я прихожу с техникой/заданием, делаем и обсуждаем
Расписание встреч на ближайшее время (групповая терапия онлайн):
16 сентября (вторник) 16:30 в/о
25 сентября (четверг) 18:00 терапия
30 сентября (вторник) 16:30 в/о
9 октября (четверг) 18:30 терапия
16 октября (четверг) 18:00 в/о
Встречи по желанию, приходят те, у кого есть настрой и время. Можно не участвовать, но слушать в наушниках (это обязательное условие конфиденциальности, темы разные и никто этого не должен слышать, кроме участниц).
У нас два чата, один общий, другой с техниками и заданиями, которые можно делать по желанию в любое время.
И еще. Так нередко бывает, что доходят до меня люди уже в состоянии тревожно-депрессивного расстройства, депрессии, комплексного посттравматического стрессового расстройства. Если я вижу, что человек истощен эмоционально и не справляется уже совершенно сам, я мягко, но настойчиво предлагаю кроме психотерапии дойти и до психиатра. Вы, конечно, можете отказаться, воля ваша, но тогда эффективность терапии кратно снижается и ждать чудес не приходится, учитывайте это, пожалуйста.
Стоимость месяца участия 4000, оплата через сайт https://dolininaprof.taplink.ws/ , чек прислать мне в личку телеграмм @Lidiya_serg.
Отзывы здесь https://t.me/dolinina_otz
Мы обсуждаем множество вопросов, меняем состояние, учимся поддерживать себя, я показываю схемы, которые участницы не видят и реализуют автоматически. И потихоньку внутри меняется фон, становится легче и понятнее, присваивается своя жизнь, свое право на чувства, на счастье.
Я каждый день в чате, по сути клуб - это «побыть за руку с психологом», когда можно не вариться в своих процессах, а сразу задать вопрос.
Приходите, если надоело вариться в негативных эмоциях, если внутри больно и не ясно, что с этим делать, если нужна поддержка, здесь безопасно (я слежу за этим очень внимательно). В этом чате невозможно получить оценку, неодобрение, или обвинение, мы учимся правильно поддерживать и максимально честно относиться к своим чувствам.
В этом месяце фокус будет на состоянии и ролях, которые мы отыгрываем в отношениях, на навыке вести честный диалог с партнером, не погружаясь в свои страхи и травмы.
В клубе встречи проходят в зуме, Яндекс телемост, еженедельно, они чередуются:
📌встреча «вопрос/ответ» - участницы задают свои вопросы и мы обсуждаем
📌терапия - я прихожу с техникой/заданием, делаем и обсуждаем
Расписание встреч на ближайшее время (групповая терапия онлайн):
16 сентября (вторник) 16:30 в/о
25 сентября (четверг) 18:00 терапия
30 сентября (вторник) 16:30 в/о
9 октября (четверг) 18:30 терапия
16 октября (четверг) 18:00 в/о
Встречи по желанию, приходят те, у кого есть настрой и время. Можно не участвовать, но слушать в наушниках (это обязательное условие конфиденциальности, темы разные и никто этого не должен слышать, кроме участниц).
У нас два чата, один общий, другой с техниками и заданиями, которые можно делать по желанию в любое время.
И еще. Так нередко бывает, что доходят до меня люди уже в состоянии тревожно-депрессивного расстройства, депрессии, комплексного посттравматического стрессового расстройства. Если я вижу, что человек истощен эмоционально и не справляется уже совершенно сам, я мягко, но настойчиво предлагаю кроме психотерапии дойти и до психиатра. Вы, конечно, можете отказаться, воля ваша, но тогда эффективность терапии кратно снижается и ждать чудес не приходится, учитывайте это, пожалуйста.
Стоимость месяца участия 4000, оплата через сайт https://dolininaprof.taplink.ws/ , чек прислать мне в личку телеграмм @Lidiya_serg.
Отзывы здесь https://t.me/dolinina_otz
❤7
О повышенной нагрузке вторых семей
Дано: первый брак разрушен и человек выходит оттуда с парочкой детей, которые остаются жить с ним, не важно, мужчина это, или женщина, я в терапии видела все варианты.
Далее этот человек встречает другого человека, влюбляется и начинает с ним жить. Характерной особенностью нового партнера является отсутствие своих детей и желание их иметь, отсутствие братьев и сестер, отсутствие опыта проживания на одной территории с детьми и воспитания их. И большое желание создать семью, там всегда есть некая картинка в голове, как чудесно это может быть и какое счастье впереди.
Ко мне обращаются те самые новые партнеры и приходят они обычно в довольно тяжелых чувствах по поводу того, что справиться с этой ситуацией им практически не под силу.
Что их разрушает:
📌незримое (или вполне явное) присутствие в их отношениях отца/матери детей партнера. О втором родителе говорят дети (и это нормально), с ним постоянно решаются какие то вопросы по детям, их досугу, учебе, деньгам и тд.
📌часто отношения с бывшим супругом не решены до конца и эти связи довольно быстро обнаруживает наш новый партнер в виде каких то просьб бытового плана, дополнительных трат на самого второго родителя, какие то разговоры по душам и желание увидеться со вторым родителем детей
📌появляется «нагрузка присутствия». Человек, который не жил с детьми, не адаптировался к ребенку постепенно, выращивая его с младенчества, чаще всего не подготовлен к спецэффектам родительства, а именно:
дети являются синонимом слова «неопределённость», они подкидывают родителям сюрпризы в виде болезни перед отпуском, поплохело на втором уроке, забери меня домой, ротовирус перед выходными, вырос резко из всех вещей, постоянно хочу твоего внимания, или убери руки и не заходи в мою комнату и тд
Они просто есть на территории и требуют внимания, не получится прийти с работы в пустую квартиру, накинуть халат на голое тело и отдыхать, они есть и они хотят, чтоб с ними разговаривали
их нужно учитывать всегда и везде, никакой легкости родителю не светит лет 15 от рождения ребенка, нельзя уехать и не придумать 33 варианта кто присмотрит, что присматривающему делать в случае болезни ребенка, форс мажора, к какому врачу бежать, где документы и тд
они требуют бытовой заботы, свеже-приготовленной еды, какого то порядка в квартире, разложенных по шкафам вещей и тд
есть еще поделки в школу, о которых малыш вспомнил в 10 вечера и надо срочно к утру
📌естественно, романтические отношения на одной территории с детьми имеют специфические особенности, трудно сделать вечер на двоих при свечах, одни вы не будете, нужно искать другие локации, оставлять с кем то детей, процесс получается сильно осложненным
📌еще у детей есть их характер, темперамент, настроение, особенно в пубертате, это все влияет на всех членов семьи
📌а также ответственность за то, чтоб обеспечить детей необходимым, выучить, дать образование по профессии, физическое развитие, кружки, секции и тд, что требует немало денег
Я сейчас это все описывала не для того, чтобы сказать, что дети это кошмар и лучше без них, я обожаю своих детей и искренне вкладываю в них и свою душу и свои деньги. Но дело в том, что я это постигала постепенно, привыкая сначала к одному ребенку, потом ко второму.
А мы в начале проговорили, что имеем ввиду нового партнера, у которого нет детей, нет опыта проживания в большой семье, то есть он абсолютно не адаптирован к этой ситуации.
И что мы получаем. Новые партнеры, обладающие известной долей пофигизма и отношением к жизни «как нибудь пойдет» в такой ситуации адаптируются неплохо, им просто все равно что там с этими детьми их женщины, или мужчины, они не берут на себя ответственность, потому и не напрягаются.
Напрягаются те, кто внутренне ответственен, склонен скорее решать проблемы, чем их копить, при этом довольно чувствителен. Вот здесь начинается локальный ад.
Дано: первый брак разрушен и человек выходит оттуда с парочкой детей, которые остаются жить с ним, не важно, мужчина это, или женщина, я в терапии видела все варианты.
Далее этот человек встречает другого человека, влюбляется и начинает с ним жить. Характерной особенностью нового партнера является отсутствие своих детей и желание их иметь, отсутствие братьев и сестер, отсутствие опыта проживания на одной территории с детьми и воспитания их. И большое желание создать семью, там всегда есть некая картинка в голове, как чудесно это может быть и какое счастье впереди.
Ко мне обращаются те самые новые партнеры и приходят они обычно в довольно тяжелых чувствах по поводу того, что справиться с этой ситуацией им практически не под силу.
Что их разрушает:
📌незримое (или вполне явное) присутствие в их отношениях отца/матери детей партнера. О втором родителе говорят дети (и это нормально), с ним постоянно решаются какие то вопросы по детям, их досугу, учебе, деньгам и тд.
📌часто отношения с бывшим супругом не решены до конца и эти связи довольно быстро обнаруживает наш новый партнер в виде каких то просьб бытового плана, дополнительных трат на самого второго родителя, какие то разговоры по душам и желание увидеться со вторым родителем детей
📌появляется «нагрузка присутствия». Человек, который не жил с детьми, не адаптировался к ребенку постепенно, выращивая его с младенчества, чаще всего не подготовлен к спецэффектам родительства, а именно:
дети являются синонимом слова «неопределённость», они подкидывают родителям сюрпризы в виде болезни перед отпуском, поплохело на втором уроке, забери меня домой, ротовирус перед выходными, вырос резко из всех вещей, постоянно хочу твоего внимания, или убери руки и не заходи в мою комнату и тд
Они просто есть на территории и требуют внимания, не получится прийти с работы в пустую квартиру, накинуть халат на голое тело и отдыхать, они есть и они хотят, чтоб с ними разговаривали
их нужно учитывать всегда и везде, никакой легкости родителю не светит лет 15 от рождения ребенка, нельзя уехать и не придумать 33 варианта кто присмотрит, что присматривающему делать в случае болезни ребенка, форс мажора, к какому врачу бежать, где документы и тд
они требуют бытовой заботы, свеже-приготовленной еды, какого то порядка в квартире, разложенных по шкафам вещей и тд
есть еще поделки в школу, о которых малыш вспомнил в 10 вечера и надо срочно к утру
📌естественно, романтические отношения на одной территории с детьми имеют специфические особенности, трудно сделать вечер на двоих при свечах, одни вы не будете, нужно искать другие локации, оставлять с кем то детей, процесс получается сильно осложненным
📌еще у детей есть их характер, темперамент, настроение, особенно в пубертате, это все влияет на всех членов семьи
📌а также ответственность за то, чтоб обеспечить детей необходимым, выучить, дать образование по профессии, физическое развитие, кружки, секции и тд, что требует немало денег
Я сейчас это все описывала не для того, чтобы сказать, что дети это кошмар и лучше без них, я обожаю своих детей и искренне вкладываю в них и свою душу и свои деньги. Но дело в том, что я это постигала постепенно, привыкая сначала к одному ребенку, потом ко второму.
А мы в начале проговорили, что имеем ввиду нового партнера, у которого нет детей, нет опыта проживания в большой семье, то есть он абсолютно не адаптирован к этой ситуации.
И что мы получаем. Новые партнеры, обладающие известной долей пофигизма и отношением к жизни «как нибудь пойдет» в такой ситуации адаптируются неплохо, им просто все равно что там с этими детьми их женщины, или мужчины, они не берут на себя ответственность, потому и не напрягаются.
Напрягаются те, кто внутренне ответственен, склонен скорее решать проблемы, чем их копить, при этом довольно чувствителен. Вот здесь начинается локальный ад.
👍31❤19
Потому что решать проблемы с детьми партнера он не может, у него нет таких прав (у ребенка есть свои двое родителей), эффект присутствия вовсю работает и есть ощущение «у меня забрали моё пространство, я никогда не могу побыть один/одна», романтика сходит на нет очень быстро. Плюс в отношениях он натыкается на нерешенные связи и чувства к бывшему супругу, там может быть чувство вины, часть грусти по потерянной семье, какие то привычные схемы взаимодействия, где бывший манипулирует, или наглеет, а второй на это ведется.
Помните, чуть выше я писала пост о том, как не сидеть в костре☝🏻 так вот, для описанных мной людей, это костер. Для кого то адаптированного нет, это будет посильно и приемлемо, например, если есть парочка своих детей от предыдущего брака и стороны тогда равны.
Но для описанных людей это костер и я предлагаю задать себе несколько вопросов, чтоб решить, надо ли в нем оставаться:
📌слышит ли меня мой партнер и готов ли разрывать неконструктивные связи с бывшим супругом, я говорю о странных взаимодействиях вне контекста детей
📌готов ли я участвовать в воспитании детей, тратить эмоции, время, деньги. Да, деньги тоже, если новый мужчина скажет женщине, что ничего вкладывать в детей не готов, участвовать в этом не будет и пусть она это решает сама, боюсь недолго продержится этот союз. Здесь важно также, готов ли родитель детей позволить новому партнеру как то влиять на детей, воспитывать, вести беседы, это может быть сложно
📌готов ли прилагать больше усилий для сохранения интимного контакта, организовывать поездки, какие то свидания, чтоб не попасть сразу в ощущение быта и потери романтики, как будто пара уже лет 20 вместе
📌готов ли человек в принципе к большой семье, не все люди могут себя в ней представить, есть индивидуалисты, которым нужно свободное пространство, поменьше контакта и это надо о себе знать и учитывать
📌идет ли человек в это всё из любви к партнеру, или его влечет красивая картинка, как мы родим сейчас еще своего ребеночка, старшие дети отойдут куда то на второй план и заживем как в картинке из рекламы майонеза
Если вы оценили свои силы, поняли, что удерживает вас именно картинка, та самая будущая семья, которую вы очень хотите и уже представили, она уже маячила у вас перед носом, а теперь ускользает. И при этом вам тяжело, плохо и это ощущение нарастает, вы не хотите идти домой, где ваш новый партнер и его дети, не хотите нести никакую ответственность за них, не хотите что то решать - подумайте не пора ли выйти и освободить место для тех, кто адаптирован и может с этим справляться.
Честность перед собой - первое правило счастья. Вместо того, чтоб натягивать на себя несвойственную и непосильную роль, лучше признать свои особенности, ответить себе на вопрос «а кто я такой и какой я?» и строить свою жизнь посильным образом.
Помните, чуть выше я писала пост о том, как не сидеть в костре☝🏻 так вот, для описанных мной людей, это костер. Для кого то адаптированного нет, это будет посильно и приемлемо, например, если есть парочка своих детей от предыдущего брака и стороны тогда равны.
Но для описанных людей это костер и я предлагаю задать себе несколько вопросов, чтоб решить, надо ли в нем оставаться:
📌слышит ли меня мой партнер и готов ли разрывать неконструктивные связи с бывшим супругом, я говорю о странных взаимодействиях вне контекста детей
📌готов ли я участвовать в воспитании детей, тратить эмоции, время, деньги. Да, деньги тоже, если новый мужчина скажет женщине, что ничего вкладывать в детей не готов, участвовать в этом не будет и пусть она это решает сама, боюсь недолго продержится этот союз. Здесь важно также, готов ли родитель детей позволить новому партнеру как то влиять на детей, воспитывать, вести беседы, это может быть сложно
📌готов ли прилагать больше усилий для сохранения интимного контакта, организовывать поездки, какие то свидания, чтоб не попасть сразу в ощущение быта и потери романтики, как будто пара уже лет 20 вместе
📌готов ли человек в принципе к большой семье, не все люди могут себя в ней представить, есть индивидуалисты, которым нужно свободное пространство, поменьше контакта и это надо о себе знать и учитывать
📌идет ли человек в это всё из любви к партнеру, или его влечет красивая картинка, как мы родим сейчас еще своего ребеночка, старшие дети отойдут куда то на второй план и заживем как в картинке из рекламы майонеза
Если вы оценили свои силы, поняли, что удерживает вас именно картинка, та самая будущая семья, которую вы очень хотите и уже представили, она уже маячила у вас перед носом, а теперь ускользает. И при этом вам тяжело, плохо и это ощущение нарастает, вы не хотите идти домой, где ваш новый партнер и его дети, не хотите нести никакую ответственность за них, не хотите что то решать - подумайте не пора ли выйти и освободить место для тех, кто адаптирован и может с этим справляться.
Честность перед собой - первое правило счастья. Вместо того, чтоб натягивать на себя несвойственную и непосильную роль, лучше признать свои особенности, ответить себе на вопрос «а кто я такой и какой я?» и строить свою жизнь посильным образом.
👏37❤33👍18🔥7
Как поживаете, дорогие мои, о чем основные мысли?
Осеннее обострение уже вдарило, или пока позитивно и радостно?
Что волнует, на что нет ответа?
Осеннее обострение уже вдарило, или пока позитивно и радостно?
Что волнует, на что нет ответа?
❤17😁6
Коробочка моих патчей для глаз вся в следах оранжевой краски (да здравствует гуашь!), внутри тоже следы вторжения, часть патчей бесследно исчезли, те, что остались, грустно плавают в сыворотке со следами краски. Моя девятилетка утверждает, что ну очень хотелось примерить их на себя.
Интересовалась сколько у меня тканевых масок для лица, явно собирается стырить одну из них.
Кухня посыпана тонким слоем муки, возле мойки сиротливо стоят две тарелки, уделанные тестом консистенции мягкого пластилина, растопленное сливочное масло намекает на приступ готовки у маленького человека, заляпанная микроволновка говорит о том же. От кухни следы муки ведут в детскую)
Дочь не может пояснить мне, почему готовить она всегда начинает в тот момент, когда я не могу вмешаться в процесс, но гордо заявляет, что печенье, которое она испекла в микроволновке! было не только съедобным, но и вкусным 😄
В ящике комода спрятаны отрезанные пряди волос. Да! У нее снова отчекрыженная с одной стороны чёлка, которая теперь закрутилась и стоит как антенна😂
Малявка утверждает, что ну невозможно хотелось красоты. Мой карандаш для глаз видимо исчез по этой же причине.
И рисует, рисует, начали художку заново
Вечером обнимала меня и восторгалась моим терпением, говорит я лучшая мама на свете. У меня дергается глаз 😂
Интересовалась сколько у меня тканевых масок для лица, явно собирается стырить одну из них.
Кухня посыпана тонким слоем муки, возле мойки сиротливо стоят две тарелки, уделанные тестом консистенции мягкого пластилина, растопленное сливочное масло намекает на приступ готовки у маленького человека, заляпанная микроволновка говорит о том же. От кухни следы муки ведут в детскую)
Дочь не может пояснить мне, почему готовить она всегда начинает в тот момент, когда я не могу вмешаться в процесс, но гордо заявляет, что печенье, которое она испекла в микроволновке! было не только съедобным, но и вкусным 😄
В ящике комода спрятаны отрезанные пряди волос. Да! У нее снова отчекрыженная с одной стороны чёлка, которая теперь закрутилась и стоит как антенна😂
Малявка утверждает, что ну невозможно хотелось красоты. Мой карандаш для глаз видимо исчез по этой же причине.
И рисует, рисует, начали художку заново
Вечером обнимала меня и восторгалась моим терпением, говорит я лучшая мама на свете. У меня дергается глаз 😂
🤣76❤45🔥9😁6
Один из вопросов я вынесу сюда, потому что это часто, со многими и важно👇🏻
Добрый день!
У меня периодически апатия и лень. Несколько лет уже раз в 2-3 месяца меня накрывает, я начинаю себя грысть, что я взрослая, у меня ребёнок, а я ничего не добилась.В такие моменты я думаю сколько у меня возможностей решить свои проблемы, а я сижу на попе и не двигаюсь. Давно я не достигала целей, так и останусь ни с чем.
Меня беспокоит что у меня долги, недавно сократили на работе, живу на сьеме, в разводе, отношений нет.
У меня замечательный сын, мы здоровы, у меня достаточно мозгов чтобы заработать, решить проблемы, достичь целей:но я все сижу, планирую и срываю сама свои планы, не могу доделать ни одно дело.
Я боюсь, что мое бездействие приведёт к ещё большим проблемам. Сама с собой пытаюсь разобраться, причины ищу, мотивирую себя. Хватает на 2 недели и все, энергии нет, я снова как депрессивное г...
Еще бывает устраиваю самосаботаж. Например, хочу похудеть, занимаюсь, считаю каллории, и обязательно объемся и за 3 дня наем все что скинула.
Не могу же я быть такой от природы, есть же причины и способы выйти из этого состояния.
Лидия, помоги, пожалуйста. Может направление подскажешь, эту вечную депрессуху уже невозможно продолжать
У меня периодически апатия и лень. Несколько лет уже раз в 2-3 месяца меня накрывает, я начинаю себя грысть, что я взрослая, у меня ребёнок, а я ничего не добилась.В такие моменты я думаю сколько у меня возможностей решить свои проблемы, а я сижу на попе и не двигаюсь. Давно я не достигала целей, так и останусь ни с чем.
Меня беспокоит что у меня долги, недавно сократили на работе, живу на сьеме, в разводе, отношений нет.
У меня замечательный сын, мы здоровы, у меня достаточно мозгов чтобы заработать, решить проблемы, достичь целей:но я все сижу, планирую и срываю сама свои планы, не могу доделать ни одно дело.
Я боюсь, что мое бездействие приведёт к ещё большим проблемам. Сама с собой пытаюсь разобраться, причины ищу, мотивирую себя. Хватает на 2 недели и все, энергии нет, я снова как депрессивное г...
Еще бывает устраиваю самосаботаж. Например, хочу похудеть, занимаюсь, считаю каллории, и обязательно объемся и за 3 дня наем все что скинула.
Не могу же я быть такой от природы, есть же причины и способы выйти из этого состояния.
Лидия, помоги, пожалуйста. Может направление подскажешь, эту вечную депрессуху уже невозможно продолжать
🤔2
Тесты для диагностики своего состояния, они все есть в сети, можно пройти онлайн:
тест депрессии Бека
шкала депрессии Зунга
Опросник Бернса
Госпитальная шкала Hads
тест депрессии Бека
шкала депрессии Зунга
Опросник Бернса
Госпитальная шкала Hads
❤23