В чём польза тутовника? 😋

Продолжаем сезонную рубрику #вкусное_полезное. Сегодня узнаем, в чём преимущество ягоды, которую в разных регионах называют по-своему: «тутовник» или «шелковица».

Она полезна, потому что:

🔸поддерживает здоровье сердца и сосудов благодаря содержанию калия и магния
🔸укрепляет иммунитет за счёт наличия витамина С
🔸улучшает работу головного мозга
🔸благотворно влияет на пищеварение
🔸препятствует развитию анемии ввиду содержания железа
🔸замедляет старение и защищает клетки благодаря наличию антиоксидантов

👉Ягода может вызывать непереносимость и аллергические реакции. В случае возникновения жалоб после её употребления нужно обязательно обратиться к врачу.

Время для главного — обнять тех, кто дорог ✨

Сегодня, 8 июля, прекрасный повод вспомнить о том, что есть ценности, которые не купишь ни за какие деньги. В этот день мы поздравляем с Днём семьи, любви и верности и желаем, чтобы тепло родного дома и поддержка близких всегда были надёжной опорой.

Семья — это место, где можно быть собой, где знают все твои недостатки и любят вопреки им.

Пусть этот день станет ещё одним поводом обнять тех, кто дорог, сказать главные слова и просто побыть вместе 🏡❤️

День семьи, любви и верности — всероссийский праздник, который с 2022 года отмечают 8 июля.

Праздник напоминает о ценности крепких отношений, поддержки и заботы внутри семьи. Истинная любовь часто проявляется не в словах, а в поступках, и история одной семьи доноров – яркое тому подтверждение: 311 донаций на шестерых!

Рекорд по количеству кроводач принадлежит Сергею Михайловичу (на фото слева) – 139 донаций с 1977 года!! Почётный донор с 2003, он начал сдавать кровь во время работы на заводе Нептун, затем была служба в армии, где Сергей Михайлович продолжил донорский путь, которого придерживается до сих пор!

У Людмилы и её мамы – Галины Михайловны по 55 донаций.
Звание Почётного донора Галина Михайловна получила в 2001 году. Сдавать кровь начала ещё во время работы на фабрике «Машук», а Дни Донора на заводе «Изумруд» до сих пор вспоминает с особой теплотой.

Людмила наш активный донор, её оптимизм и жизнерадостность заражают на СПК всех! У Людмилы не было сомнений быть ли донором крови – она знает, что спасает жизни делясь своим временем и добротой!

У Алексея (сын Галины Михайловны) – 41 донация, и уже скоро он подаст документы на оформление звания «Почётный донор России».

Дочь Людмилы – Дарья сдала цельную кровь уже 16 раз. На вопрос как она стала донором она скромно ответила «Мама привела», но мы знаем, что себе этот вопрос Дарья не задавала)) Молодой человек Дарьи (нет на фото) – Сергей также донор – у него 6 донаций, но в такой крепкой донорской династии он легко вольётся в темп и догонит Дарью!!!

Сплочённость этой семьи, их общая цель – прийти на помощь не только родным, но и совершенно незнакомым, попавшим в беду людям – показывают, что настоящая верность, доброта и преданность у них в крови!

Служба крови желает вам, дорогие подписчики, чтобы в ваших семьях всегда царили гармония, поддержка и понимание ❤️

Новости Службы Крови в МАХ- чтобы не упустить важное подписывайтесь по ссылке: https://clck.ru/3Qo7jp

#Ядонор #ФМБАРОССИИ #СлужбаКрови #НРФЗ #КодДонораЕдинствоНародовРоссии #ДонорыСтаврополья #ДонорствоОбъединяетРоссию #ДонорствоОбъединяет

🤧 К сожалению, аллергия часто мешает наслаждаться летом: кому-то нельзя выбраться в поле из-за пыльцы, а кто-то боится отека Квинке от укуса осы.

Лето — время пикников и поездок на природу, поэтому риски возрастают. Мы собрали памятку о том, что должно быть в сумке у аллергика, чтобы отдых не обернулся больницей.

Сохраняйте себе и отправьте близким❤

📌Опасность борщевика

Борщевик — растение, представляющее угрозу для здоровья человека. Сок растения содержит фуранокумарины — вещества, резко повышающие чувствительность кожи к ультрафиолету. Даже незначительный контакт с соком, а затем пребывание на солнце могут спровоцировать тяжёлые фотохимические ожоги.

Ожоги нередко сопровождаются сильной болью, отёками и долгим заживлением, а в тяжёлых случаях требуют госпитализации. Кроме того, пыльца растения способна вызывать аллергические реакции — от раздражения слизистых до выраженного отёка и приступов удушья.

Опасно трогать растение и пытаться уничтожать его без специальной защиты. При случайном контакте нужно немедленно промыть кожу водой, закрыть поражённый участок от солнца и обратиться за медицинской помощью.

Подробнее на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово»: https://clck.ru/3UctVT
Источник фото: официальный портал Минздрава РФ «Так здорово»

📌 Алкоголь и спортивные результаты: почему они несовместимы

Алкоголь серьёзно мешает прогрессу в спорте. Он подавляет рост мышц. Из‑за спиртного возникает дефицит витаминов А, С, группы В, а также кальция, цинка и фосфатов — а они критически важны для построения мышечной ткани и выработки анаболических гормонов.

Кроме того, алкоголь нарушает обмен жиров: всего 24 грамма напитка способны снизить их окисление до 73 %. Параллельно растёт аппетит, что дополнительно способствует накоплению массы.

В итоге любые спортивные усилия оказываются менее эффективными, а восстановление после нагрузок — более долгим.

Подробнее на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово»: https://clck.ru/3UcvUc

📌В России стартовала Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем

Инфекции, передающиеся половым путём (ИППП), остаются серьёзной проблемой общественного здоровья.

ИППП нередко протекают бессимптомно, из‑за чего человек может долго не подозревать о заражении и передавать инфекцию. Важно ежегодно посещать врача-гинеколога или врача-уролога, сдавать анализы даже при отсутствии симптомов.

Особого внимания заслуживает связь вируса папилломы человека (ВПЧ) с развитием рака шейки матки: аногенитальные бородавки — одно из клинических проявлений ВПЧ‑инфекции. Эффективной профилактикой в этом случае служит вакцинация в подростковом возрасте.

Единственный надёжный способ защиты от ИППП при половых контактах — использование барьерных средств контрацепции. При выявлении инфекции важно строго следовать назначениям врача, исключить половые контакты на время лечения и обязательно пройти контрольное обследование после его завершения.

🏊‍♂️В жаркие дни количество происшествий на водоемах традиционно растет. Напоминаем базовые правила поведения на воде.

Пожалуйста, берегите себя и обязательно проговорите эти действия со своими детьми.

В чём польза яблок? 🍏

Продолжаем нашу сезонную рубрику #вкусное_полезное. Сегодня рассказываем об уникальных свойствах сочного, ароматного фрукта, из которого можно приготовить множество вкуснейших десертов, а ещё лучше съесть свежим.

Яблоки полезны потому что:

🔸поддерживают здоровье сердца и сосудов благодаря содержанию калия
🔸укрепляют иммунитет за счёт наличия витамина С
🔸большое количество клетчатки в составе способствует пищеварению
🔸предотвращают анемию благодаря наличию железа
🔸витамины группы B в плодах помогают справляться со стрессом, улучшают сон и поддерживают когнитивные функции

👉Фрукт может вызывать индивидуальную непереносимость и аллергические реакции. В случае возникновения жалоб после его употребления, нужно обязательно обратиться к врачу.

📌Алкоголь и психика

Алкоголь — депрессант. Спиртное угнетает центральную нервную систему и нарушает баланс нейромедиаторов, в том числе серотонина и дофамина. Это провоцирует депрессивные состояния. При регулярном употреблении мозг адаптируется — и тревога нарастает, особенно в периоды воздержания.

Кроме того, алкоголь ослабляет контроль префронтальной коры, отвечающей за саморегуляцию, из‑за чего растёт импульсивность и агрессивность. Это провоцирует опасное поведение — вождение в нетрезвом виде, незащищённые половые контакты, конфликты. Человек создает ситуации, опасные для его жизни и здоровья окружающих.

Хроническое употребление повышает риск устойчивых психических расстройств и формирует порочный круг: человек употребляет спиртное, чтобы снять напряжение, а в итоге усугубляет исходное состояние.

📌В России стартовала Неделя сохранения здоровья головного мозга

Поддержание функциональной активности и когнитивного потенциала головного мозга — один из приоритетов стратегии активного долголетия.

Профилактика инсульта и деменции во многом зависит от контроля основных сосудистых рисков: гипертонии, гипергликемии, дислипидемии.

Особое внимание стоит уделить регулярному измерению артериального давления: гипертония нередко протекает бессимптомно. Следует контролировать давление — оно должно быть не ниже 130/80 мм рт. ст.

Важную роль играет здоровый образ жизни. Физическая активность, сбалансированный рацион питания и здоровый сон помогают сохранять эластичность сосудов. Соль в рационе следует сократить до 5 г. в сутки.

Не менее значимы психологическая устойчивость, творческая, умственная и социальная активность — они поддерживают нейропластичность и ясность мышления.

В чём польза абрикосов? 😋

Продолжаем нашу сезонную рубрику #вкусное_полезное. Сегодня узнаем, в чём преимущества яркого летнего фрукта, который отличается нежным ароматом и вкусом.

Итак, абрикос полезен, потому что:

🔸поддерживает здоровье сердца и сосудов благодаря содержанию калия
🔸укрепляет иммунитет за счёт наличия витамина С
🔸антиоксиданты в плодах защищают печень
🔸витамины Е и С, а также каротиноиды в составе фрукта поддерживают зрение
🔸улучшает работу ЖКТ благодаря наличию клетчатки

👉Фрукт может вызывать индивидуальную непереносимость и аллергические реакции. В случае возникновения жалоб после его употребления нужно обязательно обратиться к врачу.