💊Срок годности лекарств: можно ли пить таблетки, если срок истек месяц назад?

Формально производитель гарантирует эффект только до конца указанного месяца. Через 1–2 месяца после просрочки:

- Таблетки могут потерять лечебный эффект (вы болеете дольше).
- Могут стать токсичными (особенно антибиотики-тетрациклины, нитроглицерин, инсулин).
- В каплях и сиропах начинают размножаться бактерии.
- Если таблетки изменили цвет, крошатся или имеют странный запах — выбрасывать немедленно!

Жара — это не только пляж и мороженое. Это стресс для сердца и сосудов. Как пережить зной без теплового удара и простуды от кондиционера?

🧢 Правило тени. С 11:00 до 16:00 солнце опасно. Если нужно выйти на улицу — ищите тень, надевайте головной убор и свободную одежду из хлопка или льна. Синтетика создает парниковый эффект.

❄️ Кондиционер — друг-враг. Не сидите под струей холодного воздуха! Оптимальная разница температур между улицей и домом — всего 5–7 градусов. Иначе ангина или пневмония гарантированы.

💧 Пейте воду, а не лед. Пейте часто и маленькими глотками, даже если не хочется. Но избегайте ледяной воды «из морозилки» — резкий перепад температуры вызывает спазм сосудов и снижает иммунитет. Лучше выбирать напитки комнатной температуры или слегка прохладные.

🥗 Легкая еда. В жару организм тратит много сил на переваривание жирной пищи. Перейдите на овощи, фрукты, рыбу и холодные супы (окрошка — наше всё).

Следите за самочувствием близких, особенно пожилых людей и детей. Берегите себя этим летом!

В чём польза груш? 🍐

Продолжаем нашу сезонную рубрику #вкусное_полезное. Сегодня рассказываем об уникальных свойствах сочного, ароматного фрукта, который радует нас не только летом, но и глубокой осенью.

Груши полезны, потому что:

🔸калий в составе помогает регулировать водно-солевой баланс и поддерживать нормальное артериальное давление
🔸укрепляют иммунитет за счёт наличия витамина С
🔸большое количество клетчатки в составе помогает пищеварению и мягкому очищению кишечника
🔸предотвращают анемию благодаря наличию железа
🔸витамины А и С способствуют здоровью кожи, волос и ногтей

👉Фрукт может вызывать индивидуальную непереносимость и аллергические реакции. В случае возникновения жалоб после его употребления, нужно обязательно обратиться к врачу.

На Ставрополье готовят программу подготовки врачей по здоровому долголетию 👩‍⚕️

В образовательных учреждениях края появится новая специальность. Об этом рассказал министр здравоохранения Ставропольского края Юрий Литвинов.

Сегодня в центрах здоровья уже развивается направление «Здоровое долголетие». Вместе с научно-медицинским исследовательским центром разрабатывается образовательная программа, которая позволит обучить специалистов направления — «Врач по здоровому долголетию».

Благодаря этому в каждом учреждении края появится как минимум один такой доктор. Они будут работать со взрослыми и пенсионерами: проводить осмотры, выявлять риски развития заболеваний, а также составлять индивидуальные программы лечения и питания.

📌Регулярное употребление алкоголя наносит серьёзный урон головному мозгу.

Этанол провоцирует гибель нейронов, нарушает передачу нервных импульсов и ухудшает кровоснабжение мозговой ткани. Даже при умеренном потреблении могут снижаться когнитивные функции — страдают память, внимание и способность к логическому мышлению.

Особую опасность представляет развитие алкогольной энцефалопатии — тяжёлого поражения мозга, которое проявляется спутанностью сознания и нарушениями координации. Хроническая интоксикация также повышает риск инсультов и необратимых изменений структуры мозга.

Безопасной дозы алкоголя не существует, а восстановление нервной системы — длительный и не всегда полный процесс.

Подробнее на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово»: https://clck.ru/3Uvvmi

Безопасность у окна — коротко о главном🏢

Маленькие дети очень любопытны и не всегда могут распознать опасность. Если мы воспринимаем окно как элемент квартиры, то для ребенка оно несет большие риски.

Чтобы избежать беды, достаточно придерживаться нескольких простых, но важных правил:

▫️не оставлять детей без присмотра около окон, даже на минуту

▫️помнить, что москитные сетки — это не защита от падения

▫️установить ограничители на окна

▫️отодвинуть мебель от подоконника — стулья, диваны, тумбы и прочее

▫️выбирать безопасные режимы проветривания

▫️объяснять правила. С раннего возраста рассказывать ребенку, что залезать на подоконник нельзя и почему это опасно

🥕Июль — разгар дачного сезона. Чтобы работа в саду принесла радость, а не больничную койку, соблюдаем правила безопасности.

Как работать на даче и не попасть в больницу:

• Пропалывайте сидя. Стоя «головой вниз», вы пережимаете сосуды шеи. Это грозит скачком давления, нехваткой кислорода для мозга и обмороком.

• Держите спину ровно. Копайте инструментом с длинной ручкой.

• Поднимайте тяжести ногами. Подойдите к ведру вплотную, присядьте с прямой спиной и плавно вставайте за счет силы ног. Наполняйте емкости только наполовину.

❗ Если закружилась голова или появилась боль в груди — немедленно бросайте лопату, уйдите в тень и выпейте воды. Ваше здоровье важнее любой моркови.

Судорога в воде — не повод паниковать, если действовать грамотно 🏊‍♂️

Резкие махи ногами могут только усилить спазм и привести к потере сил.

Как растянуть мышцу, не уходя под воду, и спокойно добраться до суши — расскажем в карточке👆

Сколько весит наш мозг? 🧠

Значение может варьироваться в зависимости от пола, возраста и других физиологических особенностей каждого человека. Универсальной цифры нет, но есть средние показатели.

Подробнее об этом — в карточке 👆

Продолжаем нашу еженедельную рубрику #вопросответ