А этот прекрасный закат от Полины! Спасибо большое за эту невероятную красоту 🌅
❤14🥰1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13
Приглашаю на йогу для беременных 🌼
Меня зовут Анастасия Никитина, я - доула, перинатальный психолог, сейчас учусь в медицинском колледже на акушерку. Многодетная мама. Уже 8 лет готовлю будущих мамочек через йогу к родам.
Знаю, внутри много вопросов и волнения. А хочется — спокойствия, уверенности и тёплого круга единомышленниц. Поэтому я даю не просто йогу. Я даю систему полноценной подготовки к родам.
👇 Что вас ждёт на занятии:
✨ Мягкие асаны — тело скажет спасибо
✨ Дыхание, которое спасёт в родах — отработаем на 100%
✨ Снимем отёки и спасем спину
✨ Полная релаксация после — выдохнешь, наконец!
✨ ТЕОРИЯ РОДОВ, никакой воды. Только мой многолетний опыт работы с беременными.
✨ Разговоры и тёплая поддержка.
📅 Когда: вторник
⏰ Во сколько: с 12:00 до 13:30
👉 Стоимость - 1.000 ₽
📲 Напиши мне в Direct ТГ @Anastasiya_86_Nikitina или Макс +7 922 654-79-90
Меня зовут Анастасия Никитина, я - доула, перинатальный психолог, сейчас учусь в медицинском колледже на акушерку. Многодетная мама. Уже 8 лет готовлю будущих мамочек через йогу к родам.
Знаю, внутри много вопросов и волнения. А хочется — спокойствия, уверенности и тёплого круга единомышленниц. Поэтому я даю не просто йогу. Я даю систему полноценной подготовки к родам.
👇 Что вас ждёт на занятии:
✨ Мягкие асаны — тело скажет спасибо
✨ Дыхание, которое спасёт в родах — отработаем на 100%
✨ Снимем отёки и спасем спину
✨ Полная релаксация после — выдохнешь, наконец!
✨ ТЕОРИЯ РОДОВ, никакой воды. Только мой многолетний опыт работы с беременными.
✨ Разговоры и тёплая поддержка.
📅 Когда: вторник
⏰ Во сколько: с 12:00 до 13:30
👉 Стоимость - 1.000 ₽
📲 Напиши мне в Direct ТГ @Anastasiya_86_Nikitina или Макс +7 922 654-79-90
❤8
Дорогие мои! У нас пополнение!
Разрешите представить Вероника и Алина.
Вероника профессиональный спортсмен и танцор. Будет вести классы по функционалу и растяжке в вечернее время в понедельник и среду, утром в субботу.
Алина профессиональный танцор будет вести классы утром во вторник и четверг.
Я ухожу в продолжительный отпуск по семейным обстоятельствам. Но мы будем видеться 🫶
Я от всей души благодарю Вас за Вас.
Если вы хотите ко мне на индивидуальные занятия, то пожалуйста, пишите в ЛС.
Разрешите представить Вероника и Алина.
Вероника профессиональный спортсмен и танцор. Будет вести классы по функционалу и растяжке в вечернее время в понедельник и среду, утром в субботу.
Алина профессиональный танцор будет вести классы утром во вторник и четверг.
Я ухожу в продолжительный отпуск по семейным обстоятельствам. Но мы будем видеться 🫶
Я от всей души благодарю Вас за Вас.
Если вы хотите ко мне на индивидуальные занятия, то пожалуйста, пишите в ЛС.
❤16🔥2
Я вам уже рассказывала про Вику, она сейчас организует крутое мероприятие для детей. Вход бесплатный по предварительной записи, ссылка ниже!
Forwarded from Центр психосоматики и растяжки «Эостри»
🚀 Открываем набор в «БизнесЛаб»!
Клуб юных предпринимателей для детей 9–14 лет.
А что, если ребёнок не просто узнает, что такое деньги и бизнес, а сам придумает и создаст свой первый бизнес-проект?
В «БизнесЛаб» дети учатся:
💡 находить идеи и превращать их в реальный проект;
📊 считать цену, расходы и прибыль;
📣 создавать рекламу и презентовать свои идеи;
🤝 работать в команде;
🤖 использовать современные инструменты и нейросети.
Не скучная теория, а практика, творчество и первые предпринимательские навыки.
👦 9–11 лет — группа START
👧 12–14 лет — группа PRO
⏱ 1 раз в неделю • 90 минут
👥 группы до 10 человек
🎁 БЕСПЛАТНЫЙ ОТКРЫТЫЙ МАСТЕР-КЛАСС
«Придумай свой первый бизнес»
Ребёнок попробует себя в роли предпринимателя и уйдёт с собственной бизнес-идеей.
📍 15 сентября, 17:00 и 18:00
Библиотека №135, ул. Перерва, д. 24, стр. 2
(м. Марьино)
📍 17 сентября, 17:00 и 18:30
Библиотека №221 им. Р. И. Рождественского, ул. Авиаторов, д. 7
(м. Солнцево)
📍 18 сентября, 16:00 и 17:00
Библиотека №12 им. И. А. Бунина, пер. Нововаганьковский, д. 22
(м. ул. 1905 года)
Участие бесплатно, по предварительной регистрации.
@v_nezhnosti
https://bilet.mos.ru/event/716348257/
Клуб юных предпринимателей для детей 9–14 лет.
А что, если ребёнок не просто узнает, что такое деньги и бизнес, а сам придумает и создаст свой первый бизнес-проект?
В «БизнесЛаб» дети учатся:
💡 находить идеи и превращать их в реальный проект;
📊 считать цену, расходы и прибыль;
📣 создавать рекламу и презентовать свои идеи;
🤝 работать в команде;
🤖 использовать современные инструменты и нейросети.
Не скучная теория, а практика, творчество и первые предпринимательские навыки.
👦 9–11 лет — группа START
👧 12–14 лет — группа PRO
⏱ 1 раз в неделю • 90 минут
👥 группы до 10 человек
🎁 БЕСПЛАТНЫЙ ОТКРЫТЫЙ МАСТЕР-КЛАСС
«Придумай свой первый бизнес»
Ребёнок попробует себя в роли предпринимателя и уйдёт с собственной бизнес-идеей.
📍 15 сентября, 17:00 и 18:00
Библиотека №135, ул. Перерва, д. 24, стр. 2
(м. Марьино)
📍 17 сентября, 17:00 и 18:30
Библиотека №221 им. Р. И. Рождественского, ул. Авиаторов, д. 7
(м. Солнцево)
📍 18 сентября, 16:00 и 17:00
Библиотека №12 им. И. А. Бунина, пер. Нововаганьковский, д. 22
(м. ул. 1905 года)
Участие бесплатно, по предварительной регистрации.
@v_nezhnosti
https://bilet.mos.ru/event/716348257/
Forwarded from Центр психосоматики и растяжки «Эостри»
Сегодня я выступала на мероприятии для 100 невероятных женщин!
Я рассказала о том, как работают механизмы в теле. Я показывала, как за несколько минут можно избавить от боли, которая мучила годами. За 2 часа мы отработали с болью в шее, животе, обмороками, циститом, воспалением тройничного нерва, зависимостью и еще было много всего! Вопросов, установок, картина мира.
Что такое быть в ладу с собой? Вы знаете как это?
Я рассказала о том, как работают механизмы в теле. Я показывала, как за несколько минут можно избавить от боли, которая мучила годами. За 2 часа мы отработали с болью в шее, животе, обмороками, циститом, воспалением тройничного нерва, зависимостью и еще было много всего! Вопросов, установок, картина мира.
Что такое быть в ладу с собой? Вы знаете как это?
1❤11🔥10
Forwarded from Культура Тела | Дарья (Дарья Мёдова)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Давайте разбираться с белком.
Судя по моей практике работы с клиентами, на ведении питания - дефицит белка поголовно у всех.
И это вообще не про мышцы. Это буквально жизненно-необходимый материал.
Потребление белка не может быть ниже 1.2 гр на кг веса - если вы не тренируетесь и моложе 30. После 30, 1,5 гр белка на 1 кг веса - обязательно!
Для тех, кто интенсивно тренируется - 2 г.
Судя по моей практике работы с клиентами, на ведении питания - дефицит белка поголовно у всех.
И это вообще не про мышцы. Это буквально жизненно-необходимый материал.
Потребление белка не может быть ниже 1.2 гр на кг веса - если вы не тренируетесь и моложе 30. После 30, 1,5 гр белка на 1 кг веса - обязательно!
Для тех, кто интенсивно тренируется - 2 г.
❤5👍1👌1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥6🤗2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Движение - это жизнь! А движение на тренировке - это еще и попа красивая ☺️
🔥11🥰4