🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ПОСТОЯННО ХОЧЕТСЯ ПОПИСАТЬ?

Те, кто давно смотрит Доктора Берга, знают, что частые позывы помочиться по ночам могут указывать на истощение надпочечников, хронический стресс. А что если писать хочется постоянно, и днем тоже?

В этом видео Доктор Берг разбирает:
🔻 главные причины частых позывов в туалет
🔻 что может помочь исправить ситуацию
👉 https://youtu.be/C2BWeZxarnU

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
КАК ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ

Одно исследование показало, что среди физически активных людей смертность на 30-40% ниже. Тренировки могут добавить 5 дополнительных лет жизни.

Из этого видео вы узнаете 5 причин, по которым спорт продлевает жизнь 👉 https://youtu.be/CjrEqemH6Zk

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ЧАСТОТА ПУЛЬСА И СМЕРТНОСТЬ

А вы знали, что частота вашего пульса в состоянии покоя позволяет оценить сколько вам осталось жить? Чем он ниже, тем дольше вы можете прожить.

В этом видео Доктор Берг рассказывает:
🔻 что управляет частотой пульса
🔻 как можно снизить частоту пульса
👉 https://youtu.be/motr7FgfKl0

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
КАК СОХРАНЯТЬ СПОКОЙСТВИЕ

Стресс оказывает сильное влияние на наше тело. Он может спровоцировать язву, диабет, бесплодие, ожирение и много других проблем. Стрессовых ситуаций избежать сложно. Но чтобы обезопасить свое здоровье, нужно научится контролировать свое отношение к стрессу.

Как быть расслабленным в стрессовых ситуациях и не принимать все близко к сердцу, Доктор Берг рассказывает в этом видео 👉 https://youtu.be/tvnjHk14_YU

​​ДЫМ НЕ БЕЗ ОГНЯ: 7 ВОПРОСОВ О ЗДОРОВЬЕ

Грустно, когда мелкие проблемы со здоровьем становятся привычной частью жизни...

Например:
☹️ раздражительность;
☹️ бессонница;
☹️ несварение или вздутие живота;
☹️ головная боль;
☹️ скачки настроения.

С такими жалобами редко обращаются к врачу. Обычно их списывают на усталость, перемену погоды или другие причины. И глотают таблетки «от всего».

👨‍⚕️ Доктор Берг уверен, что дыма без огня не бывает. И за любым из этих симптомов стоит ГЛАВНАЯ причина – неправильная работа определенного органа.

Например, сбой в работе щитовидной железы приводит к быстрой утомляемости и резкой смене настроения. Неполадки в работе печени – к проблемам с пищеварением.

Но как избавиться от неприятных симптомов?

Для этого важно знать, работа какого органа нарушена. Это можно понять по типу телосложения.

Тип телосложения показывает:
✔️ Какой орган ослабел и вызывает неприятные симптомы (утомляемость, головную боль и др.)
✔️ Что происходит с обменом веществ и гормонами.
✔️ Какие проблемы здоровья могут появиться в будущем.
✔️ Почему накапливается жир в определенных зонах (на животе, бедрах или по всему телу).
✔️ Какие нюансы питания, витамины и другие естественные средства могут исправить ситуацию.

Доктор Берг выделяет 4 типа:
🔺печеночный
🔺надпочечниковый
🔺яичниковый
🔺щитовидный

Определите свой тип телосложения с помощью БЕСПЛАТНОГО ТЕСТА Доктора Берга. В нем 7 вопросов, поэтому он займет не более пары минут.

🔰 Ссылка на ТЕСТ 👉 test.drberg.ru

​​🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
Я НЕ МОГУ ПРОДЕРЖАТЬСЯ 3 ЧАСА БЕЗ ЕДЫ

Чтобы похудеть, нужно правильно питаться и реже есть. Но что делать тем, кто не может продержаться без еды и трех часов?

Из этого видео вы узнаете:
🔹 почему люди не могут голодать длительное время
🔹 что делать, чтобы дольше голодать
👉 https://youtu.be/4DK6PVaBawQ

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ПОЛЬЗА ГЛЮКОЗАМИНА

Глюкозамин – это комбинация из глюкозы и аминокислоты глютамина. Это соединение является компонентом хрящевых тканей. Поэтому глюкозамин эффективен при проблемах с суставами и хрящами.

В этом видео Доктор Берг разбирает, при каких еще проблемах со здоровьем может помочь глюкозамин 👉 https://youtu.be/dmK9Popcz3c

​​БОДРОЕ ИЛИ СОННОЕ УТРО?

Главная героиня в TV-рекламе кофе или шампуня всегда просыпается счастливой и бодрой.

Но для многих в реальности легкое пробуждение – что-то из области фантастики. И даже чашка кофе из той самой рекламы не помогает сразу включиться в работу ☕️

😴 Отсутствие бодрости по утрам часто идет в связке с другими симптомами:
🔺 бессонницей;
🔺 тревогой;
🔺 скачками давления;
🔺 перепадами настроения;
🔺 проблемами с пищеварением;
🔺 болью в спине и суставах;
🔺 гормональным дисбалансом;
🔺 лишними килограммами.

⚠️Все это – последствия хронического стресса, которые мешают жить полноценной жизнью, чувствовать себя энергичным с самого утра и весь день.

Но противостоять стрессу и избавиться от его симптомов вполне реально. Для этого нужно поддержать свои надпочечники!

При чем тут надпочечники?

✅ Именно надпочечники отвечают за защиту организма от стрессов. Но если они истощаются – защита ослабевает и стресс легко разрушает здоровье, портит самочувствие и настроение.

О последствиях хронического стресса читайте ниже ⬇️

🔰 Как эффективно поддержать свои надпочечники, узнайте из курса Доктора Берга НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ.

После курса вы сможете:

✔️ Выводить стресс из тела с помощью питания, самомассажа и других натуральных средств.

✔️ Качественно отдыхать, просыпаться полным сил и с хорошим настроением.

✔️ Улучшить самочувствие, снизить риск развития болезней сердца, сосудов, щитовидки и других органов.

✔️ Ослабить натиск стрессов и тревог, получать от жизни больше радости и энергии.

Посмотреть программу курса и записаться можно по ссылке 👉 drberg.ru/kurs-nt

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
НАТУРАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ОТ АЛЛЕРГИИ

При реакции на аллерген, при повреждениях или при инфекциях образуются гистамины. Они провоцируют чихание, насморк, покраснение и слезоточивость глаз.

В этом видео Доктор Берг разбирает:
🔻 натуральные средства от гистаминов
🔻 какие продукты стоить исключить в период аллергии
👉 https://youtu.be/8XUzw-x93v4

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
9 ПРИЗНАКОВ КЕТОЗА

Кетоз – это процесс сжигания собственных жировых запасов и использования их в качестве энергии (вместо глюкозы). Запускается он с помощью низкоуглеводной диеты.

Вы начали кето-диету и не знаете, в кетозе вы или нет? Не спешите делать тесты на кетоны, ведь они не особо показательны. Лучше посмотрите это видео 👉 https://youtu.be/CS-NAIedzso

РАЗДРАЖАЕТ ДАЖЕ ТИКАНЬЕ ЧАСОВ?

Почему одни стойко переносят стрессы, а других выводит из себя любая мелочь: тиканье часов, складка на одежде? В опросе ниже отметьте признаки воздействия стресса, которые знакомы вам ⬇️

А вы знали, что стрессоустойчивость напрямую связана со здоровьем НАДПОЧЕЧНИКОВ?

🙂 Если надпочечники в порядке, стрессам трудно воздействовать на человека. Он крепко спит, просыпается бодрым, веселым и энергичным.

😣 Но если здоровье надпочечников пошатнулось, стрессы атакуют с огромной силой: человека мучают бессонница, головные боли и апатия. Выпадают волосы и ломаются ногти, слабеет иммунитет. Появляется жир на животе, все кажется безрадостным.

❗️ Без защиты надпочечников со временем стресс накапливается и переходит в хронический. Он способствует развитию:
❌ болезней сердца и сосудов;
❌ воспалительных заболеваний;
❌ болезней ЖКТ;
❌ ожирения и других недугов.

Как быстро поддержать надпочечники и избежать последствий хронического стресса, Доктор Берг рассказывает на курсе «Надпочечниковый тип телосложения».

Узнать подробности о курсе можно здесь 👉 drberg.ru/kurs-nt

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ЕСЛИ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КОФЕ НА МЕСЯЦ

Кофеин – самый распространенный на планете изменяющий сознание наркотик. Взрослые получают кофеин из кофе или чая, дети – из газировок и энергетиков.

В этом видео Доктор Берг разбирает:
🔻 минусы кофеина
🔻 что будет, если отказаться от кофеина
🔻 что делать, если вам сложно отказаться от кофе
👉 https://youtu.be/zUHnn3zTgGc

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
НАТУРАЛЬНАЯ ВИАГРА

Эректильная дисфункция интересна тем, что в большинстве случаев это проблема не связана с гормонами и половым органом. Проблема с эрекцией – один из ранних признаков проблем с сосудами.

Из этого видео вы узнаете:
🔻 что вызывает эректильную дисфункцию
🔻 как решить проблему с эрекцией
👉 https://youtu.be/A5LNOqEn3nc

​​🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
АКТИВНОСТЬ VS МАЛОПОДВИЖНОСТЬ

Движение – залог здоровья и долголетия. Согласно одному исследованию, малоподвижность – главная причина более 35 хронических заболеваний.

В этом видео Доктор Берг рассказывает:
🔻 какие болезни подстерегают людей с сидячим образом жизни;
🔻 как тренировки влияют на иммунитет, работу мозга, сахар в крови, сосуды, ДНК…
👉 https://youtu.be/DvGha3MC-WA

​​ВРЕМЯ ЗАГОТОВОК: 5 ПРАВИЛ ЗАМОРОЗКИ ВИТАМИНОВ К ЗИМЕ

Начало осени – самое время делать заготовки.

🥦 Овощи и ягоды в это время года стоят недорого. Если вы сейчас запасетесь ими впрок, зимой в вашем меню будут полезные ингредиенты без удара по кошельку.

Заморозка позволяет сохранить витамины без потери цвета и аромата продуктов. Это один из самых простых и быстрых способов, но нужно соблюдать некоторые правила.

Правила заморозки:

1️⃣ Хорошо вымойте и высушите продукты.

2️⃣ Брокколи, баклажаны, морковь и некоторые другие овощи нужно бланшировать. Но не увлекайтесь: чем дольше вы бланшируете овощи, тем меньше в них остается питательных веществ.

3️⃣ Для экономии места в морозилке нарежьте овощи.

4️⃣ Разделите овощи и ягоды на порции по пакетам или контейнерам. Можно приготовить смеси из овощей. Так будет удобнее готовить рагу, супы и овощные смузи.

5️⃣ Замораживайте овощи и ягоды при -17 °С. Они будут храниться в вашем холодильнике минимум 6 месяцев.

Позаботьтесь о заготовках сейчас – и зимой обязательно скажете себе спасибо. В холодное время года кето-рацион может пострадать, так как найти в магазинах вкусные и полезные овощи и ягоды по приемлемой цене становится труднее. А у вас будет собственный запас 👌

Также питаться сбалансированно круглый год помогут книги кето-рецептов: «Кето-меню на 2 недели» и «Безмолочное меню» 📚

В них вы найдете:
✅ Простые и понятные рецепты полезных блюд.
✅ Готовое меню и список продуктов.
✅ Расчет КБЖУ порций.
✅ Полезные советы по соблюдению кето-диеты.

С этими рецептами вы убедитесь, что здоровая кето-диета – это вкусно, быстро и просто в любое время года.

Скачать книги можно ЗДЕСЬ:

👉 КЕТО-МЕНЮ НА 2 НЕДЕЛИ

👉 БЕЗМОЛОЧНОЕ МЕНЮ

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ЗАМОРОЖЕННЫЕ ОВОЩИ ПОЛЕЗНЫ?

Сейчас самое время заготовок на зиму. И частый вопрос: теряют ли овощи пользу при заморозке?

Ответ вы найдете в этом видео 👉 https://youtu.be/j64B_hNvfas

​​РАБОТАЕТ ЛИ ФОРМУЛА «ЕСТЬ ВСЕ, НО В МЕРУ»?

Одно из самых главных заблуждений в теме питания – «похудеть можно, если есть все, но в меру».

Многие уверены, что на самом деле нет никакой вредной для фигуры еды: можно есть любые продукты, но в умеренном количестве.

Почему это не работает:

👉 Инсулинорезистентность.
Избыток углеводов – одна из основных причин повышения инсулина. Из-за постоянно повышенного уровня этого гормона возникает инсулинорезистентность, когда на него не реагируют клетки тела.

Посмотрите в карусели, к каким последствиям это приводит ➡️ Проверьте, есть ли у вас подобные симптомы.

❌ В этом случае употребление больше 50 г углеводов в день будет серьезно мешать похудению и усугублять проблемы со здоровьем.

👉 Еда вызывает зависимость.
Когда люди говорят об умеренности в еде, они обычно имеют в виду что-то вредное: чипсы, конфеты, печенье, хлеб или мюсли.

Можно ли съесть умеренное количество такой еды? Большинство людей не сможет остановиться, пока не будет съедено все.

👉 Любой перекус стимулирует инсулин.
Думаете, что не будет никакого вреда, если вы лишь слегка перекусили яблоком, йогуртом или злаковым батончиком? Инсулин вырабатывается в любом случае.

Этот гормон усиливает чувство голода, и уже через 1,5-2 часа вы снова захотите есть – и так по кругу. Еда превращается в бесконечный процесс.

Доктор Берг уверен: существуют полезные и вредные продукты. И последние важно исключить из рациона. Например, его система питания Здоровое Кето® подразумевает полный отказ от сахара и углеводов, вызывающих резкий всплеск инсулина.

Подробнее обо всех особенностях его метода можно узнать на курсе Здоровое Кето®.

Вы научитесь:
✅ Выбирать полезные для здоровья продукты и составлять сбалансированный рацион.
✅ Придерживаться низкоуглеводного питания без чувства голода и срывов.
✅ Питаться так, чтобы защитить себя от инсулинорезистентности и ее последствий.
✅ Справляться с вредными пищевыми привычками.

Посмотреть программу курса Здоровое Кето®, варианты участия и записаться на новый поток можно по ссылке 👉 drberg.ru/bk-p1

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ТИХИЙ ИНСУЛЬТ

Есть такие инсульты, которые проходят без симптомов, и вы даже не знаете о том, что он был. Тихие инсульты происходят в 5 раз чаще, чем инсульты со всеми типичными симптомами.

Из этого видео вы узнаете:
🔻 что такое тихий инсульт
🔻 что вызывает инсульт
🔻 как предотвратить инсульт
👉 https://youtu.be/ucZXmLQmFOk

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ЗВЕНИТ В УШАХ?

Тиннитус – это своего рода чрезмерная активация и проблема в слуховом отделе мозга. Из-за этой чрезмерной активации и возникает этот свист и звон.

В этом видео Доктор Берг разбирает:
🔻 альтернативное лечение тиннитуса
🔻 каких продуктов нужно избегать
👉 https://youtu.be/1d5JK8ZWVQ4