🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ЕСЛИ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КОФЕ НА МЕСЯЦ

Кофеин – самый распространенный на планете изменяющий сознание наркотик. Взрослые получают кофеин из кофе или чая, дети – из газировок и энергетиков.

В этом видео Доктор Берг разбирает:
🔻 минусы кофеина
🔻 что будет, если отказаться от кофеина
🔻 что делать, если вам сложно отказаться от кофе
👉 https://youtu.be/zUHnn3zTgGc

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
НАТУРАЛЬНАЯ ВИАГРА

Эректильная дисфункция интересна тем, что в большинстве случаев это проблема не связана с гормонами и половым органом. Проблема с эрекцией – один из ранних признаков проблем с сосудами.

Из этого видео вы узнаете:
🔻 что вызывает эректильную дисфункцию
🔻 как решить проблему с эрекцией
👉 https://youtu.be/A5LNOqEn3nc

​​🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
АКТИВНОСТЬ VS МАЛОПОДВИЖНОСТЬ

Движение – залог здоровья и долголетия. Согласно одному исследованию, малоподвижность – главная причина более 35 хронических заболеваний.

В этом видео Доктор Берг рассказывает:
🔻 какие болезни подстерегают людей с сидячим образом жизни;
🔻 как тренировки влияют на иммунитет, работу мозга, сахар в крови, сосуды, ДНК…
👉 https://youtu.be/DvGha3MC-WA

​​ВРЕМЯ ЗАГОТОВОК: 5 ПРАВИЛ ЗАМОРОЗКИ ВИТАМИНОВ К ЗИМЕ

Начало осени – самое время делать заготовки.

🥦 Овощи и ягоды в это время года стоят недорого. Если вы сейчас запасетесь ими впрок, зимой в вашем меню будут полезные ингредиенты без удара по кошельку.

Заморозка позволяет сохранить витамины без потери цвета и аромата продуктов. Это один из самых простых и быстрых способов, но нужно соблюдать некоторые правила.

Правила заморозки:

1️⃣ Хорошо вымойте и высушите продукты.

2️⃣ Брокколи, баклажаны, морковь и некоторые другие овощи нужно бланшировать. Но не увлекайтесь: чем дольше вы бланшируете овощи, тем меньше в них остается питательных веществ.

3️⃣ Для экономии места в морозилке нарежьте овощи.

4️⃣ Разделите овощи и ягоды на порции по пакетам или контейнерам. Можно приготовить смеси из овощей. Так будет удобнее готовить рагу, супы и овощные смузи.

5️⃣ Замораживайте овощи и ягоды при -17 °С. Они будут храниться в вашем холодильнике минимум 6 месяцев.

Позаботьтесь о заготовках сейчас – и зимой обязательно скажете себе спасибо. В холодное время года кето-рацион может пострадать, так как найти в магазинах вкусные и полезные овощи и ягоды по приемлемой цене становится труднее. А у вас будет собственный запас 👌

Также питаться сбалансированно круглый год помогут книги кето-рецептов: «Кето-меню на 2 недели» и «Безмолочное меню» 📚

В них вы найдете:
✅ Простые и понятные рецепты полезных блюд.
✅ Готовое меню и список продуктов.
✅ Расчет КБЖУ порций.
✅ Полезные советы по соблюдению кето-диеты.

С этими рецептами вы убедитесь, что здоровая кето-диета – это вкусно, быстро и просто в любое время года.

Скачать книги можно ЗДЕСЬ:

👉 КЕТО-МЕНЮ НА 2 НЕДЕЛИ

👉 БЕЗМОЛОЧНОЕ МЕНЮ

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ЗАМОРОЖЕННЫЕ ОВОЩИ ПОЛЕЗНЫ?

Сейчас самое время заготовок на зиму. И частый вопрос: теряют ли овощи пользу при заморозке?

Ответ вы найдете в этом видео 👉 https://youtu.be/j64B_hNvfas

​​РАБОТАЕТ ЛИ ФОРМУЛА «ЕСТЬ ВСЕ, НО В МЕРУ»?

Одно из самых главных заблуждений в теме питания – «похудеть можно, если есть все, но в меру».

Многие уверены, что на самом деле нет никакой вредной для фигуры еды: можно есть любые продукты, но в умеренном количестве.

Почему это не работает:

👉 Инсулинорезистентность.
Избыток углеводов – одна из основных причин повышения инсулина. Из-за постоянно повышенного уровня этого гормона возникает инсулинорезистентность, когда на него не реагируют клетки тела.

Посмотрите в карусели, к каким последствиям это приводит ➡️ Проверьте, есть ли у вас подобные симптомы.

❌ В этом случае употребление больше 50 г углеводов в день будет серьезно мешать похудению и усугублять проблемы со здоровьем.

👉 Еда вызывает зависимость.
Когда люди говорят об умеренности в еде, они обычно имеют в виду что-то вредное: чипсы, конфеты, печенье, хлеб или мюсли.

Можно ли съесть умеренное количество такой еды? Большинство людей не сможет остановиться, пока не будет съедено все.

👉 Любой перекус стимулирует инсулин.
Думаете, что не будет никакого вреда, если вы лишь слегка перекусили яблоком, йогуртом или злаковым батончиком? Инсулин вырабатывается в любом случае.

Этот гормон усиливает чувство голода, и уже через 1,5-2 часа вы снова захотите есть – и так по кругу. Еда превращается в бесконечный процесс.

Доктор Берг уверен: существуют полезные и вредные продукты. И последние важно исключить из рациона. Например, его система питания Здоровое Кето® подразумевает полный отказ от сахара и углеводов, вызывающих резкий всплеск инсулина.

Подробнее обо всех особенностях его метода можно узнать на курсе Здоровое Кето®.

Вы научитесь:
✅ Выбирать полезные для здоровья продукты и составлять сбалансированный рацион.
✅ Придерживаться низкоуглеводного питания без чувства голода и срывов.
✅ Питаться так, чтобы защитить себя от инсулинорезистентности и ее последствий.
✅ Справляться с вредными пищевыми привычками.

Посмотреть программу курса Здоровое Кето®, варианты участия и записаться на новый поток можно по ссылке 👉 drberg.ru/bk-p1

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ТИХИЙ ИНСУЛЬТ

Есть такие инсульты, которые проходят без симптомов, и вы даже не знаете о том, что он был. Тихие инсульты происходят в 5 раз чаще, чем инсульты со всеми типичными симптомами.

Из этого видео вы узнаете:
🔻 что такое тихий инсульт
🔻 что вызывает инсульт
🔻 как предотвратить инсульт
👉 https://youtu.be/ucZXmLQmFOk

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ЗВЕНИТ В УШАХ?

Тиннитус – это своего рода чрезмерная активация и проблема в слуховом отделе мозга. Из-за этой чрезмерной активации и возникает этот свист и звон.

В этом видео Доктор Берг разбирает:
🔻 альтернативное лечение тиннитуса
🔻 каких продуктов нужно избегать
👉 https://youtu.be/1d5JK8ZWVQ4

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
2 ПРИЧИНЫ РАННЕЙ СЕДИНЫ

Да, с возрастом волосы седеют у всех. Но этот процесс можно отсрочить благодаря эпигенетическим факторам.

В этом видео Доктор Берг объясняет:
🔻 что вызывает преждевременную седину
🔻 как избежать ранней седины
👉 https://youtu.be/1PrjcYkvakg

8, 14, 30 – СКОЛЬКО КГ МОЖНО СБРОСИТЬ НА КЕТО?

Любому человеку обидно ловить сочувственные или осуждающие взгляды из-за лишнего веса. Некоторые даже не сдерживают обидные слова: «Просто надо меньше есть и спортом заниматься».

Если бы такие советы работали! Человек, который давно худеет, точно пробовал и разные диеты, и тренировки. Но результаты часто не оправдывают ожиданий ☹️

Хорошо, когда окружающие понимают, как трудно справиться с лишним весом, и стараются помочь. Например, курс Доктора Берга ЗДОРОВОЕ КЕТО® часто дарят друзьям и родственникам.

👍 Алима получила его от брата и говорит, что это был лучший подарок. За 3 недели она избавилась от 8 кг, стало легче просыпаться, перестали болеть кости после беременности.

👍 Антону курс подарили друзья. Благодаря этому он улучшил самочувствие и похудел на 14 кг.

👍 Татьяна подарила курс ЗДОРОВОЕ КЕТО® сама себе. Она давно хотела заняться здоровьем. Перемены начались с роликов Доктора Берга на Ютубе. Но Татьяне хотелось более подробной информации и дисциплины.

💬 «Во время курса сбросила еще 15 кг. Перестала болеть спина, месячные проходят не так болезненно, стала лучше видеть. Появилось много энергии и сил. Никогда бы не подумала, что смогу без особых усилий сбросить 30 кг за 3 месяца!»

С подробными отзывами Алимы, Антона и фото Татьяны вы можете ознакомиться ниже ⬇️

Это отличные результаты. И вы тоже так сможете. Не обязательно ждать особого повода, чтобы подарить себе обучение – вы можете улучшить здоровье и самочувствие уже в самое ближайшее время.

🔰 Приходите на онлайн-курс Доктора Берга ЗДОРОВОЕ КЕТО®.

Вы получите:
🔹 Короткие и простые уроки о влиянии питания на работу организма.
🔹 Задания и проверочные тесты. Они помогут соблюдать дисциплину при похудении и быстрее внедрять новые знания в жизнь.
🔹 Помощь куратора в пакетах СТАНДАРТ+ и PRO: проверка домашних заданий, ответы на ваши вопросы, поддержка и мотивация.
🔹 Советы, как справиться со сложностями и ошибками при переходе на кето и интервальное голодание.
🔹 Рекомендации по добавкам, рецепты кето-блюд и много других дополнительных материалов, полезных на диете.

Подробности участия ждут вас по ссылке ➡️ drberg.ru/bk-p1

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
УСТАЛОСТЬ НЕ ПРОХОДИТ? ЕСТЬ РЕШЕНИЕ!

Утомление, которое не проходит после отдыха, относят к синдрому хронической усталости. Если вас не покидает состояние «встал – уже устал», то посмотрите это видео.

В нем Доктор Берг разбирает:
🔻 другие симптомы синдрома хронического усталости
🔻 что вызывает хроническую усталость
🔻 натуральные средства от хронической усталости
👉 https://youtu.be/a7vY7gPmfXs

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ПРИЗНАКИ ПРОБЛЕМ С ЖЕЛЧНЫМ

Чаще всего люди даже не подозревают, что их желчный пузырь в опасности. Ведь проблемы могут протекать бессимптомно или косвенно указывать на другие нарушения.

Из этого видео вы узнаете:
🔻 12 симптомов проблем с желчным
🔻 причины проблем с желчным пузырем
🔻 как решить проблемы с желчным
👉 https://youtu.be/bddKjOc9wb0

​​🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ

Распространенная ситуация: человек с большим весом садится на диету, урезает калории до 500 в день, тренируется, но совсем не худеет. Все дело в медленном метаболизме, организм экономит энергию.

Есть исследования, которые показали, что же ускоряет метаболизм и помогает интенсивно худеть. Подробнее в этом видео 👉 https://youtu.be/cYWkUr3BuBc

ПРОВЕРЬТЕ, ЕСТЬ ЛИ У ВАС ЗАВИСИМОСТЬ ОТ УГЛЕВОДОВ

Зачастую лишний вес появляется из-за избытка углеводов в рационе. А еще большое количество выпечки и сладостей приводит к проблемам с самочувствием.

Отмечайте ниже, какие признаки неправильного рациона есть у вас ⬇️

На многих диетах требуется исключить из рациона сахар. Но зачастую результатом этого ограничения становится не похудение, а срыв.

Обед кажется неполноценным, если после него не съесть десерт. Или по вечерам хочется «чего-нибудь вкусненького с чаем»… Стоит один раз поддаться соблазну – и правильное питание заканчивается.

❌ Углеводная пища вызывает всплески инсулина, которые снова и снова провоцируют голод. Поэтому человек попадает в замкнутый круг: чувство голода → срыв на углеводы → всплеск инсулина → чувство голода.

Чтобы этого избежать, Доктор Берг рекомендует придерживаться сразу двух стратегий: интервального голодания и кето-питания.

Именно эти два метода вместе приводят уровень инсулина в норму и могут освободить от углеводной зависимости.

При таком сочетании:
👍 Нет приступов голода, постоянных мыслей о еде, исчезает тяга к вредным продуктам.
👍 Улучшается сон, настроение, состояние кожи.
👍 Организм получает все питательные вещества, витамины, минералы и другие нутриенты.

❗️ Очень важно знать, как правильно начать кето-диету и ИГ.

Всю необходимую информацию о безопасном и эффективном переходе на кето и ИГ Доктор Берг собрал в специальном курсе ЗДОРОВОЕ КЕТО®.

Узнать о нем больше вы можете по ссылке 👉 drberg.ru/bk-p1

КАК УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ ОСЕНЬЮ, ЕСЛИ ЛЕТОМ НЕ УСПЕЛИ?

— А что это пролетело так быстро?
— А, это? Это лето и половина сентября. Незаметно закончится и теплая осень, впереди всех ждут долгие пасмурные дни.

❗️ Чтобы в холодный период защититься от вирусов и простуд, важно заранее подготовиться — наполнить организм витаминами и минералами.

В основном питательные вещества поступают из пищи, но с приближением морозов сложно найти свежие овощи, зелень и ягоды, богатые витаминами и минералами. Поэтому в этот сезон без добавок не обойтись.

Добавки стоит принимать, потому что они:

1️⃣ компенсируют неполноценное питание, восполняют недостаток нутриентов;
2️⃣ поддерживают работу иммунной системы, стимулируют ее защитные функции;
3️⃣ повышают уровень энергии и укрепляют здоровье мозга;
4️⃣ защищают от вредного воздействия окружающей среды;
5️⃣ стабилизируют настроение.

Добавки могут стать отличным инструментом в поддержании здоровья, но они, как и пища, должны быть качественными.

💊 Знания и опыт позволили Доктору Бергу создать собственные уникальные витамины и добавки. В их состав входят только натуральные компоненты, без искусственных красителей и синтетических веществ. Доктор Берг использует лучшие ингредиенты, за которые ваш организм будет благодарен.

Также Доктор Берг предоставляет подробную информацию о своих продуктах и дает рекомендации по их использованию.

Переходите по ссылке и знакомьтесь с натуральными добавками Доктора Берга 👉 drberg.eu