ПОДСКАЗКИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ: СМОТРИМ НА СЕБЯ

Отказаться от любимых булочек, перейти на огурцы, яблоки или кефир, бегать по утрам ради стройности? Отметьте в опросе ниже те способы похудения, которые знакомы вам.

Но отказ от мучного и сладкого, тренировки и другие подобные методы могут принести мизерный результат в похудении, если не учесть самое важное.

Чтобы устранить причину лишнего веса, Доктор Берг рекомендует воспользоваться суперподсказками от вашего собственного тела. Что это за подсказки – расскажет ваш тип телосложения, который диктует:

🔹 как работает ваш обмен веществ;
🔹 где в вашем теле накапливается жир: внизу живота, по всему телу, на бедрах, в зоне спины, рук и т. д.
🔹 какой орган дал сбой и «приказал» телу запасать жир.
🔹 какие проблемы со здоровьем могут появиться в будущем.
🔹 и главное: КАК ПОХУДЕТЬ и ПОПРАВИТЬ ЗДОРОВЬЕ согласно вашему типу.

Доктор Берг выделяет 4 типа телосложения:

🔘 печеночный;
🔘 щитовидный;
🔘 надпочечниковый;
🔘 яичниковый.

Чтобы узнать свой тип и понять, как ПОХУДЕТЬ, пройдите короткий БЕСПЛАТНЫЙ тест Доктора Берга ⤵️

Вместе с результатами теста вы получите и рекомендации от Доктора Берга.

Ссылка на тест 👉 test.drberg.ru

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ЦИНК ДЛЯ ВОЛОС

Цинк – один из важнейших микроэлементов для волос. Но есть и другая сторона, где избыток цинка может навредить волосам.

Из этого видео вы узнаете:
🔻 для чего нужен цинк
🔻 побочные эффекты избытка цинка
🔻 сколько нужно цинка
👉 https://youtu.be/BYAeqKirviQ

​​🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ПОЧЕМУ КРУЖИТСЯ ГОЛОВА?

Бывают разные типы головокружения. Рассмотрим один из них – ДППГ (доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение). При таком расстройстве вам кажется, что вы кружитесь, когда вы не кружитесь.

В этом видео Доктор Берг рассказывает:
🔻 что вызывает ДППГ
🔻 как решить проблему
👉 https://youtu.be/iVMXPs880bE

​​SOS! ГЛАВНЫЙ ОСЕННИЙ ДЕФИЦИТ

Осеннее солнце не балует теплом и… витамином D!

Недаром витамин D называют «солнечным витамином». Он вырабатывается в организме под действием солнечных лучей, а затем используется для:
🔸 укрепления иммунитета и защиты от вирусов
🔸 здоровья костно-мышечной системы
🔸 хорошего настроения
🔸 нормального обмена веществ и многого другого.

Но вот незадача: чтобы восполнить суточную норму витамина D, нужно провести на солнце в открытой одежде до 1,5 часов. С наступлением осени во многих регионах сделать это не получится.

Можно предположить, что норму витамина D помогут восполнить определенные продукты. Но и это достаточно сложно сделать, если не есть каждый день много жирной рыбы, печени трески и яичных желтков.

Обычные признаки дефицита витамина D:
👎 боли в суставах, костях и мышцах;
👎 хандра и апатия – ничего не радует;
👎 снижение сопротивляемости сезонным вирусам и инфекциям и другие проблемы.

Длительная нехватка витамина D опасна. Она повышает риск:
➡️ сахарного диабета;
➡️ ожирения;
➡️ рассеянного склероза;
➡️ инсульта и инфаркта;
➡️ онкологии.

Чтобы заподозрить дефицит витамина D, смотрите ниже ⬇️

Как восполнить свою норму витамина D, особенно осенью, без достаточного количества солнца? Ответ на этот и другие вопросы ждут вас на онлайн-курсе Доктора Берга «Витамин D – витамин здоровья».

Из курса вы узнаете:
✅ какие источники витамина D использовать;
✅ как, сколько и в какое время принимать витамин D, чтобы он усвоился;
✅ как витамин D помогает укрепить иммунитет, повысить выносливость, улучшить настроение, избавиться от болей, похудеть.

Курс включает:
🔰 29 уникальных видеоуроков
🔰 Дополняющие PDF-файлы для скачивания
🔰 Доступ на 6 месяцев с обновлениями
🔰 Поддержку профессионального куратора

Узнать подробности обучения и записаться на курс можно по ссылке ➡️ drberg.ru/kurs-vd

​​🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ОТ БЛЯШЕК В СОСУДАХ

Кальций, воспаления в сосудах и другие проблемы приводят к образованию бляшек и закупорке сосудов. А это в свою очередь может привести к сердечным приступам.

Из этого видео вы узнаете:
🔻 что такое бляшка
🔻 лучшее средство для чистки сосудов
🔻 побочные эффекты статинов
👉 https://youtu.be/GwcvAZIR-8A

​​ОТКУДА БЕРЕТСЯ УСТАЛОСТЬ?🥱

Вам знакомо желание впасть в спячку? Когда хочется спать до обеда и ничего не делать.

Многие ругают себя за лень или списывают такую хроническую усталость на переутомление. На самом деле это может говорить о нарушении работы щитовидной железы ☝️

Гормоны щитовидки влияют на обмен веществ и работу мозга. Поэтому даже их легкий дисбаланс отражается на настроении и самочувствии.

Появляются:
▪️ слабость;
▪️ плаксивость;
▪️ раздражительность;
▪️ рассеянность;
▪️ разбитое состояние после сна.

🚩 Отдых и сон не помогают восстановить энергию? Нужно обязательно обследовать щитовидку.

Если вовремя обнаружить и устранить сбой в ее работе, можно избежать более серьезных симптомов и формирования щитовидного типа телосложения.

Ознакомьтесь с его признаками ниже ⬇️

Вернуть себе бодрость, а также предотвратить возможные тяжелые последствия для здоровья можно с помощью онлайн-курса Доктора Берга ЩИТОВИДНЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ.

На этом курсе вы узнаете:
✔️ Какие нарушения щитовидки могут скрываться за хронической усталостью.
✔️ Какие продукты нужно есть, чтобы всегда оставаться полным сил и энергии.
✔️ Как улучшить работу щитовидной железы с помощью питания, акупрессуры, физических упражнений и других естественных методов.

🔰 Посмотреть программу и стоимость курса и записаться на новый поток можно по ссылке 👉 drberg.ru/kurs-sht

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
СИНЯКИ БЕЗ ПРИЧИНЫ?

Гематомы, или синяки, – это, по сути, повреждения капилляров. Настораживает их появление без видимых на то причин.

В этом видео Доктор Берг разбирает 5 причин гематом 👉 https://youtu.be/mC7H1aZXP2Q

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ПРОПУСК ПРИЕМОВ ПИЩИ ЗАМЕДЛЯЕТ МЕТАБОЛИЗМ?

Многие считают, что частые приемы пищи улучшают метаболизм и похудение. А пропуски, наоборот, замедляют обмен веществ.

Что на самом деле влияет на метаболизм, вы узнаете из этого видео 👉 https://youtu.be/XNCztysaig0

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ЧТО ПОМОЖЕТ ПРИ ВИТИЛИГО?

Витилиго – это нарушение пигментации кожи. Клетки, которые отвечают за пигментацию кожи, перестают правильно работать. Этот недуг связывают с аутоиммунными нарушениями.

В этом видео Доктор Берг рассказывает, что может помочь при витилиго 👉 https://youtu.be/SbBowsYzmMY

​​МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ, ЕСЛИ ЩИТОВИДКА ПРОТИВ?

Есть люди, у которых стройные мама и папа, и они сами в детстве были худенькими, ели всегда немного… И вдруг вес начал увеличиваться.

Чаще всего это пытаются остановить строгими диетами, спортом, жиросжигателями и другими средствами. Но лишние килограммы упрямо остаются.

Причиной могут быть нарушения работы щитовидки.

♻️ Многие проблемы со здоровьем и весом – результат изменения обмена веществ. А регулирует его именно щитовидная железа: может ускорить или, наоборот, замедлить.

Если она вырабатывает мало гормонов, обмен веществ замедляется и человек полнеет.

Как понять, что в лишнем весе виновата щитовидка?
1️⃣ Жир распределяется по всему телу, делая его рыхлым, грузным и неповоротливым.
2️⃣ Появляются проблемы со здоровьем: слабость и вялость, сильные отеки, скачки давления и другие.

☝️ Тем, кто набирает вес и никак не может похудеть, рекомендуют обследовать щитовидную железу.

Специально для людей со сбоями в работе этого органа Доктор Берг разработал онлайн-курс ЩИТОВИДНЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ.

Обучение подойдет вам, если вас беспокоят:
🚩 лишний вес по всему телу, от которого сложно избавиться;
🚩 нехватка энергии, которую приходится восполнять энергетиками и кофе;
🚩 проблемы с щитовидкой и вы устали повышать дозу гормонов.

В курс входит:
✅ Более 30 видеоуроков о решении проблем с щитовидкой (гипо- и гипертиреоза)
✅ 22 упражнения для эффективных тренировок
✅ PDF-файлы для скачивания с важной информацией и советами
✅ Поддержка куратора во время обучения
✅ Домашние задания для закрепления новых знаний
✅ Проверка домашних заданий

Подробнее о курсе по ссылке 👉 drberg.ru/kurs-sht

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
3 СРЕДСТВА ОТ ГЕРПЕСА НА ГУБАХ

Вирус герпеса 1 типа поражает губы и рот. Появляются открытые, долго не заживающие ранки.

Вирусы нельзя убить, но можно загнать в ремиссию. Как это быстро сделать, вы узнаете из этого видео 👉 https://youtu.be/UnHH6ndZysg

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
О ПОЛЬЗЕ ОЛИВКОВОГО МАСЛА

Масла, как источники полезных жиров, в нашем рационе необходимы. Главное – избегайте растительных масел из семян. Они являются источником омега-6 жирных кислот и вызывают воспаления. Доктор Берг рекомендует отдавать предпочтение качественному оливковому маслу.

Из этого видео вы узнаете:
🔻 о пользе оливкового масла
🔻 как отличить настоящее оливковое масло от подделки
👉 https://youtu.be/odvaSqA_RS4

​​🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ТЕСТ НА ДЕФИЦИТ ЙОДА

Йод важен не только для щитовидки, но и для много чего еще. Он есть в тканях молочной железы, в матке, яичниках, простате, сперме, желудке, легких, мозге. Определить у себя дефицит йода можно даже в домашних условиях.

В этом видео Доктор Берг разбирает:
🔻 пользу йода для организма
🔻 виды и источники йода
🔻 аллергию на йод
🔻 причины дефицита йода
👉 https://youtu.be/JPuxuT5IGU4

🆘 5 СИГНАЛОВ ОТ ЩИТОВИДКИ, КОТОРЫЕ ЧАСТО ИГНОРИРУЮТ

Вы обращаетесь к врачу при таком симптоме, как усталость? Скорее всего, нет. Хотя, например, на сбой в работе щитовидки могут указывать как раз подобные проблемы. В опросе ниже – 5 «обычных» симптомов, которые нельзя игнорировать ⤵️

Про такие симптомы можно сказать: «А разве у кого-то не так?». И это действительно касается большого количества людей. От проблем с щитовидкой страдает около трети населения планеты 🙁

Их могут вызвать несколько факторов:
🚩 нехватка йода;
🚩 стресс;
🚩 плохая экология;
🚩 неправильное питание.

Если вовремя не обратить внимание на симптомы и не поддержать свою щитовидную железу, пострадает здоровье в целом: ослабнет иммунитет, появятся проблемы с давлением, нервной системой и многие другие.

Можно ли это остановить?

✅ Доктор Берг разработал специальный онлайн-курс для людей с нарушениями работы щитовидной железы – ЩИТОВИДНЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ.

Курс может помочь:
👉 Наладить работу щитовидки и ее гормонов с помощью питания, упражнений и самомассажа.
👉 Отрегулировать метаболизм, вернуть здоровье кожи, волос и ногтей, спокойствие и нормальный вес.
👉 Повысить эффективность гормонотерапии и уменьшить дозу лекарств тем, у кого АИТ, зоб, узел или щитовидка удалена.

Узнать больше о курсе и записаться на новый поток можно по ссылке ➡️ drberg.ru/kurs-sht

​​ПОХУДЕНИЕ НАУГАД – НЕОПРАВДАННЫЙ РИСК

«Как она это сделала? Я тоже так хочу!»

Согласитесь, обидно, когда одна и та же диета приносит результаты в похудении для одного человека, а для другого дает нулевой или незначительный эффект. Например, Маша следовала диете и сбросила 20 кг. Подруга Маши Таня соблюдала ту же диету, но желаемых результатов не достигла.

Почему так происходит? 😕

Доктор Берг уверен, что идеальная основа для здорового похудения — это кето и ИГ. Но также важно учитывать особые нюансы, связанные с разным уровнем гормонов, влияющих на вес.

👉 Есть 4 основных гормона, которые влияют на вес:

🔹 Инсулин — регулирует уровень глюкозы в крови.
Высокий уровень инсулина при инсулинорезистентности (нечувствительности организма к инсулину) мешает похудению. Это вызывает тягу к сладостям, выпечке и другим углеводам. Раздражение растет, как и вес.

🔹 Кортизол — выделяется в ответ на стресс.
Избыток кортизола замедляет метаболизм и приводит к скоплению жира в области живота, который очень трудно убрать.

🔹 Эстроген — женский половой гормон.
При избытке эстрогена жир скапливается в области бедер, ягодиц и внизу живота.

🔹 Тироксин (T4) — гормон щитовидной железы.
Низкий уровень Т4 приводит к замедлению метаболизма и лишнему весу.

Дисбаланс этих гормонов приводит к формированию 4 типов телосложения:
✔️ надпочечникового;
✔️ щитовидного;
✔️ яичникового;
✔️ печеночного.

☝️ В похудении для каждого типа важно учитывать особые нюансы. Только при этом условии результаты могут быть потрясающими!

🔰 Пройдите простой тест, чтобы узнать свой тип телосложения и получить рекомендации от Доктора Берга, как эффективнее сгонять вес при своем типе тела.

В тесте всего 7 вопросов, и результат точно окажется полезен.

Пройти его можно по ссылке 👉 test.drberg.ru

​​🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ОВОЩИ: СЫРЫЕ VS ПРИГОТОВЛЕННЫЕ

Чтобы однозначно ответить на вопрос, какие овощи полезнее: сырые или приготовленные, нужно разобраться, что в них содержится. А также почему не все могут переваривать овощи.

В этом видео Доктор Берг рассматривает:
🔻 пользу овощей
🔻 кому стоит отказаться от овощей
🔻 влияние нагрева на витамины и фитонутриенты
🔻 как лучше употреблять овощи
👉 https://youtu.be/_TEz_K4V6XE

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ДЕРГАЮТСЯ МЫШЦЫ БЕЗ ПРИЧИНЫ?

Фасцикуляция — спонтанное, непроизвольное сокращение и расслабление мышц. Такое может происходить с мышцами глазных век, мышцами рук, ног, пальцев, языка.

Из этого видео вы узнаете причины случайного подергивания мышц 👉 https://youtu.be/voD4CtGsNYA

ПЕЧЕНЬ VS РАЗРУШАЮЩИЕ ФАКТОРЫ

Если бы печень вела дневник, большинство людей увидели бы подобные записи ⤵️

📝 Сегодня были бургеры, сладкая газировка, торт и много других углеводов. Еле справилась.

📝 Воскресенье, а это значит – салат, заправленный подсолнечным маслом, котлеты и картофель-фри, жаренные на кукурузном масле. Все эти масла вызывают во мне воспаление, мне плохо.

📝 Человек подхватил грипп. Поэтому мне предстоит переработать не менее 10 разных лекарств за сутки. Надеюсь, мою работу оценят…

Вот так разрушающе действуют на печень углеводы, растительные масла, избыток таблеток и другие факторы, которыми большинство людей нагружают свой организм.

❗️ Если этих факторов много, печень постепенно разрушается, работает все хуже. Человек при этом может не испытывать боли.

🤔 Как же понять, что столь важный орган не справляется со своей работой и пора заняться его восстановлением, пока не стало поздно? Об этом говорят особые симптомы, которые часто вообще не связывают с печенью.

Какие это симптомы, Доктор Берг рассказывает в бесплатном пробном уроке своего курса «Печеночный тип телосложения».

Из урока вы узнаете:
✴️ Что именно уничтожает клетки печени?
✴️ Как понять, нужна ли печени срочная помощь?
✴️ Какие 17 симптомов говорят о разрушении печени?

🔰 Получить пробный урок можно, перейдя по ссылке и нажав на кнопку «ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО пробный урок из курса» 👉 drberg.ru/kurs-pt