Доктор Берг (A+) | кето диета | здоровье | похудение
69.5K subscribers
3.13K photos
14 videos
3.42K links
Офиц. канал
🥑здоровое питание, кето и интервальное голодание
📌drberg.ru
консультант @ekaterina_moderator
Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не мед. врач. Только информационный контент.
Рег. в РКН: https://link.drberg.ru/tf
Download Telegram
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ?

Чаще всего люди едят, чтобы удовлетворить голод, ради удовольствия и даже от скуки. Однако у питания есть более важная задача — поддержание здоровья.

Одним из способов достичь этой цели является введение в рацион суперфудов — натуральных продуктов, в которых содержится высокая концентрация витаминов, минералов, антиоксидантов, клетчатки, омега-3 жирных кислот.

Если в организме недостаточно полезных веществ, он подает сигналы. В опросе отметьте, что знакомо вам ⬆️

Суперфуды буквально заряжают энергией и оказывают благотворное воздействие на все органы и системы:

🔹 укрепляют иммунитет;
🔹 помогают контролировать вес;
🔹 улучшают пищеварение;
🔹 укрепляют здоровье сердца;
🔹 улучшают память, внимание, воображение;
🔹 очищают организм от токсинов;
🔹 поддерживают зрение;
🔹 препятствуют преждевременному старению, сохраняя кожу молодой и здоровой.

Вам интересно узнать, какие продукты относятся к суперфудам и как с их помощью поднять здоровье на новый уровень? Об этом Доктор Берг рассказывает на своем новом онлайн-курсе СУПЕРФУДЫ.

Спойлер: продукты, о которых говорит Доктор Берг, можно найти в любом продуктовом магазине. Многие не знают об их полезных свойствах или не придают им должного значения.

❗️Курс стартует 2 декабря.

Вас ждут более 40 видеоуроков, PDF-файлы с важной информацией и советами от Доктора Берга.

Переходите по ссылке, смотрите программу курса и занимайте место среди учеников первого потока 👉 drberg.ru/superfoods
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍49🔥6
🔔НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🔔
ГЕРПЕС: ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ


Вирус герпеса есть у 95% взрослого населения. Когда вирус герпеса 1 или 2 типа выходят из ремиссии, нужно исключить продукты, в которых много аргинина. А также есть больше продуктов с L-лизином для деактивации вируса герпеса.

Какие это продукты, вы узнаете из этого видео 👉 https://youtu.be/1KweINk5AXc

Скачать инструкцию «Как противостоять вирусам и укрепить иммунитет» ➡️ online.drberg.ru/virus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍88🔥4
🔔НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🔔
ПЕРВЫЙ ПРИЗНАК ДЕФИЦИТА МАГНИЯ


Магний – это кофактор, который связан с 350 различными ферментами. Это значит, что нехватка этого минерала нарушает биохимическую работу тела. Особенность дефицита магния в том, что его симптомы очень похожи на симптомы дефицита калия.

В этом видео Доктор Берг разбирает:
🔻 признаки нехватки магния
🔻 роль магния в организме
🔻 в каких продуктах много магния
👉 https://youtu.be/nbkSJWq-oEg

Записаться на курс «Дефициты нутриентов» 👉 drberg.ru/def
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍93🥰2😢2
🔔НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🔔
ЛУЧШИЙ ПРОДУКТ ПРОТИВ ВОСПАЛЕНИЙ


Воспаление начинается в кишечнике, поэтому важно следить за питанием. Существует аминокислота, которая способна улучшить состояние кишечника и уменьшить любые воспаления в теле.

Из этого видео вы узнаете:
🔻 какие продукты вызывают воспаления
🔻 какие продукты нужно есть от воспалений
👉 https://youtu.be/9-0Yj9bhKJs

Записаться на курс «Суперфуды» 👉 drberg.ru/superfoods
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍106🔥12👏7
​​СУПЕРФУДЫ — ВАЖНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЯ

Если вы часто подхватываете ОРВИ, а в период мороза, слякоти и ветра вам хочется залезть под одеяло и никуда не выходить, не падайте духом. Вам помогут СУПЕРФУДЫ 😉

Благодаря суперфудам необходимые для организма полезные вещества можно получить прямо с продуктовых полок. Да-да, суперфуды доступны в каждом магазине и дают возможность укреплять здоровье без вреда для кошелька.

Авокадо, гвоздика, лук, чеснок, куркума — лишь некоторые суперпродукты, которые повышают иммунитет, противостоят микробам и вирусам, помогают бороться с различными заболеваниями и поднимают настроение.

Одно из важных свойств суперфудов — отсутствие противопоказаний и вредных последствий. Так почему бы не воспользоваться подарками природы, когда они столь полезны?

Смотрите ниже, как суперфуды влияют на организм ⬇️

🔰 Если хотите получить больше информации о том, какие продукты содержат максимальную концентрацию витаминов и минералов, приходите на новый курс Доктора Берга — СУПЕРФУДЫ.
Вы узнаете:
🔸 на какие привычные продукты обратить внимание, а какие незнакомые поискать в магазинах;
🔸 какие продукты можно использовать как натуральные антибиотики, противовирусные, противомикробные и противогрибковые средства;
🔸 как и с чем есть суперфуды, чтобы получить максимальную пользу.

Курс стартует сегодня, вы еще успеваете присоединиться к ученикам первого потока.

Посмотреть программу курса и зарегистрироваться можно по ссылке ➡️ drberg.ru/superfoods
👍66🔥14🥰3👏2
ЛОЖНАЯ ИСТИНА В ПОХУДЕНИИ

🤨 «Чтобы похудеть, нужно урезать калорийность и много тренироваться» – многие убеждены в этом по сей день.

❓ Почему же такая «истина» часто не срабатывает на практике? А если и срабатывает, то лишь на время. Затем вес возвращается снова.

Доктор Берг часто наблюдал картину, когда базовой стратегии для похудения было недостаточно. И в дополнение важно было учесть рекомендации по ТИПУ ФИГУРЫ.

Именно тип фигуры определяет скорость похудения, места скопления жира на теле, склонность к определенным заболеваниям и многое другое.

Всего выделяют 4 типа фигуры. Они обусловлены уровнем гормонов и работой органов:
➡️ печени;
➡️ щитовидной железы;
➡️ яичников;
➡️ надпочечников.

Каждый тип требует особого подхода. Например, у яичникового жир часто скапливается внизу живота и на бедрах. Людям с таким типом фигуры Доктор Берг предлагает сократить количество молочных продуктов в рационе или вообще отказаться от них.

Если вам тоже трудно худеть, особенно в проблемных зонах (в боках, ягодицах, животе), Доктор Берг советует скорректировать питание под свой тип фигуры.

🔰 Легко определить ваш тип телосложения поможет бесплатный ТЕСТ от Доктора Берга. Вместе с результатами теста вы получите рекомендации для своего типа.

Пройти его можно по ссылке 👉 test.drberg.ru
👍58🥰6😢4👏2
🔔НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🔔
5 ОШИБОК В ПОХУДЕНИИ


Каждый, кто садится на диету, хочет как можно быстрее похудеть. Для этого предпринимают попытки, порой опасные, ускорить метаболизм (скорость сжигания жира).

В этом видео Доктор Берг разбирает:
🔻 5 ошибок в похудении
🔻 как худеть эффективно и с пользой
👉 https://youtu.be/EHcYKNTeN4s

Записаться на курс ЗДОРОВОГО ПОХУДЕНИЯ 👉 drberg.ru/bk
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍72🔥3🥰3
ПОЧЕМУ КЕТО-ПИТАНИЕ НЕ ПОМОГАЛО ИННЕ ПОХУДЕТЬ?

Концепция кето-диеты многих привлекает. Кто из худеющих не мечтает вкусно и сытно есть, хорошо себя чувствовать и при этом избавляться от лишнего веса?

Но не все получают ожидаемые результаты. Путь к здоровой версии кето может быть тернистым. Познакомьтесь с историей Инны.

💭 «Когда мой вес достиг 80 кг, я занялась похудением: испробовала многие методы, даже применяла голодание. Но что-то пошло не так, и тело пошло против меня. Затем пришли болезни…»

С кето-питанием Инна познакомилась в соцсетях:
💭 «Оно меня поразило. Я с рвением придерживалась его, что-то менялось, но в основном вес стоял. Как же так?»

Инна на тот момент считала, что знает об этой системе много. Но понимала, что все же делает что-то не так, раз пока не видит желаемых результатов.

После поисков информации она наткнулась на Доктора Берга.
💭 «Оказалось, что знаю я верхушки, и этого очень мало».

Ей удалось разобраться, что она делает не так и почему вес не уходит. Теперь Инна действительно видит эффективность кето и интервального голодания:
👍 Стабильно уходит по 5 кг в месяц.
👍 Восстанавливается здоровье: меняется гормональный фон, уходят проблемы с суставами и печенью, улучшается состояние кожи, волос и ногтей.

Полный отзыв Инны ниже ⬇️

Здоровое Кето®, как и любая диета, имеет свои правила. И чтобы она работала, нужен грамотный проверенный подход.

Начать знакомство с методикой Доктора Берга можно с электронной книги «Здоровое Кето® и интервальное голодание». Она поможет вам разобраться во всех нюансах.

Вам нужно знать:
🔸 Настоящие причины плохого самочувствия и болезней.
🔸 Самые распространенные ошибки при похудении и как их избежать.
🔸 Механизмы работы кето и ИГ.
🔸 Симптомы кето-адаптации и как с ними справляться.
🔸 Систему перехода на кето-питание без побочек.
🔸 Меню для оздоровления: что нужно есть, когда и сколько.

Не откладывайте на месяцы или годы ваше стройное и здоровое тело. Начните худеть уже сейчас с готовыми и проверенными советами Доктора Берга.

Скачать книгу можно за 590 руб. по ссылке 👉 drberg.ru/book
👍36
🔔НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🔔
ЭЛЕКТРОЛИТЫ: ЗАЧЕМ ОНИ НАМ?


Электролиты – это электрически заряженные элементы или минералы. И за счет использования электролитов наше тело может двигаться.

В этом видео Доктор Берг подробно разбирает:
🔻 как работают электролиты
🔻 зачем телу электролиты
🔻 признаки и причины дефицита электролитов
🔻 как получать электролиты
👉 https://youtu.be/pZ06hTN7Jjw

Заказать ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга ➡️ drberg.eu

Изучить курс «Калий» ➡️ drberg.ru/potassium
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍73🔥8
🔔НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🔔
БОЛЬ В РЕБРАХ


Реберный хондрит – это воспаление реберных хрящей. Его можно спутать с проблемами с сердцем из-за боли в груди.

В этом видео Доктор Берг рассказывает:
🔻 причины боли в ребрах
🔻 как избавиться от боли в ребрах
👉 https://youtu.be/SnBQHWsYpiM

Записаться на Антистресс-курс ➡️ drberg.ru/kurs-nt
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍52🔥5
🔔НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🔔
ПОЛЬЗА ПРОБИОТИКОВ


Пробиотики – это дружественные бактерии, которых у нас в 10 раз больше, чем собственных клеток. Эти микроорганизмы образуют значительную часть нашей иммунной системы.

В этом видео Доктор Берг разбирает 7 доказанных преимуществ пробиотиков 👉 https://www.youtube.com/watch?v=hBMuonzE-hE

Заказать пробиотики от Доктора Берга ➡️ drberg.eu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍57😢2🤔1
❗️ ИЗ КЕТО-ЛЮБИТЕЛЕЙ В КЕТО-КОУЧИ

Интересуетесь кето-диетой и интервальным голоданием? У вас есть прекрасная возможность превратить свое хобби в прибыльную профессию.


Смотрите, сколько у вас будет потенциальных клиентов⬇️

Все больше людей стремятся быть здоровыми, стройными и молодыми без использования лекарств, с помощью питания. Но не все обладают знаниями и самодисциплиной, чтобы самостоятельно:

🔹подобрать правильные продукты;
🔹составить вкусное, разнообразное и сбалансированное меню;
🔹подобрать необходимые витаминные добавки;
🔹определить истинные причины лишнего веса;
🔹справиться со срывами и найти мотивацию идти дальше.

Поэтому популярность и востребованность профессии коуча по питанию стремительно растет.

Профессия дает возможность:

🔸глубже изучить тему питания, что позволит не только зарабатывать, но также помочь себе и близким;
🔸работать из любого места, где есть доступ к интернету;
🔸самостоятельно планировать свое время;
🔸вести несколько клиентов одновременно, что позволяет увеличить доход;
🔸больше времени уделять самообразованию и профессиональному росту.

Возможно, вам сложно решиться сделать первый шаг и кардинально изменить жизнь. Но часто именно там, где страшно, и есть самый большой рост.

И не обязательно сжигать мосты и уходить с основной работы. Вы можете уделять новой профессии всего 2-3 часа в день, как сделала Елена, ученица Доктора Берга.

Начните свой путь с вебинара от Академии Доктора Берга, на котором подробнее познакомитесь с профессией коуча по ИГ и кето. Он пройдет 12 декабря, во вторник, в 19:00 по МСК.

На вебинаре вы:
✔️разберетесь, кто такой кето-коуч и почему эта профессия востребована;
✔️поймете, какие знания необходимы для специалиста по питанию;
✔️узнаете, как продвигать себя, чтобы клиенты сами находили и выбирали вас;
✔️познакомитесь с историями учеников Доктора Берга, которые уже зарабатывают на своих знаниях.

За 2 часа у вас в голове сложится полная картина о профессии коуча по кето и ИГ.

Зарегистрироваться на вебинар ➡️ coachweb.pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥22👍12👏10🤔1
🔔НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🔔
НЕ ВЫСЫПАЕТЕСЬ?


Сон – главный фактор, влияющий на наше самочувствие и здоровье. Есть прямая связь между сном и продолжительностью жизни. Отсутствие сна может влиять на тягу к еде, на уровень сахара в крови и кортизола. Очень важно хорошо высыпаться.

В этом видео Доктор Берг разбирает 12 факторов, влияющих на сон 👉 https://youtu.be/E0M8AjqCQOc

Антистресс-курс ➡️ drberg.ru/kurs-nt

Добавка от Доктора Берга ➡️ ЗДОРОВЫЙ СОН
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍91👏8
🔔НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🔔
12 ПРИЧИН ВОСПАЛЕНИЯ


Доктор Берг 30 лет работал с пациентами, которые часто жаловались на боли и воспаления в разных частях тела. Так он обрел колоссальный опыт в этой области.

Из этого видео вы узнаете 12 триггеров воспаления, о которых не пишут на просторах интернета 👉 https://youtu.be/cfRKtSv1L50

Как стать КЕТО-КОУЧЕМ ➡️ drbergcoach.com
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍73😢2