3️⃣👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 В СОЗДАНИИ КЕТО-МЕНЮ

Многие люди срываются с диет, потому что не могут найти полезную альтернативу любимым блюдам и вписать здоровое питание в привычный образ жизни.

😣 «Как быть без сладостей? Жизнь всего одна, я не хочу мучиться»
😣 «День рождения, Новый год — я тоже хочу пиццу, оливье и бутерброд с икрой»
😣 «Весь день бегал по делам — нет ни сил, ни времени готовить себе что-то полезное»

В итоге человек съедает «кусочек» пиццы на семейном застолье. Порой из-за нехватки времени забегает в фастфуд. А на Новый год позволяет себе тортик. Со временем таких «исключений» становится все больше. И вот опять — привычный образ жизни, с теми же проблемами со здоровьем и внешностью.

Конечно, результатов тут ждать не приходится. Человек начинает ругать себя за срыв и отсутствие силы воли.

Чтобы избежать этого, важно соблюдать три условия успешной диеты.

1️⃣ Планировать меню на неделю. Выбирать простые и вкусные рецепты.
2️⃣ Купить продукты заранее. И не заходить лишний раз в магазин.
3️⃣ Приготовить десерты-жиробомбы. Они хорошо хранятся в морозилке и выручат, когда захочется сладкого после еды. Или кто-то предложит вам «маленький кусочек торта».

Есть три книги кето-меню, которые могут значительно облегчить эти задачи.

🌟 Электронная книга рецептов «Кето-меню на 2 недели»
Больше 60 блюд на каждый день — завтраки, основные блюда, гарниры, супы, соусы, кето-хлеб, десерты.

🌟 Электронная книга рецептов «Безмолочное меню»
Больше 70 безмолочных кето-блюд — горячее, гарниры, салаты, соусы, хлеб, десерты, безмолочные аналоги молочных продуктов.

🌟 Электронная книга рецептов «Праздничное кето-меню»
Больше 60 рецептов кето-блюд для особых событий — кето-стол почти не будет отличаться от традиционного праздничного.

Эти книги — отличные помощники как для новичков в кето-диете, так и для тех, кто уже знаком с кето. Книги помогут легко создавать разнообразное меню с яркими вкусами.

В каждой из них вы найдете:
🌟 Простые и понятные рецепты полезных блюд на разные случаи жизни
🌟 Готовое меню и список продуктов
🌟 Расчет КБЖУ
🌟 Полезные советы по соблюдению кето-диеты

Выбирайте понравившиеся книги ➡️ drberg.ru/knig

5️⃣👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖЕЛЧНОГО

Многие люди не осознают, насколько важна правильная работа желчного пузыря. Этот орган в норме хранит желчь и выделяет ее в нужном количестве и концентрации.

Сбой в работе желчного и нехватка желчи грозят:
⭐️ Нарушениями пищеварения: диареей, запорами, повышенным газообразованием.
⭐️ Дефицитом жирорастворимых витаминов — из-за этого портится зрение, страдает сердце, слабеет иммунитет, кости и волосы становятся хрупкими.
⭐️ Осадком и камнями в желчном пузыре, что может привести к операции.

Больше симптомов нехватки желчи вы найдете в инфографике ⬆️

Заметили подобные признаки у себя? Не переживайте, существует множество способов улучшить ситуацию, включая изменение рациона, использование натуральных добавок и точечный массаж. Обязательно добавьте в свой рацион:

1️⃣ Крестоцветные овощи: кейл, брокколи, брюссельскую и белокочанную капусту, руколу. Они устраняют застой и стимулируют выделение желчи.
2️⃣ Куркуму: содержит куркумин (мощное желчегонное средство), который повышает тонус желчного пузыря и облегчает его опорожнение.
3️⃣ Лимон: улучшает отток желчи.
4️⃣ Свекольную ботву: снижает риск образования камней в желчном.
5️⃣ Расторопшу: улучшает свойства желчи и смягчает боли при желчных коликах.

Если хотите подойти к восстановлению работы желчного комплексно, приходите на онлайн-курс Доктора Берга ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ.

🌟 Кроме советов по питанию на курсе вы получите рекомендации по пищевым добавкам, акупрессуре, упражнениям и другим средствам для поддержания работы желчного пузыря.

Многим участникам после обучения удалось значительно улучшить свое самочувствие.

Узнать больше о программе курса ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ можно по ссылке 👉 drberg.ru/gallbladder

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠➖🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠❓

Вам знакома ситуация, когда после плотного обеда или ужина на вас будто камень навалился, а ощущения сытости нет?

🔠 Такое состояние может быть связано с работой желчного пузыря. Этот небольшой орган — ключ к вашему насыщению.

Желчный пузырь накапливает желчь и выбрасывает ее в кишечник, чтобы расщепить жиры и помочь организму усвоить витамины. Если желчный пузырь дает сбой, желчи выделяется меньше.

В результате жиры не расщепляются как надо и ваш организм не получает энергию и питательные вещества. Это приводит к ощущению, что вы не наелись, хотя порция была достаточно большой. Вместо сытости вы можете чувствовать вялость, усталость и постоянное желание что-то перекусить.

Если не обращать внимание на здоровье желчного пузыря, он непременно «напомнит» о себе более ощутимыми последствиями:

⭐️ тяжестью и тошнотой после еды, отрыжкой, повышенным газообразованием
⭐️ болью с правой части тела: в боку, в плече
⭐️ хронической усталостью
⭐️ головной болью
⭐️ запорами
⭐️ сухой кожей, шелушением и кожным зудом
⭐️ ухудшением сумеречного зрения

Самочувствие после еды — это индикатор того, как работает ваш организм. Не позволяйте малозаметным симптомам перерасти в серьезные проблемы.

О том, как поддержать работу желчного пузыря, Доктор Берг рассказывает на своем курсе ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ.

Смотрите результаты тех, кто уже прошел курс и получил результаты ⬆️

Изучив уроки, вы:
🌟 узнаете причины нехватки желчи
🌟 разберетесь, какое питание поможет увеличить выработку желчи
🌟 поймете, как избавиться от осадка, камней и предотвратить их появление
🌟 научитесь делать массаж точек, которые отвечают за здоровье желчного

Посмотреть программу и записаться на курс можно по ссылке ➡️ drberg.ru/gallbladder