Доктор Берг (A+) | кето диета | здоровье | похудение
69.7K subscribers
3.12K photos
14 videos
3.41K links
Офиц. канал
🥑здоровое питание, кето и интервальное голодание
📌drberg.ru
консультант @ekaterina_moderator
Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не мед. врач. Только информационный контент.
Рег. в РКН: https://link.drberg.ru/tf
Download Telegram
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
НАПИТОК ОТ БОЛИ В СУСТАВАХ


Когда у человека болят суставы, это не всегда означает артрит. Есть один напиток, который способен избавить от суставной боли. При условии, что вы исключите из рациона то, что вызывает воспаления в теле.

Из этого видео вы узнаете:
⭐️ чего нужно избегать, если у вас боль в суставах
⭐️ какой напиток избавит от суставной боли
⭐️ лучшее упражнение от боли в суставах

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Книга рецептов Доктора Берга:
➡️ ПОЛЕЗНЫЕ НАПИТКИ
➡️ ПОЛЕЗНЫЕ НАПИТКИ
➡️ ПОЛЕЗНЫЕ НАПИТКИ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍73🔥18👏5😱3
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
КАК БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ


Причины боли в спине могут быть разные. Например, ишиас (защемление седалищного нерва). А может, сидячий образ жизни или травмы.

Из этого видео вы узнаете, какие упражнения помогут вам от боли в спине и пояснице независимо от того, по какой причине эта боль возникла.

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

О чем говорят ваши симптомы?
➡️ УЗНАЙТЕ ИЗ ТЕСТА
➡️ УЗНАЙТЕ ИЗ ТЕСТА
➡️ УЗНАЙТЕ ИЗ ТЕСТА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3👍71🔥12👏5🤔3🤯1
УСТАЛИ ОТ АЛЛЕРГИИ? ПРОВЕРЬТЕ ЭТО

Насморк, кожные реакции, отеки, тяжесть в животе. Вы стараетесь избегать аллергенов, но симптомы возвращаются?
⠀
Многие не подозревают, что за аллергией может скрываться не только внешняя реакция. Часто она указывает на внутренние сбои в работе организма.
⠀
🔠 Доктор Берг поясняет: одна из распространенных причин — нарушения в работе надпочечников. Удивлены?
⠀
Когда надпочечники истощены, уровень кортизола падает. А значит, падает и выработка соляной кислоты в желудке.
⠀
Еда переваривается не до конца → в кровь попадают крупные молекулы → включается иммунная система.
⠀
Организм начинает воспринимать пищу как угрозу и запускает реакцию, похожую на аллергию.
⠀
Такое скрытое воспаление мешает восстановлению организма и напрямую влияет на вес:
➖ замедляет обмен веществ
➖ нарушает усвоение питательных веществ
➖ вызывает гормональный дисбаланс
⠀
Чтобы понять, что происходит в вашем организме, и получить рекомендации, пройдите тест здоровья от Доктора Берга.
⠀
Тест содержит 140 симптомов и помогает выявить скрытые дисбалансы в теле, связанные не только с аллергией, но и с гормонами, печенью, щитовидкой, уровнем сахара, стрессом.
⠀
Пройти тест можно по ссылке:
➡️ drberg.ru/test
➡️ drberg.ru/test
➡️ drberg.ru/test
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией, посоветуйтесь с врачом, прежде чем ее использовать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥51👍28🤯9🤔5😱1
КЕТО-КОУЧ — ПРОФЕССИЯ БУДУЩЕГО

Количество заболеваний, вызванных лишним весом и ошибками в питании, постоянно растет — поэтому все больше людей обращаются за помощью к специалистам.
⠀
Отчет Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2023 год показывает, что избыточный вес становится глобальной эпидемией XXI века. При этом более 25% людей выбирают кето-ориентированное питание для восстановления своего здоровья.
⠀
🔠 Профессия кето-коуча сегодня не только актуальна. Она становится необходимой.
⠀
Когда у вас есть соответствующие знания и навыки, у вас автоматически появляется возможность работать с широкой аудиторией:
⠀
→ от новичков, желающих поправить свое здоровье
→ до профессиональных атлетов, стремящихся оптимизировать свои результаты
⠀
Для того, чтобы понять, как устроена профессия кето-коуча, посмотрите бесплатный вебинар «От теории к результатам», чтобы на примере лучших специалистов узнать:
⠀
✔️ Как построить успешную карьеру кето-коуча в 2025 году
⠀
✔️ Как продвигаются и находят новых клиентов успешные специалисты
⠀
✔️ В каком формате работать с клиентом, чтобы вам было комфортно, а человеку — результативно
⠀
Инвестируя в профессию кето-коуча, вы не просто выбираете работу — вы становитесь частью важного движения, которое помогает людям обрести здоровье и уверенность в себе.
⠀
Не откладывайте просмотр — узнайте как стать востребованным профессионалом в области здоровья и питания прямо сейчас:
➡️ online.drberg.ru/rezultat
➡️ online.drberg.ru/rezultat
➡️ online.drberg.ru/rezultat
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией, посоветуйтесь с врачом, прежде чем ее использовать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍43🔥7👏5
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
ЭТИ 7 ОШИБОК РАЗРУШАТ ЗДОРОВЬЕ


Профилактика болезней, здоровый образ жизни — это лучшее, что вы можете для себя сделать. Но есть вещи, которые разрушают ваше здоровье.

В этом видео Доктор Берг разбирает 7 главных научно обоснованных советов по здоровью, игнорируя которые можно сократить себе жизнь на 30%.

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео

Тест на тип телосложения:
➡️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО
➡️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО
➡️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2👍70🔥13👏4🤯4
КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ ЛЮДЕЙ

Сегодня существует большая проблема со здоровьем людей во всем мире. Поэтому Доктор Берг хочет, чтобы профессиональных кето-коучей было больше, ведь это огромный шаг в решении проблем здоровья человечества.

Узнайте, как стать проводником в здоровую жизнь для людей с лишним весом и сопутствующими заболеваниями:

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Курс «Коуч по интервальному голоданию и кето»:
➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥43👍14👏12
О ЧЕМ ГОВОРЯТ УСТАЛОСТЬ, ТРЕВОГА И РАССЕЯННОСТЬ?

💬 «Я не могу остановить поток мыслей и тревогу»
💬 «У меня постоянное чувство усталости, даже после сна»
💬 «Я тренируюсь, сижу на диетах, но живот не уходит»
💬 «Я не понимаю, почему лицо опухает, а я не могу похудеть»
⠀
Знакомы ли вам такие состояния?
⠀
🔠 Это могут быть сигналы о том, что ваши надпочечники истощены и работают на износ.
⠀
Надпочечники — это железы, которые помогают телу справляться со стрессом. Они вырабатывают гормон кортизол. Если стресс не проходит, уровень кортизола остается повышенным.
⠀
Со временем возникает гормональный дисбаланс, и тогда:

⭐️ мозг перестает «тормозить» тревогу
⭐️ мысли крутятся по кругу
⭐️ становится трудно сосредоточиться
⭐️ возникают частые перепады настроения
⠀
Если не обращать внимания на проблему, это может привести к снижению иммунитета, нарушениям сна, накоплению жира на животе, развитию инсулинорезистентности.
⠀
Если вы узнали себя — не игнорируйте сигналы тела. Снизить уровень стресса в организме вам поможет курс Доктора Берга «Надпочечниковый тип телосложения».
⠀
Посмотрите пробный урок курса. Благодаря ему вы:
✔️ определите, в каком состоянии ваши надпочечники
✔️ поймете, как стресс влияет на ваши тело и фигуру
⠀
Читайте отзыв ученицы курса Антонины, которая смогла победить стресс и научилась восстанавливаться ⬆️
⠀
Посмотреть урок можно по ссылке:
➡️ online.drberg.ru/ntt
➡️ online.drberg.ru/ntt
➡️ online.drberg.ru/ntt
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией, посоветуйтесь с врачом, прежде чем ее использовать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍54🔥10👏5
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
ЕСЛИ НЕТ СИЛ И НАСТРОЕНИЯ

Как справиться с изменениями в жизни из-за старения: депрессия, нет сил и энергии, а также мотивации? Такой вопрос поступил Доктору Бергу в этом выпуске. Он дал советы по этой теме, а также ответил на другие вопросы:

⭐️ опасен ли пережаренный бекон
⭐️ может ли нехватка калия вызвать высокое давление
⭐️ как бороться с алопецией
⭐️ как избавиться от гипертонии

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Основы интервального голодания:
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍56🥰10👏7🔥4
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
СУПЕРСРЕДСТВО ОТ ВЗДУТИЯ


В этом выпуске «Вопрос-ответ» дозвонилась девушка, которую беспокоит вздутие живота из-за употребления большого количества овощей. Доктор Берг рассказал, как нормализовать бактерии в кишечнике, чтобы чувствовать себя хорошо.

А также ответил на другие вопросы:
⭐️ вреден ли стеарат магния в БАДах
⭐️ как избавиться от менструальных болей после удаления аппендицита
⭐️ как вывести токсины из печени
⭐️ как избавиться от паразитов
⭐️ в чем отличие пробиотиков и пребиотиков

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Тест на состояние пищеварения:
➡️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО
➡️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО
➡️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍57🔥16👏5🥰3
Примерно 95% людей, которые начинают диеты для похудения без помощи наставника, срываются или сталкиваются с трудностями. Поэтому работа специалистов по питанию становится все более востребованной.
⠀
Коуч по кето — это не просто человек, который говорит, что и в каких количествах есть. Это специалист по питанию, который знает, как работает тело и как помочь человеку исправить тот набор проблем, с которым он обратился.
⠀
Что делает кето-коуч:
⠀
🌟 Оценивает состояние здоровья клиента по различным показателям
⠀
🌟 Выстраивает стратегию работы, учитывая его цели и образ жизни
⠀
🌟 Анализирует результаты и корректирует процесс работы
⠀
🌟 Вдохновляет, утешает, мотивирует, выслушивает, отмечает победы
⠀
Работы немало. Но и сила ответной благодарности от клиентов, которые годами боролись за свое здоровье, а с вами у них получилось, — в тысячу раз больше!
⠀
❓ Хотите понять, готовы ли вы к такой работе? Хватит ли у вас ресурса, чтобы провести человека за руку из точки безысходности к твердому результату?
⠀
Пройдите бесплатный тест от Академии Доктора Берга «Подходит ли вам профессия кето-коуч» и проверьте свои перспективы в этой профессии.
⠀
ПРОЙТИ ТЕСТ:
➡️ drberg.ru/proftest
➡️ drberg.ru/proftest
➡️ drberg.ru/proftest
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией, посоветуйтесь с врачом, прежде чем ее использовать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥26👏12🤔4👍2🤯1
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
ЗАВТРАК: ГЛАВНАЯ ОШИБКА


Правильное питание — залог вашего здоровья и хорошего самочувствия. Когда нужен первый прием пищи, чтобы он приносил пользу? Из чего должен состоять полезный завтрак?

В этом видео Доктор Берг рассказывает о своей главной ошибке, связанной с завтраком. А также о других ошибках, которые могут касаться вас и оказывать пагубное действие.

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Рецепты от Доктора Берга:
➡️ «Кето-меню на 3 недели»
➡️ «Кето-меню на 3 недели»
➡️ «Кето-меню на 3 недели»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥61👍24👏18🥰5
Мы ежедневно получаем много отзывов и комментариев. Вот лишь малая часть того, что написали зрители на YouTube-канале Доктора Берга. Хотим с вами поделиться.

🌟Ирина
Все, что Доктор говорит, правда. Сама попробовала интервальное голодание и кето, сбросила 27 кг за год. Сейчас второй год уходить не хочу с кето😊 Спасибо Доктору Бергу, всю жизнь на разных диетах не могла такого добиться.

🌟Елена
Благодаря Доктору Бергу, его роликам я не ем сахар и мучное с марта 2025 года...Результат меня поразил. Я с L, XL полностью перешла на M. Это ли не результат? И это я еще не хожу в зал. Я благодарна от души Доктору Бергу и замечательному переводчику❤️

🌟Сергей
Благодаря кето-диете и ИГ (16/8) Доктора Берга я сбросил 20 кг, со 114 до 94. Спасибо Вам, Доктор! Одна проблема — пришлось сменить весь свой гардероб, с 58 на 52-й размер.

🌟Вита
Благодаря интервальному голоданию последние два года и кето (пять лет) я сбросила 90 кг. Учитель, Доктор Берг ❤️

🌟Ольга
Благодаря Доктору Бергу за 4 месяца минус 17 кг. Интервал 18/6, ем 2 раза в день и два раза в неделю 1 раз в сутки.

🌟Лиза
Спасибо большое! Я похудела на 40 кг благодаря вам 5 лет назад и вес до сих пор держу❤️

🌟Рима
Не ем сахар и хлеб уже 7 месяцев, похудела на 18 килограммов, давление снизилось. Таблетки от давления пью, дозу снизила в два раза. Мне 66, два года ходила с палочкой. Думала, что уже все, но сейчас хожу в день по 12 тыс. шагов без палочки.

🌟Светлана
Я уже месяцев 6 пью уксус. Сидела по Доктору Бергу на ИГ и кето. Скинула 22 кг за 5 мес. Со 102 кг до 80.

🌟Павел
Спасибо, Доктор Берг. За 2 месяца интервального голодания минус 10 кг. Еще яблочный уксус вечером. Все работает.

Вам тоже есть чем поделиться? Будем рады видеть ваши истории под этим постом ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥59👏15👍5🥰4🤔3