​​ВИТАМИНЫ D2 И D3: В ЧЕМ РАЗНИЦА?

У вас часто болит голова или поясница? Иммунитет стал слабым? А вы знаете, что это может быть связано с дефицитом витамина D?

Другие признаки его нехватки смотрите в инфографике. Может быть, они есть у вас или ваших близких ⬇️

Казалось бы, все просто: есть дефицит витамина D, значит надо его восполнить. Чаще бывать на солнце, принимать добавки и есть продукты, содержащие этот витамин.

Но неизбежно возникают вопросы:
🤔 Сколько витамина D нужно, чтобы симптомы ушли?
🤔 В каких продуктах он есть?
🤔 Можно ли получить дневную норму только от солнца или из еды?
🤔 Что такое D2 и D3 и есть ли разница, что принимать?
🤔 Почему витамин D не усваивается?
🤔 Может ли быть слишком много витамина D?

☝️ Разберем один из этих вопросов: есть ли разница между D2 и D3.

И то, и другое – формы витамина D. Но они отличаются друг от друга:
💊 D2:
▪️ Содержится в растениях и грибах.
▪️ Не синтезируется в коже под действием солнца.
▪️ Усваивается хуже, чем D3.

💊 D3:
▪️ Содержится в продуктах животного происхождения: жирной рыбе, красном мясе, яичных желтках, сливочном масле, печени трески.
▪️ Вырабатывается в коже под действием ультрафиолета.
▪️ Преобразовывается в 5 раз быстрее, чем D2, менее токсичен и дольше остается в крови.

Предпочтительнее принимать D3 – он гораздо эффективнее 👌

🔰 У Доктора Берга есть специальный онлайн-курс ВИТАМИН D ー ВИТАМИН ЗДОРОВЬЯ. В нем собрана самая важная практическая информация об этом нутриенте.

Пройдите его, если хотите узнать ответы на все вопросы о витамине D и лучше разобраться, как избавиться от симптомов дефицита солнечного витамина 🔆

Ознакомиться с программой курса и записаться можно по ссылке ➡️ drberg.ru/kurs-vd

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
КАК ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ КИСЛОРОДА

Кислород важен и полезен для здоровья. Из-за его нехватки возникает множество болезней, например, ишемия, гипоксия.

В этом видео Доктор Берг разбирает:
🔻 что отвечает за поступление кислорода в клетки и кровь
🔻 как повысить уровень кислорода
🔻 тест на переносимость СО2
👉 https://youtu.be/_c5HT4FlVeU

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ БЕЛОК

Белок нужен для восстановления не только после тренировки, но и после стресса и болезни. Но не весь белок из продуктов идет на восстановление тканей.

Из этого видео вы узнаете о лучшем белковом продукте для восстановления 👉 https://www.youtube.com/watch?v=7NJxkcbnoWE

САМЫЙ «ВЛИЯТЕЛЬНЫЙ» ВИТАМИН: 5 ПРИЗНАКОВ ДЕФИЦИТА

Дефицит витамина D есть у 8 из 10 человек. Проверьте, входите ли вы в это число. В опросе ниже – 5 признаков нехватки витамина D. Отмечайте, какие беспокоят вас ⤵️

Витамин D – особенный!

✅ Тело может вырабатывать его самостоятельно на солнце.
✅ Он считается витамином, но действует как гормон – проникает в каждую клетку тела и влияет на многие процессы.
✅ От витамина D напрямую зависят иммунитет, здоровье костно-мышечной системы, обмен веществ и многое другое.

Но если тело его создает с помощью солнца, откуда может быть дефицит у такого большого количества людей 🤔

На самом деле с витамином D не все так просто. Помешать усвоению могут лишний вес, прием лекарств, хронические болезни и другие причины.

На онлайн-курсе «Витамин D ー витамин здоровья» Доктор Берг подробно рассматривает причины дефицита этого необычного нутриента, а также способы его восполнить.

На курсе вы узнаете, как:
▪️ самостоятельно определить у себя нехватку витамина D;
▪️ подобрать для себя правильную форму и дозировку;
▪️ эффективно восполнить дефицит«солнечного витамина»;
▪️ избавиться от боли, воспалений, усталости и других проблем со здоровьем, укрепить иммунитет.

Узнать подробнее о курсе и принять в нем участие можно по ссылке ➡️ drberg.ru/kurs-vd

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ТЕСТ НА ПИЩЕВОЙ АЛЛЕРГЕН

Проявления аллергической реакции бывают разные. И не всегда понятно, что именно вызывает эту реакцию.

В этом видео Доктор Берг рассказывает, как по пульсу определить аллерген 👉 https://youtu.be/aBxC0GRZsyg

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
КАК ПОВЫСИТЬ УСВОЕНИЕ ВИТАМИНА D

О важности витамина D знают многие. Но не всем известно, что есть факторы, блокирующие рецепторы к витамину D = блокирующие его усвоение. Вот почему анализ крови не отражает истинную картину и человеку сложно понять, какая дозировка ему нужна.

В этом видео Доктор Берг разбирает:
🔻 какие проблемы со здоровьем указывают на низкую усвояемость витамина D
🔻 как повысить усвояемость витамина D в клетках
👉 https://youtu.be/zCKqrtlp8fg

Человек открыл целебные свойства растений тысячи лет назад. Но сейчас чаще глотает синтетические таблетки, забыв о более безопасных и полезных природных средствах.

❓Хотели бы узнать, как легко получить всю пользу от растений простым и самым вкусным способом?

Вам поможет книга ПОЛЕЗНЫЕ НАПИТКИ.

В ней вас ждут более 50 рецептов с растительными ингредиентами:
🔹 Витаминные смузи
🔹 Полезные лимонады, чаи и кофе
🔹 Согревающие напитки
🔹 Прохладительные коктейли

Под рецептами вы найдете описание, какую именно пользу они несут. Например:

🌱Лимонад с ромашкой снимает стресс и предотвращает ночные кошмары.

🌱Смузи с соком алоэ поможет улучшить состояние кожи и уменьшить высыпания.

🌱Детокс-чай с шиповником и корицей укрепит иммунитет и поможет противостоять инфекциям.

Эти и другие напитки особенно понравятся тем, кто:
➡️ хочет укрепить здоровье, используя природные средства;
➡️ соблюдает кето и следит за фигурой;
➡️ ест мало овощей, но хочет получать все нутриенты из пищи.

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ИНФЕКЦИЯ МОЧЕВЫВОДЯЩИХ ПУТЕЙ

Инфекция мочевыводящих путей (ИМП) – инфекционное поражение мочевыделительной системы, к которой относятся почки, мочеточники, мочевой пузырь, мочеиспускательный канал. Чаще всего возбудителем такой инфекции является кишечная палочка. Но не сама по себе, а под влиянием среды ее обитания.

В этом видео Доктор Берг разбирает:
🔻 что провоцирует ИМП
🔻 натуральные средства от ИМП
👉 https://youtu.be/SIHL9c0mPlA

❓ КОМУ НУЖЕН БЕЗМОЛОЧНЫЙ РАЦИОН

Сейчас все больше людей исключают молочные продукты из рациона – по медицинским показаниям, из-за вкуса или по другим причинам. Отметьте в опросе ниже, как обстоят дела с молочкой у вас? ⬇️⬇️⬇️

Безусловно, молочные продукты полезны. Но эта польза доступна не всем.

У многих даже стакан молока может вызвать неприятные последствия:
👎 изжогу;
👎 вздутие, бурление живота;
👎 кожные высыпания и другие проблемы.

Некоторые вынуждены полностью отказаться от молочных продуктов из-за:
❌ непереносимости лактозы – молочного сахара;
❌ аллергии на молочный белок – казеин;
❌ повышенного уровня женских гормонов (эстрогенов) - яичниковый тип телосложения.

Но как жить без молока, сыра, сметаны, выпечки, не теряя в пользе и вкусной еде?

📒 Ответ в новой книге БЕЗМОЛОЧНОЕ МЕНЮ с кето-рецептами блюд для двух- и трехразового питания.

Из книги вы узнаете:
🔹 Советы по выбору безмолочных продуктов.
🔹 Какими продуктами заменить молочные, чтобы восполнить норму кальция, витамина D, аминокислот и других нутриентов.
🔹 Меню на неделю с вариантами трех- и двухразового питания.
🔹 Список покупок к меню.
🔹 Самые вкусные безмолочные рецепты: горячего, гарниров, салатов, соусов, хлеба, десертов, безмолочных аналогов молочных продуктов.

Купить книгу можно по ссылке 👉 drberg.ru/nomilk

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
КИСЛОТНОСТЬ ЖЕЛУДКА: ТЕСТ

У многих людей есть нехватка соляной кислоты в желудке. Это влечет за собой массу проблем.

В этом видео Доктор Берг покажет:
🔻 3 теста для определения кислотности в желудке
🔻 симптомы нехватки соляной кислоты
🔻 чем чревата низкая кислотность
👉 https://youtu.be/Uor3fuMEPdE

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ОШИБКИ ПРИ БОРЬБЕ С ВИРУСАМИ

При вирусной инфекции важно начать лечение как можно раньше и не дать болезни развиться. Но зачастую люди лечатся неправильно и в итоге болеют дольше.

В этом видео Доктор Берг разбирает 6 распространенных ошибок при лечении вирусной инфекции. Посмотрите и не совершайте их 👉https://youtu.be/TLwLzRzPpXc

Скачивайте руководство от Доктора Берга «Как противостоять вирусам и укрепить иммунитет» 👇

Даже такой полезный, «белый и пушистый» продукт, как молоко, подходит не всем.

Многие вынуждены отказаться от сыров, кефира, творога и других молочных продуктов. И бывает трудно понять, как выстроить свое питание:

❓ Как не упустить пользу молочки? Например, откуда брать витамин D и кальций, если не из молока и творога?

❓ Чем заменить привычные молоко, сыр и остальные молочные продукты, чтобы было вкусно и легко готовить?

❓ Что выбирать в магазине, если молоко содержится в огромном количестве готовых продуктов?

🔰 Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в новой книге – БЕЗМОЛОЧНОЕ МЕНЮ с кето-рецептами.

Из книги вы узнаете:
✔️ Какие продукты есть, чтобы не упустить норму кальция, витамина D и других нутриентов.
✔️ Меню на неделю с вариантами трех- и двухразового питания + список покупок.
✔️ Лучшие безмолочные рецепты: горячего, гарниров, салатов, соусов, хлеба, десертов, безмолочных аналогов молочных продуктов.

Будет ОЧЕНЬ вкусно!

Ссылка на книгу 👉 drberg.ru/nomilk

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ИЩЕМ СКРЫТЫЕ УГЛЕВОДЫ

Производители продуктов питания и БАДов могут лукавить и не указывать истинное количество углеводов, умалчивая о наличии крахмала, мальтодекстрина или других углеводов в своих товарах.

Из этого видео вы узнаете:
🔻 чем вреден мальтодекстрин;
🔻 как определить наличие скрытых углеводов в домашних условиях.
👉 https://youtu.be/XUH405v3TuA

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ДЕПРЕССИЯ И МИКРОФЛОРА

При лечении депрессии врачи назначают различные лекарства. Некоторым людям приходится принимать медикаменты на постоянной основе. И проблема в том, что у них много побочных эффектов и низкая эффективность при длительном приеме.

В этом видео Доктор Берг рассказывает:
🔻 о связи кишечника и депрессии
🔻 какие продукты помогут улучшить настроение
🔻 какие БАДы принимать
👉 https://youtu.be/YYBK-5n3614

​​📍 ТОП-5 НЕОЧЕВИДНЫХ ПРИЧИН ЛИШНЕГО ВЕСА

Многие считают, что лишний вес в основном появляется из-за переедания, любви к сладкому, малоподвижного образа жизни и стресса.

👉 Но почему тогда некоторые люди едят «как птички», терпеть не могут конфеты, много двигаются, легко переносят стрессы… и при этом не худеют?

👉 Бывает и так, что до определенного возраста человек остается стройным, хотя ест что захочет. Но к 40-50 годам внезапно поправляется. Почему?

Дело в том, что есть причины набора веса, о которых многие не знают. И тем более не связывают их с лишними килограммами: ⤵️

ТОП-5 неочевидных причин набора веса:

1️⃣ Прием антидепрессантов, сахароснижающих и некоторых других лекарств.

2️⃣ Нехватка нутриентов, особенно йода, витаминов С и В6.

3️⃣ Вредные привычки: частые перекусы, еда за просмотром новостей, пристрастие к алкоголю.

4️⃣ Недосып – ученые подсчитали, что сон меньше 5,5 часов в сутки способствует отложению жира.

5️⃣ Привычное вредное питание – когда люди едят много картошки, хлеба, макарон, потому что так привыкли с детства.

❗️❗️ Эти факторы напрямую связаны с лишним весом. Ведь они вызывают нарушения в работе внутренних органов и, как следствие, сбой их гормонов.

Доктор Берг определил, что чаще всего сбивается уровень 4-х гормонов. Из-за этого формируются типы телосложения:

➡️ надпочечниковый
➡️ печеночный
➡️ щитовидный
➡️ яичниковый

Для каждого типа характерны свои признаки. Доктор Берг разработал простой тест, который помогает определить тип телосложения.

По результатам теста узнаете: работа какого органа нарушена = что делать, чтобы восстановить гормональный баланс = как именно снизить вес в вашем случае.

🔰 Чтобы пройти тест, жмите на ссылку 👉 test.drberg.ru

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ЭТО НАРУШАЕТ ПИЩЕВАРЕНИЕ

Блуждающий нерв проходит от мозга к брюшной полости. Проблемы с этим нервом могут привести к ряду проблем с пищеварением.

Из этого видео вы узнаете:
🔻 важную функцию блуждающего нерва
🔻 какой витамин нужен для тонуса блуждающего нерва
🔻 чем опасна нехватка соляной кислоты
🔻 как улучшить пищеварение
👉 https://youtu.be/4AjzWXEYeBs

СКОЛЬКО ВЫ ЗАДОЛЖАЛИ СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ?

👉 Шелушение кожи, трещины на губах, хроническая усталость и другие симптомы могут появиться, если человек задолжал своему организму определенные витамины и минералы. Есть и другие симптомы дефицитов. Отметьте в опросе ниже, какие знакомы вам ⬇️

Дефициты нутриентов – не редкость для большинства людей на планете. Они появляются из-за неправильного питания и некачественных, химозных продуктов, болезней, некоторых лекарств, плохой экологии и т. д.

Когда дефицит нутриентов становится слишком сильным, организм предъявляет счет в виде симптомов, а иногда и болезней📃

Могут появиться проблемы с кожей и волосами, зрением, сердечно-сосудистой, нервной, иммунной системами и другие серьезные последствия для здоровья. Список очень длинный.

❓ Но каких именно нутриентов не хватает вашему организму сейчас?

❓ Какие причины вызвали дефицит?

❓ Какие продукты и витаминные комплексы восполнят дефицит на 100% и не навредят здоровью?

❓ В какое время и в каких дозах принимать витамины, чтобы они точно усвоились?

🔰 Ответы на эти вопросы есть в новом онлайн-курсе Доктора Берга – ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ.

Изучив этот курс, вы сможете различать признаки дефицитов нутриентов, легко их восполнять. А главное – раз и навсегда устраните причины этих дефицитов, улучшите самочувствие и укрепите здоровье!

Узнать о курсе можно здесь ➡️ drberg.ru/def