🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ЧЕМ ОПАСЕН ДЕФИЦИТ СЕЛЕНА

Селен содержится в бразильских орехах, мясе, субпродуктах, морепродуктах, яичных желтках. Но почему тогда у многих людей есть дефицит этого микроэлемента?

В этом видео Доктор Берг разбирает пользу селена для организма и причины его нехватки 👉 https://www.youtube.com/watch?v=GeqcU9o4oe8

ПОЧЕМУ ТАК СЛОЖНО ОБЕСПЕЧИТЬ ОРГАНИЗМ ВСЕМИ НУТРИЕНТАМИ?

К сожалению, дефицит нутриентов – это вполне естественное состояние для современного человека.

Даже те, кто старается питаться правильно и разнообразно, могут страдать от дефицита витаминов и минералов. Почему?

Дело в том, что некоторые полезные вещества сложно получить с едой:

➡️ Они присутствуют в продуктах в небольшом количестве, и съесть дневную норму невозможно.
➡️ Нужны особые условия для усвоения, например, абсолютно здоровое пищеварение.

❗️ Поэтому, чтобы наверняка обеспечить свой организм всеми необходимыми витаминами, часто нужно принимать пищевые добавки.

В аптеках можно выбрать витаминные комплексы по разным ценам, с разным составом. Но иногда прием даже дорогих витаминов не помогает или, что еще хуже, дает побочные реакции.

Как же подобрать для себя правильные витамины? Как оздоровить свой организм, не навредить здоровью и не выбросить деньги на ветер? 🤔

🔥 Сегодня стартует новый онлайн-курс Доктора Берга ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ, который ответит на эти и многие другие вопросы о витаминах и минералах.

С помощью информации курса вы сможете:

✔️ Определить, что вызывает нехватку витаминов и минералов у вас.
✔️ Понять, с какими дефицитами связаны ваши симптомы.
✔️ Выбрать добавки с правильной формой и сочетанием витаминов.
✔️ Использовать максимально богатые нутриентами продукты.
✔️ Избавиться от последствий дефицитов для организма.
✔️ Поддержать уровень энергии и хорошее самочувствие с помощью нутриентов.

🔰 Вас ждет более 100 видеоуроков, конспекты для скачивания и памятки с полезной информацией.

Посмотреть программу, тарифы и зарегистрироваться на первый поток можно по ссылке 👉 drberg.ru/def

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
А ВЫ ПРАВИЛЬНО ПЬЕТЕ ВОДУ С ЛИМОНОМ?

Воду с лимонным соком пьют многие. Ведь этот напиток полезен для почек и иммунитета, при аллергии и бактериальной инфекции. Но не всем известны важные нюансы при употреблении воды с лимоном.

В этом видео Доктор Берг разбирает:
🔻 пользу лимонного сока
🔻 4 ошибки употребления воды с лимоном
👉 https://youtu.be/g7rkGEG7mGY

ОВСЯНКА – НЕ ЛУЧШИЙ ЗАВТРАК ❌ КАКИМ ОН ДОЛЖЕН БЫТЬ?

Есть мнение, что идеальный завтрак – это овсяная каша. И при переходе на кето многие интересуются:

🤔 «Можно ли овсянку на кето-диете? И если нельзя, что же тогда есть на завтрак?»

🚫 Если вы придерживаетесь кето-диеты и хотите похудеть, то овсянку лучше исключить. Она замедлит ваш прогресс в борьбе с лишним весом, а питательных веществ в ней мало. А в здоровой версии кето-диеты можно найти блюда гораздо полезнее, вкуснее и интереснее, чем каша😋

Например, Доктор Берг ест на завтрак бифштекс, яйца, овощной салат. Первый прием пищи на кето должен быть максимально питательным. Иначе уже через полчаса захочется перекусить.

Какие нутриенты должны входить в ваш завтрак ⬇️

1️⃣ Белки – яйца, мясо, рыба, сыр.

2️⃣ Полезные жиры – бекон, рыба, оливковое, сливочное или кокосовое масло, авокадо, орехи.

3️⃣ Углеводы – некрахмалистые овощи, хумус.

4️⃣ Клетчатка – овощи, зелень.

Большинство продуктов сочетают в себе разные нутриенты. Например, в мясе есть и белки, и жиры, в орехах – белки, жиры и углеводы.

Следите за качеством еды: избегайте сахара, трансжиров, ГМО и других вредных добавок.

🔰 Если вы не знаете, как правильно подобрать продукты и составить сбалансированный рацион, вам поможет электронная книга рецептов от Доктора Берга КЕТО-МЕНЮ НА 2 НЕДЕЛИ. В ней вы найдете:

✅ Готовое меню на 2 недели для двух- и трехразового питания. Сбалансированное и разнообразное, с указанием калорийности и БЖУ.
✅ Рецепты более чем 60 вкусных и простых блюд для завтрака, обеда и ужина. На приготовление каждого уходит не более 30 минут.
✅ Список продуктов: чего и сколько вам нужно купить для двух- и трехразового питания.
✅ Советы, как избежать трудностей при соблюдении здорового питания.

👌 Больше вам не придется ломать голову, что приготовить, чтобы это было питательно, полезно и вкусно.

Скачивайте электронную книгу по ссылке 👉 drberg.ru/menu

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ПРИЧИНА КАЛЬЦИФИКАЦИИ АРТЕРИЙ №1

Причиной кальцификации сосудов и артерий может быть лактоацидоз (высокий уровень мочевой кислоты). Это чревато проблемами в сердечно-сосудистой системе.

Если вас волнует проблема кальцификации артерий и здоровья сердца, посмотрите это видео. Вы узнаете:
🔻 чем опасен лактоацидоз
🔻 симптомы и причины лактоацидоза
🔻 связь лактоацидоза и кальцификации сосудов
🔻 какой витамин защитит от лактоацидоза и кальцификации сосудов
👉 https://youtu.be/muuzkmA_Esk

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
КАК ДЫШАТЬ ПРАВИЛЬНО

Как вы дышите во время сна и тренировок: носом или ртом? Некоторые думают, что дыхание носом уменьшает приток кислорода. Но это не так.

В этом видео Доктор Берг рассказывает:
🔻 почему полезнее дышать носом
🔻 о насыщении клеток и крови кислородом
👉 https://youtu.be/i3mIRLHYauk

ВЕС ВОЗВРАЩАЕТСЯ? КАЧЕЛИ И «ПЛАТО» ПРИ ПОХУДЕНИИ

Если человек то худеет, то набирает вес – и так по кругу, скорее всего, его жирозапасающие и жиросжигающие гормоны не в порядке.

В опросе ниже отметьте факторы, нарушающие баланс этих гормонов, которые знакомы вам ⬇️

👉 Инсулин, кортизол, эстрогены и некоторые другие гормоны тесно связаны с контролем веса человека. Если они не в порядке, худеть действительно СЛОЖНО.

Человека одолевает чувство голода, он срывается с любой диеты, полнеет даже «от запаха хлеба или пирожных», а лишние килограммы возвращаются на живот и бока, будто и не уходили.

🤦‍♂️ Страшно, что замкнутый круг ДИЕТА 🔁 СРЫВ с каждым разом только ухудшает состояние гормонов. В итоге вес держится и прибавляется даже на строгих диетах. И тут руки опускаются совсем.

Поэтому, чтобы привести гормоны и вес в норму, нужен системный подход, а не просто сила воли и жесткие ограничения в еде.

🔰 Как худеть эффективно и без страха, чтобы вес снова не вернулся, Доктор Берг рассказывает в своем онлайн-курсе ЗДОРОВОЕ КЕТО®

Из обучения вы узнаете:
✔️ Как еда влияет на гормоны, вес и тело в целом.
✔️ Как привести в норму инсулин, кортизол, эстрогены и другие гормоны, влияющие на вес.
✔️ Как выйти из замкнутого круга ДИЕТА 🔁 СРЫВ и худеть комфортно.
✔️ Как улучшить здоровье, а вместе с ним – получить стройное тело и энергию.

Тысячи учеников Доктора Берга уже похудели с помощью методики Здорового Кето® и интервального голодания и остались довольны результатами!

🔔Жмите на ссылку, чтобы узнать о курсе больше, увидеть результаты его участников и записаться 👉 drberg.ru/bk-p1

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
МИКРОФЛОРА КИШЕЧНИКА

Знаете ли вы, что ваш организм не может производить витамины? Их синтезируют микроорганизмы кишечника. Поэтому при проблемах с микрофлорой появляются признаки нехватки витаминов.

В этом видео Доктор Берг объясняет:
🔻 какие витамины производит кишечная микрофлора
🔻 чем еще полезны микроорганизмы
👉 https://youtu.be/LHceON8TYrI

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ТОКСИНЫ В ЛЕГКИХ

ХОБЛ – хроническая обструктивная болезнь легких, которой только в США страдают 12 млн человек. Эта болезнь связана не только с курением.

В этом видео Доктор Берг разбирает:
🔻факторы токсикации легких
🔻 что такое третичное курение
🔻 профилактика и облегчение ХОБЛ
🔻 натуральные средства для очищения и восстановления легких
👉 https://youtu.be/KXwx_uQG8c4

​​ИНСУЛИНОВЫЙ РЕБУС

Как запустить похудение, если метаболизм медленный?

Этот ребус часто решают неправильно: делают упор на похудение – изнуряют себя тренировками, жестко урезают калории. Но получают мизерный результат и рискуют здоровьем.

👆 Доктор Берг уверен: лишний вес – не причина, а симптом нездорового тела. Поэтому сначала нужно распутать ребус – найти причину медленного метаболизма.

1️⃣ Гормон, замедляющий метаболизм, – инсулин. Если его уровень растет, человек набирает вес.

Почему инсулин растет?

2️⃣ Всплески инсулина происходят из-за частых приемов пищи и углеводов (выпечки, сладостей, картофеля, фруктов).

Даже если вы перекусили кусочком хлеба или бананом, инсулин попадет в кровь.

Когда приемов пищи и углеводов много, уровень инсулина вообще не падает. Клетки тела теряют к нему чувствительность, возникает инсулинорезистентность, и метаболизм замедляется.

Мы дошли до разгадки ребуса! 👀

❗️❗️ Высокий инсулин провоцирует постоянное чувство голода, скачки давления, отеки, сбои в ЖКТ и другие проблемы со здоровьем.

Как привести инсулин в норму и начать худеть?

3️⃣ Доктор Берг рекомендует:

✔️ отказаться от углеводной пищи: булочек, печенья, сладких фруктов, картофеля;
✔️ не совмещать белок и жир + сахар (углеводы): булка с котлетой, стейк с картошкой и т. п.;
✔️ есть больше клетчатки, полезных жиров и омега-3 жирных кислот – овощей, зелени, рыбы, мяса, сливочное масло;
✔️ избавиться от частых скачков инсулина – перейти на трех- или двухразовое питание (интервальное голодание).

🔰 Легко перейти на здоровое питание и интервальное голодание, снизить инсулин и начать худеть вам поможет курс Доктора Берга Здоровое Кето®

Подробности участия 👉 drberg.ru/bk-p

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
НЕ МОЖЕТЕ УСНУТЬ?

Некоторые люди не могут уснуть, даже когда очень устали. Тело просто не позволяет им погрузиться в глубокий сон. А кто-то не может заснуть из-за избытка энергии.

Из этого видео вы узнаете 3 способа, которые помогут улучшить сон и отдых во время сна 👉 https://youtu.be/45ioXQfvFLI

​​🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ

Метаболический синдром – это серьезное заболевание. Оно сочетает в себе несколько недугов: ожирение, повышение глюкозы и инсулина в крови, инсулинорезистентность и другие.

Из этого видео вы узнаете, какие продукты Доктор Берг связывает с метаболическим синдромом 👉 https://youtu.be/016T1m5eYBw