​​ИНСУЛИНОВЫЙ РЕБУС

Как запустить похудение, если метаболизм медленный?

Этот ребус часто решают неправильно: делают упор на похудение – изнуряют себя тренировками, жестко урезают калории. Но получают мизерный результат и рискуют здоровьем.

👆 Доктор Берг уверен: лишний вес – не причина, а симптом нездорового тела. Поэтому сначала нужно распутать ребус – найти причину медленного метаболизма.

1️⃣ Гормон, замедляющий метаболизм, – инсулин. Если его уровень растет, человек набирает вес.

Почему инсулин растет?

2️⃣ Всплески инсулина происходят из-за частых приемов пищи и углеводов (выпечки, сладостей, картофеля, фруктов).

Даже если вы перекусили кусочком хлеба или бананом, инсулин попадет в кровь.

Когда приемов пищи и углеводов много, уровень инсулина вообще не падает. Клетки тела теряют к нему чувствительность, возникает инсулинорезистентность, и метаболизм замедляется.

Мы дошли до разгадки ребуса! 👀

❗️❗️ Высокий инсулин провоцирует постоянное чувство голода, скачки давления, отеки, сбои в ЖКТ и другие проблемы со здоровьем.

Как привести инсулин в норму и начать худеть?

3️⃣ Доктор Берг рекомендует:

✔️ отказаться от углеводной пищи: булочек, печенья, сладких фруктов, картофеля;
✔️ не совмещать белок и жир + сахар (углеводы): булка с котлетой, стейк с картошкой и т. п.;
✔️ есть больше клетчатки, полезных жиров и омега-3 жирных кислот – овощей, зелени, рыбы, мяса, сливочное масло;
✔️ избавиться от частых скачков инсулина – перейти на трех- или двухразовое питание (интервальное голодание).

🔰 Легко перейти на здоровое питание и интервальное голодание, снизить инсулин и начать худеть вам поможет курс Доктора Берга Здоровое Кето®

Подробности участия 👉 drberg.ru/bk-p

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
НЕ МОЖЕТЕ УСНУТЬ?

Некоторые люди не могут уснуть, даже когда очень устали. Тело просто не позволяет им погрузиться в глубокий сон. А кто-то не может заснуть из-за избытка энергии.

Из этого видео вы узнаете 3 способа, которые помогут улучшить сон и отдых во время сна 👉 https://youtu.be/45ioXQfvFLI

​​🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ

Метаболический синдром – это серьезное заболевание. Оно сочетает в себе несколько недугов: ожирение, повышение глюкозы и инсулина в крови, инсулинорезистентность и другие.

Из этого видео вы узнаете, какие продукты Доктор Берг связывает с метаболическим синдромом 👉 https://youtu.be/016T1m5eYBw

ПОЛНОТА БЫВАЕТ РАЗНОЙ. ПОЧЕМУ?

Вы замечали, что полнота бывает разной? Иногда жир накапливается только на животе, иногда – на бедрах или в другой зоне тела. Отметьте в опросе ниже, какая область больше всего склонна к накоплению лишних килограммов у вас ⬇️

Кроме расположения жира по зонам тела, есть и другие признаки. Все они указывают на типы телосложения.

Доктор Берг выделяет 4 типа телосложений:
1️⃣ печеночный
2️⃣ щитовидный
3️⃣ надпочечниковый
4️⃣ яичниковый

Каждый из них связан с нарушением в работе того или иного органа.

От типа телосложения зависят:
➡️ склонность тела к накоплению жира в определенных местах
➡️ скорость обмена веществ
➡️ появление характерных проблем со здоровьем
➡️ особенности диеты и тренировок

🔰 Чтобы узнать свой тип телосложения и получить рекомендации по нему, пройдите БЕСПЛАТНЫЙ тест от Доктора Берга.

По результатам теста вы сможете:
✅ определить свой тип телосложения = причину набора веса
✅ наметить первые шаги к стройному телу

Вы узнаете, как:
✅ улучшить свое здоровье
✅ повысить уровень энергии
✅ предотвратить серьезные заболевания, к которым предрасполагает ваш тип тела

Жмите на ссылку, чтобы пройти тест 👉 test.drberg.ru

​​🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
САМЫЙ ТОКСИЧНЫЙ ОРЕХ

Арахис, который относится к бобовым, является самым токсичным орехом. Ведь он растет в земле и может накапливать в себе много канцерогенов.

В этом видео Доктор Берг рассказывает, как можно снизить токсичность арахиса 👉 https://youtu.be/Kod3XtKxECY

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ДЕФИЦИТ НУТРИЕНТОВ И ДЕПРЕССИЯ

Дефициты различных нутриентов тесно связаны с проблемами здоровья и даже с плохим настроением. Нехватка питательных веществ может быть как из-за питания, так и из-за генетики.

Из этого видео вы узнаете, нехватка каких 5 нутриентов тесно связана с физической депрессией 👉 https://youtu.be/CqQjX_XXphs

🥑 КЕТО-РЕЦЕПТЫ: САМАЯ ПОЛЕЗНАЯ ПИЦЦА В МИРЕ

Вы когда-нибудь задумывались о том, что пицца может быть полезной для здоровья? Да еще и вкусной?

В этом видео Доктор Берг раскрывает свой авторский рецепт приготовления самой полезной пиццы. В ней нет муки, сахара и глутамата натрия. А главное, можно не ограничивать себя одним кусочком. Все дело в тесте.

📝 Записывайте рецепт 👉 https://www.youtube.com/watch?v=ir-oqaINkyY

😫 КРИЧАТЬ И ПЛАКАТЬ: КОГДА СТРЕССА СЛИШКОМ МНОГО

У каждого бывают трудные периоды, когда хочется ругаться, плакать и кричать. Авралы на работе. Конфликты с близкими. Пробки на дорогах. Рутина. Недовольство внешностью 😭

Многие настолько привыкают жить в стрессе, что воспринимают его как должное.

❗️ Но знайте, хронический стресс – это ненормально. Если он становится вашим постоянным спутником, то приводит к проблемам со здоровьем:

➡️ Нарушение пищеварения
➡️ Гормональный сбой
➡️ Одышка
➡️ Высокое давление
➡️ Выпадение волос
➡️ Ожирение
➡️ Язвенная болезнь и другие заболевания

Как выйти из состояния хронического стресса и не допустить таких последствий?

☝️ Эту проблему нужно решать комплексно:

1️⃣ Воздействуйте на источник вашего стресса.

Постарайтесь по максимуму устранить все стресс-факторы из своей жизни: откажитесь от общения с неприятными людьми, перестаньте смотреть новости.

2️⃣ Поддержите свои надпочечники.

Когда вы долго находитесь в стрессовом состоянии, надпочечники постоянно выбрасывают кортизол и адреналин. Это приводит к их выгоранию и усталости.

Поэтому, даже если вы устранили все, что вызывает стресс, его последствия остаются.

🔰 Доктор Берг разработал курс «Надпочечниковый тип телосложения», чтобы помочь тем, кто не знает, как справиться со стрессом, и страдает от его последствий.

После курса вы:
✅ Поймете механику возникновения стресса.
✅ Научитесь легче переносить повседневный стресс.
✅ Сможете быстро снимать напряжение в теле с помощью специальных техник акупрессуры.
✅ Составите здоровое меню и наладите режим питания, которые помогут правильной работе надпочечников.

Узнать больше о курсе можно по ссылке 👉 drberg.ru/kurs-nt

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
БЕЛОК, ПОВЫШАЮЩИЙ ИНСУЛИН

Мы знаем, что углеводы и сахар сильнее всего повышают инсулин. Но есть один белок, который стимулирует выброс инсулин намного больше, чем белый хлеб.

Из этого видео вы узнаете:
🔻 употребление какого белка лучше избегать и почему
🔻 белковые продукты, богатые аминокислотами
👉 https://youtu.be/uxbMoFh5NcE

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
СРЕДСТВА ПРИ ВИЧ И СПИДЕ

ВИЧ (вирус иммунодефицита человека) может со временем перейти в СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита человека), если иммунная система человека слишком слаба. СПИД – это состояние, при котором у человека иммунной системы больше нет.

Из этого видео вы узнаете:
🔻 как развивается ВИЧ и СПИД
🔻 главный антиоксидант для иммунной системы
🔻 какие натуральные средства помогут усилить борьбу с ВИЧ и СПИДом
👉 https://youtu.be/vJjkeftaIZw

🥑 КЕТО-РЕЦЕПТЫ: ЗОЛОТОЕ МОЛОКО

Золотое молоко с куркумой – очень полезный и вкусный напиток, который вы можете готовить, придерживаясь кето-диеты, ПП или просто для здоровья.

Куркума – один из самых мощных антиоксидантов на планете! Этот напиток прекрасно помогает от воспалений и при разных видах боли.

📝 Записывайте рецепт 👉 https://youtu.be/We3jgAnyLkM

❗️У вас проблемы с пищеварением и кожей? Возможно, это связано с тем, что вы едите молочные продукты.

Симптомы непереносимости молочки испытывают до 75% людей во всем мире.

Вы можете попробовать в качестве эксперимента временно отказаться от молочных продуктов и посмотреть, будете ли вы выглядеть и чувствовать себя лучше 👍

🧐 Но как же быть с любимыми блюдами? Ведь молочные продукты необходимы для запеканок, сырников, сливочных супов и других рецептов. С такими ограничениями бывает трудно понять, как выстроить свое питание.

🔰 Вам на выручку придет книга БЕЗМОЛОЧНОЕ МЕНЮ.

В ней вы найдете:
✅ Советы, чем заменить молочные продукты, не потеряв в нутриентах.
✅ Меню на 2 недели для трех- и двухразового питания.
✅ Список покупок.
✅ Больше 70 безмолочных кето-рецептов: горячего, гарниров, салатов, соусов, хлеба, десертов, безмолочных аналогов молочных продуктов.

Вы сможете готовить привычные блюда, есть вкусно и сытно и не испытывать дискомфорт после еды 👌

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ОПАСНОСТЬ ДЕФИЦИТА ЖЕЛЧИ

Бытует мнение, что желчный пузырь не самый важный орган. С желчью связана большая путаница, ее сильно недооценивают. Но желчь жизненно необходима!

В этом видео Доктор Берг разбирает:
🔻 6 важных функций желчи
🔻 что будет при нехватке желчи
🔻 первичные и вторичные желчные соли
👉 https://youtu.be/1bD0PfI9Krg

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
НАТУРАЛЬНЫЕ ДИУРЕТИКИ

Самая частая причина задержки жидкости – большое количество углеводов в рационе. И часто люди прибегают к синтетическим диуретикам, которые могут навредить здоровью.

В этом видео Доктор Берг рассказывает о 7 самых мощных растительных мочегонных средствах 👉 https://youtu.be/EISI8k2ukxE

🥑 КЕТО-РЕЦЕПТЫ: САЛАТ С АВОКАДО, ЯЙЦОМ И БЕКОНОМ

Этот салат прост в приготовлении, но при этом он очень вкусный и наполнен нутриентами за счет большого количества зелени. А все мы знаем, что зелень очень полезна для нашего здоровья и добавлять ее в свой рацион нужно ежедневно.

📝 Записывайте рецепт 👉 https://youtu.be/h0SnBGgfwdU

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
КАК БЫСТРО СНЯТЬ СТРЕСС

Стрессовые ситуации бывают разными: поддающиеся контролю и нет. Чем сильнее стресс, тем сложнее с ним справиться и тем сильнее он подрывает здоровье. Важно знать, как справляться со стрессом, чтобы скорее вывести его из тела.

В этом видео Доктор Берг разбирает 3 действенных способа быстро снять стресс 👉 https://youtu.be/VujVQtsIuu0

​​ПОЧЕМУ НЕРВНИЧАТЬ ВРЕДНО ДЛЯ ФИГУРЫ?

Многие говорят, что от стресса им «кусок в горло не лезет». Но почему-то все равно поправляются, несмотря на отсутствие аппетита. Как такое может быть?

☝️ Ответ на этот вопрос в гормоне, который вырабатывают надпочечники при стрессе, – кортизоле. И если стресс хронический, то его уровень не снижается.

Кортизол повышает сахар в крови. Из-за этого повышается уровень инсулина, чтобы он распределял глюкозу по организму. Когда инсулина становится слишком много, клетки тела теряют чувствительность к нему и процесс нарушается.

❗️ В результате большая часть глюкозы превращается в жир на талии и животе. Большой обвисший живот при относительно худых руках и ногах – один из главных симптомов хронического стресса.

Другие его признаки вы можете посмотреть ниже.

Если у вас есть один или несколько таких признаков, возможно, ваша полнота – «надпочечниковая».

Чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно восстановить надпочечники. Начните с простых, но очень эффективных методов:

1️⃣ Ограничьте употребление кофе до 1 чашки в день.
2️⃣ Исключите из рациона сахар и другие пустые углеводы.
3️⃣ Ходите на пешие прогулки по 30-40 минут каждый день.

Вы можете получить больше информации о причинах и признаках усталости надпочечников, а также методах восстановления их работы на курсе Доктора Берга.

🔰 Обучение на курсе НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ поможет избавиться от накопленного стресса и его последствий, лишнего веса и других проблем со здоровьем.

Чтобы записаться на новый поток, переходите по ссылке ➡️ drberg.ru/kurs-nt